Зелени смоотхиес: Предности, рецепти за мршављење и пречишћавање, прегледи

Зелени смоотхие је густ коктел конзистентности који се кува са свежим, зеленим поврћем, воћем. Ово је углавном купус, јабуке, креч, киви, авокадос и целер. Често се дају зелени и банане. Понекад састав таквих рецепата укључује црвенобобице, Али у малим количинама. У овом чланку ћемо говорити о предностима зелених смоотхија и дали неколико рецепата за њихову припрему. 

Предности зелене смоотхие за тело

Главна предност таквих коктела је минимум калорија и максимална корист за тело. Помажу да смршаве због ниског садржаја фруктозе и глукозе. Велики износ зеленог пигмента омогућава вам да очистите тело, из њега уклоните токсине и токсине. Нутриционисти саветују да укључе такве коктеле у менију ако сте на дијети. Ово ће помоћи да се избегну узимање адитива за витаминске витамине и заситите тело корисним супстанцама. 

Испод се може наћи у корист зелених смоотхија. Некретнине зависе од одређеног рецепта и коктела. Зелени укључују огромну количину витамина и минерала, тако да су зелене смоотхије сличне у њиховој имовини. 

Предности зелених смоотхија за тело:

• Композиција има високу концентрацију хлорофила, које користе биљке за фотосинтезу. За људе ова компонента није основна, јер се не развија и не односи се на виталне компоненте. Међутим, хлорофил садржи антиоксиданте који се боре против слободних радикала и помажу у спречавању развоја туморских болести. Људи који користе зелене смоотхије баве се превенцијом рака. 
• Пиће садржи пуно витамина Ц, а максимални елементи у траговима. То је последица чињенице да је у зеленило першуну, копач и целери да је садржана огромна количина калијума и других елемената у траговима, због чега се не само стање крви, већ и и коштано ткиво побољшава. Због тога се зелене смоотхиете користе за јачање имунитета, како би смршали, подмлађивање.
• Богати витамински састав вам омогућава да побољшате косу, кожу, дајући еластичност епидермију. Ово је заузврат успорава старење. Зелени смоотхие има пуно влакана, што даје продужену засићеност, помаже у уклањању токсина и старих измета из тела.

Имајте на уму, због присуства зеље, коктеле карактеришу ниски садржај калорија, али након узимања догођаје се осећај ситости. Помоћу таквог коктела можете преварити тело и убедити је да је стомак завршен.

Главне тајне и савети за кување смоотхиес

Да би Смоотхие да испасте не само корисно, већ и укусно, прочитајте правила савршене смоотхие на слици испод.

Зелени смоотхиес: наштетити, контраиндикације

Ова пића су веома корисна, али не за свакога.

Зелени смоотхие, штете, контраиндикације:

• Због присуства велике количине влакана, воћних киселина, немогуће је узети зелене смоотхије људима са болестима гастроинтестиналног тракта, посебно са високом киселошћу.
• Морате пити више од 3 чаше по пићу дневно, искључити рецепцију на празан стомак. Ограничите употребу смоотхиема током трудноће и дојења. На крају крајева, композиција садржи пуно воћа и поврћа, што може изазвати алергијску реакцију у детету.
• Такође је неопходно одустати од употребе производа које не толеришете. Само смо смоотхие не могу се користити за мршављење, искључујући остатак хране. То може проузроковати развој дијареје и болести гастроинтестиналног тракта. Максимална доза је три коктела, као ужина између главних оброка. 

Рецепти зелених смоотхија за блендер, за мршављење

Да бисте смањили тежину, можете да користите зелено воће и поврће. Лидери су коктели који укључују киви, креч, биљке и шпинат. Ови зелени производи садрже велику количину влакна и органских киселина, који доприносе елиминацији вишка масноће од тела. Не дозвољавају масну храну.Испод можете пронаћи рецепте за коктеле за блендер, за мршављење.

Зелене смоотхине са шпинатом, киви и бананом

Састојци: 

• Две велике банане 
• Два пакета шпината 
• Два кивија 

Зелене смоотхине са шпинатом, киви и бананом, рецептом:

• Потребно је чистити банане, киви са коже. Испирање шпината под струјом хладне воде и сецкајте. Ставите храну у кухињске апарате и темељно биче.
• Ни у којем случају не треба да филтрирате коктел да бисте уклонили кости Киви. Садрже много корисних уља која побољшавају стање коже. 

Зелени смоотхие са краставцу и авокадом

Упркос садржају великог броја зелених компоненти, коктел се тешко може назвати ниском-калоријом. Његова главна предност је да авокадо садржи пуно биљних масти које су засићене витамином Е. Ово побољшава еластичност мишићних влакана и коже. Процес производње еластина и колагена такође је покренут, повећавајући еластичност епидерме, подмлађује га. 

Састојци: 

• Један краставац 
• Један авокадо 
• Зелена јабука 

Зелене смоотхине са краставцем и авокадом, рецептом:

• Потребно је очистити компоненте коже, исеците на мале комаде, оптеретити у кухињске апарате и сецкати.
• Имајте на уму да је уклонити кожу из авокада, најбоље је подељен на два дела. Потребно је уклонити кашику авокадо-а користећи кашику.
• Понекад можете додати свежи ђумбир. Ово ће дати посебну пикантност коктела. 

Зелени смоотхиес: Рецепти за блендер

Допрокренути Поврће, углавном користите блендер. Таква техника ће помоћи не само домаћицама које воле да кухају укусне пецива, већ и за губитак људи. Испод представљамо неколико рецепата за зелене смоотхије за блендер. 

Зелени смоотхиес: Рецепти за блендер са јабуком и кречом 

Композиција укључује креч који садржи компоненте које побољшавају функционисање нервног система. Уклања токсичне компоненте и спречава апсорпцију, као и формирање масти. Зелена јабука ће дати виталност због садржаја витамина Ц. 

Састојци: 

• Две зелене јабуке 
• Полума 
• Свежи краставац 

Зелени смоотхиес, рецепти за блендер са јабуком и кречом:

• Потребно је очистити креч из коре, уклонити филм и семенке.
• Коктел садржи искључиво пулпу. Потребно је уклонити семе од јабуке, али кожа не треба да се очисти.
• Додајте краставац уклањањем коже. Мљевење у уређају. 

Зелени смоотхиес: Рецепти за блендер са Лциљ иброколи 

Ово је прилично необичан коктел који не воли све. Вриједно је размотрити да броколи садржи пуно протеина, то је идеалан производ за вегетаријанце. Броколи вам омогућава да задржите влагу у телу и спречава појаву осећаја жеђи. 

Састојци: 

• 200 г броколија 
• Полума 
• 1 зеленаЈабука  

Зелени смоотхие, рецепти за блендер са Лциљ иброколи:

• Растављање брокула на цвасти. Од креча, уклоните кожу, филмове и кости.
• Обавезно уклоните језгру из јабуке и исеците на мале комаде.
• Преузмите све састојке у чашу кухињских апарата и радите 2 минута. Потребно је испасти дебело,пире-сличан Тежина. 

Зелени смоотхие: рецепт са целером

Целер је здраво поврће, користећи које можете кухати укусне супе, друге посуде и салате. Али све више и чешће можете пронаћи необична пића која користе губитак килограма. Ово је смоотхие са целером. Садржи пуно влакана, има необичан укус. Захваљујући овоме, добијене су зелена пића са богатим укусом, који савршено угасе глад и жеђ. Због тога је тако вољен људи који седе на дијети. 

Испод можете се упознати са компонентама да бисте створили смоотхие са целером: 

• Банана, шаргарепа и киви 
• Јабука, краставац и креч 
• Парадајз и јабука 
• Јабука и шаргарепа 

Поред ових састојака, обавезна компонента је целер.

Зелени смоотхиес: Рецепт са целером, бананом и шаргарепом

Да бисте припремили коктел са бананама и шаргарепом, требат ће вам следећи састојци: 

• 100 г целера 
• 1 банана 
• Шаргарепа 
• 25 мл меда 
• 50 мл кефира 
• 30 мл воде 

Зелени смоотхиес, рецепт са целером, банане и шаргарепе:

• Одвојите стабљику и исперите целер. Уклоните груба влакна, не бисте их требали користити. Сјецкајте стабљику на мале комаде. Преузмите у посуду, положите банану и додајте шаргарепу.
• Потребно је прво уклонити кожу од њега, исеците на мале половине прстена. Унесите све компоненте у блендеру и исецкајте је док не пише. Додајте мед, кефир, воду и додатне зачине.
• Можете да користите цимет. Поново укључите опрему за кухињу да бисте у просеку све компоненте. Готово пиће је веома густо, подсећа на јогурт. Обично се користи не само као ужина, већ и уместо ручка или вечере на дијети. 

Зелени смоотхие: Рецепт са целером, Аппле 

За кување ће вам требати: 

• Једна велика јабука 
• Мала шаргарепа 
• 150 г целера 

Зелени смоотхиес, рецепт са целером, јабуком:

• Точистите све компоненте у контакту, испрати под током топле воде. Извадите кожу из шаргарепе и исеците на мале комаде.
• Пре -Цхоп целер, оптерећујте све састојке у уређај и претворите се у пире кромпир.
• Захваљујући високом садржају бета-каротена, који је садржан у шаргарепи, ово пиће јача имунитет и побољшава здравље. 

Зелени смоотхиес за чишћење тела: карактеристике припреме и администрације

Смоотхиес нису само пиће, већ и пуна храна. Зато, у којем случају, након главног оброка, не додајте смоотхие на исхрани.  Да бисте добили максималну корист од употребе смоотхије, морате да знате неколико суптилности.

Зелени смоотхиес за чишћење тела, карактеристике припреме и администрације:

• Користите га као посебан оброк или између ручка, доручка и вечере. Покушајте да га узмете сат времена након јела или сат времена пре јела. Не уносите шећер, купљене сокове, као и слатку сода. Главна корист од мрак је да се састоји искључиво од корисних састојака који не наносе штету телу. 
• Запамтите, ако се припремљено пиће не освети и без укуса, можете додати мало меда као заслађивач или увести банану. Потребно је користити пиће најкасније 2 сата након кувања.
• Најбоље је јести хладно пиће. Препоручује се увођење коцкица леда или охлађен Кефир за хлађење. Имајте на уму да Смоотхие не би требало да буде превише густа или течна. Доследношћу, јогурт треба личити. Ако је ваше пиће превише дебело, можете је разблажити природним течним јогуртом, кефиром или обичном водом из фрижидера.

Зелени смоотхиес: Рецепти Деток

Ако ћете користити смоотхие као главни оброк, можете повећати садржај калорија увођењем јогурта, зобене каше или сезама. Тако ћете заједно са влакнима добити велику количину протеина. 

Зелени смоотхиес: Рецепти Деток са око гурта, ананас икиви  

Нису сви зелени смоотхиес састојали су искључиво лишћа салата, поврћа, зелених јабука. Композиција такође додаје компоненте неутралних боја, попут жуте и беле. Зелени смоотхиес се може користити као десерт. Да бисте то урадили, додајте ананас. 

Састојци: 

• 200 г ананас 
• Киви 
• Краставац 

Зелени смоотхие, рецепти Деток са око гурта, ананас икИВИ:

• Гринд киви у блендеру, претходно је уклонила кожу. Уклоните густи део ананаса помоћу пулпе исецкане на мале комаде.
• Извадите кожу из краставца и исеците пулпу у комаде. Ставите све састојке у посуду и претворите се у пире кромпир.
• Ако желите да укус буде занимљивији, можете додати мало сока лимете. 

Зелени смоотхиес: Рецепти Деток са першуном и салатом

Ово је идеална опција за оне који слиједе своју фигуру и не једу после 18:00. Ако заиста желите јести, можете попити такву смоотхие. 

Састојци: 

• Један велики краставац 
• Гомила першуна 
• Гомила салате 

Зелени смоотхиес, Рецепти Деток са першуном и салатом:

• Потребно је очистити младог краставца са коже и исећи на мале комаде. Изаберите поврће у којем нема великог семенки, јер могу значајно да уништавају укус пића.
• Слијетите зеленило першун и салате, спречавајући појаву сока. Неопходно је да сви храњиви материјали остану унутар зеленила, а не на сечу. Преузмите компоненте у блендеру и претворите их у хомогену масу. 

Зелени смоотхиес: Рецензије

Наравно, не би се сви волели такво пиће због своје специфичности. Укус се може поправити додавањем слатких плодова, меда или додатних зачина као што су цимет или сок од лимете.Испод можете се упознати са прегледима о људима који су успели да смршавају захваљујући зеленој смоотхие-у.

Зелени смоотхиес, Рецензије:

Ангелина, стара 33 године. Након рођења детета, опоравила се на 10 кг, нису желели да оду, упркос дијети током дојења. Кад сам престао да дојим бебу, отприлике годину дана касније, одлучио сам да користим не дијету уопште за мршављење, већ зелене смоотхије. Вечерњи оброк заменио је смоотхие са целером, банане и авокадом. Такође сам попио смоотхие уместо грицкалица. У просеку су у просеку 2-3 шоље овог пијаца. Потпуно искључени слаткиши и брашно из исхране. Три месеца успео сам да изгубим 5 кг. Планирам да наставим да се придржавам такве исхране и изгубим још 5 кг како бих у потпуности вратио антенатални облик. 

Вероница, стара 40 година. Увек је био склон пуној пуној средини, али ако је у детињству изгледало прилично лепо, и све моје рођаке су желеле да додирују булдирну девојку за образе, а затим са годинама, пуност није украсила, већ и додала година. Стога сам одлучио да смршавим. За чишћење и губитак килограма, користио сам зелене смоотхије са целером, кречом и другим адитивима. Нисам додао Авокадо, јер је фетус довољно дебео, плашио сам се да се побољшам. И узалуд, јер је кожа постала веома сува на дијети. Стога је увела неколико јела у исхрану која садрже биљни уље, као и смоотхие са авокадовима. Проблем је решен сама по себи, кожа је постала еластичнија. Успео сам да изгубим 4 кг за 1 месец. Веома задовољанрезултати, упркос чињеници да Укус ових пића чинило ми се да није најпријатније. 

Оксана, 47 година. Волим поврће и плодове, често се придржавају ПП-а. Користио сам зелене смоотхине да не губим килограме, али једноставно да експериментишем. У соби за фитнес где идем, почео сам генерални мод ових пића, одлучио сам да покушам. Нешто попут салате која се обично жваче. За себе је одлучио да је боље јести сецкано поврће него СОУТХИЕ ЦООК. Мислим да када попијете пиће са сецканим воћем и поврћем, нема осећаја засићености, ситости. Мислим да вас за жвакање хране омогућава да једете мање, брже је засићено. Пијем зелено Смоотхие изузетно ретко. 

На нашој страници можете прочитати чланке о овој теми:

1. Пет рецепта за протеине коктела;
2. Коктели протеина за мршављење;
3. Како правилно пити Кефира?
4. Петнаест корисних својстава Кефира;
5. Кефир дијета за 1, 3, 7 дана.

Довољно је тешко осећати корист након употребе једне чаше таквог пића, тако да је најбоље користити курсеве коктела, трајало је 14 дана.  

Видео: Зелени смоотхиес за губитак килограма