Кефир дијета. Мени за 1 дан, током 3 дана, током 7 дана. Фотографија пре и после

Савршена исхрана за брзи губитак килограма је Кефир! Додатни килограми се лако иду и не враћају се!

Многе девојке и жене се боре за право да буду лепе. У овој борби бирају најусцрпљивији и жесточни начини. Један од начина да се постигне савршена лепота је да поседује идеално тело. Мало људи позитивно реагује на појаву пуне девојке. Да бисте пронашли жељене форме, многе девојке седе на дијети, почните да се баве спортом. Обе ове методе имају право да постоје.

Дијета је систем напајања изграђен на ограничавању садржаја калорија исхране и на одређеном сету производа. Од имена је јасно да је Кефир дијета грађена углавном на коришћењу Кефира.

Важно: Кефир је ферментирани млечни производ богати се микроорганизмима који позитивно утичу на цревну микрофлору - пробиотике. Пиће спречава развој патогене флоре и помаже у повећању броја симбиотских микроорганизама (симбиотски микрофлора).

Корисна својства Кефира

1. Повећава имунитет тела.
2. Стимулише цревни покретљивост, односно има лаксативни ефекат.
3. Смирује нервни систем.
4. Чисти тело токсина и токсина.
5. Регулише киселост стомака.

Дакле, ако је Кефир користан, тада је и исхрана Кефир такође корисна. Садржај масти у Кефиру треба да буде од 1 до 2,5%.

Кефир дијета: Дан истовара Кефира. Хард мени

Таква исхрана укључује употребу Кефира за један дан. Можете пити више од 1,5 литара пића дневно. Забрањено је додавање шећера у Кефиру. Нема воћа и поврћа. Таква исхрана може се изједначити са даном истовара, тако да неће учинити никакву штету.

Кефир дијета 1 дан. СПАРИНГ МЕНУ

Поред самог Кефира, 2 јабуке се додају у штедну исхрану једног -дане Кефира. То је, дан који морате пити 1,5 литара Кефира и једите 2 јабуке.

Кефир дијета 1 дан. Резултати

Сљедеће јутро, скала ће вас одушевити са плочаном линијом (која је обично до 1 кг), лакоћа ће владати у трбуху, осетићете налет снаге и енергије. Све зато што је Кефир очистио црева и извео вишак "смећа".

Кефир дијета 3 дана: строг и штедни мени

Кефир дијета током 3 дана се толерише теже од једног дана. Опет, постоје две сорте од три -дневне Кефир дијета: строга и штедња. Садржај масти у Кефиру није већи од 1%.

Строга три -дадне дијета Кефира. Дијета.

3 дана вам је дозвољено да пијете само Кефира. Дан од најмање 1,5 литара. Ако се осећате лоше, дозвољено јој је јести јабуку или неку врсту поврћа. Најбоље је ако је то купус или сирове шаргарепе. У случају када је Кефир више од 3 дана, дозвољена је употреба сирових репа. Тада ћете осећати јасан лаксативни ефекат.

Штедна три -дадне дијета Кефира. Дијета.

• Доручак: чаша Кефира (250 мЛ), јабука;
• Заградити се: чаша Кефира;
• Вечерати: Пола паковања викендице сир 1% масти (100 г) и чаше Кефира;
• Заградити се: чаша Кефира;
• Вечерати: Преостала половина викендице сира и чаша Кефира;

Напомена: Можете додати кашику ланених семенки или прстохват цимета и ђумбира на чашу Кефира.

Три -даи Кефир дијета. Резултати

Након завршетка ове исхране, смршаћете од 1,5 до 3,5 кг. Резултат ће се постићи због повлачења вишка течности из тела, као и због губитка маса адипозе. ФАТ ће препустити углавном од струка и кукова.

Кефир дијета 7 дана се сматра једним од најкомплекснијих. Мени

Поред Кефира, исхрана садржи такве производе: јабуке, краставци, купус, шаргарепу, викендицу, лишћа салата. Дозвољена је употреба незаслађене кафе и воде у неограниченим количинама. Изаберите Кефира са садржајем масти од 1%.

Кефир дијета: Мени 7 дана.

1 дан.

• Доручак: Чаша Кефира, паковање викендица 0,1%;
• Снацк: Аппле;
• Ручак: Чаша Кефира са ланеним семенкима или прстохват цимета и салате од 200 г купуса и 100 г нарибане шаргарепе. Можете додати мало лимун или сока од поморанџе.
• Вечера: чаша Кефира.

Дан 2.

• Доручак: Чаша Кефира, пола јабуке;
• Снацк: Пола јабуке;
• Ручак: Паковање викендице сира и чаше Кефира;
• Вечера: чаша Кефира и 1 просечног краставца.

3. дан

• Доручак: Чаша Кефира са семенки лане или циметом;
• Снацк: краставац и неколико листова салате, чаша Кефира;
• Ручак: 150 г шаргарепа, зачињено лимуновим соком, чашом Кефира.
• Вечера: чаша Кефира са семенкама лане.

4. дан.

• Доручак: 2 шоље Кефира;
• Снацк: Пола јабуке;
• Ручак: Пола краставца, 2 чаше Кефира;
• Вечера: чаша Кефира, 50 г викендица сира 0,1% масноће.

5. дан

• Доручак: Чаша Кефира и салата од 100 г шаргарепе и 100 г купуса;
• Снацк: чаша Кефира;
• Ручак: чаша Кефира;
• Вечера: Пола јабуке, чаша Кефира.

6. дан

• Доручак: Чаша Кефира, 50 г викендица;
• Снацк: чаша Кефира;
• Ручак: 2 шоље Кефира, пола јабуке;
• Вечера: чаша Кефира са циметом;

7. дан

• Доручак: Чаша Кефира, 100 г викендица;
• Снацк: Пола јабуке;
• Ручак: Чаша Кефира, пола јабуке, 50 г викендица;
• Вечера: 2 чаше Кефира.

ВАЖНО: Из исхране која траје више од 5 дана подразумева излаз. Излаз из исхране је постепено повећање садржаја калорија хране. Потребно је у циљу одржавања резултата. Постепеним повећањем калорија, ризик од ломљења се смањује.

• За компетентни излаз, Додајте 50 г хељних житарица (у суву обрасцу) на исхрану за доручак поред прва три дана.
• Затим, за ручак, можете јести 100 г куханих пилећих груди без соли још три дана, поред хељде.
• И од 7 до 9 дана додајте лагану повртну салату за вечеру.

Кефир дијета 7 дана. Резултати

Ако се јасно придржавате менија, требало је да изгубите од 3 до 8 кг. Запамтите да је то већа оригинална тежина, бржа стрелица на скали ће се смањити.

ВАЖНО: Ако нисте баш потпуно и чак ни танки, тада ћете имати губитке од 2 до 5 кг.

Кефир дијета: фотографија пре и после

Кефир дијета: прегледи, савети и упозорења

Савјети и упозорења:

• Главни савет је прави излаз из Кефир дијета.
• Ако сте одједном постали лоши - дозвољено је јести јабуку или пити врући зелени чај заслађен од меда.
• Физичка активност за исхрану је најбоље искључена.
• Ако имате гастроинтестиналне болести или индивидуалну нетолеранцију на производе, а затим одустаните од ове исхране.

Рецензије о Кефиру дијети:

Валентина, 23 године, Одесса.

Био сам комплетан од детињства, одлучио сам да се заузмем у доби од 20 година. Тада су све врсте дијета ушле у моду. Кепхирни ми је ухватио очи, одлучио да седнем на то. Прво, после првог дана, пала је у слаткише, али је поново започела дијету неколико дана касније. Садржи се свих 7 дана. Изгубио сам 5 кг. Веома задовољан. Од тог времена редовно проводим дан пост на Кефиру једном недељно. Здравље је добро, кожа се побољшала. Добра дијета!

Анна, 32 године, Ст. Петерсбург.

Након рођења, она се опоравила, било је потребно смршати на рођендан њеног супруга. Одлучила је за Кефир дијету. Након 3 дана, процес је затегнут, па је направила 2 круга, а затим је договорила 10 дана излаза. Изгубио сам 15 кг. Био сам срећан што сам био невероватан. Али имао сам домаће задатке у различитим видео снимцима, вероватно је постојао такав резултат. Најважнија је хаљина коју сам желео да обучем за одмор било је сјајно да будем целокупна величина. Морао сам да купим нови. Генерално, ова дијета ме је спасила!

Масха, 26 година, Кстово.

Прилично сам витак, али након обилних празничних гозба осећам се као нека врста лопте. Али само неколико дана на Кефиру и ја сам у форми. Захваљујући овом чуду, пити за излучив вишак воде и црева за чишћење црева!

Кефир дијета ће вам одговарати ако требате брзо да изгубите додатне килограме. На пример, на венчање или рођендан. То је мени, дизајниран недељу дана, допуњен 9. или најмање 6 дана излаза, омогућиће вам да будете на предвиђени догађај у одличном облику.

Мало корисних информација о Кефиру. Срећно гледање.

Видео: Разговарајмо о Кефиру