วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารสีส้ม: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์สูตรอาหารรีวิว

อ่านบนเว็บไซต์ของเรา อีกบทความเกี่ยวกับหัวข้อ: "การสั่งซื้อของร่างกาย". คุณจะพบว่าสาระสำคัญคืออะไรสิ่งที่อันตรายและมีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือไม่

เด็กผู้หญิงสมัยใหม่ไม่น่าประทับใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายเป็นการสะสมของไขมัน ทุกคนต้องการมีร่างกายที่น่าดึงดูดและยืดหยุ่นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารสีส้มได้รับความนิยม มันคืออะไร? ทำไมคนถึงสูญเสียโภชนาการประเภทนี้? ในบทความนี้คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อ่านเพิ่มเติม

อาหารสีส้มสำหรับการลดน้ำหนัก: เส้นทางสีส้มสู่ความสมบูรณ์แบบ

ครึ่งหนึ่งของประชากรยังมีพื้นที่เก็บข้อมูลสำหรับไขมันตามกฎแล้วมันเป็นกระเพาะอาหาร ปอนด์พิเศษถูกฝากไว้อย่างแม่นยำในช่องท้อง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าดังนั้นจึงสะดวกกว่าที่จะได้รับอาหารและไขมันที่ขาและก้นจะป้องกันกระบวนการนี้เท่านั้น นี่คือคำตอบสำหรับคำถามว่าทำไมร่างกายมนุษย์พร้อมเสมอที่จะเปลี่ยนการลิดรอนแคลอรี่ให้กลายเป็นไขมันใต้ผิวหนังอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้อุตสาหกรรมอาหารมีส่วนช่วยให้มนุษยชาติสะสมไขมันให้มากที่สุด

คำถามเกิดขึ้นวิธีหยุดกระบวนการที่กำหนดและนำร่างกายของคุณไปตามลำดับโดยไม่ต้องใช้วิธีที่เข้มงวดในการลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันจะได้รับผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว?

• อาหารสีส้มสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเส้นทางสีส้มสู่ความสมบูรณ์แบบ

โภชนาการประเภทนี้เป็นวิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการกำจัดไขมันและเซลลูไลท์เว้นแต่จะใช้การออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ในคอมเพล็กซ์ คุณไม่จำเป็นต้องเจาะลึกถึงภูมิปัญญาของการควบคุมอาหารและศึกษาร่างกายและอาหารที่สามารถบริโภคได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือปฏิบัติตามกฎด้านล่างอย่างชัดเจนและดูแลเสื้อผ้าใหม่ที่คุณปฏิเสธที่จะสวมใส่ซ่อนข้อบกพร่องของการปรากฏตัวของคุณ

อ่านบทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับเว็บไซต์ของเราในหัวข้อ: "ทำไมอาหารไม่ทำงาน". คุณจะได้เรียนรู้วิธีลดน้ำหนักตลอดไป: ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดเอฟเฟกต์“ ที่ราบสูง”

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสีส้ม

สีส้มเป็นผลไม้ที่ไม่เหมือนใครที่ให้ร่างกายไม่เพียง แต่กับสารที่มีประโยชน์และวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังให้พลังงานด้วย

• จากผลไม้หนึ่งมันจะเพียงพอที่จะให้แน่ใจว่าชีวิตปกติของร่างกายตลอดทั้งวัน
• การใช้ผลิตภัณฑ์ดวงอาทิตย์ไม่ได้ทำให้เกิดอินซูลินเพิ่มขึ้นและไม่ขนส่งแคลอรี่ที่ได้รับไปยังไขมันใต้ผิวหนัง
• ผลไม้มีกรดแอสคอร์บิคจำนวนมากฟังก์ชั่นหลักของมันคือการกำจัดสารพิษสารพิษและอนุมูลอิสระจากร่างกายมนุษย์
• Ascorbic acid ฟื้นฟูผิวและมีผลในเชิงบวกต่อเส้นผม

นั่นคือเหตุผลที่อาหารสีส้มรวมอยู่ในวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ของผลไม้รสเปรี้ยวนี้:

• สีส้มหนึ่งชนิดมีปริมาณวิตามินซีทุกวันที่จำเป็นสำหรับมนุษย์
• น้ำผลไม้บีบสดสักแก้วหนึ่งแก้วสามารถชาร์จพลังงานได้ตลอดทั้งวัน
• นอกจากนี้ผลไม้ส้มนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้ทนต่อโรคและโรคภูมิแพ้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

องค์ประกอบของสีส้มรวมถึงสารที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:

• กรดโฟลิคซึ่งช่วยเสริมสร้างและทำความสะอาดหลอดเลือด
• วิตามินบี 12, B6 และ D - องค์ประกอบการติดตามกลุ่มนี้มีส่วนร่วมโดยตรงในการต่อสู้กับไขมันใต้ผิวหนัง
• แคลเซียมเหล็กและแมกนีเซียม - พวกเขามีผลประโยชน์ต่อระบบประสาทเพิ่มฮีโมโกลบินและมีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและกระดูก
• สารเพคติน - ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติป้องกันกระบวนการสลายอาหารในลำไส้

ผลไม้สีส้มหนึ่งชนิดมีทั้งหมด 50 แคลอรี่และในนั้นไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอลอย่างสมบูรณ์ พื้นผิวสีส้มประกอบด้วยเส้นใยอาหารซึ่งตกลงไปในกระเพาะอาหารถูกย่อยและบวมเป็นเวลานาน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเพราะเมื่อกินผลไม้หลายชนิดคุณลืมความรู้สึกหิวอย่างน้อยสองชั่วโมง

มันคุ้มค่าที่จะรู้: อาหารสีส้มจะทำให้ร่างกายมีลักษณะที่เหมาะสมในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ โดยธรรมชาติสิ่งนี้ใช้กับคนที่ไม่มีการสะสมไขมันจำนวนมาก

วิธีการใช้อาหารสีส้มคือวิธีลดน้ำหนัก: สูตรอาหาร

ความลับทั้งหมดคือทุกวันที่คุณต้องใช้ส้มกิโลกรัม พวกเขาจะไม่เพียง แต่ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้และทำให้การเผาผลาญปกติ แต่ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามิน ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสีส้มก่อนผลไม้อื่น ๆ ซึ่งช่วยลดเนื้อเยื่อไขมัน นักโภชนาการทุกคนแนะนำวิธีการลดน้ำหนักสีส้มให้มีประสิทธิภาพและเรียบง่ายที่สุดสำหรับคนสมัยใหม่

วิธีการใช้อาหารสีส้ม:

• ก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้อาหารประเภทนี้จำเป็นต้องยกเว้นอาหารที่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์
• ปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานอ้วนกึ่งสำเร็จและไม่กินมากเกินไปในเวลากลางคืน
• แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดกล่าวอีกนัยหนึ่งไม่รวมผลิตภัณฑ์อาหารที่คุณชื่นชอบอย่างสมบูรณ์และจากนั้นจะมีคำสั่ง

แน่นอนว่าอาหารสีส้มจะเหนื่อยอย่างรวดเร็วหากผลไม้ได้รับการทำความสะอาดอย่างง่ายดายและมีเช่นนั้น มีความเสี่ยงที่จะทำลาย สิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงคือการนำเสนอที่แสนอร่อย นี่คือสูตรอาหาร:

• สีส้มกับมิ้นต์. ล้างและทำความสะอาดสีส้ม ตัดเป็นชิ้น ล้างใบสะระแหน่และแยกออกจากลำต้น วางชิ้นผลไม้บนจานและตกแต่งใบสะระแหน่ มันกลับกลายเป็นอย่างสวยงามและน่ารับประทาน
• ผลไม้อบเชย. ทำความสะอาดสีส้มที่ล้างแล้วตัดเป็นวงกลม โรยด้วยอบเชยพื้นดินเล็กน้อยและเสิร์ฟ
• ดอกกุหลาบสีส้ม ตัดผลไม้ที่ล้างด้วยวงกลมบาง ๆ ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มีดคมพิเศษ ตอนนี้พับวงกลมกันแล้วเปลี่ยนเป็นหลอด วางไว้ในจานและเปิดอย่างระมัดระวัง“ กลีบดอก”
• ตะกร้าพร้อมกานพลู ล้างสีส้มตัดครึ่ง สร้างเยื่อกระดาษด้วยช้อนหมุนเป็นวงกลมใกล้เปลือก มันกลายเป็น "ตะกร้า" จากผิวหนัง ตกแต่งด้วยกานพลูหน้าแดงกิ่งไม้อย่างสวยงามในความคิดของคุณ ตัดเยื่อกระดาษเป็นก้อนและใส่ในตะกร้าที่เกิดขึ้น

แสดงจินตนาการและสร้างจานสีส้มของคุณ แต่ใช้เฉพาะเครื่องปรุงรสเนื่องจากอาหารไม่ได้ให้การใช้อาหารต้องห้ามในรูปแบบของน้ำผึ้งผลไม้อื่น ๆ ฯลฯ

สีส้ม, โปรตีน-แอพเพิลซิน, ไข่-แอปเพิลซิน, อาหาร kefir-apelsin: เมนูสำหรับสัปดาห์

อาหารในอาหารสีส้มควรเกิดขึ้นตามกฎดังต่อไปนี้:

• กินผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีไขมันต่ำเท่านั้นและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนผลไม้และผักที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย
• กินอาหารในส่วนเล็ก ๆ - จาก 4 ถึง 8 ครั้งต่อวัน
• ระหว่างเทคนิคให้ดื่มน้ำส้มธรรมชาติหรือกินส้มหนึ่งกิโลกรัมตลอดทั้งวัน
• อย่ากินมากเกินไป การกินมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้ร่างกายมีการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังเพิ่มเติม
• จัดวันอดอาหารสัปดาห์ละครั้งโดยใช้ส้มและของเหลวจำนวนมากเท่านั้น

โภชนาการดังกล่าวจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอย่างสมบูรณ์และกำจัดการสะสมของเหลวส่วนเกินในร่างกาย

สำคัญ: สิ่งสำคัญคือการติดตามความดีของคุณอย่างรอบคอบ สภาพที่ไม่ดีบ่งบอกว่าคุณ“ มากเกินไปที่จะติด” และคุณควรเพิ่มแคลอรี่และปล่อยอาหารอย่างสมบูรณ์

พิจารณาอัตราการลดน้ำหนักปกติ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำนี้และไม่เปลี่ยนเนื้อหาแคลอรี่จนกว่าคุณจะเห็นว่าร่างกายหยุดกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

จดจำ: จังหวะที่รวดเร็วในการกำจัดไขมันใต้ผิวหนังสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงและทำให้เกิดสถานะเครียดได้การเคลื่อนไหวที่ร่างกายจะปฏิเสธที่จะให้แคลอรี่ส่วนเกินอย่างสมบูรณ์และเริ่มชะลอการเผาผลาญ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อผู้คนเริ่มใช้วิธีการต่าง ๆ ในการลดน้ำหนัก

นี่คือเมนูอาหารสีส้มเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์:

ในวันที่หกและเจ็ดคุณสามารถเลือกอาหารได้จากวันข้างต้น หากคุณเข้าใจหลักการของโภชนาการคุณสามารถเพิ่มอาหารของคุณในรูปแบบต้มหรือนึ่ง

เป็นที่น่าสังเกต:

• นอกจากนี้คุณยังสามารถลดน้ำหนักได้ในอาหารโปรตีน-แอปเพิลซิน, ไข่-แอปเพิลซินหรืออาหาร kefir-apelsin
• หลักการของพวกเขาถูกวางไว้แล้วในเมนูที่อธิบายไว้ข้างต้น
• ทุกวันคุณจะกินอาหารโปรตีนในรูปแบบของเนื้อปลาเนื้อต้มเนื้อสัตว์ต่ำอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์นม
• คุณสามารถกินได้หนึ่งสัปดาห์ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นและใช้อาหารไข่แอปเพิลซินในวินาที แทนที่จะใช้เนื้อสัตว์และปลาให้ใช้ไข่ต้ม มันง่ายและอร่อย
• มีการวางหลักการอาหารเดียวกัน ในการทานอาหารที่ได้รับการอ่านไข่ปลาที่นี่มากขึ้นที่นี่

อาหารสีส้มมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ต่อผลไม้และผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคของระบบย่อยอาหาร

คำแนะนำ: ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้การลดน้ำหนักประเภทนี้ปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการเพื่อค้นหาอาหารแต่ละตัวซึ่งเหมาะสำหรับคุณเท่านั้นและปลอดภัยสำหรับร่างกายของคุณ

ตั้งค่าตัวเองให้เป็นผลบวกแสดงความอดทนและคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน คุณจะพบกับร่างกายในฝันของคุณและคุณจะประหลาดใจผู้คนทุกคน -ด้วยความงามและความคิดริเริ่มของคุณ

อาหารสีส้มสำหรับ 2, 3, 4 สัปดาห์ - ผลลัพธ์: บทวิจารณ์