Hur många kilokalorier finns i olika smörgåsar med svartvitt bröd, en limpa med 1 bit, 100 gram: värde

Den enklaste förberedelserna och samtidigt, en av de mest skadliga, enligt dietistexperter, är rätter smörgåsar. Den huvudsakliga nackdelen är att smörgåsar används av torkrummet, som inte är särskilt gynnsamt för magen och matsmältningssystemet som helhet, dessutom är smörgåsar ganska höga kaloriprodukter, som inte heller välkomnas av dietens.

Det finns emellertid enkla tekniker som hjälper till att maximera den skadliga effekten av sådana läckra smörgåsar. Exempelvis kommer att ersätta vitt bröd i svart - och energifärden omedelbart minska. För att vägra ketchup eller majonnäs - och smörgåsen innehåller redan halva kalorierna. Och en viktigare regel, uppfattar och äter smörgåsar för mat som en oberoende maträtt och bita inte den första maträtten eller gröt med en kotlett.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås på svartvitt bröd, en limpa med ost, smält och keso per 1 bit, 100 gram?

• Det finns 315 kilokalorier i vanlig smörgås med hårt ost på vitt bröd eller limpa (per 100 g). I genomsnitt väger en smörgås med ost cirka 250-260 g. Om vi \u200b\u200bpratar om användningen av svart bröd i en smörgås, då Innehållet av proteiner, fetter och fetter och fetter och fett kolhydrater reduceras och kaloriinnehållet minskar till 121,7 kcal.
• Med hjälp av den smälta istället för hård ost får vår kropp mat med kaloriinnehåll på 273,9 kcal. Fans av keso på en smörgås kommer att få tillsammans med 100 g av en 238 kcal -produkt.

Hur många kilokalorier finns det i en smörgås på svartvitt bröd, en limpa med kokt, rökt, rå -knapp korv, korv?

• Sorv är förmodligen den mest populära smörgåseningrediensen. Beroende på vilken typ av denna produkt som används kommer kilokalorierna i en sådan smörgås att vara: med kokt korv - 277,1 kcal, rökt - 298 kcal, rå -knapp - 376,4 kcal.
• Om en korv används som en fyllning för en smörgås, konsumerar vi 176,2 kcal. Alla indikatorer ges med en hastighet av 100 g och för vitt bröd eller limpa.

• Om du tar svart bröd och inte vitt, kommer kaloriinnehållet i någon av ovanstående smörgåsar bara att minska per 100 g total vikt. Faktum är att rågbröd är tyngre än vete och en bit av det kommer att vara dubbelt så svårt.
• Således kommer din kropp att använda bröd i en sådan smörgås dubbelt så mycket (cirka 50 g istället för 25-28). Kaloriinnehållet i smörgåsen med korv kommer att öka till 280 kcal.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med skinka på svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• Den "medelstora" vindbrytaren med skinka kommer att väga cirka 120 g, varav 70 g - skinka och 50 g - en bit vitt bröd.
• Beräkning av kilokalorier i smörgåsen per 100 g - 258,2 kcal. Om du tar brunt bröd kommer dess vikt att öka smörgåsen och därmed öka kaloriinnehållet i det ätna upp till 265-270 kcal För en sådan smörgås.

Hur många kilokalorier är en smörgås med korv och ost på svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• En sådan smörgås kommer att ha mer kilokalorier än de tidigare med sådana ingredienser, för här är de redan anslutna i större mängder och följaktligen kommer kalorierna att öka.
• Så kaloriinnehållet per 100 g en smörgås med ett limpa eller vitt vete bröd kommer att vara 255.2 kcal, Och samma sammansättning av produkter på svart (råg) bröd - 208,5 kcal.

Hur många kilokalorier är en smörgås med smör och ost på svartvitt bröd, en limpa för 1 bit, 100 gram?

• Kaloriinnehåll i en smörgås med smör och ost i händelse av att det är baserat på en limpa i genomsnitt i genomsnitt 208.1 kcal (Fluktuationer i en eller annan riktning beror på procentandelen av fettinnehållet i olja och ost). Om du tar beräkningen per 100 g kommer produktens näringsvärde att vara 310 kcal.
• För att minska antalet kalorier kan du ta istället för en limpa vete vitt eller rågbrödI det här fallet kan du "släppa" upp till 100 kcal. I genomsnitt är kaloriinnehållet i en smörgås med smör och ost, beroende på vilken typ av bröd som tas, från 200 till 350 kcal.

Hur många kilokalorier finns i varm smörgås med ost på svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• Många kvinnor som följer figuren och beräknar kalorier kom till slutsatsen att antalet kilokalorier i kalla och heta smörgåsar skiljer sig mycket något.
• Så, en bit vitt bröd med ost, stekt i en kastrull eller uppvärmd i en mikrovågsugn (ugn), kan i genomsnitt fylla din kropp 288 KCAL. Om brödet inte bara steker, utan först dopp i ägget, kommer det i omberäkningen av 100 g näringsvärdet för en sådan varm smörgås 228-230 KCAL.
• Att ersätta vitt bröd (limpa) med grått eller svart ger 100-gram-motsvarigheten till smörgåsen, vilket kommer att vara 10-20 kcal nedan.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med röd kaviar, med smör och röd kaviar på svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• En läcker och dyr delikatess, snyggt läggd på en bit vit bröd, kommer att mätta dig ungefär 143 Kcal. Men om du lägger till en annan olja till denna tandem, om än ett tunt lager, kommer antalet kilokalorier i en sådan smörgås att öka avsevärt och kan nå 250-300 kcal (beroende på procentandelen oljan olja) per standard smörgås. När det gäller 100 g kommer denna siffra att nå 343,5 kcal.
• Om du istället för en vit limpa tar en bit svart eller grått bröd, kommer en sådan "ersättning av kompositionen" att minska antalet kalorier med 30-60 kcal för varje 100 g utsökt smörgås.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med majonnäs på svartvitt bröd, en limpa för 1 bit, 100 gram?

• Opretentiös, snabb och ganska näringsrik smörgås. Det är bara synd att inte det mest användbara, men ändå beräknar det ungefärliga kaloriinnehållet för en smörgås, där cirka 50 g bröd och 9-10 g majonnäs (ta med ett klassiskt fettinnehåll på 67%).
• När vi talar cirka 100 g av standarden får vi ett kaloriinnehåll på 192 KCAL.

Nu bestämmer vi antalet kilokalorier för varje enskild smörgås:

• på limpa: cirka 190 kcal
• på rågbröd - upp till 170 kcal
• på grått och svart bröd - cirka 150 kcal.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med röd fisk - lax, lax, öring, röd fisk och smör i svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• Ta till exempel en läcker röd öring. Om du lägger en bit öring (cirka 50 g) på en skiva av en vit limpa av samma vikt, kommer kaloriinnehållet i en sådan smörgås att vara 272,5 kcal. Samma siffra, som vi förstår, kommer att vara relevant för beräkning under 100 g.
• En smörgås på 30 g skivare vitt bröd med 20 g för en bit lax kommer att kosta "120 kcal och med en hastighet av 100 g - 252 kcal.
• Att lägga till olja till en sådan smörgås kommer att öka mängden kilokalorier per 100 g smörgås praktiskt upp till 300 kcal. Och ersättningen av vitt bröd med svart kommer att minska kaloriinnehållet med 20-30 enheter: upp till 250 kcal utan olja och upp till 270 med användning av smör.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med sprat på svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• En ätit smörgås med Sprats kommer att lägga till 182 kcal till dig, varav de flesta kommer att vara kolhydrater. Efter att ha beräknat antalet kilokalorier per 100 g smörgås får vi ett något större antal - 275 Kcal. Som vanligt ges beräkningar för smörgås med vitt bröd.
• Grunden i kvaliteten på limpa kommer att öka kaloriinnehållet till 280-285 kcal (100 g) och användning av svart bröd - kommer att minska till 240-250 kcal per 100 g.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med ett ägg på svartvitt bröd, en limpa för 1 bit, 100 gram?

• En smörgås, vars huvudkomponent är ett ägg, kan ha ett annat kaloriinnehåll - allt beror på hur detta ägg är beredd och med vilket bröd som kombineras. Så ett stekt ägg på en skiva svart bröd kan nå 200 kcal (i termer av 100 g - 120 kcal). Om vitt bröd används kommer kaloriinnehållet att vara högre - upp till 240 kcal per portion eller 200 kcal per 100 g.
• Som en fyllning används ofta en äggpasta, vilket är mindre kalori: upp till 160 kcal per smörgås (cirka 120 kcal per 100 g) med svart bröd och 180 (160) kcal med vitt.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med en pasta lever på svartvitt bröd, en limpa per 1 bit, 100 gram?

• Oftast för beredning av smörgåsar med leverpurit använd svart bröd. En sådan smörgås har 144 kilokalorier (ungefärlig vikt av en smörgås - cirka 60 g). Cirka 250 kcal måste vara 100 g.
• Små leverpurit till brödet får du kaloriinnehåll 275 kcal per 100 g (Cirka 240 - per smörgås) och fyll din kropp ungefär med vitt bröd 260 kcal per 100 g Eller 230 - för en smörgås.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med gurka på svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• Om du bara tar beräkningen för vitt bröd och gurka, kommer kilokalorierna per 100 g smörgås att ha 194, lite mindre (upp till 170 kcal) - för en smörgås. Svart bröd kommer att minska kaloriinnehållet till 150 respektive 120 kcal, och limpa kommer att höja upp till 210 och 190 kcal.
• Men det bör noteras att en gurka praktiskt taget inte används för smörgåsfyllning, vanligtvis skinka, korv eller ost läggs till. Därför kommer dess verkliga kaloriinnehåll att vara högre.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med avokado på svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• För en smörgås med avokado används svartpeppar vanligtvis som kryddor och sprayas med citronsaft. De krävs emellertid en mycket liten mängd, så de påverkar praktiskt taget inte kaloriinnehållet.
• Samma smörgås smörgås för 30 g svart bröd har energibehållare 140 kcal (i räkning per 100 g - 182 kcal). Naturligtvis på vitt bröd kommer en sådan smörgås att ha ett stort kaloriinnehåll: 160 kcal i en del och cirka 200 kcal per 100 g. Baton som bas ökar kaloriinnehållet upp till 210 och 220 kcal respektive.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med sylt på svartvitt bröd, en limpa för 1 bit, 100 gram?

• Med tanke på att sylt, som regel, smetas med vitt bröd eller limpa, är näringsvärdet för en sådan smörgås ganska betydande - 324 kcal per 100 g (En genomsnittlig smörgås väger mindre och har ett kaloriinnehåll på cirka 290 kcal).
• Svart bröd kommer att minska matvärdet till 250 kcal för en smörgås och 300 kcal per 100 g. Det bör också noteras att en sådan söt smörgås ofta också innehåller smör, och sylt kan användas från olika frukter och bär, med olika sockerinnehåll. Därför kan kilokalorier i en smörgås med sylt vara så mycket som 400.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med honung, med honung och smör på svartvitt bröd, en limpa för 1 bit, 100 gram

• Kaloriinnehållet i det vanliga stycket vitt bröd smetat med honung räckvidd 262 kcal per 100 g, Ungefär samma mängd (från 255 till 265 kcal) kommer att mätta kroppen och en smörgås. Lite kommer att öka näringsvärdet användning av en limpa ( 270 kcal är som 100 g, och för en smörgås) och kommer att minska brunt bröd ( 240 kcal per 100 g och 235 kcal per 1 st.).
• Olja är en ofta och favoritkomponent i en sådan smörgås. Därför, på svart bröd, kommer en sådan komposition att mätta dig med 286 kcal per 100 g eller 143 kcal, om du äter en sådan smörgås. Indikatorer för vitt bröd - 300 och 210 kcal, för limpa - 320 respektive 240 kcal för beräkning per 100 gram och för en smörgås.

Hur många kalorier finns i en smörgås med zucchini -kaviar på svartvitt bröd, limpa för 1 bit, 100 gram?

• 160 kcal - Detta är hur mycket som finns i 100 g vitt bröd och squashkaviar. Kilokalorierna på den mellersta smörgåsen, där en liten mängd kaviar är jämnt utsmyckad på bröd, kommer att "dra" 140 kcal.
• En mer högkalorisk loot kommer att göra energibosten på 100 g högre - upp till 175 kcaloch en smörgås - beställning 150 kcal. Rqual kaviar i svart bröd rymmer 120 kcal per 100 g och 100 kcal - i 1 st.

Hur många kilokalorier finns i en smörgås med Nutella på svartvitt bröd, en limpa för 1 bit, 100 gram?

• Nutella på en skiva av en vit limpa har ett kaloriinnehåll på 230 kcal i en smörgås och 460 kcal - i 100 g. En kilokaloria i en smörgås med svart bröd - 210 kcal och 410 kcal respektive.
• Genomsnittet i kalorier är sand med Nutella och vitt bröd: 222 kcal per 1 st. och 423 kcal - i 100 g.
• Ibland appliceras oljan först på bröd, och Nutella chokladpasta är choklad på toppen. Då bör alla indikatorer ökas med cirka 70 kcal.

Hur många smörgåsar lagras?

• Vanligtvis lagrar smörgåsar inte smörgåsar på länge. För det första är deras förberedelser en fråga på flera minuter, och det är alltid att föredra att laga färskt än klippt för framtiden.
• För det andra, enligt sanitetsstandarder, även i kylen, kan en smörgås inte längre hålla en dag. Samma regel hänvisar till hamburgare och chisburgare, smörgåsar Och alla andra sorter av smörgåsar.
• Bland annat, i kylskåpet, förlorar smörgåsen sin "presentation" efter 3-4 timmar, eftersom de produkter som läggs på en skiva bröd helt enkelt torkar ut. Och det är ganska irrationellt att lagra heta smörgåsar i kylen. Upprepade deras uppvärmning kommer att leda till både förlusten av utseende och smakförlust.

Hur många smörgåsar kan jag äta till frukost?

• Till att börja med är smörgåsen Discord. Om smörgåsar med smör, korv och till och med på vitt bröd placeras på bordet till frukost, är detta mycket tungt och inte det mest användbara för kroppen början av dagen.
• Därför, om du inte har några andra produkter till hands, då ta en tugga En sådan smörgås är naturligtvis möjlig, men de bör inte föras bort - en kommer att räcka, du kommer att få det nödvändiga antalet kalorier.
• Därför, till frukost, bör smörgåsar förberedas för vilka användning fullkorn eller brunt bröd. Som grund kan du också använda Special kostbröd eller salladblad.

Bra som tillsatsmedel gröna, sallad, avokado, olika grönsaker. Det är bättre att välja fyllningen från lågfettkokt eller bakat kyckling, kalkon eller nötkött, fisk. Sådana smörgåsar till frukost kan äta 2-3 st. De kommer att fylla med energi under hela dagen och samtidigt kommer inte att påverka figuren.

Intressanta artiklar om smörgåsar:

• Festliga smörgåsar för barn
• Fastsmörgåsar
• Varma smörgåsar
• Hawl -smörgåsar
• Vilka är de typer av startbroder

VIDEO: Kaloriinnehåll i bröd