Воће за деситријарство Воће и поврће за опстипацију, за мршављење: списак, рецепти за пиће и јела са лаксативним ефектом на цревима. Које вам производе потребне и не могу их јести одрасли, деца, трудница и старачки мајки за добру столицу?

Чланак ће вас упознати са храном, што даје лаксативни ефекат и може се борити против затворства.

Лакативни производи: Листа

Затвор није само симптом многих болести, већ и последица цревних поремећаја. Затвор се појављује у ректуму. Понекад је његов изглед који је изазвао нешто, у другим случајевима патолошким. Најчешће је појављивање ове невоље објашњено кршењем правила исхране.
Поред чињенице да је процес дефекације одсутан, болови у трбуху, можда се појављује осећај пуцања, главобоље, не постоји жеља да једе или једе повратак са повраћањем.
Најнепријатнији са опстипацијом је столица. Он је безобразан, тежак, фетидан. Одлазак у тоалет је тежак и болан. Много можете да наставите због краћег фекалног пражњења, али не и олакшање.
Поред тога, због пренагљача, зидови крвних судова провалили су се у очима, сој посуда, константна мигрена, хемороиди и аналне пукотине (што заузврат доводи до запаљивих процеса, грлобоље и крварење).

Какво је лечење опстипације:

• Побољшање перисталсиса (компресије) цревних зидова
• Омекшавање измета
• Стимулисање тајне цревне жлезде

ВАЖНО: Избалансирана исхрана моћи ће вам помоћи да се изборите са проблемом опстипације, који ће се састојати од производа са "лаксативним" ефектом.

Можете да превенција и третирате затвор без прибегавања лековима (свеће, лаксативни сирупи, ЕНЕМАС). Да бисте то учинили, важно је заситити свој мени са богатим влакнима.

Влакна је храном, а касније и у процесу ферментације у слузи, што омота измет и олакшава његово повлачење.

Други, ни мање важна "лаксативна" супстанца је органска киселина. У стању је да директно утиче на цревни покретљивост, повећавајући његову активност.

Такође је занимљиво да "шећер" производи (бобице, воће, сушене воће, репе) "привлаче" воду за себе, што значи да сами измет постају "водени). Поред тога, "Шећерни" производи могу "лутати" и те супстанце које они излучују током ферментације, директно утичу на жлезде, изазивајући умањење црева.

Исти принцип акције има слане производе ("привлачење" воде). Масна храна су "мекане", тако да је лакше да се креће дуж црева.

Чак су и хладни производи у стању да утичу на рад црева. У таквој храни постоји "карбонска киселина". Ова храна утиче на терморецепторе у цревним зидовима, као резултат о чему се уговара снажније. Оно што се може приписати хладним производима: Сода, Квасс, Коумисс, Окоросхка, цветот, сладолед.

Производи са лаксативним ефектом:

• Житарице.Говоримо о културама целокупне зрна и житарицама великог брушења. Такви производи нису у потпуности пробављени, већ директно делују на цревима и зидовима. Схарб, пшеница, зоб се сматра најефикаснијим.
• Групе.Говоримо о житарици "тамне боје" (не беле, попут пиринча, на пример - причврстите). Кухајте житарице из хељде, зобене каше, бисера и просутра. Препоручљиво је додати биљна уља и комадићи поврћа или плодове на посуђе.
• Поврће.Имају пуно прехрамбених влакана, што брзо засиће и помаже у унапређењу измета кроз црева.
• Воће.Они немају само прехрамбене влакне, већ и органске киселине, као и шећер.
• Биљно уље).Они се понашају врло једноставно - омекшавају цревне зидове, као да "подмазују их" и то доприноси лакшим проласком измета.
• Млечни производи.Производи са сечени са "живим" бактеријама могу да побољшају цревну микрофлору и утичу на његову перисталтику.

Лакситивно воће и поврће: Листа

"Лаксидно" поврће:

• Бундева -у стању је да регулише рад црева, омекшавајући столицу и помаже у промоцији измета.
• Репа -богати садржај шећера у коренском усеву доприноси "привлачности" воде и измет постаје водени.
• Купус -има пуно прехрамбених влакана, који "иритира" црева.
• Грашак и пасуљ -побољшати и убрзати дигестивни процес.
• Зелени -поред чињенице да у било ком зеленило постоји огромна количина исхрани влакна, они такође имају киселине и супстанце које побољшавају одлив жучи.
• Шаргарепа -богат је шећером, влакнима и органским киселинама.
• Сеа купус -активно стимулише гастроинтестинални тракт због богатог садржаја исхрани влакана.

"Лакситивно" воће -

• Шљива -има посебан шећер "Сорбит", што не апсорбује црева, али активно утиче на зидове црева.
• Крушка -у пулпу је много шећера и у кожи влакана.
• Банана -поред чињенице да у овим воћом има пуно влакана, банана је шампион у калијум садржају - минерал који подржава равнотежу воде-соли.
• Аппле -воће је извор пектина, који је у стању да активно утиче на зидове црева.
• Киви -воћни пулп је богат дијеталним влакнима
• Авокадо -поред влакана, има висок садржај калијум и органских киселина.

Које производе, воће и поврће причвршћују столице у одраслој особи и детету: списак, сто. Авокадо, киви, јабуке, купус, јагоде, банана, сирови пилеће јаје: да ли се клања столица или причвршћује?

Да би се уклонила опстипација, важно је одабрати праве производе за исхрану. Мало људи зна да "причвршћивање" столица може погоршати само ваш положај.

Да бисте схватили која је храна корисна и која није - Табела ће помоћи.

Који производ кисели-милк залуђује столицу?

Јединственост таквих прехрамбених производа је да имају веома богат и јединствени састав. Сваки ферментирани млечни производ не само витамине и минерале, већ и корисне бактерије, као и млечне киселине.

Које производе треба да обратите пажњу на:

• Кефир -овај производ је врло јединствен, јер свежи (1-3 дана) није масноћа Кефира, већ "стар" (више од 3 дана) већ причвршћивање.
• Млеко -масно млеко је нагнуто и "превише" масноће може чак и изазвати тровање.
• Риазхенка -има добар слаб ефекат, врло је једноставан, омекшава измет.
• Загска -због високог садржаја "корисних" бактерија, он даје врло добар лаксативни ефекат и нормализује црева.
• Јогурт -нормализује столицу и равнотежу воде-соли тела.
• Јогурт -имају бифидобактерије, нормализују столице и ојачају имунитет.
• Павлака -маст павлака се може убити, али врло масноћа чак и провоцира пробаву.

Реетс: Како се користити, како лаксативно?

Беетроот је најпопуларнији и активнији прехрамбени производ који има снажан лаксативни ефекат.

Како то прихватити:

• Сирове репе.Има богато снабдевање храном, што црева активно делује. Можете јести целокупне или решене репе, има прилично пријатан укус.
• Куване репе.Изненађујуће, овај коријенски усев, чак и након кувања и излагања високим температурама, не мења хемијски састав и зато су некретнине кључаних репета потпуно исти као и сирови.
• Сок од цвекле.Корисно је редовно пити да бисте нормализовали столицу.

Видео: "Шта је користан цвекло?"

Лаксидне салате: Рецепти

Најефикасније салате:

• Беетроот.Најважнија компонента у салату је репа са максималном слабом својством. Требало би да се утрљава на груби грахеру или удаци за корејску шаргарепу. Салату је ароматизиран са неколико Тбсп-а. Било које поврће уље, пар заведених белог лука и биља.
• Купус.За кување, требало би да сечете неколико врста купуса, као што су бели, плави и пекинг. Побољшати укус салате треба се исецати зеленилом, биљним уљем и ситно сецканим луком.
• Царрот-Аппле.Врло једноставно, укусно и "десерт" салата. Припрема је једноставна мрља и јабука на груби грахеру, бријање 1-2 кашике. ланено уље. По жељи, можете мало засладити.
• Воће.Да бисте то учинили, помешајте сецкану јабуку, крушку, киви и друго воће (сви имају слаб или снажан лаксативни ефекат) и укус неколико Тбсп-а. Јогурт, поспите грожђицама или шљивим.
• Са целером.Целер, јабука и шаргарепа трљају се у једнаким пропорцијама. Можете додати бели купус и зелени део целера, укус уљем.
• Салата "четка".Класична салата састоји се од купуса (белог), шаргарепе и репа. Они се трљају у једнаким количинама, помешаним са путером.

Легита пића: Рецепти

Свако свеже исцеђено сок од воћа или поврћа, деколције осушених воћа и сушених бобица имају лаксативни ефекат.

Такође је корисно пити уље растворено у води, која ће омотати цревне зидове и помоћи промоцији измета.

Поред тога, верује се да ће усагласити равнотежу воде-соли (наиме не мање од 2 литра воде дневно) помоћи да се избегне опстипација.

Каква пића могу бити пијана:

• Сок од цвекле
• Сок од парадајза
• Сока од шаргарепе
• Сок од крушке
• Сок од шљиве
• Сушено воће компоте
• Декоција црвеног планинског пепела
• Чаша топле воде и 1 кашика. душо
• Чаша топле воде и 1 кашике. ланено уље
• Сок од краставца
• Зелени чај са млеком
• Декоцирање ланеног семена

Посуђе од производа са лаксативним ефектом: Рецепти

Требало би да буде укључен као многа јела "лаксативног ефекта" у вашем менију како не би искусила опстипацију и спровођење њихове благовремене превенције.

Која су јела корисна:

• Кувано хељда каша
• Кувана зобна каша
• Кувана провална каша
• Кувана кукурузна каша
• Кухани и пирјани лећа, грашак, пасуљ
• Кувани пшенична каша
• Каша са воћем, поврћем, сушеним воћем
• Биљне супе (на поврћама)
• Беотлоот
• Кавијар за беетроот
• Свјеже поврће салате
• Печене јабуке
• Реликвије палачинке
• Повртни котлети

Мени са лаксативним ефектом производа за одрасле са опстипацијом током једне недеље

Исправно планирањем менија недељно, решићете се проблема затворског констипације.

Мени са лаксативним ефектом производа за децу са опстипацијом током једне недеље

Затвор у детету је последице неухрањености.

Постоје и други разлози:

• Нетачна комплементарна храна
• Неадекватно пиће
• Недостатак исхране
• Нездрава храна
• Мала активност детета

Исправно уклањање затвор у детету је балансирање његове исхране.

Како нахранити (мени):

• Поврће салате
• Винаигретте
• Повртњак
• Гулаш
• Свеже воће
• Печене јабуке
• Душо
• Кувано или парно месо живине и рибе
• Сушено воће
• Млечни производи
• Викендица сир касерола
• Свежи сокови
• Свеже млеко
• Кувана каша
• Поврћене каселице

Шта се не може хранити:

• Снажан црни чај (боље је да пију бобице или траву).
• Не копајте кашу и пиринач
• Мало и ретко укључују ротквице, ротквице, насип у менију
• Не додајте бели лук на јело
• Направите залогај и хлеб, колачиће
• У малим количинама, дајте пасте
• Ограничите превише масну храну
• Ограничите превише протеинске хране

ВАЖНО: Придржавајте се режима за пиће и увек нудите своје дјечије сокове, декоцирање, чај, воду, млеко.

Мени са лаксативним ефектом производа за труднице и дојење недељно

Како засити своју исхрану трудницама:

• Поврће и плодови
• Соур -Милк производи
• Сауеро поврће
• Пирјано поврће
• Гулаш
• Бундева са каше, печена, у пита
• Свеже исцијеђени сокови
• Поврће салате
• Воћне салате
• Поврће и пилећа супа
• Хладни цветокол
• Кавијар за поврће
• Рибље месо, живина и говедина
• Бобице
• Житарице и житарице, кувана каша

Него јести негујну мајку:

• Реетс (супа, цветоот, БОРСЦХ без купуса, цвећани кавијар).
• Печена бундева
• Кефир са ланеним семеном
• РКУАЛ ЦОТЛЕТС И ПАРНИЦЕ
• Биљни котлети (шаргарепа, репа, биљке, кромпир)
• Печене јабуке
• Банане
• Кухани каша, житарице

Шта не може јести неговану мајку:

• Кисело
• Солинг
• Квасс
• Окосхка
• Парадајз
• Купус
• Крушка
• Бобице

Видео: "Дијета са опстипацијом - шта је могуће и шта је немогуће?"