Hur man går ner i vikt med en orange diet: en meny i en vecka, recept, recensioner

Läs på vår webbplats en annan artikel om ämnet: "Beställning av kroppen". Du kommer att ta reda på vad essensen är, vad som är farligt och användbart, om dieter behövs.

Moderna flickor är inte särskilt imponerande en sådan skyddande funktion av kroppen som ackumulering av fett. Alla vill ha en attraktiv och elastisk kropp utan att spendera stora ansträngningar för att uppnå resultatet. Nyligen har en orange diet varit populär. Vad det är? Varför förlorar en person denna typ av näring? I den här artikeln hittar du svar på dessa och andra frågor. Läs vidare.

Orange diet för viktminskning: orange väg till perfektion

Den manliga hälften av befolkningen har också ett arkiv för fett, som regel är det en mage. Extra pund deponeras exakt i bukhålan. Detta beror på det faktum att det därför är mycket bekvämare att få mat och fett på benen och skinkorna bara skulle förhindra denna process. Här är svaret på frågan varför människokroppen alltid är redo att snabbt förvandla kalorin till subkutant fett. Dessutom bidrar livsmedelsindustrin till mänskligheten för att samla så mycket fett som möjligt.

Frågan uppstår, hur man kan stoppa uppsättningsprocessen och ta med din kropp i full ordning, utan att använda strikta sätt att gå ner i vikt och samtidigt få ett snabbt resultat?

• Den orange dieten för viktminskning är en orange väg till perfektion.

Denna typ av näring är ett enkelt och beprövat sätt att bli av med fett och celluliter, såvida naturligtvis inte naturligtvis använder aktiv fysisk aktivitet i komplexet. Du behöver inte fördjupa dig i dietetikens visdom och studera din kropp och mat som kan konsumeras. Allt du behöver göra är att tydligt följa reglerna nedan och ta hand om nya kläder som du vägrade att bära och dölja bristerna i ditt utseende.

Läs på vår webbplats en intressant artikel om ämnet: "Varför fungerar inte dieter?". Du kommer att lära dig att gå ner i vikt för alltid: de vanligaste felen, "platå" -effekten.

Användbara egenskaper hos orange

Orange är en unik frukt som ger kroppen inte bara med alla nödvändiga användbara ämnen och vitaminer, utan också ger energi.

• Från en frukt räcker det för att säkerställa kroppens normala liv under hela dagen.
• Användningen av solprodukten orsakar inte en insulinöverspänning och transporterar inte de mottagna kalorierna till subkutant fett.
• Frukten innehåller en stor mängd askorbinsyra, dess huvudfunktion är avlägsnande av toxiner, toxiner och fria radikaler från människokroppen.
• Askorbinsyra föryngrar huden och har en positiv effekt på håret.

Det är därför den orange dieten ingår i toppen av de bästa sätten att gå ner i vikt.

Andra fördelaktiga egenskaper hos denna citrusfrukt:

• En apelsin innehåller en daglig dos C -vitamin som är nödvändig för människor.
• Ett glas nypressad juice kan ladda dig med energi under hela dagen.
• Dessutom höjer denna citrusfrukt immunitet och hjälper till att tolerera sjukdomar och allergier perfekt.

Orange -sammansättningen innehåller följande gynnsamma ämnen:

• Folsyravilket hjälper till att stärka och rengöra blodkärl.
• Vitamin B12, B6 och D - Denna grupp spårelement är direkt involverad i kampen mot subkutant fett.
• Kalcium, järn och magnesium - De har en gynnsam effekt på nervsystemet, ökar hemoglobin och deltar i tillväxten av vävnader och ben.
• Pektinämnen - Normalisera matsmältningssystemet, förhindra processen att förfalla mat i tarmen.

En orange frukt innehåller allt 50 kalorier, och i det finns det helt inga fetter och kolesterol. Den orange strukturen består av dietfibrer, som faller i magen, smälts och sväller under lång tid. Detta är idealiskt för en diet eftersom du har konsumerat flera frukter helt glömmer känslan av hunger i minst två timmar.

Det är värt att veta: Den orange dieten kommer att leda kroppen till ett ordentligt utseende på bara några veckor. Naturligtvis gäller detta de människor som inte har en stor mängd fettavlagringar.

Metoden för att tillämpa en orange diet är hur man går ner i vikt: recept

Hela hemligheten är att du varje dag måste konsumera ett kilo apelsiner. De kommer inte bara att återställa tarmmikroflora och normalisera metabolismen, utan berikar också kroppen med vitaminer. Den största skillnaden mellan apelsinen före andra frukter, vilket hjälper till att minska fettvävnaden. Alla näringsläkare rekommenderar en orange metod för att gå ner i vikt som den mest effektiva och enkla för en modern person.

Metoden för att använda en orange diet:

• Innan du byter till denna typ av mat är det nödvändigt att helt utesluta skadliga livsmedel.
• Vägrar att använda söta, feta, halvt slutade produkter och inte äta för mycket på natten.
• Alkohol och rökning är strikt förbjudet, med andra ord, helt utesluter dina favoritmatprodukter, och sedan kommer det att vara ordning.

Naturligtvis blir en orange diet snabbt trött, om frukterna helt enkelt rengörs och det finns det. Det finns en risk att bryta. En helt annan sak är en läcker presentation. Här är recept:

• Orange med mynta. Tvätta och rengör apelsinen. Skär i skivor. Tvätta myntabladen och separera dem från stjälkarna. Lägg fruktskivorna på plattan och dekorera myntabladen. Det visade sig vackert och aptitretande.
• Kanelfrukt. Rengör den tvättade orange och skär i cirklar. Strö över en något malad kanel och servera.
• Orange rosor. Skär den tvättade frukten med tunna cirklar. För att göra detta använder du en speciell vass kniv. Vik nu cirklar på varandra och förvandlas till ett rör. Lägg den i en tallrik och öppna den försiktigt "kronblad".
• Korgar med kryddnejlikor. Tvätta orange, skär i hälften. Generera massan med en sked och vrid den i en cirkel nära skalet. Det visade sig "korgarna" från huden. Garnera dem med kryddnejlikor och rodna kvistarna vackert i din idé. Skär massan i kuber och lägg i de resulterande korgarna.

Visa fantasi och skapa din orange maträtt. Men använd endast kryddor, eftersom dieten inte ger användning av någon förbjuden mat i form av honung, andra frukter etc.

Orange, protein-apelsin, ägg-apelsin, kefir-apelsin diet: meny för veckan

Mat på en orange diet bör uppstå enligt följande regler:

• Ät endast proteinprodukter med låg fetthalt och komplexa kolhydrater, frukt och grönsaker som inte innehåller enkla kolhydrater.
• Ät mat i små portioner - från 4 till 8 gånger om dagen.
• Mellan teknikerna, dricka naturlig apelsinjuice eller äta ett kilo apelsiner under dagen.
• Ät inte för mycket. Överdriven ätande kan provocera kroppen till ytterligare ansamling av subkutant fett.
• Ordna en fasta dag en gång i veckan, med endast apelsiner och en stor mängd vätska.

Sådan näring hjälper till att helt rensa kroppen av toxiner och ta bort överskott av vätskeansamling i kroppen.

Viktig: Det viktigaste är att noggrant följa din brunn. Det dåliga tillståndet indikerar att du är "för mycket för pinnen", och du bör öka kalorierna och helt lämna kosten.

Den normala viktminskningshastigheten beaktas 1-2 kilo per vecka. Försök att följa denna rekommendation och inte ändra kaloriinnehållet förrän du ser att kroppen har upphört att bli av med övervikt.

Kom ihåg: Den snabba takten att bli av med subkutant fett kan bara förvärra situationerna och orsaka ett stressande tillstånd, flytta in i vilket kroppen helt vägrar att ge överskottskalorier och börja bromsa ämnesomsättningen. Det är exakt vad som händer när människor börjar analfabeter använder olika metoder för att gå ner i vikt.

Här är en meny med en orange diet i en vecka:

Den sjätte och sjunde dagen kan du välja rätter från någon av ovanstående dagar. Om du förstår principen om näring kan du lägga till dina rätter i kokt form eller ångad.

Det är värt att notera:

• Du kan också gå ner i vikt på ett protein-apelsin, ägg-apelsin eller kefir-apelsin-diet.
• Deras princip anges redan i menyn som beskrivs ovan.
• Varje dag kommer du att äta proteinmat i form av fiskfilé, kokt nötkött, annat kött med lågt fett, mejeriprodukter.
• Du kan äta en vecka som beskrivits ovan och använda ägg-apelsin-dieten i den andra. Istället för kött och fisk, använd kokta ägg. Det är enkelt och välsmakande.
• Samma livsmedelsprincip är fastställd i ägg-grapefrukten dietläs mer här.

Den orange dieten är kontraindicerad för människor som har personlig intolerans mot frukten och som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet.

RÅD: Innan du börjar använda den här typen av viktminskning, konsultera en läkare och en näringsläkare för att hitta din individuella diet, som endast är lämplig för dig och är säker för din kropp.

Ställ in dig för ett positivt resultat, visa tålamod så kommer du definitivt att lyckas. Du hittar kroppen på dina drömmar, och du kommer att överraska alla förbipasserande med din skönhet och originalitet.

Orange diet i 2, 3, 4 veckor - Resultat: recensioner