Obsah kalórií v surovej, varenej a pečenej tekvici, obilninách, tekvicových miskách na 100 gramov: Hodnota

Tento článok bude hovoriť o obsahu kalórií v tekvicovom produkte.

Tekvica bola vysoko ocenená našimi babičkami, pretože produkt bol dlho uložený. Okrem toho takáto zelenina mala dobrú produktivitu a dostupnosť aj pre chudobné rodiny za starých čias. Teraz sa však výživa zdôrazňujú na veľké zloženie vitamínu tekvice, jej neuveriteľnú užitočnosť a miernu stráviteľnosť v tele. Okrem toho má tekvica s nízkym obsahom kalórií! Každá možnosť prípravy a pridanie ďalších zložiek však môžu ovplyvniť počet kalórií.

Kalórie obsahu surovej, varenej a pečenej tekvice: Význam

Tekvica môže jesť dokonca aj pre malé deti, keď sú zavedené doplnkovými potravinami, je veľmi užitočná pre diabetikov a diverzifikuje ponuku diéty, ak chcete prekonať ďalšie libry.

A preto odporúčame, aby ste sa pozreli na obsah kalórií v tekvicovej tekvici v inom stave za 100 g:

• Surová zelenina, V závislosti od rozmanitosti obsahuje od 3 do 11% cukru, preto sa obsah kalórií líši od 22 do 26 kcal.Priemerná hodnota sa často berie 24 kcal,Čo je rovnocenné s obsahom kalórií cukety.
• Šťava Z tekvice má iba 38 kcal
• Nektár z tekvice - 48 kcal
• Varená tekvica so soľou má iba 20 kcal
• Ak odstránite soľ, počet kalórií sa ešte zníži - 18 kcal
• Ale varená tekvica s cukrom už má 56,6 kcal. Za predpokladu, že bolo pridaných iba 10 g sladkého produktu
• Pečená tekvica s cukrom (10 g) a maslom (1 g) má 76,6 kcal
• Ak pri pečení nahradíte cukor za med, ale olejom, obsah kalórií bude nižší - 63 kcal
• Pečená tekvica bez oleja, ale s cukrom - 53 kcal
• Pečenie tekvice bez oleja a cukru v rúre získate rovnaký produkt s nízkym obsahom kalorie - 25,5 kcal
• Dusená tekvica bez cukru - 25 kcal
• S cukrom - 40,7 kcal
• Vyprážaná tekvica - 76 kcal
• Parná tekvica - 24 kcal
• Tekvica - 305 kcal
• Tekvicový olej - 895 kcal

Dôležité: tekvica semená stále patria do skupiny produktov s vysokým obsahom kalorie - 556 kcal na 100 g!

Obsah tekvicových kalórií: Koľko kalórií v kaši s tekvicou?

Obsah kalórií v tekvici sa samozrejme zmení v závislosti od pridania konkrétnej zložky. Rovnaká kaša s tekvicou, ale s rôznymi obilninami bude mať iný obsah kalórií. Ak budete postupovať podľa obrázku, mali by sa zohľadniť tieto nuansy. Výpočet trvá aj 100 g.

Tekvicová kaša s proso

• Na vode bez oleja - 59,5 kcal
• Na vode s maslom - 102 kcal
• Na mlieku bez oleja - 92,8 kcal
• Na mlieku s maslom - 115,1 kcal

Tekvicová kaša s ryžou

• Na vode - 57,8 kcal
• Na mlieku s cukrom a olejom - 110,7 kcal
• Na mlieku bez oleja, ale s cukrom - 91,5 kcal
• Na mlieku bez cukru, ale s olejom - 103,3 kcal
• Na mlieku bez oleja a cukru - 61,2 kcal

Tekvica

• S mliekom, bez cukru - 47,3 kcal
• S mliekom a cukrom - 54,2 kcal

Tekvica

• Na vode - 58,7 kcal
• Na mlieku - 65 kcal

Tekvicová kaša priateľstvo - 130,2 kcal

Tekvicová kaša s ovsenými vločkami na mlieku a s cukrom - 113,3 kcal

Obsah tekvicových kalórií: Koľko kalórií je v rôznych jedlách s tekvicou?

Navrhujeme, aby ste sa tiež oboznámili s niekoľkými klíčenými jedlami, aby ste spoznali obsah kalórií v tekvicu s rôznymi ingredienciami.

• Šalát kysliny, cibule, tekvica a rastlinný olej so soľou - 103,2 kcal
• Surová tekvica a jablká - 35 kcal
• Tekvica, uhorka a zeleňový šalát, ale s majonézou - 104 kcal
• Tekvicový šalát s korením a bylinkami, s rastlinným olejom - 64,7 kcal
• Varený repa šalát a tekvicové semená, s dresingom z kefiru, cesnaku a bylín - 76 kcal
• Tekvicový šalát v Cheshike-196,6 výkaly
• Tekvicový Nyokki-197,4 kcal
• Tekvica - 166 kcal
• Ozdobte z tekvice a cibule - 25,2 kcal
• Palacinky z tekvice - 180,2 kcal
• Vajíčkový omelet-128,4 kcal
• Pumplingy, zemiaky, zemiaky (potrebuje 2 -krát menej tekvicu), mrkvu, cibuľu, papriku a zeler budú iba 60 kcal na 100 g produktu! Kvôli nízkym ingredienciám, dokonca aj so zemiakmi.

Mimochodom, pár slov o zemiakoch, ktoré sa nazýva nepriateľ postavy. Nie je taký hrozný, ako je opísaný - obsah kalórií varených zemiakov je iba 78,7 kcal! Nie je to tak veľa. A ak máte záujem o túto tému, odporúčame si prečítať článok „Strava zemiakov je mýtus alebo realita: Je to možné a ako schudnúť na zemiakoch?“

VIDEO: Obsah tekvicových kalórií, výhody a poškodenie