Ägg-grapefruktdiet: regler, förbjudna och tillåtna produkter, meny för 3, 7 dagar, recensioner

Om du inte vet hur du går ner i vikt kan du använda en effektiv ägg-grapefruktdiet. Tack vare det kan du kasta upp till 6 kg per vecka.

Innehåll

Genom att känna vårens tillvägagångssätt, porerna med korta kjolar och beundra vyer, var en kvinna en av de första som kom med tanken på hur man skulle bli av med strategiska reserver, extra kilo som har samlat alla en lång kall vinter .

Den moderna damen kommer inte att ta risker och rusar in i avgrunden av nyfångade dieter.
Hon vet att det viktigaste i näringen är balanserad, annars, om den är, så kortsiktig.
För att returnera figuren, harmoni utan risker och obehagliga sensationer bör du vara uppmärksam på två enkla produkter, grapefrukt och ägg.
Ta det det är just dessa två produkter, och du får en riktigt effektiva måltider tack vare vilka det kommer att vara möjligt att gå ner i vikt.
Läs också information om rent grapefruktdiet i en annan artikel.
Denna typ av mat är populär bland show Business Stars.

Effekten av en sådan diet förklaras av ett banalt betyg som kallas "vad man ska äta för att gå ner i vikt", de ledande positionerna där dessa två produkter upptar. Äggbrickefruktdiet - effektiv och hjälper verkligen att gå ner i vikt på 3-5 kilounder veckan . Läs mer nedan.

Ägggrapefruktdiet: Grundläggande regler

Grapefrukt Det har alltid betraktats som en ädel fettförbrännare. Det är i sig lågkalorier, men innehåller samtidigt en hel uppsättning vitaminer som är nödvändiga för en person, användbara spårelement och fiber.

Ägg - En direkt proteinkälla i sin rena form, som inte tillåter att vara hungrig under lång tid, absorberas lätt och tillåter inte muskler och hud att bli slapp. Och med en kombination av dessa produkter erhålls en blandning som lindrar kroppen från överskott av vätska och toxiner.

Här är de grundläggande reglerna för ägg-grapefruktdiet:

Grunden för denna diet är inte att subtrahera kalorier, men kemiska processer som åtföljer grapefrukt och ägg med kroppen.
Om du anpassar denna diet efter reglerna för dig själv kommer effekten inte att vara densamma.
Följaktligen kan vi tillskriva en diet till kategorin strikt lågkalorier.
Ägg-grapefruktdieten har inga åldersbegränsningar.
Och det korrekta förhållandet mellan alla element innebär inte ytterligare intag av vitaminer.

Rekommendationer:

Drick mer vatten.
Koka grönsaker i vatten, inte i buljong, du kan använda kryddor.
Tillsätt inte oljor och fetter till mat.
Lägg inte socker och mjölk i varma drycker, du kan söt ersätta.
Observera inte dieten, ändra inte uppsättningen av produkter och tid för varje måltid.
Du kan använda valfri produkt om gränsen inte anges i läget.
Byt om nödvändigt med apelsiner vid behov.

Viktigt råd: Starta diet från början om en förbjuden eller extra produkt äts. Använd inte denna diet längre än den angivna perioden.

Ägg-grapefruktdiet: förbjudet och tillåtet produkter

Under ägg-grapefruktdieten är det nödvändigt att strikt och tydligt övervaka livsmedelskompositionen för varje måltid. Uppdelningen, användningen av produkten från listan över förbjudet innebär början av kosten igen. Detta gäller alla typer av näring - alla som vill effektivt och effektivt gå ner i vikt bör komma ihåg denna regel.

Lönsamma produkter:

Mejeriprodukter med låg fett
Spannmål och gröt
Loof kött i kokt form - kalvkött, kyckling, kalkon
Vit -variationer ångfisk
Frukt och grönsaker
Knäckare och spannmål
Korn och klibröd
Icke -karbonerade drycker utan socker

Förbjudna produkter:

Fett kött (fläsk, lamm), späck
Röd fisk och sill
Smör
Mejeriprodukter med fettinnehåll på mer 2,5%, Inklusive ost
Factory Mayonnaise -såser, ketchups
SNEC, chips, nötter
Halvfärdiga produkter
Vitt bröd, pasta
Söta bakverk
Konfektyr

Kom ihåg att alla produkter som har socker och mycket salt är förbjudna. Det är inte tillrådligt att konsumera mycket fett, så med en sådan diet finns det begränsningar för nötter och fett kött och fisk. Förbered maten för ett par mer användbart än stekning och smakligare än bara matlagning.

Squirrel-yaid-greepefruktdiet i 3, 7 dagar: Meny

Beroende på behov och kapacitet är ägg-grapefruktdieter flera typer:

Tufft i 3 dagar
Varje vecka i 7 dagar

Naturligtvis kan du följa en sådan protein-vic-gripefruktdiet och 2 veckor eller en månad, då kommer effekten att bli mer produktiv.

Tre -dagars hård diet:

Menyn är endast grapefrukt och äggproteiner, eventuella tillsatser och ytterligare produkter är förbjudna.
Drick bara vatten.
Under en dag måste du sträcka 6 proteiner och 6 grapefrukt.

1st alternativ - Power Plan:

Frukost - ett glas vatten
Lite senare - protein
En timme senare - grapefrukt
Alternativ utan att kränka sekvensen under dagen

2: a alternativet Tre -dagars nöddiet - Power Circuit:

Frukost: en halv grapefrukt, en bit svart bröd, ett brant ägg, grönt te.
Middag: 250 gr. Kokta grönsaker, grönt te.
Middag: halv grapefrukt, 2 svala ägg, grönt te.

Som ni ser bör det bara finnas i den dagliga dieten:

3 ägg
1-2 grapefrukt
Kokta grönsaker
En bit svart bröd
Vatten och mycket grönt te

Välj något alternativ 3-dagars diet Från ovanstående, och efter några dagar kommer din siffra att få de långvariga konturerna. En veckodiet är mer skonsam och tillåter närvaro av fler produkter i kosten.

Meny för dagen - 7-dagars lovande diet:

1 dag:

Grönt te, litet äpple, coolt ägg
250 gr. ris med ånggrönsaker, halv grapefrukt, grönt te eller kaffe
Ett glas grapefruktjuice, 100 gr. potatisar

2 dag:

Kaffe, 1-2 branta ägg, en bit svart bröd
250 gr. Bovete med grönsaker, hälften av citrus, grönt te
Hälften av grapefrukt eller apelsin, 1 protein, grönt te

3 dagar:

Grönt te, 1 coolt ägg, medelstora äpple
250 gr. Ris med kokt kyckling eller kalkonbröst, ett glas citrusjuice
Kokt grönsakssallad, halv grapefrukt, grönt te

4 dag:

2 proteiner, kaffe
250-300 gr. Ris med kokt kycklingbröst och grönsaker, ett glas citrusjuice
Färsk grönsakssallad, en bit svart bröd, grönt te

Vidare upprepas dagarna i omvänd ordning.

Utgång från ägggrapefruktdieten: regler

Ägg brypefruktdiet hjälper till att gå ner i vikt

Från vilken diet som helst rekommenderas inte att lämna den kraftigt, kasta den helt utan att fortsätta att observera korrekt näring. Här är reglerna för att lämna ägggrapefruktdieten:

Det är nödvändigt att returnera en produkt som var förbjuden under dieten dagligen.
Callorase av den dagliga dieten bör inte överstiga 2000 kalorier.
När allt kommer omkring minskade magen under kosten i volymer. Plåg inte honom.

Om du gör allt rätt kommer du inte att skada din hälsa.

Ägg-grapefruktdiet i 4 veckor: resultat

Långsiktig användning av ägg-grapefruktdieten är mer som ett kraftsystem. Men längre 4 veckor Det är inte nödvändigt att äta enligt detta schema för att undvika obalansen av näringsämnen i kroppen. Även om långvarig ägg-grapefruktnäring är mindre extrem för kroppen. Vikten går långsammare, men oåterkalleligt. På 4-veckor Testning med denna diet kommer kosten att vara mer mångfaldig, men basen är samma ägg och citrusfrukter. Här är en ungefärlig meny med ägg-grapefruktdiet:

Frukost Upprepar helt andra sorter av detta slag: hälften av grapefrukt, ägg och grönt te. Ibland för en variation kan du byta ut ett ägg med en fetaost, fettfri keso eller ljusost.
Middag Den består av en liten del av kött och grönsaker med lågt fett, plus grönt te eller citrusjuice. Rätter kan förberedas på flera sätt: koka, sjuda, baka. Grönsaker kan serveras i form av färsk sallad.
Eftermiddags mellanmål eller mellanmål - grapefrukt eller flera torkade frukter.
Middagdet är identiskt med middagen.

Varje diet, som är en kränkning av det vanliga sätten att näring, inklusive ägg-grapefruita, förbehåller sig rätten att existera, särskilt eftersom effektiviteten och resultaten är uppenbara. Under en månad med en sådan diet kommer du att gå ner i vikt på 4-8 kg.

Ägg-grapefruktdiet: recensioner

Någon talar om denna typ av näring, som den bästa och mest effektiva av alla befintliga. Människor går ner i vikt samtidigt och följer en hälsosam livsstil i framtiden, hatade kilogram inte längre vinner. Läs recensioner om ägg-grapefruktdiet:

Olga, 29 år gammal

Jag kombinerar ägg-grapefruktdieten med regelbunden fysisk ansträngning. Jag uppnådde just fantastiska resultat - på en månad tappade jag 8 kg. Nu på ordentlig näring och fortsätt att spela sport. Samtidigt tillåter tränaren till och med ibland förbjudna produkter. Till exempel glass, om jag går med mina vänner på ett kafé eller ett glas champagne för det nya året eller en annan semester. Dieten hjälpte mig mycket.

Elena, 33 år gammal

Jag var tvungen att prova flera gånger per år annorlunda i varaktighetsalternativ för ägg-grapefruktdieten. Som ett resultat insåg jag att ett veckoalternativ är lämpligt för mig. Om jag följer dieten i mindre dagar går jag inte ner i vikt. Om längre än 7 dagar förvärras gastrit. Men jag är glad att jag insåg vilken näring som hjälper till att verkligen gå ner i vikt och enligt vilket schema.

Irina, 28 år gammal

Jag sitter på ägggrapefruktdieten i 3 dagar. Efter varje semester och en elegant fest får jag alltid extra par kg. Efter att ha valt det mest optimala alternativet för mig själv använder jag det med en viss frekvens. Tre dagar efter semestern går jag ner i vikt på en diet, sedan äter jag vanligtvis. Men jag lägger inte på godis. Jag utesluter allt fett och rökt livsmedel.

Som ni ser, i recensionerna av att gå ner i vikt eller redan gå ner i vikt, kan du till och med snubbla på specifika siffror, och segrande symboliserar de kasserade kilogrammen och smält centimeter. Jag skulle vilja säga att en sak är säker - allt behöver en åtgärd och harmoni i allt. Offrar inte fanatiskt dig själv modetrender. Regeln om tre p Ingen avbröt: Sekvens, verktyg, genomförbarhet. Lycka till!