เคล็ดลับที่ดีสำหรับนักติดยาเสพติด: วิธีดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เป็นแอลกอฮอล์? จะดื่มอย่างไรและจะนอนไม่หลับ? อะไรจะดีกว่าที่จะดื่มเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่ดีไม่เลว?

คำแนะนำของนักติดยาเสพติดเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์ที่เหมาะสม

เนื้อหา

แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด มันเป็นอันตรายกับตับเช่นเดียวกับเซลล์ประสาทของสมองทำลายพวกเขา นอกจากนี้ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งคุณสามารถเข้าพึ่งพาได้ ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้องและปลอดภัย

วิธีดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้แย่?

เป็นที่น่าสังเกตว่าในช่วงวันหยุดปีใหม่ผู้อยู่อาศัยในประเทศของเราได้รับแอลกอฮอล์จำนวนมาก พวกเขาเชื่อว่าเครื่องดื่มเข้มข้นจะช่วยเพิ่มความสว่างให้กับวันหยุดทำให้สว่างขึ้น อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่การชุมนุมดังกล่าวเกิดขึ้นเพื่อดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากและเพื่อชี้แจงความสัมพันธ์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในประเทศของอดีต CIS มันแย่มากกับวัฒนธรรมของแอลกอฮอล์ ปลอดภัยและดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุดในยุโรป

เป็นที่น่าสังเกตว่าวัฒนธรรมที่ดีในฝรั่งเศสอิตาลีและสเปน ในประเทศเหล่านี้มีการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อที่จะอยู่ใน บริษัท ที่ดีเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขารวมถึงความสำเร็จลองอาหารอร่อย นั่นคือแอลกอฮอล์เองไม่ใช่จุดประสงค์ของการประชุม เป้าหมายหลักคือการสื่อสารกับเพื่อนและคนรู้จักรวมทั้งเพลิดเพลินกับ บริษัท ที่ดี นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังเป็นอาหารที่ดีเช่นเนื้อสัตว์ คุณควรปฏิบัติตามกฎอะไรเพื่อที่จะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์?

กฎการดื่มแอลกอฮอล์:

ดูแลของว่างที่ดี. มีความจำเป็นที่อาหารจะเป็นที่น่าพอใจและอร่อยแอลกอฮอล์เป็นเพียงส่วนเสริมของพวกเขา เนื้อสัตว์และอาหารมันฝรั่งได้รับผลกระทบอย่างดี ความจริงก็คือมันฝรั่งเป็นตัวดูดซับชนิดหนึ่งและป้องกันการดูดซึมของแอลกอฮอล์ภายในกระเพาะอาหาร ดังนั้นแม้ว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสมคุณก็ไม่ได้มึนเมาเพราะมันฝรั่งจะถูกดูดซึมโดยแอลกอฮอล์ อาหารจานเนื้อเดียวกันก็ใช้งานได้
ความคิดที่ไม่ดีคือการกินแอลกอฮอล์กับอาหารหวานและของหวาน ความจริงก็คือแอลกอฮอล์และอาหารหวานมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งมีผลอย่างมากต่อตับอ่อน ดังนั้นหากคุณไม่ต้องการรักษาโรคเบาหวานและตับอ่อนอักเสบหลังจากผ่านไประยะหนึ่งลองแยกอาหารหวานในการบริโภคตอนเย็น
เป็นการดีกว่าที่จะดื่มด้วยน้ำธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่แร่ธาตุ ความจริงก็คือฟองสบู่ปรับปรุงการดูดซึมของแอลกอฮอล์และเพิ่มความเข้มข้นในเลือด เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำมะเขือเทศหรือน้ำธรรมดาที่บริสุทธิ์ สำหรับค็อกเทลอันเป็นที่รักของบางคนนั่นคือวิสกี้ที่มีถ่านหินไม่สามารถทำได้ ความจริงก็คือเพียงแค่ฟองสบู่ช่วยเพิ่มการดูดซึมของแอลกอฮอล์และเพิ่มความเป็นพิษต่อร่างกาย
เพื่อรับมือกับอาการเมาค้างและอย่าเมาอย่างรวดเร็วโปรดจำไว้ว่าหลังจากแอลกอฮอล์ 100 กรัมคุณต้องหยุดพัก. ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องคิดผ่านอาหารว่างแสนอร่อยสำหรับวันหยุดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความบันเทิง นั่นคือเราดื่มวอดก้าหนึ่งแก้วมันเป็นการดีที่สุดที่จะสนุกไปกับการเต้นรำเต้นรำการแข่งขัน
คิดล่วงหน้าล่วงหน้าโปรแกรมความบันเทิงและที่ดีที่สุดคือจ้าง toastmate หรือโฮสต์ นอกจากนี้ควร เช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากสนุกดื่มคาร์บอนเปิดใช้งานหรือตัวดูดซับอื่น ๆ SMECTA, Enterosgel และถ่านที่เปิดใช้งานธรรมดาที่สุดมีความเหมาะสม พวกเขาดูดซับขยะพิษที่เกิดขึ้นหลังจากการสลายตัวของแอลกอฮอล์ผลกระทบต่อร่างกายจะลดลง
ตุนด้วยน้ำแร่ ขอแนะนำหลังจากงานเลี้ยงพายุในเช้าวันรุ่งขึ้นไม่ได้กินอย่างหนาแน่น น้ำซุปไก่หรือเนื้อสัตว์จะเป็นตัวเลือกที่เหมาะ นอกจากนี้ชาอุ่น ๆ ที่มีน้ำตาลจะไม่ฟุ่มเฟือย คุณสามารถใช้ยาที่ลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ คุณสามารถใช้ Alcoselzer หรือ Anti -pershmelin

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัย: ดื่มได้เท่าไหร่?

โปรดจำไว้ว่าปริมาณที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับร่างกายคือแอลกอฮอล์ 30 มล. ต่อวันหรือไวน์ 200 มล. พร้อมป้อมปราการสูงถึง 12%. หากคุณดื่มมากขึ้นก็มีผลกระทบเชิงลบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายรวมถึงการติดยาเสพติด นั่นคือปริมาณเครื่องดื่มสูงสุดที่คุณสามารถจ่ายได้ต่อวันคือไวน์สีขาวหรือสีแดงครึ่งแก้ว

จะทำอย่างไรถ้าคุณอยู่ใน บริษัท ของเพื่อน? แน่นอนว่าเพื่อนอาจไม่เข้าใจถ้าคุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์ บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเพียงแค่วันหยุดครอบครัวหรือวันเกิด ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธขอแนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้อง คุณสามารถเทไวน์ลงในแก้วแล้วดื่มด้วยจิบเล็ก ๆ ดังนั้นคุณจะไม่ปฏิเสธ แต่คุณจะดื่มไวน์ในส่วนเล็ก ๆ ซึ่งจะช่วยให้เพื่อนไม่กดดันคุณและเพิ่มเข้าไปในแก้วเล็กน้อย

วิธีการดื่มเพื่อไม่ให้เป็นแอลกอฮอล์: ตัวชี้วัดการพึ่งพาแอลกอฮอล์

ใครเป็นของกลุ่มความเสี่ยง? ใครสามารถกลายเป็นแอลกอฮอล์ได้เร็วที่สุด? มีสัญญาณหลายอย่างที่คุณไม่สนใจแอลกอฮอล์และมีการพึ่งพาบางอย่าง

ตัวชี้วัดการพึ่งพาแอลกอฮอล์:

ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งครั้งทุก 2 สัปดาห์
คุณไม่ดื่มไวน์หนึ่งแก้ว แต่นำตัวเองไปสู่สภาพเมาเหล้า
เป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายผ่อนคลายหรือพบปะใครมีเซ็กส์โดยไม่มีแอลกอฮอล์

หากมีอย่างน้อยหนึ่งปัจจัยเหล่านี้คุณควรคิด ความจริงก็คือพวกเขาไม่ได้กลายเป็นแอลกอฮอล์ทันทีลดลงไปด้านล่างการพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้นเรื่อย ๆ ดังที่แสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงเพียงแค่คนที่ดื่มเป็นประจำสำหรับ บริษัท นั่นคือมันสามารถเป็นพนักงานของ บริษัท ที่มักจะจัดงานปาร์ตี้ของ บริษัท หรืออาชีพเช่นช่างไฟฟ้าช่างทำกุญแจ กับพวกเขาบ่อยครั้งที่ผู้คนจ่ายแอลกอฮอล์

ที่มีความเสี่ยงสำนักงานในสำนักงานที่เมา“ ในถังขยะ” ทุกวันศุกร์เพื่อรักษาสภาพจิตวิทยาของพวกเขา ผู้คนไม่ได้ทนต่อแรงกดดันอย่างมากในการทำงานดังนั้นพวกเขาจึงถูกบังคับให้ดื่มในวันศุกร์ ยิ่งกว่านั้นสิ่งนี้มักจะไม่จบลงด้วยไวน์หนึ่งแก้วเครื่องดื่มยังคงดำเนินต่อไปจนกว่าพนักงานสำนักงานทุกคนจะอยู่ในสภาพหมดสติ

แอลกอฮอล์เป็นยา: แอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับการติดยาเสพติดหรือไม่?

หลายคนเชื่อว่าแอลกอฮอล์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับที่จริงแล้วนี่ไม่ใช่เช่นนั้น ตามที่นักวางตลาดหลายคนแอลกอฮอล์ไม่เป็นอันตรายน้อยไปกว่าฝิ่นและแม้แต่การฉีดเฮโรอีนทางหลอดเลือดดำ แน่นอนว่าการพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้นช้ากว่ามาก แต่ด้วยการใช้แอลกอฮอล์เป็นประจำมันจะไม่บังคับให้รอ

ลักษณะเฉพาะ:

ในประเทศของเราการประชุมใด ๆ หรือวันหยุดบางอย่างเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ นี่เป็นเพราะประเพณีไม่เพียง แต่เราพยายามที่จะเติมเต็มปัญหาของเราความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาในการสื่อสารกับคนที่มีแอลกอฮอล์ เขามีทำให้การสื่อสารง่ายขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น
อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงปัญหาอยู่ในบุคลิกภาพของแต่ละคนไม่ใช่ในความต้องการและความจำเป็นในการใช้แอลกอฮอล์ ในประเทศของเรามันได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ถูกต้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดเนื่องจากนี่เป็นประเพณีที่แน่นอน
ในประเทศอื่น ๆ เช่นในอินเดียการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องน่าละอาย นอกจากนี้ยังมีแอลกอฮอล์ แต่พวกเขาน้อยกว่าของเราหลายพันเท่า นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์ในอินเดียไม่สามารถซื้อได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ
มันถูกขายอย่างผิดกฎหมายจากใต้พื้น มันค่อนข้างยากที่จะได้รับ นอกจากนี้ประชากรและผู้คนมีความสัมพันธ์เชิงลบกับผู้ที่รับแอลกอฮอล์ หากในประเทศของเราพวกเขาก็เหมือนกันเกี่ยวกับการดื่มบางทีทุกอย่างอาจแตกต่างกันและทุก ๆ ปีจำนวนผู้ป่วยที่เป็นยาเสพติดไม่เพิ่มขึ้น

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือสิ่งที่มีคนที่มาเที่ยวพักผ่อนเพื่อดื่มแอลกอฮอล์ นั่นคือ บริษัท ความบันเทิงและความหลากหลายของอาหารไม่สำคัญมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะเมาเหล้า เพราะในสถานะนี้พวกเขารู้สึกสงบมีความสมดุลมากขึ้นปลอดภัยกว่า สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาสื่อสารกับผู้คนตามปกติและลืมเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์และความเขินอาย ในกรณีนี้คุณต้องไม่ไปดื่ม แต่ไปนัดกับนักจิตวิทยา

เคล็ดลับที่ดีสำหรับนักติดยาเสพติดเพื่อไม่ให้เป็นแอลกอฮอล์

มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์หลายประการของนักติดยาเสพติดที่จะช่วยให้คุณไม่กลายเป็นแอลกอฮอล์

คำแนะนำของนักติดยาเสพติด:

อย่าดื่มแอลกอฮอล์ถ้าไม่มีเหตุผล
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกับเหตุผลที่จะดื่มแอลกอฮอล์อีกส่วนหนึ่ง
ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปฏิเสธคำเชิญไปยังวันครบรอบถึงแม่สามีหรือเพื่อนเก่าบางคน อย่าลืมมา แต่ไม่จำเป็นต้องเมาไปสู่สภาพหมดสติ ดื่มเล็กน้อยโดยทานอาหารจำนวนมาก อย่าลืมเกี่ยวกับความบันเทิง
ขอแนะนำก่อนดื่มแอลกอฮอล์เพื่อใช้เม็ดดูดซับหลายตัว ถ่านหินสีขาวเหมาะสม มันจะดูดซับแอลกอฮอล์จำนวนมากและลบออกจากร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเมาช้าลงและลดผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย
อย่าดื่มความเครียดและปัญหาแอลกอฮอล์ คุณไม่ควรรวบรวม บริษัท ให้กับคนแปลกหน้าและไปสื่อสารกับคนที่คุณไม่ต้องการ
นั่นคือถ้าคุณได้รับเชิญไปเที่ยวพักผ่อนให้กับคนที่คุณไม่รู้จักดีคุณจะรู้สึกอึดอัดคุณสามารถปฏิเสธได้ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะถูกบังคับให้ดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจเพื่อผ่อนคลาย
อย่าดื่มแอลกอฮอล์เป็นนิสัยหรือดื่มอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น มีเพียงขวดเบียร์ที่ไม่เป็นอันตรายเท่านั้นที่สามารถเล่นเป็นเรื่องตลกที่โกรธแค้นได้ มันเป็นกับเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำที่แอลกอฮอล์ที่ตกต่ำที่สุดเริ่มต้นเส้นทางของพวกเขา

แอลกอฮอล์ชนิดใดที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดซึ่งดื่มดีกว่ากัน?

เคล็ดลับ:

เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยที่สุดนี่คือไวน์ขาว หลายคนจะบอกว่าไวน์แดงมีประโยชน์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่มีผลกระทบเชิงลบต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามมันไม่ได้
ความจริงก็คือ ไวน์แดงอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร. เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจงใช้ไวน์ขาว หากคุณมีทางเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ให้ความสนใจอะไรให้ความพึงพอใจกับของเหลวที่โปร่งใสและไม่มีสีมากที่สุด
นั่นคือวอดก้าชนะอย่างไม่ต้องสงสัยในการต่อสู้ครั้งนี้ หากคุณมีทางเลือก ระหว่างวิสกี้คอนญักหรือวอดก้าเลือกวอดก้า แน่นอนว่าในแง่ของลักษณะของรสชาติมันด้อยกว่าวิสกี้และคอนยัคอย่างมีนัยสำคัญ แต่ร่างกายที่รับรู้ได้ดีที่สุดทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยลงและอาการเมาค้าง ความจริงก็คือคอนญักและวิสกี้มีองค์ประกอบที่ซับซ้อนมากขึ้น
พวกเขามีแอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่ยังมีเรซินเพิ่มเติมจำนวนมากน้ำมันหอมระเหยและส่วนประกอบผลไม้ ทุกอย่างในช่องที่มีอาหารจำนวนมากและเมื่อดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากมีผลกระทบเชิงลบต่อร่างกาย