วิธีดื่มวอดก้าระหว่างงานเลี้ยง? วิธีดื่มวอดก้าอย่างถูกต้องวิธีกัด? วิธีกัดวอดก้า: รายการผลิตภัณฑ์คำแนะนำคำแนะนำ

วิธีดื่มวอดก้าระหว่างงานเลี้ยง? วิธีดื่มวอดก้าอย่างถูกต้องวิธีกัด? วิธีกัดวอดก้า: รายการผลิตภัณฑ์คำแนะนำคำแนะนำ

รายการอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับวอดก้า

วอดก้าเป็นเครื่องดื่มโดยที่ไม่มีงานเลี้ยงเดียวในประเทศของเราเสร็จสมบูรณ์ แอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพและมักจะพบอาการเมาค้างคลื่นไส้และอาเจียน ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าจะกินวอดก้าได้อย่างไรและอย่างไรเพื่อไม่ให้ป่วยและไม่มีอาการเมาค้าง 

จะกินวอดก้าอะไรเพื่อไม่ให้ดีขึ้น?

ป้อมปราการของวอดก้าอย่างน้อย 40 องศา หากคุณนำผลิตภัณฑ์ทำกลับบ้านบ่อยครั้งปริมาณแอลกอฮอล์ในนั้นประมาณ 50% นี่คือแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่งมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและเมาค้างในตอนเช้า เพื่อลดอาการมึนเมาแอลกอฮอล์จำเป็นต้องกัดและบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยในการย่อยอาหารกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย มีความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามกับ diametrically หลายประการเกี่ยวกับไป, สิ่งที่คุณต้องกัดวอดก้า 

กว่ากินวอดก้าเพื่อไม่ให้ดีขึ้น:

  • สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้คุณไม่ควรใช้สลัดมายองเนสหนัก พวกเขาเป็นคนที่อยู่ในกระเพาะอาหารหนักกระตุ้นอาหารไม่ย่อย แอลกอฮอล์ตั้งอยู่ในท้องเป็นเวลานานมากดังนั้นในวันถัดไปคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเมาค้าง
  • วอดก้า, ไขมัน, ผลิตภัณฑ์รมควันย่อยท้อง แต่มันทำความสะอาดตับเช่นเดียวกับไตจากสารพิษ ไขมันทอดแอลกอฮอล์มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อเนื้อเยื่อตับโหลด หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ลองลดการใช้ผลิตภัณฑ์รมควันและทอดให้น้อยที่สุด กินสลัดผักอาหารอบ
  • หนึ่งในตัวเลือกที่ไม่ประสบความสำเร็จที่สุดคือการกัดของวอดก้าเนื้อทอดหรือสับ แน่นอนในกรณีนี้คนเมาช้าลงมาก แต่ในวันถัดไปสภาพจะแย่มาก 
อาหารว่าง
อาหารว่าง

วิธีดื่มวอดก้าอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบาย?

การรับแอลกอฮอล์จำนวนมากเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้ เพื่อไม่ให้โหลดตับเช่นเดียวกับตับอ่อนขอแนะนำให้กัดอาหารที่ค่อนข้างเบาซึ่งเตรียมโดยไม่ต้องใช้การทอดและสูบบุหรี่

วิธีดื่มวอดก้าอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้รู้สึกป่วย:

  • ตัวเลือกในอุดมคติคือการอบมันฝรั่งต้มผลไม้ส้มและผักดอง แต่ถ้าคุณกินกับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเท่านั้นความมึนเมาสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วพอ หากมีการใช้แอลกอฮอล์จำนวนมากในช่วงวันหยุดมันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ห่อหุ้มผนังของลำไส้กระเพาะอาหารและป้องกันการดูดซึมแอลกอฮอล์

เพื่อให้แอลกอฮอล์ดื่มง่ายขึ้นจำเป็นต้องทำให้เย็นลงถึงอุณหภูมิที่ถูกต้อง อุณหภูมิการจ่ายแอลกอฮอล์ในอุดมคติคือ +8 +10 องศา ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสำหรับการทำงานปกติของกระเพาะอาหารส่วนที่เหมาะสมของแอลกอฮอล์ต่อชั่วโมงคือ 50 มล. นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์ด้วยน้ำมาก ๆ ที่ดีที่สุดของทั้งหมดถ้ามันไม่ใช่คาร์บอเนต

ของว่าง
ของว่าง

ดื่มหรือกินวอดก้าดีกว่ากัน?

หากคุณวางแผนที่จะดื่มแอลกอฮอล์เยอะ ๆ ก็จะดีกว่าที่จะกัด หากมีแอลกอฮอล์เล็กน้อยคุณสามารถดื่มได้

ควรดื่มหรือกัดวอดก้า:

  • ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับวอดก้าคือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว มันมีกรดผลไม้ที่ดูดซับแอลกอฮอล์และวิตามินซีจำนวนมากช่วยป้องกันการเกิดอาการเมาค้าง 
  • มอร์สหรือผลไม้ องค์ประกอบประกอบด้วยกลูโคสเพคตินซึ่งคืนความสมดุลของกรดเบสในร่างกาย 
  • น้ำนม. มันมีวิตามินและแคลเซียมจำนวนมากซึ่งกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายป้องกันการเกิดอาการเมาค้าง 
  • ไม่แนะนำให้ดื่มวอดก้าด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นเบียร์หรือแอลกอฮอล์ต่ำ. หนึ่งในตัวเลือกที่ไม่ประสบความสำเร็จที่สุดสำหรับวอดก้าคือน้ำแร่ที่มีก๊าซ อย่าซื้อเครื่องดื่มอัดลมหากคุณวางแผนงานเลี้ยง พวกเขาเพิ่มความสามารถในการซึมผ่านของผนังของกระเพาะอาหารดังนั้นความมึนเมาจึงเกิดขึ้นเร็วกว่าความน่าจะเป็นของอาการเมาค้าง 
ร้านขายยา
ร้านขายยา

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงกับวอดก้า?

เพื่อป้องกันการโจมตีของอาการเมาค้างและไม่เมาเป็นเวลานานควรกัดด้วยผักดองผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรด ตัวเลือกในอุดมคติคือผลไม้ส้มนั่นคือมะนาวหรือสีส้ม พวกเขามีวิตามินซี - สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพ คุณสามารถกัดด้วยแอปเปิ้ลที่เป็นกรดกะหล่ำปลีดอง 

เป็นไปได้ไหมที่จะกินวอดก้ากับแตง:

  • ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มีไขมันจำนวนมากทนได้ง่ายโดยตับเช่นเดียวกับตับอ่อนต่อม.
  • แต่ มีกลูโคสจำนวนมากในแตงซึ่งขยายสถานะของความมึนเมา 
  • มีเส้นใยอาหารมากมายที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืด
แตงโม
แตงโม

วิธีกัดวอดก้าอย่างถูกต้อง?

มันคุ้มค่าที่จะเน้นรายละเอียดปลีกย่อยหลายรายการตามที่คุณต้องเลือกของว่างสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง

มากกว่าที่จะกัดวอดก้าอย่างถูกต้อง:

  • วอดก้าจะต้องคึกคักด้วยผักดองอย่างไรก็ตามมันคุ้มค่าที่จะหลีกเลี่ยงความคมชัดและจานด้วยการเติมน้ำส้มสายชู มันเป็นเพียงเกี่ยวกับเกลือซึ่งเตรียมโดยสควอชธรรมชาติโดยไม่ต้องเพิ่มกรดอะซิติกและซิตริก
  • ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ต่ำ ไก่อบกระต่ายหรือหมูชนิดต่ำจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะ ตัวเลือกที่ดีคือสเต็กที่ปรุงไม่ได้อยู่ในกระทะ แต่บนเตาย่างหรือในเตาอบ ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีไขมันเพื่อลดปริมาณ
  • มีความจำเป็นที่อาหารจะเป็นโปรตีน แต่ไม่มัน. ดังนั้นจึงพิงไข่และอาหารทะเลไขมันต่ำ ตัวอย่างเช่นหอยแมลงภู่กุ้งกุ้งหรือแหวนปลาหมึกปลาแม่น้ำเหมาะ มันมีโปรตีนจำนวนมากและไขมันเล็กน้อย
  • ผักตุ๋นหรืออบได้พิสูจน์ตัวเองได้ดี. ตัวอย่างเช่นบวบ, มะเขือยาวหรือมันฝรั่ง ขอแนะนำให้กัดวอดก้าด้วยกะหล่ำปลีกรดและมันฝรั่งต้ม ประเพณีดังกล่าวในรุสไม่ได้เกิดขึ้นอย่างไร้ประโยชน์เพราะในประเทศของเราทุกอย่างเป็นที่รู้จักเกี่ยวกับการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง 
  • การเพิ่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะเทศกาลจะเป็นอาหารจานแรก. แน่นอนว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่แปลกใหม่สำหรับการเฉลิมฉลอง แต่เป็นการแสดงให้เห็นว่ามันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะกินแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง
  • ของว่างในอุดมคติคือ Borsch, Ear, Hodgepodge พวกเขามีสารอาหารมากมายและถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วในลำไส้ เป็นไปได้ที่จะลบแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
  • ข้อควรระวังควรได้รับการปฏิบัติด้วยเห็ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นป่าเช่นหมูหรือขนมหวาน เห็ดเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์สามารถสร้างสารพิษและทำให้สถานะของอาการเมาค้างแย่ลง หากมีเห็ดป่าอยู่บนโต๊ะก็จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มแอลกอฮอล์ หรือแทนที่พวกเขาด้วย champignons และเห็ดหอยนางรม  
  • ร้านขายยา - ของว่างยูเครนแบบดั้งเดิมซึ่งเป็นที่เคารพนับถือในรัสเซียสาธารณรัฐเช็กและประเทศอื่น ๆ ของพื้นที่โพสต์ - โซเวียต นี่คือขนมขบเคี้ยวที่งดงามที่ช่วยในการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย bucking กับไขมันในวันถัดไปคุณไม่สามารถกังวลเกี่ยวกับอาการเมาค้าง เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีชั้นเนื้อนั่นคือสีขาว คุณสามารถปรุงอาหารได้หลายวิธีเครื่องเทศและกระเทียม พยายามอย่าหักโหมเพราะผลิตภัณฑ์ที่คมชัดเกินไปสามารถทำลายผนังลำไส้และทำให้สภาพของอาการเมาค้างแย่ลง  
ดอง
ดอง

ทำไมคุณไม่กินวอดก้า?

จำเป็นต้องละทิ้งอาหารหวานเกินไปอย่างสมบูรณ์

กว่าที่คุณไม่สามารถกัดวอดก้า:

  • ผลิตภัณฑ์เช่นไอศครีมเค้กเค้กและช็อคโกแลตเป็นตัวเลือกของว่างที่เลวร้ายที่สุดสำหรับวอดก้า ร่างกายจะประมวลผลขนมหวานเป็นหลักและจากนั้นจะเริ่มวอดก้า
  • การขุดเจาะจะอยู่ได้นานขึ้นและมีความน่าจะเป็นหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ในวันถัดไปคุณจะพบอาการเมาค้างที่น่ากลัว อย่าใช้ผลไม้หวานเกินไปสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อย ในหมู่พวกเขามันคุ้มค่าที่จะเน้นองุ่นแตงและแตงโม
  • แม้จะมีรสชาติและความสว่างที่น่าพอใจผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดการหมักในกระเพาะอาหาร แอลกอฮอล์ยังคงอยู่ในร่างกายนานขึ้นดังนั้นความเป็นไปได้ของอาการเมาค้างสุขภาพไม่ดีอาการคลื่นไส้เพิ่มขึ้น 
ขนม
ขนม

วิธีดื่มวอดก้าอย่างถูกต้องและกัดอย่างไร?

สิ่งที่ไม่สำคัญเล็กน้อยคือสิ่งที่บางส่วนและเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ นักชิมที่มีประสบการณ์และซอมเมลิเย่ร์แนะนำให้ถือแว่นตาหลายใบในช่องแช่แข็ง พวกเขามีความจำเป็นในกรณีของแขกที่ไม่คาดคิด

วิธีการดื่มวอดก้าอย่างถูกต้องและวิธีกัด:

  • ตามที่ระบุไว้ข้างต้นแอลกอฮอล์ควรเย็นลงที่ +8 องศา แต่ในเวลาเดียวกันแว่นตาที่รั่วไหลก็ควรจะเย็น ไม่จำเป็นต้องจัดวางแอลกอฮอล์ในช่องแช่แข็งเพราะวอดก้าบางประเภทมีส่วนประกอบเพิ่มเติมเช่นการฉีดสมุนไพร พวกเขาแช่แข็งอันเป็นผลมาจากผลึกขนาดเล็กที่พบในแอลกอฮอล์
  • สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อคุณภาพของวอดก้าเช่นเดียวกับสถานะของสุขภาพ หากแผนการของคุณมีแอลกอฮอล์เป็นเวลานานคุณไม่ควรใส่ของหวานเค้กและดื่มลงในจานด้วยโซดา
  • หากคุณต้องการเมาอย่างรวดเร็วตัวเลือกที่ดีที่สุดคือกินช็อคโกแลตดื่มโซดาแล้วดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณต้องการที่จะไม่เมาเป็นเวลานานใส่ขนมผักหลายชนิดลงบนจานเช่นเห็ดเค็มกะหล่ำปลีที่เป็นกรดเนื้อต้มเนื้อสัตว์อบหรือปลา
  • พยายามอย่าวางลงบนโต๊ะเทศกาลที่คมชัดเกินไปพร้อมกับสมุนไพรรสเผ็ดสูงพริกไทยเฉียบพลันและมัสตาร์ด 
วันหยุด
วันหยุด

วิธีดื่มวอดก้ากับเบียร์?

มีสุภาษิต“ วอดก้าที่ไม่มีเบียร์ - เงินลง” นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มเรียกว่ารัฟเกิดขึ้น ไม่แนะนำให้ผสมวอดก้าและเบียร์เพราะเครื่องดื่มมอลต์มีคาร์บอนไดออกไซด์นั่นคือฟองที่เร่งการดูดซึมแอลกอฮอล์

วิธีดื่มวอดก้ากับเบียร์:

  • หากคุณทานวอดก้าและเบียร์ในเวลาเดียวกันคุณจะเมาเร็วมาก. แต่ในประเทศของเราบางครั้งเป้าหมายหลักของการดื่มแอลกอฮอล์คือความมึนเมาอย่างรวดเร็ว ในกรณีเช่นนี้พวกเขาใช้วอดก้าพร้อมกับเบียร์ 
  • ในสูตรคลาสสิกสำหรับการเตรียมรุมันจำเป็นต้องผสมวอดก้ากับเบียร์ในสัดส่วนเดียวกัน ขอแนะนำให้ดื่มผ่านฟางในจิบเล็ก ๆ มันเป็นตัวเลือกนี้ที่ก่อให้เกิดความมึนเมาอย่างรวดเร็ว
  • ในบทความในเว็บไซต์ของเราคุณสามารถค้นหาสิ่งที่น่าสนใจมากมาย ค็อกเทลกับเบียร์และวอดก้า. หากคุณต้องการที่จะถือทหารดีบุกอย่าเมาเป็นเวลานานหลีกเลี่ยงการผสมแอลกอฮอล์ทุกชนิดในทุกวิถีทาง
  • คุณไม่สามารถผสมวอดก้ากับแชมเปญไวน์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่อ่อนแออื่น ๆ มันคุ้มค่าที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ฟอง ดังที่ระบุไว้ข้างต้นฟองอากาศกระตุ้นการดูดซึมอย่างรวดเร็วของแอลกอฮอล์ดังนั้นความมึนเมาจึงเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก 
เบียร์
เบียร์

ทำไมคุณไม่กินแอลกอฮอล์กับแตงโม?

ตอนนี้ฤดูกาลของผลไม้มีแตงโมหลายแตงโมรวมถึงลูกแพร์บนชั้นวาง เป็นไปได้ไหมที่จะใช้พืชเหล่านี้เพื่อกัดวอดก้า?

ทำไมจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกัดแอลกอฮอล์ด้วยแตงโม:

  • ตามที่ระบุไว้ข้างต้นผลไม้และผลไม้มีฟรุกโตสซูโครสและกลูโคสจำนวนมาก เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากน้ำจะเข้าสู่กระเพาะอาหารด้วยน้ำตาลละลาย นั่นคือวิธีแก้ปัญหาของกลูโคส
  • มันเป็นร่างกายของเขาที่ย่อยก่อนเพราะกิจกรรมสำคัญของเนื้อเยื่ออวัยวะอวัยวะมีความจำเป็นกลูโคสดังนั้นในกระเพาะอาหารจึงถูกย่อยเร็วกว่าแอลกอฮอล์มาก
  • การขับรถหลังจากใช้แก้วใหม่แต่ละแก้วจะทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่ากลูโคสถูกประมวลผลและขับถ่ายและแอลกอฮอล์สะสมในกระเพาะอาหาร มีความน่าจะเป็นสูงของอาการเมาค้างในตอนเช้าและความมึนเมาที่แข็งแกร่งที่สุดซึ่งอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสุขภาพตับและตับอ่อนที่บกพร่อง 
แตงโมกับวอดก้า
แตงโมกับวอดก้า

วิธีกัดวอดก้าโดยไม่มีอันตราย?

เคารพร่างกายของคุณและในกรณีที่ไม่กัดแอลกอฮอล์ที่แข็งแรงพร้อมอาหารที่มีน้ำตาลและกลูโคสจำนวนมาก ในอนาคตสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสถานะของสุขภาพเพิ่มความเสี่ยงของอาการเมาค้างในวันถัดไป สิ่งนี้สัญญาว่าจะมึนเมาแอลกอฮอล์เป็นพิษอย่างรุนแรง ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยของวอดก้าคือกะหล่ำปลีผักอบผักชนิดต่ำเนื้อ, คู่นึ่งหรือในเตาอบ 

กว่าที่จะกัดวอดก้าโดยไม่มีอันตราย:

  • บนโต๊ะวันหยุดมากมายคุณสามารถหาอาหารมันฝรั่งได้หลากหลาย บ่อยครั้งที่มันถูกเตรียมในรูปแบบของมันฝรั่งบดหรือทอด อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่มันฝรั่งจานใด ๆ ที่แนะนำให้กัดวอดก้า มันฝรั่งมีแป้งจำนวนมากซึ่งเป็นตัวดูดซับที่ยอดเยี่ยม
  • มันใช้งานได้เหมือน enterosgel หรือคาร์บอนเปิดใช้งาน เนื่องจากแอลกอฮอล์ถูกลบออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น บนพื้นผิวของมันฝรั่งทอดมีเปลือกโลกหนาแน่นและชั้นไขมัน ในการไปถึงแป้งกระเพาะอาหารจะต้องลบฟิล์มไขมันซึ่งใช้เวลานานมาก
  • ดังนั้นการบริโภคมันฝรั่งทอดและแอลกอฮอล์จำนวนมากอาจทำให้เกิดอาหารไม่ย่อยของกระเพาะอาหารและปัญหาร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติในตับตับอ่อน อาหารที่ทำจากมันฝรั่งอบและมันฝรั่งบดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับวอดก้าน่ารับประทาน มันฝรั่งที่มีน้ำมันหมูชิ้นทอดหรือมันฝรั่งในมันฝรั่ง Silian ไม่เหมาะสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยของวอดก้า 
อาหารว่าง
อาหารว่าง

บทความที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับแอลกอฮอล์สามารถพบได้ในเว็บไซต์ของเรา:

Tincture of "Limonchello" - สูตรอาหารที่บ้าน: บนวอดก้า, แอลกอฮอล์, จาก moonshine, ครีม, การปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว

การเข้ารหัสที่อันตรายจากโรคพิษสุราเรื้อรังคืออะไร: ผลกระทบบ่อยครั้งและน่ากลัวต่อสุขภาพและจิตใจหลังจากการหยุดชะงักของรหัส

เคล็ดลับที่ดีสำหรับนักติดยาเสพติด: วิธีดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นแอลกอฮอล์?

จะแยกเมทิลแอลกอฮอล์ออกจากเอทิลได้อย่างไร? จะรับรู้แอลกอฮอล์เมทิลแอลกอฮอล์ได้อย่างไร?

คุณไม่สามารถกัดวอดก้าด้วยขนมปังม้วนและขนมอบใด ๆ มันมีคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายที่ประมวลผลอย่างรวดเร็วในร่างกายและเปลี่ยนเป็นกลูโคส ดังนั้นเมื่อใช้แก้วถัดไปความมึนเมาจะเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นมาก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์ถูกย่อยล่าสุดหลังจากกลูโคสถูกแบ่งนั่นคือผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ 

วิดีโอ: วิธีกัดวอดก้า?

 


ประเมินบทความ

เพิ่มความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ มีการทำเครื่องหมายเขตข้อมูล *