Yumurta-Greyfurt Diyet: Kurallar, Yasak ve İzin Verilen Ürünler, 3, 7 Gün Menüsü, İncelemeler

Nasıl kilo vereceğinizi bilmiyorsanız, etkili bir yumurta-greyfurt diyeti kullanabilirsiniz. Bu sayede, haftada 6 kg'a kadar atabilirsiniz.

İçerik

İlkbahar yaklaşımını, kısa eteklerin gözeneklerini ve hayranlık uyandıran bir kadın, stratejik rezervlerden nasıl kurtulacağı fikrinden ilk gelenlerden biriydi, uzun bir soğuk kış biriktiren ekstra pound .

Modern bayan risk almayacak, yeni fangled diyetlerin uçurumuna koşacak.
Beslenmedeki ana şeyin dengeli olduğunu biliyor, aksi takdirde, eğer öyleyse kısa vadeli.
Rakamı, risksiz ve hoş olmayan hisler olmadan iade etmek için iki basit ürüne dikkat etmelisiniz, greyfurt ve yumurta.
Alev almak tam olarak bu iki üründür ve kilo vermek mümkün olacak, gerçekten etkili bir yemek alacaksınız.
Ayrıca tamamen hakkında bilgi okuyun greyfurt diyeti başka bir makalede.
Bu tür yiyecekler gösteri iş yıldızları arasında popülerdir.

Böyle bir diyetin etkisi, bu iki ürünün işgal ettiği önde gelen pozisyonlar olan “Kilo Vermek İçin Ne Yenilecek” adlı banal bir derecelendirme ile açıklanmaktadır. Yumurta BreepeFruit Diyeti - Etkili ve gerçekten kilo vermeye yardımcı olur 3-5 kilogramhafta boyunca . Devamını aşağıda okuyun.

Yumurta greyfurt diyeti: Temel kurallar

Greyfurt Her zaman asil bir yağ brülörü olarak kabul edilmiştir. Kendisi düşük kaloridir, ancak aynı zamanda bir kişi için gerekli bir dizi vitamin, yararlı eser elementler ve lif içerir.

Yumurtalar - Uzun süre aç olmaya izin vermeyecek saf formunda doğrudan bir protein kaynağı kolayca emilir ve kasların ve cildin sarkmasına izin vermez. Ve bu ürünlerin bir kombinasyonu ile, vücudu aşırı sıvı ve toksinlerden kurtaran bir karışım elde edilir.

Yumurta-Greyfurt Diyetinin temel kuralları:

Bu diyetin temeli kalorileri değil, greyfurt ve yumurtalara eşlik eden kimyasal süreçlerdir.
Bu diyeti kurallara göre kendiniz uyarlarsanız, etki aynı olmayacaktır.
Buna göre, bir diyeti katı düşük kalori kategorisine atfedebiliriz.
Yumurta-greyfurt diyetinin yaş kısıtlaması yoktur.
Ve tüm elementlerin doğru oranı ek vitamin alımı anlamına gelmez.

Öneriler:

Daha fazla su iç.
Sebzeleri suda pişirin, et suyunda değil, baharatları kullanabilirsiniz.
Yiyeceklere yağ ve yağ eklemeyin.
Sıcak içeceklere şeker ve süt koymayın, tatlı ikame edebilirsiniz.
Diyeti kesinlikle gözlemleyin, her öğün için ürün setini ve zamanı değiştirmeyin.
Sınır modda verilmezse herhangi bir ürün miktarını kullanabilirsiniz.
Gerekirse, greyfurt ile portakal ile değiştirin.

Önemli Tavsiye: Yasaklanmış veya ekstra bir ürün yenirse en başından beri diyete başlayın. Bu diyeti belirtilen dönemden daha uzun kullanmayın.

Yumurta-Greyfurt Diyet: Yasak ve İzin Verilen Ürünler

Yumurta-greyfurt diyeti sırasında, her öğün için bakkal kompozisyonunu sıkı ve net bir şekilde izlemek gerekir. Arıza, ürünün Yasak listesinden kullanılması diyetin başlamasını tekrar içerir. Bu her türlü beslenme için geçerlidir - etkili ve etkili bir şekilde kilo vermek isteyen herkes bu kuralı hatırlamalıdır.

Karlı ürünler:

Düşük yağlı süt ürünleri veya düşük yağlı
Tahıllar ve Yulaf Lapası
Haşlanmış Formda Et - Dana eti, Tavuk, Türkiye
Beyaz -Varietler Buhar Balıkları
Meyve ve sebzeler
Kraker ve tahıl ekmeği
Tahıl ve kepek ekmeği
Şekersiz karbonatsız içecekler

Yasak Ürünler:

Yağlı et (domuz eti, kuzu), domuz yağı
Kırmızı balık ve ringa balığı
Tereyağı
Daha fazla yağ içeriğine sahip süt ürünleri 2,5%, içermek peynir
Fabrika mayonez sosları, ketçaplar
Snec, cips, fındık
Yarı bitmiş ürünler
Beyaz ekmek, makarna
Tatlı hamur işleri
Şekerleme

Şeker ve çok fazla tuz içeren tüm ürünlerin yasak olduğunu unutmayın. Çok fazla yağ tüketmeniz tavsiye edilmez, bu nedenle böyle bir diyetle fındık, yağlı et ve balık üzerinde kısıtlamalar vardır. Yiyecekleri kızartmadan daha kullanışlı ve sadece yemek pişirmekten daha lezzetli için hazırlayın.

3, 7 gün boyunca sincap-yemek-çekirdeği diyeti: menü

İhtiyaçlara ve yeteneklere bağlı olarak, yumurta-greyfurt diyetleri birkaç tiptir:

3 gün zor
7 gün boyunca haftalık

Tabii ki, böyle bir protein-vic-greepafruit diyetine ve 2 hafta veya bir ay yapıştırabilirsiniz, o zaman etki daha üretken olacak.

Üç günlük sert diyet:

Menü sadece greyfurt ve yumurta proteinleridir, herhangi bir katkı maddesi ve ek ürünler yasaktır.
Sadece su iç.
Bir gün boyunca 6 proteini ve 6 greyfurtayı germeniz gerekir.

1. Seçenek - Güç Planı:

Kahvaltı - bir bardak su
Biraz sonra - Protein
Bir saat sonra - greyfurt
Gün boyunca diziyi ihlal etmeden alternatif

2. Seçenek Üç günlük acil durum diyeti - Güç devresi:

Sabah kahvaltısı: yarım greyfurt, bir parça siyah ekmek, dik bir yumurta, yeşil çay.
Akşam yemeği: 250 gr. Haşlanmış sebzeler, yeşil çay.
Akşam yemeği: yarım greyfurt, 2 serin yumurta, yeşil çay.

Gördüğünüz gibi, sadece günlük diyette olmalı:

3 yumurta
1-2 greyfurt
Haşlanmış sebzeler
Bir parça siyah ekmek
Su ve çok yeşil çay

Herhangi bir seçenek seçin 3 günlük diyet Yukarıdakilerden ve birkaç gün sonra figürünüz uzun zamandır almış ana hatları elde edecektir. Haftalık bir diyet daha naziktir ve diyette daha fazla ürünün varlığına izin verir.

Günün menüsü - 7 günlük umut verici diyet:

1 gün:

Yeşil çay, küçük elma, serin yumurta
250 gr. Buhar sebzeli pirinç, yarım greyfurt, yeşil çay veya kahve
Bir bardak greyfurt suyu, 100 gr. patates

2 gün:

Kahve, 1-2 dik yumurta, bir parça siyah ekmek
250 gr. Sebzelerle Karabuğday, Narenciye'nin Yarı, Yeşil Çay
Greyfurt veya portakalın yarısı, 1 protein, yeşil çay

3 gün:

Yeşil çay, 1 serin yumurta, orta boy elma
250 gr. Haşlanmış tavuk veya hindi göğsü ile pirinç, bir bardak narenciye suyu
Haşlanmış sebze salatası, yarım greyfurt, yeşil çay

4 gün:

2 protein, kahve
250-300 gr. Haşlanmış tavuk göğsü ve sebzeli pirinç, bir bardak narenciye suyu
Taze sebze salatası, bir parça siyah ekmek, yeşil çay

Ayrıca, günler ters sırada tekrarlanır.

Yumurta-Greyfurt Diyetinden Çıkın: Kurallar

Yumurta BreepeFruit diyeti kilo vermeye yardımcı olur

Herhangi bir diyetten, doğru beslenmeyi gözlemlemeye devam etmeden keskin bir şekilde bırakılması, tamamen atması önerilmez. Yumurta-Greyfurt Diyetinden ayrılmak için kurallar:

Günlük diyet sırasında yasaklanan bir ürünü iade etmek gerekir.
Günlük diyetin kalesi aşmamalıdır 2000 kalori.
Sonuçta, diyet sırasında mide hacimlerde azaldı. Ona işkence etmeyin.

Her şeyi doğru yaparsanız, sağlığınıza zarar vermezsiniz.

4 hafta boyunca yumurta-greyfurt diyeti: sonuçlar

Yumurta-greyfurt diyetinin uzun süreli kullanımı daha çok bir güç sistemi gibidir. Ama daha uzun 4 hafta Vücuttaki besinlerin dengesizliğini önlemek için bu şemaya göre yemek yemek gerekli değildir. Her ne kadar uzun süreli yumurta-greyfurt beslenme vücut için daha az aşırı olmasına rağmen. Ağırlık daha yavaş, ancak geri dönülmez bir şekilde gidecek. -Den 4 haftalık Bu diyetle test ederken, diyet daha çeşitli olacaktır, ancak taban aynı yumurta ve narenciye. İşte yumurta-greyfurt diyetinin yaklaşık bir menüsü:

Sabah kahvaltısı Bu tür diğer çeşitleri tamamen tekrarlar: greyfurt, yumurta ve yeşil çay yarısı. Bazen bir çeşit için bir yumurtayı beyaz peynir, yağsız süzme peynir veya hafif peynir ile değiştirebilirsiniz.
Akşam yemeği Düşük yağlı et ve sebzelerin küçük bir kısmı, yeşil çay veya narenciye suyundan oluşur. Yemekler çeşitli şekillerde hazırlanabilir: kaynatın, pişirin, pişirin. Sebzeler taze salata şeklinde servis edilebilir.
Öğleden sonra atıştırmalık veya atıştırmalık - greyfurt veya birkaç kurutulmuş meyve.
Akşam yemeğiakşam yemeğiyle aynıdır.

Yumurta-greyfruita da dahil olmak üzere olağan beslenme yolunun ihlali olan herhangi bir diyet, özellikle etkinlik ve sonuçlar açık olduğu için var olma hakkını saklı tutar. Bir ay böyle bir diyet için kilo vereceksiniz 4-8 kg.

Yumurta-Greyfurt Diyeti: İncelemeler

Birisi bu tür beslenme hakkında, mevcut tümlerin en iyi ve en etkili olarak konuşur. İnsanlar aynı zamanda kilo veriyor ve gelecekte sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalıyor, nefret edilen kilogram artık kazanmıyor. Yumurta-Greyfurt Diyeti hakkında incelemeleri okuyun:

Olga, 29 yaşında

Yumurta-greyfurt diyetini düzenli fiziksel eforla birleştiriyorum. Sadece çarpıcı sonuçlar elde ettim - bir ay içinde 8 kg kaybettim. Şimdi doğru beslenmeye devam edin ve spor yapmaya devam edin. Aynı zamanda, koç bazen yasak ürünlere izin verir. Örneğin, dondurma, yeni yıl veya başka bir tatil için bir kafede veya bir kadeh şampanya içinde arkadaşlarımla gidersem. Diyet bana çok yardımcı oldu.

Elena, 33 yaşında

Yumurta-greyfurt diyeti için yılda birkaç kez farklı süre seçeneği denemek zorunda kaldım. Sonuç olarak, haftalık bir seçeneğin benim için uygun olduğunu fark ettim. Diyeti daha az gün boyunca takip edersem kilo vermem. 7 günden daha uzunsa, gastrit şiddetlenir. Ama hangi beslenmenin gerçekten kilo vermesine yardımcı olduğunu fark ettiğim için mutluyum ve hangi şemaya göre.

Irina, 28 yaşında

3 gün boyunca yumurta-greyfurt diyetinde oturuyorum. Herhangi bir tatil ve şık bir ziyafetten sonra, her zaman ekstra birkaç kg kazanırım. Kendim için en uygun seçeneği seçtikten sonra, belirli bir frekansla kullanıyorum. Tatilden üç gün sonra diyette kilo veriyorum, sonra genellikle yerim. Ama ben tatlılara uzanmıyorum. Tüm yağ ve füme yiyecekleri hariç tutuyorum.

Gördüğünüz gibi, kilo verme veya zaten kilo kaybedme incelemelerinde, atılan kilogramları ve eritilmiş santimetreleri galipleyen belirli sayılara bile rastlayabilirsiniz. Bir şeyin kesin olduğunu söylemek isterim - her şeyin her şeyde bir önlem ve uyuma ihtiyacı var. Fanatik olarak moda trendlerini feda etmeyin. Üç P'nin kuralı Kimse iptal edilmedi: Sıra, yardımcı program, fizibilite. İyi şanlar!