Celluliter på benen. Näring, övningar, massage, inpackning av vitaminer och droger

Om celluliter visas på benen och du inte vet hur du blir av med den läs artikeln. Här kommer du att lära dig hur med hjälp av näring, övningar, massage, omslag Du kan övervinna sjukdomen.

Den orange skorpan (celluliter) på benen förekommer i nästan varje tredje representant för det rättvisa könet. Men tyvärr försöker vissa damer, efter att ha upptäckt en sådan brist på hud, dölja den under långa kjolar. Och de kämpar inte med denna manifestation av en felaktig livsstil. Samma artikel för dem som bestämde sig för att övervinna cellulit Och jag är redo att ändra de vanliga sätten i ditt liv för detta, börja observera ett visst kraftsystem, aktivt flytta, göra kosmetiska förfaranden.

Recept för att eliminera celluliter på benen

Kampen mot en orange hud är en lång, systemisk process. Endast omfattande kan du hantera celluliter. För att göra detta måste du göra ett ordentligt näringsläge, börja göra gymnastik dagligen, flera gånger i veckan - massage och inpackning. Då blir du till och med av med de första stadierna av celluliter på dina fötter. Och det finns bara fyra av dem:

• Den första är en knappt märkbar form (initial). Det är lätt att behandla.
• Den andra är redan synlig. När de komprimeras, oegentligheterna i benen på benen visas höfterna.
• De tredje - subkutana fettavlagringarna är tydligt synliga. Men det här steget behandlas hemma.
• Den fjärde - inte bara cellulitiska ansamlingar är synliga, utan också huden blir cyanotisk på vissa ställen. Submed kärl kan inte fungera normalt, blodflödet störs.

Naturligtvis är det bättre att inte starta sjukdomen till den sista utvecklingskategorin, eftersom det redan är svårt att slåss med denna form, kommer specialisternas hjälp att behövas.

VIKTIGT: Grundorsakerna till cellulithud på benen är stekt, söta, salt, fet mat. Källorna till manifestationen av orange skorpa kan också vara: graviditet, stress, hormonella misslyckanden, dieter, dåliga vanor.

Därefter kommer vi att studera i detalj vad som måste göras för att förhindra utvecklingen av patologi till det avancerade stadiet, helt och hållet bli av med det och inte ge möjligheten till upprepad manifestation.

Mat för celluliter på benen

Gå till fraktionering, balanserad diet. Det är användbart att äta lite, men ofta-5-6 gånger om dagen. Det är inte önskvärt att svälta. För att uppnå slät hud på fötterna, ge upp snabbmat, rökt kött, pickles, godis. Se fortfarande till att rätt mängd tas emot i din kropp mineraler, vitaminer, spårelement.

I dieten på dina rätter bör följande vara närvarande produkter:

• olika grönsaker (Bönor, aubergine, kål, broccoli, spenat, lök, gurkor), de rensar effektivt kroppen;
• frukt (Hallon, björnbär, vinbär, jordgubbar, citrusfrukter), grapefrukt, citroner och inte söta äpplen är särskilt negativa när det gäller utvecklingen av celluliter;
• bröd (gjord av grovt mjöl);
• ägg, fisk Hura kött;
• skaldjur, de har de antioxidanter som är nödvändiga för hudföryngring, spårelement;
• gröt, det är denna produkt som klarar sig väl med de överdrivna ansamlingar av vätska;
• röd vin (torr) i små doser behöver du inte vara ivriga, det räcker att dricka hundra gram per dag och du kommer att bli av med toxiner;
• aloblomsaft (fyra till fem droppar)-kommer att lindra skadliga toxiner.

Trots att du inte ska känna känslor av hunger, tillåts den sista måltiden senast sex på kvällen. Annars kommer kvällskontrollen av kylskåpet för något välsmakande att förvandlas till ett problemområde för dig i fältet med höfter och ben. Alla tidigare ansträngningar kommer att gå till Nirvana.

VIKTIGT: Förutom dieten följer du dricksläget. Drick vatten utan gas. Det rekommenderas att dricka minst 1,8 liter vätska per dag.

Exempel på diet för dagen

• Frukost - På morgonen, ång Hercules i varmt vatten, äter efter en halvtimme, använd juice som en drink.
• Lunchorange eller äpple (söt och sur klass).
• Lunch - något saltat, kokt kött med nyberedd sallad, från olika färger på grönsaker och vegetabilisk olja.
• Snacket är en lågfett keso som är dekorerad med bär.
• Middag - en kopp "mjölk" (kefir eller mjölk).

Cellulitövningar

Om musklerna på benen inte utvecklas, är det i dessa svaga zoner att en orange skorpa kommer att manifesteras senare. Följaktligen så att det inte behöver stärka dessa muskler. Bättre än att springa, hoppa med ett rep, övningar, ingenting kan hantera den här uppgiften. Det är mycket bra om du kombinerar alla dessa typer av klasser. Även låg belastningstakt ger ett positivt resultat.

Men alla vet hur man hoppar genom ett rep och springer, men vilka övningar som är lämpliga för att öka muskeltonen på deras fötter är inte känt för alla. Låt oss bo i denna fråga mer detaljerat.

Fotövning

1. EN ÖVNING: Lägg benen på höftens bredd, fötterna är raka. Ta hantlar (1,5 kg) i dina händer. Dra i magen. Gör halvchock, sila benen och dröja i detta läge i några sekunder (3-5 sekunder) och återgå sedan till föregående rack.
2. EN ÖVNING: Ligga på sidan. Dra magen. Lyft långsamt benet sex gånger, sänk det utan att röra vid det andra benet. Upprepa också på en annan sida.
3. EN ÖVNING: Stå på alla fyra (raka armar, benen böjda på knäna). Höj det böjda högerbenet, dra åt det, håll 15 sekunder, en fjäder med bäcken. Gör också med en annan fot. Gör 10 tillvägagångssätt.
4. EN ÖVNING: Sätt en stabil stol nära fötterna. Ligga på golvet själv och lägg benen på en stol. Lyft upp din kropp med fötterna från golvet. Dra åt höfterna, benen, stanna i denna position i sex sekunder. Gå sedan ner. Gör detta femton gånger.

Massage med celluliter på benen hemma

Anti -cellulitmassage är ett effektivt verktyg. Om du gör det korrekt kommer resultatet att märkas efter flera procedurer. Du kan massera benen hemma i följande ordning:

• börja med att värma upp, en dusch eller badrum är väl lämpad för detta;
• rengör huden med grädde kräm;
• applicera massageolja;
• medurs, gör massage med tryck, mot ljus, trevlig stroking;
• börja flytta ner benen från botten till toppen.

Du kommer att se en detaljerad körning av benmassage i videon

Video: Massage mot celluliter

VIKTIGT: Massage görs varannan dag. För en minimikurs räcker 12 förfaranden.

Celluliter på benen: Anti -cellulitben för benen hemma

Helst, om du gör det efter massagen omedelbart slå in. Fördelarna med ett sådant förfarande kommer att vara maximalt. Dessutom kan du utföra processen hemma. Du måste laga matfilm, mask, varm filt.

Det finns olika föreningar för omslag, låt oss titta på recepten av de mest populära:

• RECEPT: Köp vit (blå) lera i apotekspunkten. Ta två matskedar pulver, lösa upp med varmt vatten. Massan ska visa sig som en tjock grädde. För att förbättra handlingen kan du lägga till aromatik (1-2 droppar). Oljan från anis, orange, rosmarin, citron är lämplig.
• RECEPT: Köp kelp (alger) i en kosmetisk butik. Häll varmt vatten, vänta tills algerna sväller, använd.
• RECEPT: Ta 80 ml honungsmix med en liten sked torr senap och en sked olivolja. Innan du använder, gör ett test på handleden. Blandningen har en värmande effekt. Håll därför inte denna konsistens på benen på benen i mer än 26-30 minuter.
• RECEPT: För masken, ta två svarta chokladplattor. Smälta det. När det är trevligt varmt, sprid den på benen på benen, gör inpackning. Håll kompositionen i en timme.

VIKTIGT: Chokladförpackning är en mycket trevlig process. Förutom att minska volymerna, bli av med celluliter, förbättrar denna procedur det allmänna tillståndet, höjer stämningen.

Celluliter på benen: Vitaminer och droger

Utan läkemedelsbehandling kan celluliter på benen i de sista stegen inte botas. När allt kommer omkring åtföljs denna sjukdom av ett antal patologier. Endast en läkare kan bestämma sin närvaro. Först och förskriva läkemedel. Oftare än andra fortsätter celluliter tillsammans med lymfostas. För behandling av dessa sjukdomar, flebotropa medel, antikoagulantläkemedel, förskrivs diuretika.

För att återställa strukturen hos hudceller till din kropp är det viktigt att få ett antal vitaminer. Du kan inte göra utan en sådan laddning. Du behöver vitaminer MEN, PÅ, FRÅN, E.

PÅ vitamin Akroppen behöver ständigt. När allt kommer omkring påskyndar det produktionen av kollagen, vilket i sin tur påverkar huden. De förvärvar tidigare elasticitet, elasticitet.

Vitaminer VID 6, I 2, VID 12,  VID 3förbättrad metabolism, mättade vävnader med syre, förbättrar hudens försummade tillstånd och returnerar dess tidigare friskhet.

C-vitamin Förhindrar bildandet av rynkor, återställer röda blodceller, utlöser syntesen av protein.

Vitamin Eden har antioxidantegenskaper. Det kan lösa upp, tvätta av fettsubkutana ansamlingar.

Omega 3 Förbättrar hälsan hos blodkärl och blodkvalitet, vilket bidrar till bättre näring av celluliter och förbättringar ämnesomsättning genom kroppen.

Celluliter på benen: Användbara tips

VIKTIGT: När celluliten försvinner, återgå inte till föregående, bekant för dig. Annars riskerar du att få en "orange skorpa" tillbaka på benen.

• RÅD: En bra läkare från Cellulite är ett badhus. Om du inte har någon hjärtsjukdom, blodkärl, etc., försök att besöka bastun minst en gång i månaden.
• RÅD: Hemma, gör badrum med aromatiska rätter. Sådana procedurer lindrar hatade pelluliter knölar på benen, förbättrar stämningen. För att göra detta, tillsätt bara några droppar eterisk olja till varmt vatten. Ta badrummet i högst tio minuter.

Genom att utföra alla ovanstående metoder för att bekämpa en orange hud kommer dina ben inte bara att bli släta utan också smala. Ge dig tid att ta hand om din kropp för att alltid förbli ung, fit.

Video: Gymnastik från celluliter på benen

Video: Fötter lindas från celluliter