100 gram başına çiğ, haşlanmış ve pişmiş kabak, tahıl, kabak yemekleri kalori içeriği: değer

Bu makale kabak ürününün kalori içeriği hakkında konuşacaktır.

Ürün uzun süre depolandığından, balkabağı büyükannelerimiz tarafından çok takdir edildi. Buna ek olarak, böyle bir sebze eski günlerde yoksul aileler için bile iyi bir üretkenlik ve erişilebilirliğe sahipti. Ancak şimdi beslenme uzmanları, kabakların büyük bir vitamin bileşimi, inanılmaz yararlılığı ve vücudun hafif sindirilebilirliği üzerinde vurgulanmaktadır. Buna ek olarak, kabak düşük kalorili içeriğe sahiptir! Ancak her hazırlık seçeneği ve diğer bileşenlerin eklenmesi kalori sayısını etkileyebilir.

Çiğ, haşlanmış ve pişmiş balkabağının kalori içeriği: anlam

Balkabağının tamamlayıcı gıdalar tarafından tanıtıldıklarında küçük çocuklara bile yemek yemesine izin verilir, ekstra kiloların üstesinden gelmek istiyorsanız diyabet hastaları için çok yararlıdır ve diyet menünüzü çeşitlendirir.

Ve bunun için 100 g başına farklı durumda balkabağının kalori içeriğine bakmanızı öneririz:

• Çiğ sebze, Çeşitliliğe bağlı olarak, şekerin% 3 ila 11'ini içerir, bu nedenle kalori içeriği değişir 22 ila 26 kcal.Ortalama değer genellikle alınır 24 kcal,kabak kalori içeriğine eşdeğer olan.
• Meyve suyu Balkabağından sadece 38 kcal var
• Nektar Balkabağından - 48 Kcal
• Haşlanmış balkabağı Tuz ile sadece 20 kcal var
• Tuzu çıkarırsanız, kalori sayısı daha da düşük olur - 18 kcal
• Ancak şekerli haşlanmış balkabağı zaten 56.6 kcal var. Sadece 10 g tatlı ürün eklenmesi şartıyla
• Fırınlanmış kabak şeker (10 g) ve tereyağı (1 g) ile 76.6 kcal
• Pişirirken şekeri bal ile değiştirirseniz, ancak yağla kalori içeriği daha düşük olacaktır - 63 kcal
• Yağsız pişmiş balkabağı, ancak şeker ile - 53 kcal
• Fırında yağ ve şeker olmadan bir balkabağı pişirerek, aynı düşük kalori ürünü alacaksınız - 25.5 kcal
• Sırt balkabağı Şekersiz - 25 kcal
• Şekerle - 40.7 kcal
• Kızarmış balkabağı - 76 kcal
• Buhar balkabağı - 24 kcal
• Kabak unu - 305 kcal
• Kabak yağı - 895 kcal

Önemli: Kabak tohumları hala yüksek kalorili ürünler grubuna aittir - 100 g başına 556 kcal!

Kabak kalori içeriği: Kabak ile püresi kaç kalori?

Tabii ki, balkabağının kalori içeriği, belirli bir bileşenin eklenmesine bağlı olarak değişecektir. Kabak ile aynı yulaf lapası, ancak farklı tahıllarla farklı kalori içeriğine sahip olacaktır. Rakamı takip ederseniz, bu nüanslar dikkate alınmalıdır. Hesaplama ayrıca 100 g olarak devam eder.

Darı ile kabak püresi

• Yağsız suda - 59.5 kcal
• Tereyağı ile suda - 102 kcal
• Yağsız süt üzerinde - 92.8 kcal
• Tereyağı ile süt üzerinde - 115.1 kcal

Pirinç ile kabak püresi

• Suda - 57.8 kcal
• Şeker ve yağlı süt üzerinde - 110.7 kcal
• Yağsız süt üzerinde, ancak şeker ile - 91.5 kcal
• Şekersiz süt üzerinde, ancak yağlı - 103.3 kcal
• Yağ ve şekersiz süt üzerinde - 61.2 kcal

Balkabağı

• Süt ile, şekersiz - 47.3 kcal
• Süt ve şeker ile - 54.2 kcal

Mısır kupası ile kabak püresi

• Suda - 58.7 kcal
• Sütte - 65 kcal

Kabak püresi dostluğu - 130.2 kcal

Yulaf ezmesi ile kabak püresi süt ve şeker ile - 113.3 kcal

Kabak kalori içeriği: Kabak olan çeşitli yemeklerde kaç kalori var?

Ayrıca, farklı malzemelere sahip balkabağının kalori içeriğini bilmek için birkaç filizlenmiş yemeklerle tanışmanızı öneririz.

• Selek, soğan, balkabağı ve bitkisel yağ salatası, tuzlu - 103.2 kcal
• Çiğ Kabak ve Elma - 35 kcal
• Kabak, salatalık ve yeşillik salatası, ancak mayonez ile - 104 kcal
• Biber ve otlar ile balkabağı salatası, bitkisel yağlı - 64.7 kcal
• Haşlanmış pancar salatası ve kabak çekirdeği, kefir, sarımsak ve otlardan bir pansuman - 76 kcal
• Cheshika-196.6 Dışarıda Kabak Salatası
• Kabak parçalayan nyokki-197.4 kcal
• Kabak Pastası - 166 Kcal
• Kabak ve soğandan süsleyin - 25.2 kcal
• Kabaktan krep - 180.2 kcal
• Yumurta-tin omlet-128.4 kcal
• Pamparlar, patates, patates (2 kat daha az balkabağına ihtiyaç duyar), havuç, soğan, biber ve kereviz ürünün 100 g başına sadece 60 kcal olacaktır! Patates ile bile düşük kalorili bileşenler nedeniyle.

Bu arada, figürün düşmanı olarak adlandırılan patates hakkında birkaç kelime. Açıklandığı gibi o kadar korkunç değil - haşlanmış patateslerin kalori içeriği sadece 78.7 kcal! O kadar değil. Ve bu konuyla ilgileniyorsanız, makaleyi okumanızı öneririz. "Patates diyeti bir efsane veya gerçeklik: mümkün mü ve patateslerde nasıl kilo verilecek?"

Video: Kabak kalori içeriği, fayda ve zarar