Білкові коктейлі для схуднення: як працює білковий коктейль? Домашні рецепти білкових напоїв: з яйцями, фруктами, сиром, лимоном, кефіром

Ця стаття допоможе вам навчитися робити білкові коктейлі для схуднення вдома - просто і швидко.

Людський організм потребує поживних елементів, один з яких - білок. Це речовина, яка є частиною м’язів, епітелію, хрящів та інших тканин. Відсутність білка може призвести до серйозних захворювань та розладів, тому необхідно забезпечити його регулярне споживання в організмі. Для цього застосовуються спеціальні білкові дієти, а також готуються білкові коктейлі.

Прочитайте на нашому веб -сайті стаття про білок - це його користь та шкода. Також з цієї інформації ви дізнаєтесь, що буде з тілом, якщо ви пити такі напої щодня.

Спортсмени стежать за своїм раціоном особливо хороші. Зрештою, якщо в їжі не вистачає білка, то всі заняття будуть марними. Дуже важко з'їсти велику кількість білка, оскільки це в основному важкі продукти для травної системи: м'ясо, яйця тощо. Тому спортсмени та звичайні люди, яким потрібно схуднути або збільшувати м’язову масу, повинні приймати білкові коктейлі. Як вони працюють і як правильно приготувати такі напої, читайте в цій статті.

Білок коктейль: що це?

Найчастіше ми отримуємо білок з м'яса, яєць та круп. Але це не його єдині джерела. Люди, які ведуть фізично активний спосіб життя, дуже добре знають, що таке білковий коктейль, і яка користь цього напою.

• Однак його можуть споживати не лише спортсмени.
• Продукт допомагає схуднути і підтримувати тон тіла, і це дозволяє людям безпечно та легко збільшувати м’язову масу.
• Він постачає тіло 50% З усієї щоденної кількості білків, необхідних для повного функціонування організму.

Що таке білок коктейль:

• Вони складаються з абсолютно різних інгредієнтів.
• Основний компонент безпосередньо є джерелом білка.
• Плоди, ягоди, спеції, приправи тощо можуть виконувати додаткові добавки.

Поширеним помилковим уявленням є те, що білковий напій можна придбати лише в магазині. Насправді це не так, цілком можливо готувати його самостійно, використовуючи прості рецепти. Шукайте їх нижче в тексті.

Як працює білок коктейль?

Багато хто асоціює білкові коктейлі виключно з збільшенням ваги, але це зовсім не. Такий напій працює зовсім по -іншому, тому він дуже популярний серед людей, які хочуть схуднути. Як працює білок коктейль? Ось кілька нюансів:

• Вчені виявили, що жирові родовища накопичуються у випадку, коли в організм потрапляє надмірна кількість вуглеводів.
• Тому багато дієт базуються на обмеженні, а іноді - повному виключенні продуктів, що містять високі концентрації цих елементів з меню.
• Але іноді це просто неможливо, і тоді вам доведеться шукати продукти, що містять повільно вивчені вуглеводи.
• Такий елемент дієти - це саме білкові коктейлі.
• Використовуючи білкові напої з метою схуднення, ви можете обережно, плавно, але ефективно зменшити масу тіла, зберегти м’язи в тонусі, нормалізувати загальну колодязь.
• Крім того, включення такого продукту до меню дозволяє уникнути виснаження під час раціону. І не тільки фізичний, але й моральний, емоційний.

Усі компоненти коктейлів дуже добре відібрані та збалансовані. Крім того, напої мають переважно приємний смак, що дозволяє їх споживати не через силу, а із задоволенням і задоволенням.

Який білковий коктейль для схуднення на вибір: типи білкових коктейлів

Сорти білкових коктейлів залежать від сировини, що використовується при їх підготовці. Який білковий коктейль вибрати? Напої звичні для поділу 3 види:

Яйце:

• Такі продукти готують з використанням курячих яєць як основного інгредієнта.
• Але він не дуже популярний, оскільки має досить специфічний смак і високу вартість.
• Оптимальним варіантом є коктейль з яєчного білка для людей з гіполактазією - непереносимість лактози.

SOYE:

• Такі продукти для вегетаріанців ідеальні.
• Вартість напою на порядок нижча, ніж у яйця, але з точки зору його якості експерти ще не змогли досягти згоди.
• Деякі експерти кажуть, що коктейлі з соєвим білком мають неповний склад амінокислот.

Казеїн:

• Найкращий варіант схуднення людей.
• Сироватковий білок дуже корисний, він збагачений усіма необхідними вітамінами, мінералами, амінокислотами.
• Але казеїновий білок протипоказаний людям, які мають непереносимість лактози (алергія на молоко).

Якщо продукт містить комбінацію декількох компонентів, то це змішаний тип білкового коктейлю. Тому такий напій вибирається на основі смаку та показань. Якщо є непереносимість лактози, тоді виберіть сою або яєчний коктейль.

Де придбати білковий коктейль для схуднення?

Ви можете придбати білковий коктейль протеїну для схуднення в спеціалізованому магазині спортивних харчових продуктів або в торгових точках, що продають товари для схуднення. Часто такі продукти присутні на полицях супер- та гіпермаркетів у здоровому раціоні. Варто знати:

• Якщо вас цікавить будь -який конкретний бренд, який важко знайти в магазинах, вам доведеться використовувати можливості Інтернету.
• Ви можете замовити потрібний коктейль на офіційному веб -сайті виробника.
• Також можна подати заявку на випити на третій партії ресурсу, але він повинен бути надійним, мати хорошу репутацію.

Що стосується незалежної підготовки білкового коктейлю, інгредієнти для нього можна придбати в будь -якому магазині. Тому підготовка білкового коктейлю вдома проста і швидка. Читати далі.

Як випити білковий коктейль для схуднення?

Якщо мета використання білка коктейлю - це втрата ваги, то доза напою повинна бути втричі нижчою, ніж при збільшенні м’язової маси. Як випити білковий коктейль для схуднення? Індивідуальні особливості також мають значне значення:

• Підлога, що втрачає вагу
• Вага
• Зріст
• Вік
• Ступінь фізичного розвитку
• Спортивна частота протягом тижня

Ще одним важливим параметром є особливості метаболізму. Зрештою, кожен організм з певною швидкістю розбивається і смокче білки, жири та інші важливі елементи.

Варто знати: Важливо правильно поєднати компоненти напою, інакше не буде сенсу приймати його. Наприклад, кислі ягоди не можуть бути додані до молочних продуктів, але вони ідеально підходять для горіхів або спецій/приправ.

Перший раз, коли білковий коктейль рекомендується пити вранці, замінюючи їх звичайним печивом або тостами. Натомість ви можете безпечно їсти 2-3 невеликі шматочки Цільнозерновий хліб. Це поєднання продуктів дозволить вам тривалий час підтримувати відчуття ситості та отримувати необхідну кількість енергії для повної активності.

Людям, які регулярно займаються спортом, рекомендується пити коктейль за 2 години Перед тренуванням або наскрізь 1,5 години Після неї. Це збільшить витривалість м’язів та збереже їх цілісність.

Які переваги білкових коктейлів для схуднення?

Коктейлі на основі білка мають постійну користь. Вони практично не мають протипоказань, які можна використовувати за винятком індивідуальної непереносимості з боку тіла будь -якого компонента з їх складу. Які переваги білкових коктейлів для схуднення? Ось кілька фактів:

• Ці напої є низькокалорічними, але дуже поживними, тому вони можуть бути повною заміною різання свинини, стейка або іншої «шкідливої» страви.
• Їх готують виключно з натуральних та свіжих інгредієнтів - ягід, фруктів, овочів, трав.
• У них є вітаміни, необхідні для підтримки повного життя всього організму.
• Склад містить волокно, яке допомагає спалювати жир, довго відчувати ситості, а також нормалізувати травний тракт.
• Коктейлі не містять цукру, а фруктоза та сахароза, присутні в ягодах і фруктах, дають їм солодощі.

Найбільш бажаний ефект використання білкових напоїв - це втрата ваги. Процес спалювання зайвого жиру протікає поступово і тихо, тому він не «забиває» організм у стан стресу, на відміну від жорстких дієт.

Білковий коктейль для схуднення: шкода

Коктейль протеїну для втрати ваги - це повністю безпечний продукт. Дослідження показали, що він не може завдати шкоди організму, якщо дотримуються всі правила його використання. Важливо для схуднення, щоб пам’ятати, що надмірне використання білкових коктейлів загрожує абсолютно протилежним ефектом, тобто набором додаткових кілограмів. Тому щоденну швидкість продукту слід суворо дотримуватися.

У присутності індивідуальної непереносимості до білка вживання напою заборонено. Казеїн та комбіновані суміші, де казеїн також протипоказаний людям з діагнозом гіполактиазу (непереносимість лактози). Нехтування цим станом загрожує:

• Порушення травлення
• Нудота
• Блювота
• Шкірні висипання
• Свербіж над тілом
• Діарея
• Загальне нездужання

Це основні симптоми непереносимості до білкового напою. Їх зовнішній вигляд говорить про те, що в майбутньому його використання неможливо.

Домашні білкові коктейлі для схуднення для жінок-як зробити: рецепт лимонно-білого коктейлю

Домашній коктейль з лимонно-білою білком не тільки тривалий час заряджає енергійність. Його регулярне використання сприятиме покращенню роботи імунної системи. Крім того, жінка схудне з хорошими результатами, а вага не повернеться через час. Як це зробити? Ось рецепт:

• Лимонний сік
• Вид 2 ст. л. білковий порошок
• Змішайте інгредієнти
• Налийте половину склянки (100 мл) води

Збийте масу бленджем і налийте ємність у зручному для пиття. Коктейль готовий до використання.

Білковий сирно-білий коктейль вдома для схуднення: рецепт

Для приготування білкового котедж-білого коктейлю для схуднення знадобиться сир з низьким вмістом жиру. 1 упаковка достатньо. Він повинен бути розміщений у ємності блендера, додатково додаючи такі продукти:

• Стакан молока
• 2 ст. л. вівсяна каша
• солодкі фрукти або ягоди - на смак і на вибір

Ретельно збийте інгредієнти, поки не буде отримана однорідна маса. Як результат, це вийде 1 порція Білковий коктейль.

Ви можете приготувати напій, не додаючи додаткових компонентів. В цьому випадку 300 мл молоко слід змішати з 200 г Сир. Збийте блендер або змішувач.

Коктейль з білковим молоком після тренувань для схуднення: рецепт

Після інтенсивної підготовки м’язи повинні відпочивати і відновитись. Зрештою, не завжди можна уникати мікротрави скелетних м’язів, особливо при виконанні потужних навантажень. Для прискорення цього процесу та процесу схуднення рекомендується використовувати білковий молочний коктейль, підготовлений згідно з двома рецептами:

1. Коктейль з розривання яєць: Змішайте склянку молока з низьким відсотком вмісту жиру з 50 г сиру. Відокремте білок яєць, налийте його в суміш. Розріжте банан на дрібні частинки і додайте до маси. Збийте змішувачем або блендером.
2. Коктейль з молоком-Банана. Для шанувальників спецій підходить саме цей напій. 200 мл молока Змішайте з тонко нарізаним напівзабаном. Налийте щіпку меленої кориці та ванільного цукру (на смак). Знову бити все добре.

Такі коктейлі добре підбадьорені, живить, покращують травлення. Вони також сприятливо впливають на стан м'язів.

Найкращий білковий коктейль для схуднення для жінок: рецепт коктейлю Kefir

Кефір - це напій, який присутній у багатьох дієтах для схуднення. Тому його використання для приготування найкращих білкових коктейлів для схуднення повністю виправдане. Існує кілька варіацій цього напою для жінок - рецепти:

1. З корицею та імбиром. Візьміть півтора окуляри з низьким жировим кефром, додайте трохи кориці, меленого імбиру і дуже маленького червоного палаючого перцю. Збити в міксер до однорідної маси.
2. З зеленню та огірком. Змішайте склянку кефіру з низьким вмістом жиру з 1/3 склянки води. Додайте нарізану петрушку, кріп та невеликий огірок. Знову бити все.

Варто знати: Кефір може і повинен поєднуватися з різними фруктами. Але найкраще використовувати банани, манго, персики. Їх можна додати в будь -яких кількостях та комбінаціях.

Коктейлі з білками KefIR дуже смачні та поживні, і вони також допомагають схуднути.

Недорогий спортивний білковий коктейль для схуднення: рецепт

Комбінований вітамінний коктейль підходить для дівчат, які не тільки їдять належним чином, але й займаються спортом. Ось рецепт недорогого спортивного білкового коктейлю для схуднення - приготування їжі:

• Стисніть сік з будь -яких фруктів.
• Змішайте його в кількості 0,5 склянки З 1,5 склянки молоко.
• Додавання 100 мл йогурт.
• Розріжте банан і полуницю, додайте до суміші.
• Змішувати 2 ст. л. Білковий порошок із столовою ложкою меду та чайною ложкою пшеничної зародки.
• З’єднайте всі інгредієнти в одній мисці і збийте.

Одна частина коктейлю призначена для 1 прийом. Перед кожним використанням потрібно приготувати свіжий напій.

Зробіть -це -сам білковий шоколадний коктейль для схуднення: рецепти

Використання 1 склянка Шоколадний коктейль на базі білка допоможе позбутися від кількох зайвих кілограмів за короткий час. Дійсно, при належному прийомі продукт не може завдати шкоди фігурі, як деякі люди помилково вірять. Ось рецепти білкового шоколадного коктейлю для схуднення:

1. З білковим порошком. В 1,5 склянки Вилити воду 2 ст. л. Білковий порошок. Перемішати і додати за 1 ст. л. Какао -порошок і збитих вершків. Бити і випити.
2. З сиром. В 200 мл Додати мигдальне молоко 15 г Какао. Замкніть сир сиру вилкою і перенесіть на суміш. Налийте склянку води. Збийте інгредієнти блендером або змішувачем.
3. З медом. Готувати 600 мл Кефір з низьким вмістом, 3 Свіжі яйця, 2 ст. л. какао порошок, 0,5 ч. Л.. Ванільний екстракт і 15 мл мед. Складіть всі продукти в чаші блендера і збийте. Виявляється однорідна маса коричневого кольору. На смак такий коктейль нагадує гарячий шоколад.

Відомі переваги какао для схуднення. При правильному використанні цей продукт допомагає знизити апетит, а також підвищити продуктивність. Але оскільки він має потужний вплив на мозкову діяльність, краще вживати напій вранці.

Білковий коктейль замість вечері з імбиром для схуднення: рецепти

Імбир - це палаючі фрукти, збагачені вітамінами та мінералами. Це ефективно зменшує тягу до продуктів, які можуть завдати шкоди фігурі та мають властивості спалювання жиру. Існує кілька корисних рецептів для виготовлення білкових коктейлів з цим продуктом. Такий напій може ідеально замінити вечерю і продовжувати схуднути. Ці рецепти:

1. Корисний коктейль з огірком. Вирізати 1 огірокЗмішати з зеленим горохом, 2 брокколі і нарізаний корінь імбиру. Якщо немає можливості використовувати свіжий продукт, допускається використання сухого, землі. Складіть усі інгредієнти в одну ємність і подрібніть в блендері.
2. З лимоном і медом. Натерти невеликий шматок імбиру на тонкій тарілці. Додайте свіжовичавлений сік з половини лимона і трохи меду. Вилити в масу 1 л вода. Бити, поки не буде отримана однорідна консистенція. Цої частини білкового коктейлю достатньо для 1 день.
3. Напій з корицею та перцем. В 100-150 мл Кефіра з низьким відсотком вмісту жиру, налийте щіпку меленої кориці, стільки ж імбиру та меленого перцю. Збийте масу в міксер. Це виявляється досить специфічною, але поживною та корисною сумішшю.
4. Оригінальний білковий коктейль. Щоб приготувати цей напій, вам знадобиться папайя. Щоб підготуватися, слід взяти 100 мл Грецький йогурт, 2 ч. Л. сухий земля імбир, 15 мл лимонний сік, 5 мл мед, кілька листя свіжої м'яти і 150 г Папайя. Щоб спростити завдання, плід можна розділити на кілька частин перед початком. Потім покладіть інгредієнти в блендер і збийте.

Імбирні коктейлі дуже корисні для фігури та здоров'я загалом. Але вони мають протипоказання. Зокрема, заборонено використовувати їх для шлунково -кишкових захворювань, розташованих у фазі загострення.

Дієта з коктейлем з білком: рецепт білкового коктейлю з яйцем

Мало хто знає, що існує спеціальна дієта з білковим коктейлем для схуднення. Це дуже просто - необхідно замінити одну з їжі їжею на цей напій. Ви можете випити його замість вечері. Якщо ви тренуєтесь 2 рази на день, тоді ви можете використовувати такий коктейль вранці перед тренуванням та ввечері - після нього. У той же час обід повинен бути повним - з курячим філе, каші, салатом свіжих овочів. Під час закуску ви можете дозволити шматочок цільнозернового хліба з сиром або шматочком червоної риби.

Нижче ви знайдете рецепт поживного білка коктейлю для схуднення з яйцем. Він готується з таких інгредієнтів:

• 5 курячих яєць
• 5 горіхів кешью
• 200 г сиру
• 50 мл молока з низьким вмістом жиру

Процедура під час приготування їжі:

1. Окремі яєчні білки від жовтків. Знадобляться лише білки.
2. Помістіть горіхи в блендер і подрібніть.
3. Додайте решту компонентів до миски кухонного пристрою і ретельно пробийте.
4. Доцільно взяти домашні яйця для приготування напою. Вони повинні бути свіжими.

Важливо: Не слід готувати на майбутнє напій яєчного білка. Настійно рекомендується робити це безпосередньо перед використанням.

Домашній білковий коктейль для схуднення з білком: рецепт

Коктейлі можна готувати на основі молочного порошку. Класичний рецепт домашнього білкового коктейлю для схуднення з білком:

Продукти:

• Сухе жир - Молоко - третина чашки
• Білковий порошок - 2 ч. Л.
• Холодне поштовх - рослинне масло - 5 мл
• Вода - 1 склянка

Готуйте так:

• Ретельно змішайте всі компоненти. Для цього ви можете використовувати віночок або ложку.
• Напій водянистий, тому ви можете додатково додати трохи загусника - гуар або ксантан.

Основна суміш не має вираженого смаку, тому допустимо ставити в неї фрукти та ягоди. Можна налити трохи жиру на водяну бані з медом.

Білковий коктейль для схуднення вдома з фруктами: рецепти

Додавання фруктів до білкових сумішей для схуднення робить їх більш насиченими та приємними при споживанні. Існує багато рецептів для приготування таких напоїв. Ось найкращі рецепти білкових коктейлів для схуднення вдома з фруктами:

Журавлинний коктейль

Необхідні компоненти:

• Половина склянки молока
• Журавлина (свіжий або заморожений) - 50 г
• Вівсяні пластівці - 50 г
• Сир - 150 г

Правила підготовки:

1. Закип’ятіть молоко і охолоджуйте до температури 80 градусів.
2. Вилийте їх пластівцями і залиште на 5-7 хвилин.
3. Додати наповнювач.
4. Використовуючи блендер, збийте інгредієнти до однорідної консистенції.

З підготовлених продуктів отримують 1 порція поживний, смачний та ароматичний білковий коктейль.

Банановий білковий напій

Необхідні продукти:

• Мед - 1 десертна ложка
• Стакан молока
• 1 банан
• Половина пачки сиру
• 50 г вівсяної каші

Метод підготовки напою:

1. Налийте вівсяну кашу гарячим молоком.
2. Вирізати середні кубики бананів.
3. Складіть компоненти в ємність блендера, бити.
4. Додайте мед і знову збийте суміш.

Додавання вівса дозволяє довго залишатися добре. Крім того, цей продукт очищає кишечник, сприяє комфортному травленню.

Пити з ківі

1. Очистіть фрукти, нарізати кубиками.
2. Покладіть в миску для блендера, додайте 1 десертна ложка мед, 300 мл соєве молоко і 200 г Білкова основа - сир.
3. Бити на плавність і можна споживати.

Смачний малиновий коктейль

1. Ви можете взяти малину як свіжим, так і морозивом.
2. Ягоди в кількості 100 г Змішайте з будь -яким типом рослинного молока (мигдалю, соєю, кокосовим горіхом) і 200 г Сир. Подрібніть в блендері.
3. Виявляється, маса, яка схожа на послідовність йогурту середньої щільності.

Льон і полунична суміш- Готується поживний коктейль на основі:

• 100 мл рослинного молока
• 100 г сиру
• 30 г насіння білизни
• 100 г свіжої або замороженої полуниці

Готуйте так:

1. Збийте всі продукти бленджером або змішувачем до однорідної консистенції.
2. Налийте в зручне скло для пиття та використання до або після тренувань.

Коктейль з чорничним наповнювачем

1. Візьміть молоко та грецький йогурт у рівних пропорціях - 250 мл.
2. Вилити 100 г Чорниця і шліфуйте.
3. Це співвідношення продуктів підходить для приготування їжі 1 порції випити.

Вітамінний білковий напій з мандаринами

1. Рікотта (150 г), мандарини (2 шматки) та втирання лляної олії.
2. Налийте до них соєве молоко в об'ємі 300 мл і подрібніть їх.
3. Перед вживанням напою можна охолонути.

Полуничний коктейль - Суміш готують шляхом змішування:

• 100 мл Соєве молоко і однакова кількість грецького йогурту
• 100 г Полуниця
• 30 мл свіжовичавлений ананасовий сік (краще взяти додому)
• 1 ч. Л. милий

Принцип приготування такий же, як у всіх попередніх рецептах.

Багатокомпонентна суміш фруктових протеїн

Для отримання поживних, насичених вітамінами та мінералами необхідно готувати білковий напій:

• 250 мл молока з низьким вмістом жиру
• 1/2 пачки сиру
• 1 банан
• 1 невелика купа шпинату
• наполовину авокадо

Алгоритм дій:

1. Доведіть молоко до кипіння.
2. Вимийте авокадо та банан під водою і нарізати кубиками.
3. Вилийте шпинат окропом і подрібніть.
4. Подрібніть банани, авокадо та шпинат у блендері.
5. Змішайте отриману масу з молоком.

Суміш з бананами і насіння Чіа - Продукт готується з додаванням:

• 150 мл грецького йогурту
• 1 склянки знежиреного молока
• 15 г арахісової олії
• 1 банан
• 15 г насіння чіа
• 0,5 ч. Л. меленої кориці

Приготування коктейлю в блендері:

1. Змішайте всі інгредієнти по черзі в мисці блендера, збиваючи до розчинення і до придбання однорідної маси.
2. Потім вилийте напій у склянку і пийте.

Ви можете вибрати один рецепт напою або періодично чергувати кілька з них. Головне - регулярність використання. З одноразового або періодичного введення продукту для схуднення, сенсу не буде.

Найкращі білкові коктейлі для схуднення - рейтинг: Herbalife, Amvei, Bombard, BSN Syntha

Немає часу та здатності самостійно готувати білковий коктейль. Хтось просто не хоче цього робити. У цьому випадку ви можете придбати готовий товар. Коротше кажучи, розглянемо рейтинг найкращих білкових коктейлів для схуднення:

Herbalife

• Продукція цієї компанії користується великим попитом.
• Білковий коктейль цієї марки містить усі необхідні вітаміни, амінокислоти, мінерали, клітковину, природний білок і навіть кофеїн.
• У продукті жирів і калорій дуже мало.
• Вживання білка коктейлю з Herbalife настійно рекомендується поєднувати з адекватними фізичними навантаженнями.
• Ви також повинні переглянути звичайну дієту. Якщо ви заміните деякі продукти напоєм, то процес схуднення піде набагато швидше.
• Але є одне правило: використовувати продукт вночі заборонено.
• У цей час організм відпочиває, а спалювання жиру не відбувається. Тому не буде сенсу споживання продукту.
• Це стосується не лише продуктів Gerbalife, але й усіма коктейлями білка.

Продукт має певні протипоказання:

• Гіпертонія
• Безсоння
• Порушення серця

Але навіть якщо таких проблем зі здоров’ям немає, краще проконсультуватися з тренером або терапевтом перед тим, як використовувати напій.

Amvei

• Світова відома компанія виробляє білковий порошок для приготування напою.
• Він упаковується в пластикові банки з герметичною кришкою.
• Назва продукту - Нутриліт.
• Активний компонент напою - це білок, отриманий з рослинних культур - сої, горох, пшениці.
• Використання продукту забезпечує вхід в організм 9 цінних амінокислот.
• Вага 1 порції це є 10 г.
• Цей об'єм напою постачає клітини 8 г білка.
• Порошок можна додавати в різні страви та напої.
• Це не змінює смак, але ідеально доповнює їх.
• Беручи одну порцію коктейлю, тіло отримує 40 ккал.
• Рекомендується більше не проводити 3 прийоми випити.

Бомбардування

• Білковий напій від цього бренду не менше попиту, ніж наведені вище зразки.
• Покупці мають можливість вибрати смак коктейльного шоколаду, фісташкового морозива, малини тощо.
• Товар вивільняється у вигляді порошку для приготування напою.
• Склад коктейлів включає вітамін-мінеральний та амінокислотний комплекс.
• Усі компоненти добре збалансовані, що сприяє постачанню організму енергією та харчовими елементами.

Вартість продукції різні. Найдешевший коктейль можна придбати за 1300 рублів. Існують різні варіанти упаковки - сумки, банки, картонні коробки з пакетиками, що містять білковий порошок.

BSN Syntha- Основні характеристики цієї білкової суміші:

• 40 г Білок С 1 пляшка.
• Комбінований склад на основі концентрації молока та сироваткового білка.
• Рівень вуглеводів c 1 пляшка – 8 г., жир - 2 г..
• Коктейль продається в готовій формі.
• Це допомагає відновити баланс білка, знижує апетит, підтримує оптимальне функціонування скелетних м’язів.
• В 1 порції Продукція міститься 210 кілокалорій.
• День, який можна пити лише 1 пляшка суміші.
• Для схуднення напою рекомендується розділити у 2-3 частини.

Кожен з описаних зразків заслуговує на увагу. Це природні, екологічно чисті продукти, які приносять твердий організм. Але їх значення не можна назвати низьким, тому багато схуднення вважають за краще готувати білкові напої самостійно.

Білковий коктейль для схуднення для жінок: відгуки

Білкові коктейлі давно здобули популярність серед дівчат -ваги. Напої позитивно впливають на не тільки вагу, але й на фізичний та психо -емоційний стан. Підтвердженням цього є численні огляди жінок, які схудли:

Ірина, 25 років

Раніше я купував білкові коктейлі у Herbalife. Їм завжди подобалася їхня продукція, допомагала нормально підтримувати фігуру. Але напої від цієї компанії недешеві. Близько 30 тис. Рублів брали їх на місяць. Я почав готувати коктейлі сам - і дешеві, і смачні. І найголовніше - корисно та ефективно.

Марія, 33 роки

Через надмірний апетит вага почала швидко «йти». У мене є друг, який працює тренером з фітнесу, порадив мені пити білкові коктейлі, щоб стримати апетит та втрату ваги. Я не купував напої в магазині, я вирішив його сам готувати. Мої улюблені варіанти - з полуницею, малиною та бананами. Метод діє: Є менше, навіть бажання займатися спортом, щоб консолідувати результат.

Джулія, 19 років

Я регулярно займаюся фітнесом, відвідую гімнастику. Я п'ю білкові коктейлі з Amvei і використовую білкові батончики. Вони добре харчуються, насичують енергією, навіть покращують настрій після інтенсивних тренувань. І найголовніше, що фігура є безпечною. Після них я не хочу до 4-5 годин.

Білкові коктейлі - напої, які повністю безпечні для здоров'я. Вони містять поживні речовини, постачають організм вітамінами. Але вам потрібно правильно їх використовувати, щоб схуднути, і ефект якомога довше. Успіхів!

Відео: Найбільш білковий коктейль. Як зробити білковий коктейль вдома?

Читайте на тему:

• 5 найкращих білкових коктейлів вдома: рецепти
• Вегетаріанське спортивне меню
• Скільки білка - 100 грам сиру?
• Power Food Foods: Список
• Що корисніше в курячому яйці: білок або жовток