Temiropin pomidorning foydali xususiyatlarining siridir: bu nima, tana nima?

Likopin: Bu nima?

Lekopin - Kuchli antioksidant faolligi bo'lgan karotenoidlar oilasi (ushbu guruhning eng mashhur vakillari beta-karotin, luthantin). Biroq, Likopinning tuzilishi boshqa karotenoidlardan biroz farq qiladi va bu uning yanada kuchli harakati sababidir deb ishoniladi.

Lekopin - Inson qon plazmasida topilgan 24 karotenoidlardan biri (qolgan qismi o'simlik aslida). Biroq, odam uni ovqatdan olishi uchun uni sintez qila olmaydi.

Ushbu birikmaning eng katta jamiq pomidorida (Likopercon Eshybyum tegirmoni), shuningdek, tarvuz, papay, greyfurt, sabzi, qovoq va janglar. Likopin bu o'simlikning qizil rangi uchun javobgardir. Shuning uchun, pomidorlarning qizil xilma-xilligi uni sariq rangdan o'n baravar ko'p bo'lishi mumkin.

Likopin xususiyatlari: tana ehtiyojlari, pomidorning foydali xususiyatlarining siri

Yuqorida aytib o'tilganidek, Likopinning xususiyatlari ushbu birikmaning uglevodorodlar tarmog'ida joylashgan ko'plab ikki tomonlama obligatsiyalar bilan belgilanadi. Ushbu modda asosan erkin radikallar va kislorodning faol navlari kechikishi tufayli harakat qiladi, shu bilan oksidlanishning oldini oladi.

Nega tananing Likopin kerak? Mana tushuntirish:

• Bepul radikallar kofir bo'lmagan elektron vositadir, bu ularni ishonchli va ular bilan bog'lanishiga olib keladigan har qanday kimyoviy tuzilishni yo'q qilishga qodir (Hatto qafas yadrolarida qo'shimcha ravishda himoyalangan).
• DNK iplariga har qanday o'zgartirish yoki shikast etkazish ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga olib keladigan mutatsiyalarga olib keladi, ularning barcha turdagi saraton kasalligi birinchi navbatda. Shuning uchun tana bu erkin radikallardan o'zini himoya qilish juda muhimdir.
• Buni bir qator antioksidantlar yordamida amalga oshirish mumkin, ular orasida eng kuchli moddalar va ular orasida eng kuchli moddalardan biri bo'lgan.

Pomidorlarning foydali xususiyatlarining siri xavfli saraton rivojlanishiga xalaqit beradigan lacopinning mavjudligi aniq. Likopinning xususiyatlari nafaqat qon aylanishiga qarshi kurashish bilan ham foyda keltiradi, balki qon aylanishiga bog'liq muammolar xolesterol darajasiga, ayniqsa LDL zararli fraktsiyasiga ta'sir qiladi.

Erkaklar va ayollar uchun planshetlarda Likopin: Ko'rsatmalar

Likopin, muvozanatli taom bilan kelganda, insonning ehtiyojlarini qondirish uchun etarli, ammo hamma ham to'g'ri ovqatlanishga harakat qilmaydi. Bunday holda, Likopin bilan oziq-ovqat qo'shimchalari yaxshi alternativa bo'lishi mumkin. Ushbu modda ayollar va erkaklar uchun foydalidir. Mana ko'rsatma:

Erkaklar uchun:

• Reproduktiv tizim va sperma organlarining erkin radikallariga ta'sir qilish darajasini pasaytiradi.
• Ushbu moddaning erkak tanasida bu moddaning asosiy roli prostata bezining yo'q qilinishidan va qayta tug'ilishdan himoya qiladi.
• Likopindan foydalanishning oldini olish va prostate giperplaziyasi rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va prostata saratonining xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
• Buning uchun faqat kuniga 10 pomidor iste'mol qiling. Ammo bu mumkin emas, shuning uchun planshetlarda bunday moddaning aniq dozasini ishlatish tavsiya etiladi.

Ayollar uchun:

• Ko'krak to'qimalarini antioksidantda himoya qilishda qatnashadi.
• Ayopin saraton hujayralari rivojlanishidan va ayol va sut bezlari jinsiy a'zolari va sut bezlarining jinsiy o'smalarida saqlanishidan himoya qiladi.
• Bunday modda, ayniqsa 45 yoshdagi ayollar uchun, tananing himoya antioksidant tizimi tugash boshlanganda juda muhimdir.

Asosan, lycopin bilan barcha dorilar ovqat paytida kuniga bir marta olinadi, chunki ular oziq-ovqat qo'shimchalari. Davolash kursi 3-4 hafta. Keyin preparatni qabul qilish takrorlanishi mumkin, ammo avval bir oy davomida tanaffus qiling.

Planshetlarda Likopinni qayerdan sotib olish kerak?

Dorixona bilan bog'lanishga arziydi, chunki ular o'z xavfsizligi va samaradorligini tasdiqlovchi ushbu qimmatbaho dorilarni topishingiz mumkin. Bu ularning xavfsizligi va samaradorligini tasdiqlaydi. Dorixonalarda sotiladigan manzillar har doim ishonchli manbalardan kelib chiqadi, shuning uchun u erda ularni sotib olish eng xavfsizdir. Likopinlar narxi ishlab chiqaruvchiga bog'liq va 330 rubldan. 760 rublgacha. Qadoqlash uchun.

Siz shuningdek, parhez qo'shimchalarini Likopin bilan sotib olishingiz mumkin iveb saytida.

Qaysi mahsulotlar eng ko'p lycopin?

Bu aralash tabiatda juda keng tarqalgan. Unda quyidagilar mavjud:

• Tarvuz
• qulupnay
• Greypfrut
• O'rik

Biroq, eng lycopin pomidor - ayniqsa qizil ranglarda, chunki bu qizil ranglari uchun javobgar bo'lgan Likopin.

Bilishga arziydi:

• Pomidorda lycopinning mavjudligi, shuningdek, o'sish sharoitlariga va o'sish sharoitlariga bog'liq. Yuqori harorat o'simlik dispeneni shakllanishiga ta'sir qiladi - bu taxmin qilinadi qishda, uning mazmuni yozda ko'proq.
• Agar sabzavot issiqlik bilan kasallanishni boshdan kechirayotgan bo'lsa, giyohvand moddalar ishlab chiqarishga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu moddaning kontsentratsiyasi xom shaklga qaraganda yuqori bo'ladi.
• Uning eng katta tarkibi pomidor mahsulotlarida - ayniqsa inobatga oladi konsentratlar, soslar, sharbatlar va ketchups.

Likopinga boy bo'lgan ushbu mahsulotlar insoniy parhezidagi bunday birikmaning etarli manbai bo'lishi mumkin. Shuningdek, ularni yog'li idishlarga qo'shishga arziydi, chunki Likaines yog 'ichida eng yaxshi eritiladi. Natijada, uning biologikasi oshadi.

Likopene ichimlik - qanday pishirish kerak: retsept

Yuqorida aytib o'tilganidek, Likopin bilan eng boy pomidor. Ammo uni kerakli miqdorda olish uchun siz 10 donagacha ovqatlanishingiz kerak, bu mumkin emas. Shunday qilib, lycopene (lycopene) ichish faqat pomidor sharbati yoki o'zingiz tayyorlanishi yoki sog'lom ovqat do'konida sotib olish mumkin bo'lgan turli xil tafovutlar bo'lishi mumkin. Masalan, bu erda retsept:

Qizil sabzavot kerak bo'ladi:

• Pomidor - 1 dona.
• Bolgariya qizil qalampir - 1 dona.
• Lavlagi - 0,5 dona.

Bunday pishiring:

1. Sabzavotlarni yuving, po'stidan, lavlagidan tozalang.
2. Sabzavotlarni blenderda katlayın yoki pyuresi shtatiga maydalang.
3. Siz ham sharbat chiqara olasiz, ammo keyin siz foydali tolani olib tashlaysiz.
4. Ta'mga tuz va boshqa ziravor qo'shing. Bir yarimdan keyin bir marta aralashtiring va iching.

Ikkinchi nonushta uchun siz qulupnay, malinali, qizil smorodina yoki boshqa mavsumiy mevalar - granata, qizil sabzavot yoki boshqa mevalarni tayyorlashingiz mumkin. Bunday o'ziga xos antiokxidant bomba organ uchun foydali bo'ladi, chunki u tanaga zararli ta'sir ko'rsatadigan va xolesterin qudug'iga ta'sir qiladi.

Video: Lixopin - bu nima. Likopinning afzalliklari. Oziqlantirish mutaxassisi Andrey Nikiforov