Choyning kaloriya miqdori: turli xil qo'shimchalar bilan choyning turli xil navlari

Choyning kaloliasi: choyning eng mashhur navlari va turlari, shuningdek shakar, asal, limon, sut qo'shimchalari.

Tarkib

Bugungi kunda parhezlarda o'tirish juda zamonaviy emas, chunki odamlar bu qanchalik zararli ekanligini tushunishdi. HP-ga o'tish yaxshidir va kaloriyalarni hisoblang! Choy ruslarning sevimli ichimlikidir va ushbu maqolada biz choyning xilma-xilligiga, shuningdek, ta'm va rang-baranglikni yaxshilash uchun foydalanadigan qo'shimchalar haqida gaplashamiz.

Shakar va qo'shimchalar bo'lmagan choyning kaloriya miqdori

Choyning kaloriya tarkibiga qiziqasizmi? Ushbu bo'limda biz choy va shakarsiz choyni hisoblaymiz.

Choyning xilma-xilligi	Kcal / 100 g choyning kalorori
Qora choy	1
Wendyning choy	1
Yashil choy	5
Oq choy	4
Choy oq kasagiri	1
Sariq choy	3
Karkad	5
O'yin	4
Puer	2
Uyum	0.4

Ko'rinib turibdiki, choyning kaloriya miqdori minimaldir, shuning uchun u bu ko'rsatkichga ta'sir qila olmaydi. Xo'sh, nega ko'p ovqatlanish shifokuslari choy va qahva bu rasmga zarar etkazishini da'vo qilmoqdalar? Butun muammo choyda emas, lekin siz qo'shadigan narsada, lekin eng yomoni - plastinkaga soling (pirojnoe, cookie va boshqalar).

Qora choy shakarli: kaloriya miqdori

Shakar bilan choy ichishni yaxshi ko'raman. Shuni esda tutingki, 1 choy qoshiq shakar - 19 kkal. Shunday qilib, agar siz kubokga 1 choy qoshiq shakarni qo'shsangiz (200 g), unda bu endi 2 kkal, ammo barcha 21 kkal. Shirin choy ichishni yaxshi ko'raman (2 choy qoshiq shakar) - 40 kkal.

O'rtacha, ofis ishchisi kuniga 4-5 stakan choy ichadi va agar u shirin choy ichsa, uning dietasi 160-200 kkalga ko'payadi. Va bu allaqachon parhez uchun juda muhim.

Shakar bilan yashil choyning kaloriya miqdori

Yashil choyning kaloriya tarkibini shakar bilan tahlil qilamiz (100 g):

5 kkalning yashil choy;
Shakarning slaydisiz 1 choy qoshiq - 19 kkal.

Jami, bir stakan yashil choy (200 g) bir qoshiq shakar 29 kkal bo'ladi.

Sut choy: kaloriya miqdori

Choy muxlislari sevimli retsepti bo'yicha choyning kaloriya miqdori haqida o'ylaysizmi? Shunday qilib, tahlil qilaylik:

100 g - 1 kkal uchun choy;
100 g - 0 kkal;
Sut 150 g (bir chashka choy uchun) - 94 kkal.

Umumiy, 250 g kosada 95 kkal va sut bilan 100 g choy uchun 38 kkal bo'ladi.

Endi choy 1 choy qoshiq shakarni shirinlashtiradi va sut va shakar bilan 100 g choy va kkal kkal bo'ladi.

Limon bilan choy: kaloriya miqdori

Limon bilan qora choyni yoqtirasizmi? Sizga 100 g uchun limon bilan kaloriya miqdori haqida ajoyib yangilik bor:

Shakarsiz - 28 kkal;
Limon 200 g bilan bir stakan choy 1 osh qoshiq bilan Shakar - 75 kkal.

Choy 250 ml: kaloriya miqdori

Menyuingizga amal qiling, ammo kaloriya hisoblash uchun vaqt yo'qmi? Kafe va restoranlarda, shuningdek ro'za punktlarida, choy odatda 250 ml stakan yoki stakanlarda beriladi. Agar siz shakarsiz qora choy ichsangiz, choyning kaloriya miqdori 2,5 kkal bo'ladi.

1 osh qoshiq qo'shing. Shakar - 21,5 kkal.
2 osh qoshiq qo'shing. Shakar - 40,5 kkal.

Asal bilan choy: kaloriya miqdori

Siz asal bilan choy tayyorlashni yoqtirasizmi? 100 g, asal bilan choyning kaloriya miqdori 30,4 kkal va 250 ml - 76 kkal, bu esa 1 ta chaka uchun joylashtiriladi. asal va 1 ta limon.

Lipton choyi: kaloriya miqdori

Lipton - Rossiyadagi eng sevimli va mashhur dengizlardan biri. Uning kaloriya miqdori to'g'ri ovqatlanishni ushlab turadigan ko'plab odamlarni qidirayotgani ajablanarli emas.

Shunday qilib, lepton choyining kaloriya tarkibi xilma-xillikka bog'liq:

Marokok mint xushbo'y hidi bilan yashil choy, pomomom va yalpiz bilan ichimlik - 1 kkal 100 g uchun 1 kkal;
Xibiskus va atirgul kestirib, har 100 g choy uchun 1 kkal;
100 g choy uchun yapon-15 kkalda yashil sovuq choy;
Ohue Yuzu - har 100 g choy uchun 16 kkal;
Muz chasi Mojito, muz choy qasqasi, ko'k va yam-yashil choy ta'mi ohak va yalpiz, sheto tamg'agisi bilan 20 kkal choy uchun sovuq choy;
Muz choyi yashil choy, muzli choy malina - har 100 g choy uchun 28 kkal;
Limon bilan sovuq, "qulupnay va kran va kran va kızıltı choy", har 100 g choy uchun 29 kkal rangdagi dengiz itshulasi;
Ice choy choylari limon, x imunoe yashil choy - har 100 g choy uchun 30 kkal.

Sumkalarda choy: kaloriya miqdori

Sumkalarda choyning kaloriya miqdori to'g'ridan-to'g'ri choy va ishlab chiqaruvchiga bog'liq. Shunday qilib, sumkada oddiy qora choy 100 g mato pishirilgan choy uchun 1 kkal mavjud. Va agar u tsitrus qo'shilishi va ta'm qo'shimchalari-kaloriya tarkibi shakarsiz 100 g choy uchun 5-7 kkalga ko'payishi mumkin.

Greenfild Choy: kaloriya miqdori

Greenfild ishlab chiqaruvchilari o'zlarining figuralari va kaloriya bilan 100 g tayyor mahsulotni 1 kkaldan yuqori bo'lmagan kaloriya iste'mol qiladiganlarga g'amxo'rlik qilishdi.