Qaynatilgan, vertishev sho'rva tarkibidagi kaloriya miqdori, sariyog'siz, go'shtsiz, maydalangan go'sht, tuxum va pishloqli

O'ralgan - yalang'ochlangan kaloriya miqdori kichikdir. Ushbu mahsulot oz miqdorda, bu raqamni kuzatadigan yoki vazn yo'qotishni xohlaydigan odamlarga iste'mol qilinishi mumkin.

Tarkib

Makaron mahsulotlari muvozanatli ovqatlanishning ajralmas qismidir. Verchichel - bug'doy unidan tayyorlangan bug'doy unidan tayyorlangan malakali glutin tarkibiga ega bo'lgan makaron turidir ( taxminan 25%), suvga ta'sir ko'rsatdi. Termicelli ba'zi turdagi tuxumlar qo'shilishi bilan qilingan.

Bizning veb-saytimizda maqola haqida o'qing qaynatilgan makkajo'xori kaloriya miqdori. Siz qancha kaloriya haqida bilib olasiz 1 quloq va 100 gramm mahsulotda.

Mamlakatlarda Osiyo Menyuda loviya va guruch vermikelli kiradi. Har bir makaronning kaloriya miqdori har xil. Vermicelli sotib olayotganda siz kompozitsiyaga e'tibor berishingiz kerak, chunki bug'doyning yumshoq navlaridan tuxum turlari og'irlik oromiyasiga olib kelishi mumkin. Bug'doyning qattiq navlaridan yasalgan verikelli juda ko'p miqdordagi oqsilni o'z ichiga oladi va yuqori -calorie mahsuloti emas. Quyida yozilgan verchellesdan turli xil taomlarning kaloriya miqdori haqida ko'proq o'qing. Keyinroq o'qing.

Verichl suvda sariyog 'bilan, neftsiz, 100 gramm uchun kaloriya miqdori

Zermikelli tayyorlash uchun makaronni tuzlangan suvda va siqilishda qaynatib oling. Yog 'kaloriya tarkibini qo'shmasdan 100 g mahsulot,verikelli qo'shimchalarsiz ishlatilganligi sharti bilan bo'ladi taxminan 128 kkal.

Agar siz ovqatni idishga qo'shsangiz ( 40 g), kaloriya miqdori 100 g Tuzlangan suvda qaynatilgan vermikelli bo'ladi 152 kkal.

Kaloriya miqdori - vermicelli guruch

Guruch noodles guruch unidan tayyorlangan. Masterning tuzilishi shaffof, shishalarga o'xshaydi. Tashqi ko'rinishida, guruch verchichel Funchosaga o'xshaydi (kraxmal loviyadan olingan noodles).

Bilishga arziydi: Ushbu turdagi makaron qaynatishni talab qilmaydi, undan foydalanishdan oldin uni qaynoq suv bilan quyilishi va bir necha daqiqa qoldirilishi kerak.

Rays Vermimikellida kleykovina, tolalar va tuz yo'q. Shaffof noodle - bu tana uchun muhim bo'lgan moddalar manbai. Ko'proq o'qing:

Unda mavjud 8 aminokislotalar.
Mahsulot uzoq vaqt davomida ochlikni qondiradi va salbiy reaktsiyalarsiz osongina so'riladi.
Guruch unidan tayyorlangan verikellidagi juda ko'p miqdordagi natriy va kaliy suv-tuz muvozanatini barqarorlashtirishga yordam beradi.
Tarkibda magniy mavjudligi mahsulotni yurak-qon tomir tizimi uchun foydali qiladi.
B vitamini Ohang va ishlash qobiliyatini oshiradi.
Guruch verisideli murakkab uglevodlarni anglatadi, shuning uchun parhezga kiritilgan yog 'va oddiy uglevodlarga ehtiyojni kamaytirishga imkon beradi.

Guruch veriselli haddan tashqari foydalanish, mahsulotdagi toksik komponentlar mazmuniga binoan saraton va siydik yo'llarining saraton patologiyalarini rivojlantirishga hissa qo'shishi mumkin. Ta'mni yaxshilash va boyitish uchun idishlar tanadagi zararli ta'sirni oshiradigan turli xil ziravorlar va soslarni ishlatadi.

Kaloriya miqdori 100 g guruch noodles Tayyor shaklda 108 kkal. Idish qismlarda beriladi 250 g. Shunday qilib, idishning kaloriya miqdori maksimal darajaga etadi 300 kkal. BJU:

Oqsillar 1.8 g
Yog '0,2 g
24 g uglevodlar

Glikemik mahsulot indeksi 61 birlikbu o'rtacha ko'rsatkich.

Maydalangan go'sht bilan qovurilgan verchichlar kaloriyasi

Qovurilgan go'sht bilan qovurilgan verchchel

Qo'rqinchli go'sht bilan qovurilgan verikelli tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Cho'chqa go'shti maydalangan go'sht - 300 g
Piyoz - bitta kompyuter., Taxminan 250 g
Verchich - 400 g
Pomidor pastasi - 100 g
O'simlik yog'i - 50 g
Tuz - 3 g
Suv - 50 g
Qora qalampir - 2 g
Shoshqich - 3 g
Maydanoz - 10 g

Siz shunday pishirishingiz kerak:

Pomidorni maydalang, o'simlik moyi, piyoz, qalampir, tuz, tuz va yirtilgan go'shtni maydalang.
Verichel o'rta olovda qovurilgan.
Panga qo'shing 1 osh qoshiq. l. o'simlik moyi va oltin rang paydo bo'lguncha qovurilgan makaron paydo bo'ladi.
Qo'rlangan veriselli sho'rlangan qaynatilgan suvga qo'shiladi, shunda suvni to'kib tashlang, so'ngra yuqori qismida tug'ralgan o'tlar bilan bezatilgan maydalangan go'sht qo'shing.

Kaloriya miqdori 100 g Tayyor taom taxminan 187 kkal.

Master bilan vertira: kaloriya

Tayyorlash uchun zarur bo'lgan ingredientlar quyidagilardan iborat:

Qaynatilgan verchichel - 500 g
O'simlik yog'i - 30 g
Qovurilgan mol go'shti - 330 g

Bunday pishiring:

Ma'ruza tuzlangan suvda qaynatilishi va filtr orqali siqilishi kerak.
Mol go'shti go'sht bir necha soniya davomida panjara, sabzavot moyi, dafna yapra qo'shiladi.
Go'shtni past olovda bir soat davomida qo'ying. Agar kerak bo'lsa, issiq suv qo'shing.
Suv deyarli barchasini qaynatib qo'yganda, olingan kompozitsiyaga makaron qo'shing.

Kaloriya miqdori 100 g bunday idish - 186 kkal.Siz idishni qaynatilgan mol yordamida pishirishingiz mumkin, u qo'shimcha ravishda:

Pomidor - 340 g
Luqo - 150 g
Sabzi - 100 g

Kaloriya miqdori 100 g Oqilli go'shtli bunday yo'l idishi ( 10% yog ') taxminan bo'ladi 157 kkal.

Tovuqli kaloriya verchichlari

Mazali va oson so'riladigan idish - tovuq bilan vermikelli, siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Tovuq ko'krak - 200 g
Piyoz - 80 g
Verchich - 100 g
Shuningdek, 2 g qora qalampir va tuz

Verichel tuzlangan suvda qaynatiladi 7 daqiqa, suv drenajlanadi. Tovuq ko'kragi piyozlar bilan qaynatiladi, tatib ko'rilib, ta'mga ziravorlar bilan ziravorlar bilan qo'shiladi. Kaloriya miqdori 100 g Idishlar 171 kkal.

Pishloq bilan verchel: kaloriya miqdori

Bunday taom tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Verchchel - 500 g
Tuxum - bitta dona., Taxminan 47 g
Pishloq - 30 g
O'simlik yog'i - 10 g

Tuzli suvda pishirilgan vermsikell iliqlangan moy bilan qovurilgan panada yotqizilgan. Qo'lga tushgan tuxum makaron ichiga quyiladi va tepada maydalangan pishloq bilan sepiladi. Pishloq butunlay erib ketganda, taom tayyor hisoblanadi. Kaloriya miqdori 100 g - 134 kkal.

Rolontonning tezkor -cook vermitsiyamus: kaloriya miqdori

Tezroq noodles "Rolton" Bu bug'doyning yumshoq navlaridan qilingan, shuning uchun glikemik indeks va kleykovinaning ko'payishi. Bunday vermikelli tayyorlash uchun qaynoq suv bilan qozonlarni quying va ta'mga ziravorlar qo'shing. Kaloriya miqdori 100 g verchichels "Rolton" 448 kkal.

Kalorie miqdori bilan verchel: kaloriya miqdori

Idishni qovurish bilan tayyorlash uchun qo'lingizda bo'lishi kerak:

Makaron - 400 g
Cho'chqa yog'i - 40 g
Suty Margarin - 40 g
Qora qalampir - 5 g
Tuz, ziravorlar - 15 g
Suv - 2 l

Vermicelli cho'chqa yog'i va margarin (yumshoq ta'm uchun) dan pastroq issiqlik kamroq issiqlik bilan qovurish kerak. Qo'rlangan verikelli atrofida tayyorlangan qaynoq suvga qo'shiladi 8 daqiqa, Filtrni filtr orqali filtr ziravorlar, qora qalampir qo'shing. Kaloriya miqdori 100 g ta idishlar 131 kkal.

Qulaylik bilan verloqe: kaloriya miqdori

Idishni tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Qaynatilgan makaron - 300 g
Tuxum - 3 dona
Qaymoq 15% - 50 g
Sariyog '- 10 g

Qaynatilgan verikelli sariyog 'bilan qoplangan, qamchilangan tuxum bilan qoplangan va qovurilgan qopqoq bilan qovurilgan. Kaloriya miqdori 100 g ta idishlar - 143 kkal.

Verishel Putinka: kaloriya miqdori

Veremishel o'rgimchakli Internetda istalgan do'konda sotib olinishi mumkin. Bir necha daqiqadan beri ushbu g'ayrioddiy, kichik makarondan idish tayyorlang. Olish kerak:

Verloq pautinka - 150 g
Tuz - 5 g
O'simlik yog'i - 30 g
Suv - 200 ml

Verichel oltingacha moylanish kerak. Keyin pishirguncha qaynatilgan suv, tuz qo'shing va yopiq qopqog'iga yoping - taxminan 6 daqiqa. Kaloriya miqdori 100 g bunday idish 115 kkal.

Qattiq verikelli: kaloriya miqdori

Qattiq bug'doy navlaridan yasalgan verikelli foydali murakkab uglevodlarga boy va shuning uchun iste'moldan keyin qonda glyukoza darajasini saqlashga imkon beradi. Mahsulot tarkibida mavjud b vitaminlariTananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan, shuningdek soch va terining go'zalligini va yoshligini saqlab qolish uchun zarur. Harfarp mahsulotlari tarkibidagi tolalar metabolizmni yaxshilaydi va toksinlar va toksinlarni olib qo'yishni yaxshilaydi, og'irlikni pasaytirish va tanani tozalashga yordam beradi. B1 vitamini Bu energiya manbai. Ushbu turli xil mahsulotlardagi oqsilning yuqori foizi mushaklarning massasini emas, yog 'qatlamini kamaytirishga yordam beradi.

Makaron tarkibi (qo'shimchalarsiz) muvozanatli. BJU - 12% / 3% / 89% mos ravishda. Shu sababli mahsulot osongina so'riladi va vazn yo'qotishiga xalaqit berolmaydi. Calorius verchichels xom - 327-351 kkal. Mahsulotning oziq-ovqat qiymati:

Oqsillar 10,5 g
Yog '2.1 g
Uglevodlar 71,7 g

Biroq, makaron qaynatilgan shaklda iste'mol qilinadi va kunlik norma taxminan 150 g. Shunday qilib, qattiq undan vertiklar bir qismini iste'mol qilganda, odam uzoq vaqt to'yinganlik tuyg'usini beradi. Shu bilan birga, tana kaloriya tarkibi bilan oladi - Har 100 gramm mahsulot uchun 175 kkal.

Kolbasa, kolbasa va vermikelli bilan sho'rva: kaloriya miqdori

Kolbasa, kolbasa va vermikelli bo'lgan sho'rva

Kolbasa yoki kolbasa bilan mazali sho'rva tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Cho'chqa go'shti yoki kolbasa - 90 g
Kartoshka - 400 g
Verchchel - 50 g
Tovuq buloni - 2 l
10 g dum, ismaloq, maydanoz va qichitqi

Kartoshkani kesing, tovuq buloniga qo'shiladi, qaynatiladi 15 daqiqa. Keyin kolbasa va vermikelli qo'shing va ko'proq pishiring 6 daqiqa. Yong'inni o'chirmasdan oldin, tug'ralgan ko'katlarni sho'rvaga qo'ying va bir daqiqa qaynatishga ruxsat bering. Kaloriya miqdori 100 g bunday sho'rva - 73 kkal.

Mol go'shti bulonni verikelli bilan: kaloriya miqdori

Bulonni mol go'shti yoki oziq-ovqat suyaklaridan olish mumkin. Ustida 400 g Ozuqa moddasi bulonini vermikelli bilan oling:

60 g piyoz
50 g sabzi
5 g yog '
40 g verchichels
7 g arpabodiyon va maydanoz

Tuzlangan suvda qaynatilgan Verichel, panga yotqizilishi kerak, issiq bulonni quying, moy qo'shing va qaynatishga olib keling. Tayyor taomni tug'ralgan o'tlar bilan seping. Kaloriya miqdori 100 g bulmikel bilan 60 kkal.

Mol go'shti va vermikelli bilan sho'rva: kaloriya miqdori

Bunday taom tayyorlash uchun - mol go'shti va vermikelli bilan sho'rva quyish kerak:

Mol go'shti - 250 g
Sabzi - 75 g
Piyoz - 70 g
Verchich - 70 g
Kartoshka - 400 g
Bay Barg - 1 dona.
Tuz - 8 g
Suv - 2.5 l

Bunday pishiring:

Molni tuzlangan suvda qaynatib oling taxminan 60 daqiqa.
Keyin sabr etish, piyozni qaynab turgan bulonni qo'shishingiz va ko'proq pishirishingiz kerak taxminan 10 daqiqa.
Sabzi yumshoq bo'lganda, kartoshkani kubik bilan qo'yishingiz kerak.
Orqali 50 daqiqa Verkicelli va dafna barglarini qo'shing.
Kartoshka tayyor bo'lguncha sho'rvani pishiring.

Kaloriya miqdori 100 g taomlar - 65 kkal.

Stew va Vermicelli bilan sho'rva: kaloriya miqdori

Stew bilan vertikal sho'rva juda mazali va samimiy. Olish kerak:

Kartoshka - 300 g
Cho'chqa go'shti - 340 g
Sabzi - 75 g
Piyoz - 70 g
Verchchel - 150 g
O'simlik yog'i - 20 g
Suv - 3 l
Ko'katlar - 10 g
Qora qalampir - 5 g
Tuz - 2 g

Qaynoq suv va pishirishga tug'ralgan kartoshka qo'shing 15 daqiqa. Keyin sabzavot va piyoz qovurilgan. Tayyor bo'lguncha go'sht bilan qovuring, qovuring va pishiring. Sabzavotlar va vermikelli tayyor bo'lganda, styular, ziravorlar va ko'katlarni qo'shing va uni pishiring 10 daqiqa. Kaloriya miqdori 100 g bunday sho'rva - 78 kkal.

Turkiya va vermikelli bo'lgan sho'rvaning kaloriya miqdori

Parhezear sho'rvani Turkiya va vermikelli bilan tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Turkiya - 500 g
Verchich - 100 g
Suv - 3 l
Kartoshka - 300 g
Piyoz - 70 g
Tuz - 2 g
Ko'katlar - 5 g

Turkiyaning go'shti bo'laklarga bo'linishi va pishirguncha pishirish kerak. Bir bulonga tug'ralgan kartoshka qo'shing va pishiring 15 daqiqa. Keyin piyoz va vermikelli panada, tuz va yana pishiring 5 daqiqa. Ishlatishdan oldin idishni o't bilan seping. Kaloriya miqdori 100 g sho'rva - 64 kkal.

Tovuq ko'kragi sho'rva kartoshka, kartoshka, tovuq bulyoni: kaloriya miqdori

Tovuq ko'kragi sho'rvasi vermikelli bilan

Sho'rvaning kaloriya miqdori, tovuq ko'kragisiz tovuq ko'kragi bilan qilingan verikelli bilan 45 kkal. Ovqat pishirish uchun ular ko'pincha faqat foydalanishadi:

Verchich - 100 g
Piyoz - 70 g
Tovuq buloni - 2 l

Siz sho'rvani sabzavot, tovuq ko'krak va vermikelli bilan pishirishingiz mumkin. Olish kerak:

Tovuq fileti - 400 g
Oq karam - 320 g
Sabzi - 140 g
Pomidor - 310 g
Bolgariya qalampiri - 280 g
Suv - 2.5 l
Dafna barglari va tuz - 7 g

Buni quyidagilar qiling:

Tovuq ko'kragini qaynatib oling 20 daqiqa.
O'chirish va kub shaklida kesing, so'ngra pan bilan bulon bilan qaytib keling.
Bu erda katta sabzi qo'shilishi va ko'proq pishirilishi kerak 10 daqiqa.
Keyin tug'ralgan karamni qo'ying, yana pishirishni davom ettiring 8 daqiqa.
Pomidor va qalampir qo'shgandan so'ng, halqa bilan, shuningdek dafna barglari va tuz bilan maydalangan.
Sho'rvani past olovda pishiring 15 daqiqa.

Tovuq bulonida kartoshka bilan vertorell sho'rvaining kaloriya miqdori 59 kkal. Tayyorgarlik uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Tovuq ko'kragi - 250 g
Bulon - 2 l
Kartoshka - 150 g
Sabzi - 80 g
Piyoz - 70 g
Makaron - 50 g
Tuz - 10 g
Qora maydalangan qalampir - 5 g

Ko'krakni qaynatib oling. Siz bulonni olasiz, go'sht, kartoshka, sabzi, piyoz bo'laklarga bo'linasiz. Makaron, tuz, qalampir va orqali tashlang 5 daqiqa. Olovni o'chiring. Uzarda pishirmang, aks holda makaron tarqaladi. Bulyonda ular tayyor bo'lishadi.

Sut sho'rvasi vermikelli: kaloriya miqdori

Har bir inson bolaligidan idishga ega. Vermicelli bilan sut sho'rva bolalar bog'chalari va maktab oshxonalarida tayyorlanadi. Vermikelli bilan sut sho'rvaining yoqimli ta'mi quyidagi mahsulotlardan tayyorlanadi:

Sut - 400 g
Suv - 300 g
Shakar - 50 g
Tuz - 5 g
Verchich - 70 g

Sut va suvni panga to'kib tashlang, qaynatishga olib keling. Shakar va tuz qo'shing, so'ngring asta-sekin vermimikelliga kiring. Bunday holda, siz doimiy ravishda aralashtirishingiz kerak. Sho'rvani past olovda tayyorlang 10 daqiqa. Kaloriya miqdori 100 g makaron bilan ishlaydigan sut sho'rva 78 kkal. Agar sariyog 'qo'shsangiz, ko'proq kaloriya bo'ladi - 100 gramm uchun 111 kkal.

Kartoshka va vermikelli bilan qo'ziqorin sho'rvaining kaloriya miqdori

Kartoshka va verikelli bilan qo'ziqorin sho'rvasi

Ko'p odamlar, ayniqsa bu mevalar o'rmon bo'lsa, idishlarni sevadilar. Kartoshka va vermikelli bilan qo'ziqorin sho'rva tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Qo'ziqorinlar - 30 g
Tovuq bulon - 1.5 l
Verloq pautinka - 40 g
Kartoshka - 3 dona.
Ko'katlar - bir oz
Tuz - 5 g

Tug'ilgan qo'ziqorinlarni, kartoshka va vertikellni tovuq buloniga qo'shing. Past issiqlik pishiring 5 daqiqa. Ovqat pishirish oxirida, tuz. Ishlatishdan oldin siz maydalangan ko'katlarni qo'shishingiz mumkin. Bunday taomning kaloriya miqdori har 100 g - 39 kkal. Smetana bilan - 54 kkal.

Köfte va verikelli bilan sho'rva: kaloriya miqdori

Sho'rvadagi xayoliy buyumlar har doim bo'laklarga qaraganda har doim yiringli. Shuning uchun ko'pchilik bu idish turini pishirishni juda yaxshi ko'raman. Köfte va vertikelli bo'lgan sho'rva uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

Tovuq fileti - 250 g
Kartoshka - 370 g
Sabzi - 65 g
Piyoz - 70 g
Verchich - 100 g
O'simlik yog'i - 20 g
Dill - 10 g
Bay Barg - 1 dona
Tuz - 6 g
Suv - 2 l
Qora maydalangan qalampir - 4 g

Bunday pishiring:

Maydalangan go'shtning sharlari.
Maydalangan piyozga va maydalangan sabzi ustiga qovurish tayyorlang.
Kartoshkani kubik bilan kesib oling.
Kartoshka qo'shing va qaynoq suvga qovurish, oshpaz 8 min.
Keyin panada tayyor köftani tushiring va ko'proq pishiring 10 daqiqa.
Oxirida, verikelli, tuz, murch qo'shing, dafna barglari va o'tlarni qo'shing.
Yana pishiring 4 daqiqa.

Kaloriya miqdori 100 g Bunday sho'rva 58 kkal.

Vo'shchelni turli xil va mazali parhez idishlarini tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Mahsulot sabzavot va sut mahsulotlari va turli xil go'sht navlari bilan birlashtirilgan. Verichchel bilan to'g'ri pishirilgan taom parhezni foydali qiladi va vazn olishdan qo'rqmaydi. Omad!