สมูทตี้สีเขียว: ประโยชน์สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและการทำให้บริสุทธิ์บทวิจารณ์

สูตรสมูทตี้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักและการทำให้บริสุทธิ์

เนื้อหา

กรีนสมูทตี้เป็นค็อกเทลที่มีความสม่ำเสมอซึ่งปรุงด้วยผักสดสีเขียวผลไม้ นี่คือกะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, มะนาว, กีวี, อะโวคาโดและผักชีฝรั่ง บ่อยครั้งที่มีการบริหารกรีนและกล้วย บางครั้งองค์ประกอบของสูตรอาหารดังกล่าวรวมถึงสีแดงผลเบอร์รี่ แต่ในปริมาณเล็กน้อย ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของสมูทตี้สีเขียวและให้สูตรหลายอย่างสำหรับการเตรียมการของพวกเขา

ประโยชน์ของสมูทตี้สีเขียวสำหรับร่างกาย

ข้อได้เปรียบหลักของค็อกเทลดังกล่าวคือแคลอรี่ขั้นต่ำและประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกาย พวกเขาช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากปริมาณฟรุกโตสและกลูโคสต่ำ เม็ดสีเขียวจำนวนมากช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายถอดสารพิษและสารพิษออกจากมัน นักโภชนาการแนะนำให้รวมค็อกเทลในเมนูหากคุณทานอาหาร สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการใช้สารเติมแต่งวิตามินและทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์

ด้านล่างสามารถพบได้ด้วยประโยชน์ของสมูทตี้สีเขียว คุณสมบัติขึ้นอยู่กับสูตรเฉพาะและองค์ประกอบค็อกเทล. กรีนรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากดังนั้นสมูทตี้สีเขียวจึงมีความคล้ายคลึงกันในทรัพย์สินของพวกเขา

ประโยชน์ของสมูทตี้สีเขียวสำหรับร่างกาย:

องค์ประกอบมีคลอโรฟิลล์ที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งใช้โดยพืชเพื่อการสังเคราะห์ด้วยแสง สำหรับมนุษย์องค์ประกอบนี้ไม่ได้เป็นพื้นฐานเนื่องจากไม่ได้รับการพัฒนาและไม่ได้ใช้กับองค์ประกอบที่สำคัญ อย่างไรก็ตามคลอโรฟิลล์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเนื้องอก ผู้ที่ใช้สมูทตี้สีเขียวมีส่วนร่วมในการป้องกันโรคมะเร็ง
เครื่องดื่มมีวิตามินซีจำนวนมากและองค์ประกอบการติดตามสูงสุด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันอยู่ในกรีนของผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งที่มีโพแทสเซียมจำนวนมากและองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ ที่มีอยู่เนื่องจากไม่เพียง แต่สถานะของเลือด แต่ยังปรับปรุงเนื้อเยื่อกระดูก นั่นคือเหตุผลที่สมูทตี้สีเขียวมักใช้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อลดน้ำหนักฟื้นฟู
องค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยช่วยให้คุณปรับปรุงเส้นผมผิวหนังให้ความยืดหยุ่นกับผิวหนังชั้นนอก ในทางกลับกันทำให้อายุช้าลง สมูทตี้สีเขียวมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งให้ความอิ่มตัวเป็นเวลานานช่วยในการกำจัดสารพิษและอุจจาระเก่าออกจากร่างกาย

โปรดทราบเนื่องจากการปรากฏตัวของกรีนค็อกเทลมีลักษณะของเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ แต่หลังจากถ่ายความรู้สึกอิ่ม ด้วยการใช้ค็อกเทลคุณสามารถหลอกลวงร่างกายเชื่อว่าท้องเสร็จสมบูรณ์

ความลับหลักและคำแนะนำในการทำอาหารสมูทตี้

เพื่อให้สมูทตี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยอ่านกฎของสมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบในภาพด้านล่าง

สมูทตี้สีเขียว: อันตรายข้อห้าม

เครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์มาก แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

สมูทตี้สีเขียวอันตรายข้อห้าม:

เนื่องจากการปรากฏตัวของเส้นใยจำนวนมากกรดผลไม้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะนำสมูทตี้สีเขียวไปยังผู้ที่เป็นโรคของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความเป็นกรดสูง
คุณต้องดื่มเครื่องดื่มไม่เกิน 3 แก้วต่อวันไม่รวมการรับสัญญาณในขณะท้องว่าง จำกัด การใช้สมูทตี้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ท้ายที่สุดองค์ประกอบมีผักและผลไม้จำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ยอมทน ไม่สามารถใช้สมูทตี้ได้สำหรับการลดน้ำหนักไม่รวมส่วนที่เหลือของอาหาร สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคท้องร่วงและโรคของระบบทางเดินอาหาร ปริมาณสูงสุดคือค็อกเทลสามตัวเป็นของว่างระหว่างมื้ออาหารหลัก

สูตรสมูทตี้สีเขียวสำหรับเครื่องปั่นสำหรับการลดน้ำหนัก

เพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถใช้ผักและผลไม้สีเขียว ผู้นำคือค็อกเทลที่รวมถึงกีวีมะนาวสมุนไพรและผักโขม ผลิตภัณฑ์สีเขียวเหล่านี้มีเส้นใยและกรดอินทรีย์จำนวนมากซึ่งนำไปสู่การกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย พวกเขาไม่อนุญาตให้มีอาหารไขมันด้านล่างคุณสามารถค้นหาสูตรอาหารสำหรับค็อกเทลสำหรับเครื่องปั่นสำหรับการลดน้ำหนัก

สมูทตี้สีเขียวกับผักโขมกีวีและกล้วย

วัตถุดิบ:

กล้วยขนาดใหญ่สองตัว
ผักโขมสองชุด
กีวีสองตัว

สมูทตี้สีเขียวกับผักโขมกีวีและกล้วยสูตร:

มันเป็นสิ่งจำเป็นในการทำความสะอาดกล้วยกีวีจากผิวหนัง ล้างผักโขมใต้น้ำเย็นและสับ ใส่อาหารในเครื่องใช้ในครัวและแส้อย่างละเอียด
ไม่ว่าในกรณีใดไม่จำเป็นต้องกรองค็อกเทลเพื่อเอากระดูกของกีวีออก พวกเขามีน้ำมันที่มีประโยชน์มากมายที่ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง

สมูทตี้สีเขียวพร้อมแตงกวาและอะโวคาโด

แม้จะมีเนื้อหาของส่วนประกอบสีเขียวจำนวนมาก แต่ค็อกเทลก็แทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าต่ำ -calorie ข้อได้เปรียบหลักคืออะโวคาโดมีไขมันผักจำนวนมากที่อิ่มตัวด้วยวิตามินอีซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นใยกล้ามเนื้อและผิวหนัง กระบวนการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนก็เปิดตัวเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังชั้นนอก

วัตถุดิบ:

แตงกวาหนึ่งอัน
อะโวคาโดหนึ่ง
แอปเปิ้ลเขียว

สมูทตี้สีเขียวพร้อมแตงกวาและอะโวคาโดสูตร:

จำเป็นต้องทำความสะอาดส่วนประกอบของผิวหนังตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ โหลดลงในเครื่องใช้ในครัวและสับ
โปรดทราบว่าเพื่อลบผิวออกจากอะโวคาโดมันจะแบ่งออกเป็นสองส่วนที่ดีที่สุด จำเป็นต้องถอดเยื่อกระดาษอะโวคาโดโดยใช้ช้อนชา
บางครั้งคุณสามารถเพิ่มขิงสด สิ่งนี้จะให้ค็อกเทลพิเศษ

สมูทตี้สีเขียว: สูตรสำหรับเครื่องปั่น

ถึงพรูเมท ผักส่วนใหญ่ใช้เครื่องปั่น เทคนิคดังกล่าวจะช่วยไม่เพียง แต่แม่บ้านที่ชอบทำขนมอบแสนอร่อย แต่ยังรวมถึงการลดน้ำหนักคนด้วย ด้านล่างเรานำเสนอสูตรหลายสูตรสำหรับสมูทตี้สีเขียวสำหรับเครื่องปั่น

สมูทตี้สีเขียว: สูตรสำหรับเครื่องปั่นที่มีแอปเปิ้ลและมะนาว

องค์ประกอบรวมถึงมะนาวที่มีส่วนประกอบที่ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท มันจะกำจัดส่วนประกอบที่เป็นพิษและป้องกันการดูดซึมเช่นเดียวกับการก่อตัวของไขมัน แอปเปิ้ลสีเขียวจะให้พลังเนื่องจากเนื้อหาของวิตามินซี

วัตถุดิบ:

แอปเปิ้ลสีเขียวสองตัว
ครึ่งลิมา
แตงกวาสด

สมูทตี้สีเขียวสูตรสำหรับเครื่องปั่นที่มีแอปเปิ้ลและมะนาว:

มีความจำเป็นที่จะต้องทำความสะอาดมะนาวจากเปลือกแล้วถอดฟิล์มและเมล็ดออก
ค็อกเทลมีเยื่อกระดาษเฉพาะ จำเป็นต้องถอดเมล็ดออกจากแอปเปิ้ล แต่ผิวไม่จำเป็นต้องทำความสะอาด
เพิ่มแตงกวาโดยการถอดผิว บดในอุปกรณ์

สมูทตี้สีเขียว: สูตรสำหรับเครื่องปั่นด้วย Lเป้าหมายและบร็อคโคลี

นี่เป็นค็อกเทลที่ค่อนข้างผิดปกติที่ไม่ชอบทุกคน มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าบรอกโคลีมีโปรตีนจำนวนมากนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับมังสวิรัติ บรอกโคลีช่วยให้คุณรักษาความชื้นในร่างกายและป้องกันการปรากฏตัวของความรู้สึกกระหาย

วัตถุดิบ:

บร็อคโคลี่ 200 กรัม
ครึ่งลิมา
1 สีเขียวแอปเปิล

สมูทตี้สีเขียวสูตรสำหรับเครื่องปั่นด้วย Lเป้าหมายและบร็อคโคลี:

แยกบร็อคโคลี่ไปยังช่อดอก จากมะนาวลบผิวฟิล์มและกระดูก
ให้แน่ใจว่าได้ลบแกนออกจากแอปเปิ้ลและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ดาวน์โหลดส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องใช้ในครัวหนึ่งแก้วและทำงานเป็นเวลา 2 นาที มีความจำเป็นที่จะต้องทำให้หนาเหมือนน้ำซุปข้น น้ำหนัก.

สมูทตี้สีเขียว: สูตรอาหารคื่นฉ่าย

คื่นฉ่ายเป็นผักเพื่อสุขภาพโดยใช้คุณสามารถปรุงซุปแสนอร่อยอาหารจานที่สองและสลัด แต่บ่อยครั้งที่คุณสามารถหาเครื่องดื่มที่ผิดปกติที่ใช้การลดน้ำหนัก นี่คือสมูทตี้พร้อมคื่นฉ่าย มันมีเส้นใยจำนวนมากมันมีรสชาติที่ผิดปกติ ต้องขอบคุณเครื่องดื่มสีเขียวที่มีรสชาติที่หลากหลายซึ่งได้รับซึ่งดับความหิวและกระหาย นั่นคือเหตุผลที่เขาชอบคนที่นั่งอยู่ในอาหาร

ด้านล่างคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับส่วนประกอบเพื่อสร้างสมูทตี้ด้วยคื่นฉ่าย:

กล้วยแครอทและกีวี
แอปเปิ้ลแตงกวาและมะนาว
มะเขือเทศและแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลและแครอท

นอกเหนือจากส่วนผสมเหล่านี้แล้วองค์ประกอบที่บังคับใช้คือคื่นฉ่าย

สมูทตี้สีเขียว: สูตรอาหารคื่นฉ่ายกล้วยและแครอท

ในการเตรียมค็อกเทลกับกล้วยและแครอทคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

คื่นฉ่าย 100 กรัม
1 กล้วย
แครอท
น้ำผึ้ง 25 มล.
kefir 50 มล.
น้ำ 30 มล.

สมูทตี้สีเขียวสูตรพร้อมคื่นฉ่ายกล้วยและแครอท:

แยกลำต้นและล้างออกคื่นฉ่าย ลบเส้นใยขรุขระคุณไม่ควรใช้ สับก้านเป็นชิ้นเล็ก ๆ ดาวน์โหลดลงในชามวางกล้วยและเพิ่มแครอท
มีความจำเป็นที่จะต้องถอดผิวออกก่อนออกจากวงแหวนขนาดเล็ก ป้อนส่วนประกอบทั้งหมดในเครื่องปั่นและสับจนบด เพิ่มน้ำผึ้ง kefir น้ำและเครื่องเทศเพิ่มเติม
คุณสามารถใช้อบเชย เปิดอุปกรณ์ครัวอีกครั้งเพื่อเฉลี่ยส่วนประกอบทั้งหมด เครื่องดื่มสำเร็จรูปหนามากเตือนโยเกิร์ต มันมักจะใช้ไม่เพียง แต่เป็นของว่าง แต่ยังแทนที่จะเป็นอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นในอาหาร

กรีนสมูทตี้: สูตรพร้อมคื่นฉ่ายแอปเปิ้ล

สำหรับการปรุงอาหารคุณจะต้อง:

แอปเปิ้ลขนาดใหญ่หนึ่งตัว
แครอทหัวเล็ก
คื่นฉ่าย 150 กรัม

สมูทตี้สีเขียวสูตรพร้อมคื่นฉ่ายแอปเปิ้ล:

Tทำความสะอาดส่วนประกอบทั้งหมดในการติดต่อล้างใต้น้ำอุ่น นำผิวออกจากแครอทและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ
คื่นฉ่ายก่อนหน้าโหลดส่วนผสมทั้งหมดลงในอุปกรณ์และเปลี่ยนเป็นมันฝรั่งบด
ต้องขอบคุณเนื้อหาที่สูงของเบต้าแคโรทีนซึ่งมีอยู่ในแครอทเครื่องดื่มนี้เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงสุขภาพ

สมูทตี้สีเขียวสำหรับทำความสะอาดร่างกาย: คุณสมบัติของการเตรียมการและการบริหาร

สมูทตี้ไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่ม แต่ยังเป็นอาหารเต็มรูปแบบ นั่นคือเหตุผลที่ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หลังจากมื้ออาหารหลักอย่าเพิ่มสมูทตี้ลงในอาหาร เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการใช้สมูทตี้คุณต้องรู้รายละเอียดปลีกย่อย

สมูทตี้สีเขียวสำหรับทำความสะอาดร่างกายคุณสมบัติของการเตรียมการและการบริหาร:

ใช้เป็นอาหารแยกต่างหากหรือระหว่างอาหารกลางวันอาหารเช้าและอาหารเย็น ลองใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร อย่าแนะนำน้ำตาลน้ำผลไม้ที่ซื้อรวมถึงโซดาหวาน ประโยชน์หลักของความมืดคือประกอบด้วยส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
โปรดจำไว้ว่าหากเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ดูเหมือนจะไม่ได้รับความหวานและไม่มีรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเป็นสารให้ความหวานหรือแนะนำกล้วย จำเป็นต้องใช้เครื่องดื่มไม่เกิน 2 ชั่วโมงหลังจากทำอาหาร
เป็นการดีที่สุดที่จะกินเครื่องดื่มเย็น ๆ ขอแนะนำให้แนะนำก้อนน้ำแข็งหรือ kefir เย็นสำหรับการระบายความร้อน โปรดจำไว้ว่าสมูทตี้ไม่ควรหนาเกินไปหรือเป็นของเหลว โดยความสอดคล้องโยเกิร์ตควรมีลักษณะคล้ายกัน หากเครื่องดื่มของคุณหนาเกินไปคุณสามารถเจือจางด้วยโยเกิร์ตเหลวธรรมชาติ kefir หรือน้ำธรรมดาจากตู้เย็น

สมูทตี้สีเขียว: สูตรดีท็อกซ์

หากคุณกำลังจะใช้สมูทตี้เป็นมื้อหลักคุณสามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ได้โดยแนะนำโยเกิร์ตข้าวโอ๊ตหรืองา ดังนั้นเมื่อรวมกับไฟเบอร์คุณจะได้รับโปรตีนจำนวนมาก

สมูทตี้สีเขียว: สูตรดีท็อกซ์เกี่ยวกับ gurts, Pineapple และกีวี่

สมูทตี้สีเขียวไม่ได้ประกอบด้วยใบสลัดผักแอปเปิ้ลสีเขียว องค์ประกอบยังเพิ่มส่วนประกอบของสีที่เป็นกลางเช่นสีเหลืองและสีขาว สมูทตี้สีเขียวสามารถใช้เป็นของหวานได้ ในการทำเช่นนี้เพิ่มสับปะรด

วัตถุดิบ:

สับปะรด 200 กรัม
กีวี่
แตงกวา

สมูทตี้สีเขียวสูตรดีท็อกซ์เกี่ยวกับ gurts, Pineapple และกีวี่:

บดกีวีในเครื่องปั่นก่อนหน้านี้ก่อนหน้านี้ ลบส่วนที่หนาแน่นของสับปะรดโดยใช้เยื่อกระดาษสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ
นำผิวออกจากแตงกวาและตัดเยื่อเป็นชิ้น ๆ วางส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้วเปลี่ยนเป็นมันฝรั่งบด
หากคุณต้องการให้รสชาติน่าสนใจยิ่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อย

สมูทตี้สีเขียว: สูตรดีท็อกซ์ ด้วยผักชีฝรั่งและสลัด

นี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ติดตามร่างของพวกเขาและไม่กินหลังจาก 18:00 น. ถ้าคุณอยากกินจริงๆคุณสามารถดื่มสมูทตี้ได้

วัตถุดิบ:

แตงกวาขนาดใหญ่หนึ่งอัน
พาร์สลีย์พวง
สลัดพวง

สมูทตี้สีเขียวสูตรดีท็อกซ์ ด้วยผักชีฝรั่งและสลัด:

จำเป็นต้องทำความสะอาดแตงกวาหนุ่มจากผิวหนังและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เลือกผักที่ไม่มีเมล็ดขนาดใหญ่เพราะพวกเขาสามารถทำลายรสชาติของเครื่องดื่มได้อย่างมีนัยสำคัญ
สับผักใบเขียวและสลัดป้องกันการปรากฏตัวของน้ำผลไม้ มีความจำเป็นที่สารอาหารทั้งหมดจะยังคงอยู่ในกรีนและไม่ได้อยู่บนเขียง ดาวน์โหลดส่วนประกอบเป็นเครื่องปั่นและเปลี่ยนเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

สมูทตี้สีเขียว: บทวิจารณ์

แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบเครื่องดื่มเช่นนี้เพราะความเฉพาะเจาะจง รสชาติสามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มผลไม้หวานน้ำผึ้งหรือเครื่องเทศเพิ่มเติมเช่นอบเชยหรือน้ำมะนาวด้านล่างคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับความคิดเห็นของคนที่จัดการลดน้ำหนักได้ด้วยสมูทตี้สีเขียว

สมูทตี้สีเขียวรีวิว:

แองเจลิน่าอายุ 33 ปี หลังจากการคลอดของเด็กเธอฟื้นตัวที่ 10 กิโลกรัมพวกเขาไม่ต้องการออกไปแม้จะมีอาหารในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม เมื่อฉันหยุดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ประมาณหนึ่งปีต่อมาฉันตัดสินใจที่จะไม่ใช้อาหารเลยสำหรับการลดน้ำหนัก แต่เป็นสมูทตี้สีเขียว มื้อเย็นแทนที่สมูทตี้ด้วยคื่นฉ่ายกล้วยและอะโวคาโด ฉันยังดื่มสมูทตี้แทนของว่าง โดยเฉลี่ยแล้วเครื่องดื่มนี้ 2-3 ถ้วยเมาต่อวัน ไม่รวมขนมหวานและแป้งออกจากอาหาร เป็นเวลาสามเดือนที่ฉันสามารถสูญเสีย 5 กิโลกรัม ฉันวางแผนที่จะปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวต่อไปและสูญเสียอีก 5 กิโลกรัมเพื่อที่จะคืนรูปแบบก่อนคลอดอย่างสมบูรณ์

Veronica อายุ 40 ปี มันมักจะมีแนวโน้มที่จะอิ่ม แต่ถ้าในวัยเด็กมันดูดีทีเดียวและญาติของฉันทุกคนต้องการที่จะสัมผัสเด็กผู้หญิงอ้วนสำหรับแก้มจากนั้นเมื่ออายุความสมบูรณ์ไม่ได้ตกแต่ง แต่เพิ่มหลายปี ดังนั้นฉันตัดสินใจลดน้ำหนัก สำหรับการทำความสะอาดและลดน้ำหนักฉันใช้สมูทตี้สีเขียวกับคื่นฉ่ายมะนาวและสารเติมแต่งอื่น ๆ ฉันไม่ได้เพิ่มอะโวคาโดเนื่องจากทารกในครรภ์อ้วนพอฉันกลัวที่จะดีขึ้น และไร้ประโยชน์เพราะผิวหนังแห้งมากในอาหาร ดังนั้นเธอจึงแนะนำอาหารหลายจานในอาหารที่มีน้ำมันพืชเช่นเดียวกับสมูทตี้กับอะโวคาโด ปัญหาได้รับการแก้ไขด้วยตัวเองผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ฉันจัดการที่จะสูญเสีย 4 กิโลกรัมใน 1 เดือน ยินดีเป็นอย่างยิ่งผลลัพธ์แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่า รสชาติของเครื่องดื่มเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่น่าพอใจที่สุดสำหรับฉัน

Oksana อายุ 47 ปี ฉันชอบผักและผลไม้มักจะยึดติดกับ PP ฉันใช้สมูทตี้สีเขียวไม่ลดน้ำหนัก แต่เพียงแค่ทดลอง ในห้องออกกำลังกายที่ฉันไปแฟชั่นทั่วไปสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้เริ่มขึ้นฉันตัดสินใจลอง บางอย่างเช่นสลัดที่มักจะเคี้ยว สำหรับตัวเองฉันตัดสินใจว่าจะกินผักสับได้ดีกว่าทำอาหารสมูทตี้ ฉันคิดว่าเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มด้วยผักและผลไม้สับไม่มีความรู้สึกอิ่มตัวเต็มอิ่ม ฉันคิดว่าอาหารเคี้ยวช่วยให้คุณกินได้น้อยลงเร็วขึ้นจะอิ่มตัว ฉันดื่มสมูทตี้สีเขียวไม่ค่อยดี