Hindistan cevizi sütü: Fayda, diyette yiyebilir misin? Kilo kaybı için hindistancevizi sütü nasıl içilir? Keto diyetinde hindistan cevizi sütü

Bir diyette hindistancevizi sütü nasıl kullanılır?

İçerik

Hindistan cevizi sütü, yüksek kalori içeriğine ve yağ içeriğine sahip bir üründür. Bu nedenle, birçoğu bunun diyet için uygun olmadığına inanmaktadır. Ama aslında değil. Makalede, kilo kaybı için hindistancevizi sütü ne kadar ve nasıl içeceğinizi söyleyeceğiz.

Hindistan cevizi sütü: kilo kaybı için fayda

Hindistan cevizi suyu hindistancevizi içinde oluşur. Somun ne kadar genç olursa, ürün o kadar kullanışlıdır. Süt, somunların içindeki sıvı değildir. Bu, tropikal bir meyvenin hamurundan işlenerek elde edilen bir üründür. Hindistan cevizi sütü vücut tarafından çok hızlı ve kolayca emilir, doymuş yağlardan oluşur. Hindistan cevizi içindeki su, pratikte yağ olmadığı düşük kalorili içeriğe sahip bir diyet üründür. Bu, hindistancevizi içindeki sıvı ile hindistancevizi sütü arasındaki farktır.Kilo kaybı sırasında hindistancevizi sütü hem çiğ formda kullanılabilir, çay, kahve ekleyebilir hem de çeşitli yemekler hazırlayabilir. Çorba olabilir, yulaf lapası. Tatlılara krem \u200b\u200bsüt kremi eklenir.

Hindistan cevizi sütü, kilo kaybı için fayda:

Hindistan cevizi sütünde büyük miktarda yağ varlığı nedeniyle, kas dokularının büyümesini uyaran çok miktarda E vitamini içerir. , özellikle kalp ve kadın organları.
Ürün, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunları olan ve bir çocuğu gebe edemeyen kadınlar için vazgeçilmezdir. Ürün bakır, çinko, demir, manganez gibi eser elementler içerir. Kompozisyon, bağışıklığı iyileştiren, virüslerle savaşan bir madde içerir.
Düzenli olarak hindistancevizi sütü alan insanlar depresyon, yorgunluktan daha az muzdariptir. Ürünün düzenli olarak kullanımı olan vücut, daha fazla dinlenmiş, kuvvetle doymuş, enerji. Ancak yukarıda belirtildiği gibi, bu yüksek yağlı bir üründür. Vücut tarafından hızlı ve kolayca emilen çok fazla yağ, yağ asitine sahiptir.

Bir diyette hindistan cevizi sütü olabilir mi?

Birçoğu, ürünün kesinlikle subkutan yağ lifine gireceğine inanıyor. Ama aslında değil. Doktorlar, yağların yüksek kalorili içeriğine rağmen, vücutta karbonhidratlardan farklı tüketildiklerini kanıtladılar. Çoğu, lif elastikiyetinde bir iyileşme olan kas dokusunun yapımına gider.

Bir diyette hindistan cevizi sütü:

Yağlar metabolik süreçlerde ve kas dokusu için bir yapı malzemesi olan amino asitlerin oluşumuna katılır. Hemen hemen tüm yağ, kalori içeriğine rağmen, subkutan yağ dokusuna girmez, ancak vücuda ve çeşitli dokuların oluşumuna harcanır.
Hayvan yağları içeren inek sütünün aksine, hindistancevizi sütünde vücut tarafından daha iyi emilen bitki yağ asitleri vardır. Gaz oluşumu ile ilgili sorunlar varsa, hindistancevizi sütüne tercih etmek daha iyidir. Bu, hayvan proteini tolere etmeyen ve inek sütü içmeyenler için harika bir üründür.
Kilo kaybı metodolojisine bağlı olarak ürünü kullanabilir veya olamazsınız. Bu, minimum yağ içeriği sağlayan düşük bir karbonhidrat diyetse, hindistancevizi sütü tüketilemez. Bu ürün, Dukan, protein-karbonhidrat değişiminin diyetinde yasaklanmıştır.

Keto-diet üzerinde hindistancevizi sütü

Son zamanlarda, en popüler olanı, büyük miktarda yağ, orta derecede protein içeriği ve neredeyse tamamen karbonhidrat yokluğunun kullanılmasını sağlayan bir keto diyetidir. Buna göre, böyle bir diyette hindistancevizi sütüne izin verilir. 30 g hindistancevizi sütünün 7 g yağ, 1.5 g karbonhidrat ve 0.5 g protein içerdiği kanıtlanmıştır. Buna göre, ürünün% 90'ı yağlardan ve sadece% 10'u karbonhidrat ve proteinlerden oluşur. Hindistan cevizi sütü bileşimindeki düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle, keto diyetine dahildir.

Keto-dita üzerinde hindistancevizi sütü:

Keto-diet için hindistancevizi sütü seçerken, bileşimine odaklanmak gerekir. Tatlandırıcılar içermeyen ürünler, tat tadı katkı maddeleri seçin, çünkü ürünün bileşimini, kalori içeriğini ve karbonhidrat konsantrasyonunu değiştirebilirler. Buna göre, sadece katkı maddesi olmayan konserve türler keto-diyetler için uygundur. Bu nedenle, keto-dita üzerinde tatlandırıcılar olmayan sütün yağ versiyonu kullanılır. Yağ konsantrasyonunun azalmasına sahip bir ürün tüketiminden kaçınmaya değer.
Keto-diet üzerindeki hindistancevizi sütü çorbalarda, haşlanmış yemeklerin, güveçlerin, marinatların hazırlanmasında kullanılır. Bu ürünü kullanarak, sos ve çorbaların kalın ve kremsi bir kıvamını elde edebilirsiniz. Ürün, kokteyl, tatlılar ve salataların hazırlanması için kullanılabilir. Ondan lezzetli gaz istasyonları hazırlanır. Bu, balık ve et için turşunun hazırlanması için harika bir üründür.

Paleo diyeti, birçok beslenme uzmanına göre, hayvanları evcilleştirmeden ve çok sayıda tahıl ürünü almadan önce bile atalarımızın ana beslenme yöntemi olan popülerlik kazanıyor. Paleo diyetinde, yumurta, et, mantar, bitkisel yağ, meyveler, meyve ve sebzelerin yanı sıra ısıl işlemeye maruz kalmayan fındık ve tohumların kullanılmasına izin verilir. Süt ürünleri, tahıllar, şeker ve bir dizi yiyecek tüketmek yasaktır. Bu beslenme tekniğine uyuyorsanız, hindistancevizi sütü mükemmel bir üründür. Sonuçta, büyük miktarda yağ ve minimum karbonhidrat içerir. Bir diyette, sadece hindistan cevizi sütünü değil, aynı zamanda bu ürünün hamurunu da kullanabilirsiniz.

Hindistan cevizi sütü ile kahve içebilir miyim?

Şimdi neredeyse tüm Moskova kahve evlerinde özel bir ürün bulabilirsiniz - hindistan cevizi sütünde latte. Birçoğu modaya uygun ve standart latte inek sütü ile bir hindistan cevizi ürünü ile değiştirilebilir. Ama ürünleri birbirine gerçekten değiştirmeye değer mi? Hindistan cevizi sütü en yüksek kalori ve yağdan biri olarak kabul edilir. Kalori içeriği 100 g başına 185 kcal'dir. Buna göre, bir çorba kaşığı bu tür bir süt yaklaşık 50 kcal içerir. Bu tür yüksek besin değeri, yüksek yağ içeriğinden kaynaklanmaktadır. Hemen hemen tüm kahve taneleri hindistancevizi sütü ile birleştirilir. Bu nedenle, belirli bir kahve türü seçmek gerekli değildir.

Hindistan cevizi sütü ile kahve içmek mümkün mü:

Ürünlerden maksimum fayda elde etmek için, hindistanceviziden gelen süt kaynatılmamalıdır. 60 dereceden yüksek olmayan bir sıcaklığa ısıtılır. Buna göre, kahve hazırlarken, süt eklemeden önce soğuyana kadar beklemeniz önerilir. İçkiyi evde pişirirseniz, kahve soğutmayı beklediğinizden emin olun veya soğuk suyla seyreltin. Kaynameli bir bitki ürününün pul oluşumu ile katlandığı anlaşılmalıdır. Ürünü sadece pişmiş sıcak kahveye dökerseniz, sonunda karanlık bir bulamaçta beyaz pullar alacaksınız.
Birçok beslenme uzmanı hindistancevizi sütü kullanmanızı ve kahve ile karıştırmanızı önerir. Bunun nedeni, somun bileşiminin laurinik asit içermesidir. Virüslere ve çeşitli hastalıklara karşıdır, zayıf kan kolesterolünü azaltır. Yüksek yağ içeriğine rağmen, ürün aşırı kilolu, kan damarlarının esnekliğini arttırır ve sinir sistemini güçlendirir.
Yüksek yağ, kandaki kolajen konsantrasyonundaki artış nedeniyle cilt durumunu iyileştirir. İnek proteini ve vejetaryenlerine alerjiler için kullanılabilir. Eser elementlerin yüksek içeriği sayesinde, hindistancevizi sütü anemi ve düşük hemoglobin ile uğraşmanızı sağlar. Standart inek sütü gibi bu ürün de kemikleri güçlendirir. Ancak ineğin ürününden çok daha az kalsiyum içerir, ancak daha fazla fosfor içerir. Bu madde aynı zamanda kemik dokusu oluşumunda da rol oynar. Böyle bir içecek, tatlı veya lezzetli olanlarla takviye etmeden şeker eklemeden keto-diyette sarhoş olabilir.

Hindistan cevizi sütü en saf haliyle sarhoş olabilir mi?

İlk kez, hindistancevizi sütü, Tayland yemeklerinin hazırlanmasında kullanılmaya başladı ve bunları hayvan ürünleri ile değiştirdi. Bununla birlikte, şimdi bu ürün Avrupa'da olduğu gibi Post -Soviet alanında da çok popüler hale geldi.

Hindistan cevizi sütü en saf haliyle sarhoş olabilir ya da olmayabilir:

Bu ürünün oldukça yararlı olmasına rağmen, kontrendikasyonlara dikkat etmek gerekir. En saf haliyle süt içmeye değmez. Sonuçta, günde maksimum doz bir bardadır.
250 ml sıvı içinde 350 kilokalori ve 40 g'dan fazla doymuş yağ bulunur. Bu ürünü kahve veya sos, benzin istasyonlarının hazırlanması için kullanmak gerekir.
Yüksek yağ içeriğine rağmen, bu ürün diyet beslenmesinde kullanılır. Yukarıda belirtildiği gibi, esas olarak bir paleo diyeti ve keto diyetidir. Kahvaltıda, yeşil pirinç veya et ürünleri ile karıştırılarak kullanılır.

Kilo kaybı için hindistan cevizi sütü: diyet tarifi

Hindistan cevizi sütü üzerinde haftada 5 kg kaybetmenizi sağlayan özel bir diyet var.

Kilo kaybı için hindistan cevizi sütü, diyet tarifi:

Sabah erkenden 150 ml hindistancevizi sütü ve 100 g kaynamış pirinç tüketilmesi önerilir. Ve 2 saat sonra, 100 ml hindistancevizi sütü daha içmeniz gerekir.
Öğle yemeğinde, hindistan cevizi sütlü 200 g pirinç püresi kullanılır. Bir öğleden sonra atıştırmalık yerine, bir fincan yeşil çay. Akşam yemeği düşük yağlı peynir ve 150 ml hindistan cevizi sütünden oluşur.
Tabii ki, bu diyet monotondur. Menü, gerekli tüm eser öğeleri ve mineralleri içermediğinden, arıza olasılığı yüksek. Bu nedenle, keto veya paleo gibi diğer diyetlerde hindistancevizi sütü kullanmanızı öneririz.

Konuyu okuyun:

Hindistan cevizi sütündeki kahve, hoş bir ceviz ve yoğun bir doku ile karakterizedir. Bu ürünün viskozitesi, inek sütü üzerindeki standart latte'den çok daha yüksektir.