Bunny: Kaloriya miqdori, tanaga foyda va zararlar, folk retseptlari, sharhlar. Qancha axlat eyishingiz mumkin?

Bunny shunchaki davolash va dori-darmon bo'lgan sehrli quritilgan meva. Drenajga boy bo'lgan hamma narsa pishgan olxo'ri mevalarini quritishdan to'liq saqlanadi.

Shubhasiz, har kimda ich qotirib ketganlar uchun qanday ta'sir qilganini biladi. Ammo, bu o'zgaradi, bu uning imkoniyatlarining to'liq ro'yxatidan uzoqdir.

Bunny: 100 g uchun kaloriya miqdori

• Agar biz nimada boyib haqida gapiradigan bo'lsak, unda nima bo'lmaganini aytish osonroq bo'ladi, vitaminlar va foydali moddalarga shunchalik boy bo'ladi.
• Askorboy, nikotin va foliy kislotalari, retinol va tiamin, cancobalamin va piridoksin, tokidol, vitaminlar, a va e vitaminlar - Bu oshqozon-ichak traktining uzluksiz ishlashiga hissa qo'shadigan vitaminlarning to'liq ro'yxatidan uzoqdir. Shuningdek, zaruriy qon aylanish tizimi bioflavonoidlar, pektinalar, pektsiya, kaltsiy, magniy, temir, kaliy, fosfor, ko'p tola va tabiiy shakar…
• Ko'rinib turibdiki, yalang'ochlarning kimyoviy tarkibi juda keng. Asosan ijrolar uglevodlardan iborat, undagi yog'lar va oqsillar juda ozdir.

Quritilgan yasalgan nusxalarning kaloriya miqdori - har 100 g uchun 240 kaloriya. Bu juda ko'p, shuning uchun ushbu mahsulotni cheksiz miqdorda ishlatmang.

Aralashning afzalliklari tana uchun

1. Ijozlarda mavjud bo'lgan ko'p sonli vitaminlar tufayli bu hissa qo'shadi immunitetni mustahkamlang. Va glyukoza ohangni oshiradi va energiya va ish faoliyatini beradigan umumiy holatni yaxshilaydi. Bularning barchasi C vitamini mavjudligi bilan bog'liq.
2. Qattiq oshqozonning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi ovqatni eng yaxshi assimilyatsiya qilish. Bunga tuzatilgan parhez tolasi yordam beradi.
3. Ishga foydali ta'sir ko'rsatadi yurak-qon tomir tizimi, tomirlarning devorlarini kuchaytirish. Bundan tashqari, magniyni o'z ichiga olgan axlat arteriyalarning kallamasini oldini oladi. Bu K vitamini tarkibi tufayli yurak xuruji xavfini kamaytirishga qodir.
4. Zeaxantin va lutinni o'z ichiga olgan karotenoidlarning mavjudligi ko'rishga ijobiy ta'sir qiladi. Ular, shuningdek, sariq joyning erta buzilishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
5. Minerallar tishlarning holati uchun, hissa qo'shadi suyaklarni mustahkamlash. Bu suyakning zichligini oshiradigan polifenollar va kaliyning mavjudligi bilan ta'minlanadi - bu ayniqsa osteoporozga duchor bo'lganlar uchun elunlarning bu xususiyatidir.
6. A vitaminini yasalgan yasalgan buyumlar tarkibidagi mavjudligi qarish va ajinlarning paydo bo'lishini sekinlashtiradi. Bundan tashqari, akne xavfini kamaytiradi, terini ko'p miqdordagi minerallar va uni namlantiradi.
7. B va S vitaminlari mavjudligi sababli, Soch follikulalarini mustahkamlash, Soch kam bo'linish va tanaffus. Shuningdek, axlatlar sochlarning o'sishi uchun hissa qo'shadigan ildizlarga ta'sir qiladi.
8. Quritilgan mevalarning antioksidant xususiyatlari saratonning oldini olishda almashtirib bo'lmaydi. Aytgancha, kambag'al ekologiya yoki "zararli" sohalarda ishlaydigan shaharlarda yashaydiganlar, yasalgan buyumlardan foydalanish tavsiya etiladi.
9. Istkila bilan, ya'ni birinchi yordamchi hisoblanadi, Ichakning ta'sirini sozlash va tanadagi metabolik jarayonlar. Agar siz muntazam ravishda oziq-ovqat uchun quritilgan mevani iste'mol qilsangiz, unda turg'unlik vositasi bo'ladi. Bir xil parhez tolasi, shilliq qavatni o'rab turgan holda, ichakda haddan tashqari shakar va xolesteringa yo'l qo'ymang. Va yasalgan yoki zararli mikroflorani buzadigan organik kislotalar tufayli vayron bo'ladi.
10. Bu diuretik ta'sirga ega, bu shishishni kamaytirishga yordam beradigan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va shunga mos ravishda urolitiyazning oldini olishga ijobiy ta'sir qiladi.
11. Azob-uqubatlarga yordam beradi gipertenziya va aterosklerozU juda ko'p miqdordagi kaliyni o'z ichiga olganligi sababli.
12. Tana va toksinlarni tanadan yo'q qilishga yordam beradi.
13. Ma'lum bir antidepressant ta'siriga ega va shunga ko'ra, asab tizimining holatiga ijobiy ta'sir qiladi.
14. Uni kasalliklardan himoya qilish, jigarning ishlashini yaxshilaydi.
15. Laksatif xususiyatlar tufayli vazn yo'qotishlarga yordam beradi. Shuningdek, quritilgan meva bir necha narsaga qodir ishtahani bostirish.

Bunny: Ayollar uchun imtiyozlar

• Yuqoridagi barcha foydali xususiyatlarga qo'shimcha ravishda, bu quritilgan mevalar menopauzadan ajralmasdir, bu holatni normallashtirishga hissa qo'shadi.
• Bundan tashqari, yoshi bilan ayol suyaklari juda zaif va mo'rt bo'lib qoladi va isteoporozdan himoya sifatida harakat qiladi.
• Barmoqlarni shishirish, agar siz yeyish effekti bo'lsa, ayollarga xos bo'lgan oyoqlarning oldini olish mumkin, chunki u diuretik ta'sirga ega. Va, albatta, quritilgan meva faqat vazn yo'qotish uchun har xil parhezlarda o'tirgan ayollar uchun topinishdir, chunki u tabiiy va oson vazn yo'qotishiga hissa qo'shadi.

Aralashning afzalliklari erkaklar uchun

• Erkaklar ko'pincha azob chekishadi yuqori qon bosimiyurak xurujlariga moyil bo'lgan. Qatmadagi kaliyning mazmuni normal holatda qon tomirlarini saqlashga yordam beradi, bundan tashqari ateroskleroz kabi kasallikning boshlanishining oldini oladi va rivojlanadi.
• Juda yaxshi ta'sir qiladi potentsialga ko'chirma. Bunga ozuqa moddalari yordam beradi, shunda A, B, C vitaminlari orasida PPni birinchi navbatda, temir va aminokislotalarni eslab bo'lmaydi.
• Shunday qilib, testosteronning kerakli darajada darajasini saqlash, jinsiy faoliyatni oshirish va muddatli ejakulyatsiya xavfi kamayadi.

Aralashning afzalliklari bola uchun

• Bolalar uchun, yasalgan narsa ajralmas najlab chiqarishni normallashtirish va doimiy ichakning normal ishlashi uchun tabiiy tabiiy vosita. Buning sababi shundan iboratki, olti oydan boshlab kartoshka yoki pikrosiyalar shaklida, keyinchalik, taxminan bir yoshdan boshlab, qariyb bir yildan boshlab pyuresiga qo'shimchalar kiritish tavsiya etiladi.
• Axlatlar bolalarning ichaklariga ijobiy ta'sir ko'rsatishi uchun mahalliy pediatrga murojaat qilish kerak.
• Siz axlat bilan bolalarni shirin mevalarning aralashmasidan butunlay almashtiradigan quyi sharlar bilan tayyorlashingiz mumkin. Asosiysi, bola kuniga 2-3 gavda 2-3 ta to'pni iste'mol qilmasligini ta'minlash.

Bu xom ashyo ayollar, emizish bilan emizish mumkinmi?

• Ushbu savolga javob bu ayolning o'zini qanday his qilishiga bog'liq. Homiladorlik davrida shishish ko'pincha kuzatiladi va bu holda, tartibsizlik zarar qilmaydi, asosiysi uning kundalik miqdorini shifokor bilan muvofiqlashtirish.
• Agar homilador ayol bo'lsa, quritilgan mevalar ham yordam beradi ich qotishi. Ammo tez-tez bo'ladigan diareya, aksincha, yasalgan buyumlardan foydalanish kontrendikationidir. Oz miqdordagi mahsulot nafaqat ich qotishi va yahudiylarni yo'q qilishga yordam beradi, ammo shuningdek, lekin gipertenziya, dizioz va anemiyaQaysi homilador ayollar ko'pincha azob chekishadi. Bundan tashqari, shishni olib tashlash, ya'ni bu erda ortiqcha vazn olishga yordam beradi.

• Endi biz savolga javob beramiz, qariyalar ona yasalgan yasalgan bo'lishi mumkinmi? Emizikli onalar bu foydali quritilgan mevalar haqida ehtiyot bo'lishlari kerak. Unda mavjud bo'lgan moddalarni boqish paytida bolaning tanasida ovqat hazm qilish jarayonlariga zarar etkazishi mumkin. Hamma narsadan voz kechish yaxshiroqdir laktatsiyaning dastlabki oylarida.
• Bu yasalgan va diabetdan aziyat chekadigan ayollar miqdoriga ehtiyot bo'lish kerak. Bu holda, homiladorlik paytida ham, laktatsiya davrida ham, uni ovqat uchun ovqat eymaslik yaxshiroqdir yoki shifokor bilan kelishilgan cheklangan miqdor mavjud.

Og'irlikni yo'qotish paytida elunlarni iste'mol qilish mumkinmi?

• Etarlicha yuqori kaloriya miqdori bilan, yasalganlar diuretik va laksatif effektlar, tanadan toksinlar, toksinlar va ortiqcha suyuqlikni olib tashlash.
• Shuning uchun, yasalgan yasalgan yog 'yonish emas, balki uning to'planishiga xalaqit beradigan mahsulot sifatida hisoblanadi. Siz quritilgan mevani, kuniga 100 g dan suiiste'mol qilmaslik kerak va ertalab undan zavqlanish yaxshiroqdir.
• Bundan tashqari, laksatif effektlar bilan boshqa mahsulotlardan foydalanishni rad eting - diareya bilan yaqin.

Mana, vazn yo'qotish uchun qilingan uchta retsept:

1. 50 g qobig'ini olish kerak, 100 g asarlar (agar sizda rezavorlar bo'lmasa, tugagan siropdan foydalaning, so'ngra 250 ml) va 300 g tavaklar kerak bo'ladi. Birinchidan, tebranishni va 1,5 litr suvda qaynatib oling, ular 1 yarim soat davomida past olovda qaynatib oling, so'ngra bir soatning yana uch choragida pishiring. Tayyorlash uchun tun bo'yi uchun issiq joyda, ertalab siqilish va muzlatgichga qo'ying va quvvatni qopqoqni mahkam yoping. Kechqurun yarim stakan oling.
2. Ushbu retseptda bir nechta quritilgan mevalar mavjud. Go'sht maydalagichdan foydalaning va undan quritilgan o'rik, mayiz va atirgullar (400 g), masalan (200 g) va olovning o'tlari (50 g) o'tadi. Keyin hosil bo'lgan massaga asal bilan aralashtiring va shisha idishda saqlang, bu joyni tanlang. 1 osh qoshiq mavjud. Kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun.
3. Xuddi shu printsip bo'yicha siz biroz boshqacha tarkibga ega bo'lishingiz mumkin. Go'sht maydalagichda 400 g quritilgan o'rik va axlat, shuningdek, Aleksandr Barg (bitta qadoq kerak). Hammasini 200 g suyuq asal bilan aralashtiring va juda ajoyib joyga qo'ying. Tavsiya etilgan qabul - 1 osh qoshiq. Ezhevhekhne.

Qandli diabet bilan yasalgan narsa uchun mumkinmi?

• Umuman olganda, yasalgan tartibda diabet mavjudligida iste'mol qilish joizdir, chunki uning glikemik indeksi juda oz - 29 dona. Ushbu ko'rsatkich qonning tarkibida glyukozaning mumkin bo'lgan o'zgarishlariga hissa qo'shmaydi.
• Va ko'p miqdordagi olti tolaga hissa qo'shadi tanani tozalash va ovqat hazm qilishni yaxshilashDiabetda nima muhimdir.

Qatraqalardan foydalanganda o'zingizni diabetga chalishda cheklashingiz kerak bo'lgan yagona narsa. Har bir holatda, shifokor mahsulotning maqbul hajmini aniqlaydi, o'rtacha mevalar soni 3-4 donadan oshmasligi kerak. kuniga, ular alohida iste'mol qilinsa yoki turli xil idishlarning bir qismi bo'lishidan qat'iy nazar.

Istki ich qotishi mumkinmi?

• Ijozlarning laksatif xususiyatlari keng ma'lum. Ammo ich qotish muammosini hal qilishda eng to'g'ri yondashuv bo'ladi murakkab. O'z dietangizni qayta ko'rib chiqish orqali boshlashingiz kerak. U ichiga kiritilishi kerak pyuresi va ko'p sonli sabzavotlar va mevalar.
• Shuningdek, kun davomida 2 litr suv ichish foydali. Va bunday parhezga organik qo'shimcha shaklda tartibsiz bo'ladi kompoz yoki olxo'ri sharbati, yaxshisi yangi siqilgan.
• Kechqurun quritilgan mevalarni namlashga harakat qiling (siz kechqurun quritilgan o'rik yoki mayizlarni qo'shishingiz mumkin) va ertalab ertalab ularni nonushta qilish uchun eyish uchun. Yoki yogurt bilan yogurt bilan aralashtiring (nonushta bilan nonushta qilishingiz mumkin). Odatda bunday nonushta ichakni bir necha soat ichida tozalashga yordam beradi. Bunny ham shaklda iste'mol qilinishi mumkin infuziyalar, termosda bug'lash yoki maydalash, yarim soat qaynab turgan pechlik issiqlik.

• Majburiy ich qotishi tabiatini hisobga oling. Odatda, agar sababi to'yib ovqatlanmaslik yoki sdorona mehnati bilan ishlangan bo'lsa, unda yasalgan yasalganlar tavsiya etiladi.
• Ammo agar ich qotishi boshqa sabablar tufayli kelib chiqsa, unda siz giyohvand moddalarni tozalash usullariga murojaat qilishingiz kerak. Bunday sabablarga ko'ra, boshqalar orasida, endokrin tizim, gipodinamiya, giyohvand moddalarni, ichak tutilishidan yoki undagi neoplazmlardan uzoq vaqt foydalanish, zaharlanish.

Bunny: Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

• Qandli diabetdan aziyat chekayotganlarga, bu quritilgan mevada katta miqdordagi uglevodlar uchun qilingan. Xuddi shu narsa og'irlikni yo'qotishni istaganlarga nisbatan qo'llaniladi, hech qanday holatda namunalarni kuniga 2-3 meva berishini cheklay olmaysiz.
• Mahsulotning tanamiz organlariga barcha ijobiy ta'siri bilan, agar azob chekayotganlarga ko'chirilishi tavsiya etilmaydi o'tkir yoki surunkali tabiat, oshqozon osti bezi va jigar, urolitiyozning kombinatsiyasining buyrak etishmasligi. Axloqli onalar, shuningdek, yasalgan onalarni tashlab ketish yaxshiroqdir.
• Siz bo'sh oshqozonda yasalgan narsalardan foydalana olmaysiz, bu qorin og'rig'ini qo'zg'atishi mumkin. Agar siz ko'p quritilgan meva iste'mol qilsangiz, diareya paydo bo'lishi istisno qilinmaydi. Yana bir lahzalar - allergik reaktsiya ehtimoli Tanasi tolaga toqat qilmaydigan shaxslarda. Oziqlantiruvchi va shifokorlar yasalgan yasalgan odamlar orasida, - gipotonika va yaralar.
• Yuqoridagi barcha toifadagi odamlar, ya'ni yeyishdan oldin shifokor bilan oldindan maslahat olish kerakligini eslashlari kerak. Shifokor bu quritilgan mevalar bir yoki boshqa kasallikka zarar etkazishini, shuningdek, ruxsat etilgan mahsulotni yaratadimi, deb belgilaydi.

Bunny: Xalq retseptlari

Ichaklarni yasalganlar bilan tozalash

• Yigitlarning o'nlab mevalarini maydalash va bir juft mayiz bilan aralashtirish, hamma narsani to'kib tashlash kerak kefir, yogurt, yogurt, achitilgan pishirilgan sut - Bir so'z, har qanday fermentlangan sut moddada 1: 1 nisbatini kuzatish, 1: 1 nisbati.
• Bir yarim soat davomida ag'darsin va har bir taomdan keyin aralashmani iste'mol qiling: nonushta, tushlik, kechki ovqat.
• Boshqa retsept: Yong'oq qo'shilishi bilan yasalgan buyumlar va boshqa har qanday quritilgan mevalarni aralashtiring va bularning barchasini blender yoki go'sht maydalagich bilan maydalang.
• Hosil bo'lgan kompozitsiyadan, maydalang shar Va ularni atıştırmalık o'rniga ishlating. Ushbu usul profilaktik maqsadga yo'l oladi.

Laksatif sifatida asarlar

• Ertalabgacha bug 'elunlari kerak va ertalab mast va infuziya qilish uchun ularni eyish kerak.
• Yana bir retsept - yarim stakan limon sharbatini bir stakan ichak infuzi bilan aralashtirish va ertalab ertalab bo'sh oshqozonda bo'shashgan.
• Quyidagi kompozitsiya ham yordam beradi: 15 donagacha. Bunny, ilgari suyaklarni olib tashlagan va kesish, 5 osh qoshiq bir hil massaga qadar aralashtiring. asal. Olingan aralashmani 7 qismga ajrating va bir hafta davomida bir kun ertalab ovqatlaning. Kefir yoki shunchaki qaynatilgan suv ichish yaxshidir.
• Va boshqa retsept: 200 g suli maydalangan yasalgan yasalgan mevalar bilan aralashtiring. 2 stakan suvda aralashtiring va yarim soat davomida past olovda saqlang. Ikki soat davomida pishirilsin, so'ngra 3 dozaga bo'linib, kuniga stakanni siqib oling va iching.

Makkajo'xori dan

• Sutda quritilgan mevalarni qaynatish uchun qaynatish kerak, shunda ular qaynatilgan va suyakni olib tashlagan holda, xiralikni makkajo'xori ustiga qo'ying.
• U salqinlashni boshlamaguncha turing, so'ngra keyingi, issiqni almashtiring.

Gipertenziya bilan quyon

• 3-4 donaga kerak. Bir necha daqiqa davomida issiq suv bilan er osti yasalganlari.
• Keyin yangi pishirilgan choyga qo'shing. Ichib ketadigan choy bilan choydan keyin (10-15 daqiqa) ichishingiz mumkin.

Yuz uchun quyon

• 4 ta rezavorni qaynoq suv bilan 30 daqiqa maydalang, keyin axlatlarni maydalang va 2 osh qoshiq bilan aralashtiring. kraxmal. Yarim soat davomida yuzma-yuz qo'llang, so'ngra salqin suv bilan yuving.
• Bunday niqob akne uchun samarali.
• Spernatsiya qilingan axlat yuzni massaj qilish mumkin - Bu terini yumshatadi va bu katakcha yangilanadi. Asosiysi, qolgan mevalarni olib tashlash uchun massajdan keyin yuvishni unutish emas. Shuningdek, siz o'zingizni yasalgan yasalganligi bilan yuvishingiz mumkin.

Qancha axlat eyishingiz mumkin?

• Bu quritilgan mevalarni ishlatish bo'yicha qat'iy qoidalar mavjud emas, chunki bu quritilgan mevalar preparat emas. Ammo, sog'liqni saqlash muammolaridan qochish uchun uni nazoratsiz ravishda so'rilmasligi kerak. Oziqlantirish xodimlarining tavsiyalariga muvofiq mevalarning maqbul soni - 12 dona.faqat kasallik va patologik sharoitlarga ega bo'lmagan sog'lom odamlar uchun. Bu miqdor fruktoza va boshqa moddalarning mazmuni tarkibiga qarab hisoblanadi.
• Agar siz ushbu normadan oshsangiz, u erda diareya xavfi. Yuqorida eslatib o'tilgan ba'zi bir surunkali kasalliklar tufayli ular shifokorga bo'lgan hiyla-nayranglarga ega bo'lishlari va uning tavsiyalariga qat'iy rioya qilishlari kerak.

Bunny: Sharh sharhlari

• Mariya, Vorcuta: Menda to'liqlikka moyilman, shuning uchun men o'zimni oziq-ovqat bilan cheklashim kerak. Ammo shirinliklar tashlab ketish mening kuchimdan ustundir. Shirinlar, kek va keklar bilan choy ichmaslik uchun, men shirinliklar bilan shirinliklar almashtirdim. Bu shirinlikdan past emas va uning foydasi ko'proq misol emas. Bundan tashqari, men bu choydan keyin energiya har doim yasalgan va ishlanish ko'payishi bilan tangında paydo bo'lishini payqadim. Shunday qilib, men barcha shirin tishni rasmdan shikoyat qilaman.
• Irina, Moskva: Men o'zim uchun homilador bo'lganimda, men "kashf qildim". Shifokorlar gemoglobinning doimiy pasayishini ta'kidladilar va keyin yasalgan buyumlardan foydalanishni tavsiya qilishdi. Darhaqiqat, ushbu mazali quritilgan mevadan muntazam foydalanish natija berdi: gemoglobin normal holatga qaytdi. Tug'ilgandan keyin, ortiqcha vazn yo'qotish menga yordam bergan narsa edi. Ha, va uning o'g'li besh oylik o'girilib, chaqaloq uch kunni bo'shata olmadi, so'ngra uni yasalgan yasalgan maosh bilan haydab chiqardim. Ajoyib effekt! Shundan so'ng, men pishirilgan rezavorlarni boqishni boshladim va kafedra bilan bog'liq muammolar endi azoblanmadi.
• Sergey, Vologda: Men bir yildan ortiq ich qotishiga olib keldim. Bu ma'lum dorilarni qabul qilish kerak edi. Shifokorlar yana bir bor dori-darmonlarni olganligi sababli yana ichkilikbozlik qilishni tavsiya etmadilar, ammo bu maqsadga ko'chirilgan. U bir kunda o'nlab bug'langan mevalarni yedi va o'sha kuni kechqurun his qildi: u ishladi! O'shandan beri, profilaktika maqsadida men kuniga quritilgan meva mevalarini iste'mol qildim va stul bilan endi muammolar bo'lmaydi. Shuning uchun men vaqti-vaqti bilan ro'za kunlarini o'zim yeyayotganimda, men o'zimni ro'za tutaman. Men kuniga 10-12 dona ovqatlanaman va yo'l bilan men vazn yo'qotishni boshlaganimni payqadim.

Iplar haqida foydali maqolalar:

• Kuraga va tartibli kompote
• Qanday qilib mol go'shti pishirilgan mol go'shti pishiriladi
• Mol go'shti bilan qovurilgan mol go'shti
• Quritilgan o'rik, yasalgan o'rikni qanday tuzatish kerak
• Uyda bo'sh olxo'ri va yasalganlar

Video: Hayot berry - muntazam ravishda ko'chirilgan