Как поднять ферритин в крови: способы. Низкий ферритин в сыворотке крови при нормальном гемоглобине: что это значит?

Если нужно поднять ферритин в крови, то читайте статью. В ней много полезных советов.

В нашей стране, как и во многих других странах мира, дефицит железа — недооцененная проблема. Врачи не уделяют должного внимания людям с дефицитом железа, а женщины и дети — самые частые пациенты.

Прочитайте на нашем сайте другую статью по теме: «В какое время лучше принимать кальций и железо, до еды или после?».

Но кроме дефицита железа большую роль играет для нашего организма и недостаток ферритина. Что это за вещество? Какие симптомы и признаки его недостатка? Чем лечить? Ответы на эти и другие вопросы ищи в данной статье. Читайте далее.

Ферритин: что это?

Ферритин – это белок, который указывает на уровень запаса железа в организме. Большая его часть уходит на производство гемоглобина.

Низкий ферритин в сыворотке крови при нормальном гемоглобине: причины дефицита, что это значит?

Низкий ферритин — это серьезное отклонение. И неважно при этом, какой уровень гемоглобина, он может быть нормальным. Врачи обращают внимание на ферритин в анализе крови, если есть какое-то воспаление, по нему можно сделать заключение о здоровье пациента и правильно поставить диагноз. Итак, что значит, если в сыворотке крови низкий ферритин при нормальном гемоглобине? Вот причины дефицита:

• Обильные кровотечения в критические дни.
• Женщины теряют железо в период беременности и грудного вскармливания.
• Большая потеря крови.
• Чрезмерное увлечение сигаретами.
• Хронические болезни, в том числе и пищеварительной системы
• Целиакия
• Нехватка в питании продуктов с железом и витамином С.
• Нездоровая еда, с избытком рафинированных углеводов и недостаточности растительной пищи.
• Диеты для похудения.
• Злоупотребление алкогольными напитками.
• Частое потребление чая или кофе, которые на 62 % снижают усвоение железа.
• Молоко и сыр за 10 дней снизят железо на 30-50%.
• Строгое вегетарианство
• Нарушение метилирования, при котором витамин В9 не усваивается в организме в форме синтетической фолиевой кислоты, а В12 в форме цианокобаломина. И при таком нарушении опасно принимать синтетическую форму фолиевой кислоты и В12 в форме цианокобаламина. Нужна метилированная форма фолиевой кислоты — в виде 5-метил-тетрагидрофолата (сокращенно метилфолат) и метилированная форма В12 в виде метилкобаламина.
• Аутоиммунный гастрит, недостаток соляной кислоты в желудке, и вследствие этого, нехватка белка и аминокислот.
• Нехватка веществ кофакторов, которые помогают усваиваться железу. Если что-то из этих 20 кофакторов в организме в дефиците, то обмен железа слетает. Это вещества — Йод, Селен, Хром, Цинк, Медь, Q10, Кремний, Молибден, Витамин С, Витамин А, Марганец, аминокислота гистидин,
  Витамины В1, В2, В3, В6, В9, В12 (на недостаток В9 и В12 в клетке будут указывать пониженные или повышенные уровни этих витаминов в сыворотке крови. Повышенный уровень указывает, что витамин не может поступить в клетку. Возможно нужны другие формы витамина).

Пониженный ферритин указывает на ранний признак недостатка железа, но симптомы анемии еще отсутствуют. Появление железодефицитной анемии — это последняя стадия дефицита.

Симптомы и признаки недостатка ферритина

При низком ферритине человек испытывает раздражительность, смену настроения, склонен впадать в уныние и депрессию, ухудшается память. Есть жалобы на усталость, бессонницу по ночам, днем хочется спать, нет сил заниматься спортом, вялость. Могут появляться запоры и изменения во вкусе. Также типично выпадение волос и болезненные состояния в ногах. Вот симптомы недостатка ферритина:

• Вялость и усталость
• Потеря волос
• Головокружения
• Боли в ногах
• Депрессия, тревожность
• Звон в ушах
• Слабость в теле
• Тахикардия
• Ломкость ногтей
• Днем, быстрая утомляемость и сонливость

Могут еще наблюдаться такие признаки:

• Одышка
• Сухость кожи
• Бессонница
• Тяга к еде, особенно сладкой
• Заеды в уголках рта и сухость ротовой полости
• Холодные ладони и стопы
• Синяки под глазами

Если заметили большинство этих симптомов у себя, то нужно обратиться к врачу. Он назначит обследование, поставит диагноз и пропишет необходимые препараты для восстановления здоровья.

Как быстро поднять ферритин в крови у женщин, мужчин, детей, при беременности: способы

Нормальный уровень ферритина должен примерно соответствовать весу здорового человека. Вес женщины примерно 60 кг, значит старайтесь поддерживать ферритин на уровне 50-80, в крайнем случае 90-100. Такой же ферритин может быть у ребенка после года. Высокий ферритин указывает на воспаление. При ферритине ниже 50 неадекватно работает щитовидная железа и тянет за собой неадекватную работу всей гормональной системы.

У мужчин ферритин может быть немного выше, чем у женщин. В норме он 100-150. Может быть чуть выше, но не сильно.

В России 40% молодых женщин и 50% детей в возрасте до 5 лет имеют дефицит железа. Норма для женщины от 18 до 50 лет – 18 мг. железа ежедневно. Стоит отметить:

• Потребность в железе у беременных растет из триместра к триместру. По данным исследований, к концу 9 месяца потребность железа в сутки возрастает в 3-9 раз. Если уровень ферритина близок к нижней цифре нормы или ниже границы, в начале беременности, то к середине срока может развиться анемия.
• У детей недостаток железа влияет на развитие и здоровье нервной, иммунной системы, на рост тела и прибавку в весе. Детям от 1 до 13 лет железа требуется 2-4 мг. в сутки, при условии, что оно усваивается. Если железо в организме по каким-либо причинам не усваивается, то знайте, что не усвоенное железо в организме — опасный продукт. Обычно производители предупреждают на страничках своих интернет магазинов вот таким предупреждением.

Поэтому проверьте все кофакторы, помогающие усвоиться железу, о которых говорилось выше, проверьте метилирование и определите, какую форму можно принимать витамина В9 и В12. Ведь, если метилирование нарушено, то приняв синтетическую форму В9 (фолиевая кислота) или В12 (цианокобаламин), вы заблокируете все рецепторы всасывающие эти витамины и уже никакая форма этих витаминов не пройдет, пока не удалите синтетическую форму из организма. Но об этом очень трудно догадаться и состояние может сильно ухудшиться. Лучше сразу выбрать метильные формы этих витаминов, они усвоятся в любом случае, есть ли нарушения в метилировании или нет. Выбрать метильные формы этих витаминов можно на сайте iHerb по этой ссылке. В аптеке в настоящее время таких форм витаминов нет. Возможно когда-то появятся.

• Норма для мужчин — 10 мг. железа ежедневно. Но обычно у мужчин редко бывает низкий ферритин, поскольку нет ежемесячных кровопотерь. Если все-таки ферритин низкий, обследуйте тщательно ЖКТ и сдайте кровь на гены метилирования.

Как быстро поднять ферритин в крови у женщин, мужчин, детей, при беременности? Вот способы:

• Пейте достаточно воды.
• Больше ешьте растительной пищи.
• Принимайте пищевые добавки с железом или витаминные комплексы. Чтобы быстрее всасывался компонент, принимайте его с апельсиновым соком, он богат витамином С. Не принимайте с молоком или напитками с кофеином. Выбирайте метильные формы В9 и В12 в составе этих добавок.
• Обсудите с врачом курс внутривенного лечения.
• Ешьте больше красного мяса.
• Ограничьте продукты, которые препятствуют усвоению железа: красное вино, кофе, черный и зеленый чай, молоко, сыр, препараты с кальцием. 
• Используйте народные средства.
• Придерживайтесь ЗОЖ, не употребляйте алкоголь, наладьте сон, режим труда и отдыха.
• Заваривайте настои из трав – клевер, зверобой, Иван-чай. Заметный эффект дает отвар из рябины, шиповника.
• Избегайте приема витаминов В9 в виде фолиевой кислоты и В12 в виде цианокобаламина. Можно только В9 в виде метилфолата, а В12 в виде метилкобаламина. Однако людям с мутацией гена COMT — не подойдет В 12 ни в форме цианокобаламина, ни в форме метилкобаламина, а только в форме гидроксикобаламина или аденозилкобаламина. Все мы — индивидуальны. А без В12 в организме будет анемия.
• Купите пренатальные мультивитамины с железом и метильными (легкоусваиваемыми формами витаминов В9 (метилфолат), В12 (метилкобаламин)) можно выбрать по этой ссылке.

На сайте iHerb можно купить высококачественные БАДы — природные комплексы с ферритином. Это натуральные препараты, вещества которых быстро и хорошо усваиваются организмом.

Женщинам важно кушать продукты богатые железом:

• Свеклу
• Красную фасоль
• Говядину
• Персики
• Томаты
• Клюкву
• Бананы

Мужчинам рекомендованы продукты с витамином С, чтобы железо лучше усваивалось. Употребляйте:

• Соки
• Цитрусовые фрукты
• Шиповник
• Курагу
• Печень
• Язык
• Почки
• Гречишный мед

Если у ребенка понижен ферритин, необязательно принимать лекарства. Добавьте в рацион:

• Гречку
• Курицу
• Фрукты и сухофрукты
• Ягоды
• Зелень

В меню беременных обязательно должны быть:

• Яблоки
• Гранатовый и морковный соки
• Мясо
• Горький шоколад
• Груши
• Субпродукты
• Орехи
• Персики

Ниже еще больше полезной информации. Читайте далее.

Лучшие препараты, поднимающие низкий ферритин и железо в крови — что пить: перечень

Ниже представлен список рейтинговых средств по отзывам покупателей аптек. Это лучшие препараты, поднимающие низкий ферритин и железо в крови. Итак, что пить? Вот перечень:

• Фенюльс

В состав микрогранул входит витамины группы В и аскорбиновая кислота, которые помогают усваивать компонент.

• Феррум Лек

Жевательные таблетки могут использовать беременные и дети.

• Сорбифер Дурулес

Хороший препарат в таблетках, постепенно насыщает организм компонентом. Могут применять беременные и кормящие.

• Мальтофер в каплях

Широко используется для новорожденных и недоношенных детей.

• Мальтофер Фол в жевательных таблетках

Подходит для детей от 12 лет и взрослых.

• Мальтофер в жевательных таблетках

Подходит для беременных и кормящих женщин, при латентном дефиците. Можно применять при проблемах с поджелудочной железой, не рекомендуется детям до 12 лет.

• Ферлатум в виде раствора

Обладает уникальной формулой, которая не повредит слизистую желудка.

• Ферретаб в капсулах пролонгированного действия

Воздействует на организм комплексно.

• Фероглобин В12 в капсулах

Хорошо усваивается организмом. Оказывает поливитаминное, метаболическое действие.

• Актиферрин в каплях для приема внутрь

Можно давать даже грудным детям и беременным женщинам.

Однако, как мы уже выяснили вначале статьи, что на усвоение железа влияют около 20 веществ кофакторов. Поэтому более стойкий результат даст мультивитамин, содержащий в составе вещества кофакторы. Но обязательно с метильными формами В9 и В12.

Хорошие варианты мультивитаминных комплексов для поднятия ферритина с мелитильной формой В9 и В12

1. Посмотрите по этой ссылке, если этого препарата нет в продаже, то замените на этот.
2. Мультивитамин с железом по этой ссылке.
3. У кого низкий уровень аминокислоты гистидин (в анализе мочи на аминокислоты) можно рассмотреть этот вариант.
4. Пренатальные витамины с железом для беременных.
5. Поливитамины с железом для малышей.
6. Мультивитамины с железом для детей с профилактической дозировкой железа и с повышенной дозировкой железа.
7. Мультивитамины для детей с нарушением метилирования без железа.
8. Укрепляющий здоровье коктейль с небольшим количеством железа и кофакторами для его усвоения. Подойдет людям с нарушением метилирования.

Кроме мультивитаминных комплексов ферритин может поднять Лактоферин. Эта добавка производится из молозива коров. Она растворяет оболочки патогенных, воспалительных бактерий и вирусов, которые питаются железом в организме и возвращает железо обратно в организм. Также Лактоферрин не позволяет патогенным бактериям воровать железо из организма. Поэтому он поспособствует поднятию ферритина на 10-15 пунктов. По этой ссылке можно посмотреть хороший вариант Лактоферрина и общий каталог.

Если вместе с ферритином низкий гемоглобин, то стоит пропить Хлорофилл. Он будет, как и гемоглобин, снабжать организм кислородом. Обратите внимание, что хлорофилл есть в составе с медью и с магнием. Если пропили с медью, то можно продолжить пить с магнием. Выбор зависит от того, что в данном организме нужней.

Вывод: Если у вас низкий ферритин, первой причиной будет нездоровое состояние ЖКТ. Это может быть гастрит с недостатком бетаина (соляной кислоты), поэтому железо не усваивается. Это может быть избыточный бактериальный рост (СИБР) в тонкой кишке, это может быть бактерии хеликобактер, это может быть СРК — синдром раздраженного кишечника, кандидоз кишечника или избыточное количество паразитов в ЖКТ. Ищите, что у вас в организме нарушено.

Как поднять низкий ферритин в крови капельницей?

У внутривенных и внутримышечных форм железа есть два преимущества перед таблетками:

• В течение короткого промежутка времени (месяца), с помощью современных капельных препаратов, могут полностью вылечить анемию и восстановить запасы железа. Поставить их нужно как минимум 15-20 раз.
• Не влияют на желудочно-кишечный тракт.

Но парентеральные формы могут вызвать тяжелую аллергию — анафилактический шок. Современные препараты все же редко приводят к этому, но риск имеется, поэтому метод используют при строгом показании врача. Например, если пациент в тяжелом состоянии, гемоглобин сильно снижен и нет времени ждать, когда наступит эффект от таблеток. Или же пациент не переносит таблеточную форму.

Перед тем как поднимать низкий ферритин в крови капельницей, стоит знать:

• Если в ближайшее время не планируете беременность, хорошо переносите таблетки и ощущаете от них эффект, нужды в капельницах нет.
• Если планируете скоро беременность, плохо переносите железо в пероральной форме, не ощущаете эффекта спустя 1,5 месяца, то тогда стоит обсудить возможность капельницы с врачом.

Препараты железа можно колоть внутримышечно, но уколы болезненные, от них остаются следы, как от синяков, которые очень долго не проходят. Поэтому способ крайне редко используется, зато препараты стоят дешевле, быстро пополняют запасы без вреда для ЖКТ. Риск с аллергией также существует.

Продукты, поднимающие ферритин и железо в крови: перечень

Железо бывает гемовое и негемовое. Первое содержится в животных источниках и очень хорошо усваивается. Железо негемовое из растений — всасывается хуже. Вот перечень продуктов, поднимающих ферритин и железо в крови:

• Мясо, птица, субпродукты, морепродукты, рыба. Отличные источники гемового железа. Сюда относится говядина, свинина, крольчатина, баранина. Из птицы – утка, курица, индейка, гусь. Из субпродуктов – говяжья печень и почки, сердце и язык. Из морепродуктов – устрицы, красная икра и мидии. Из рыбы – сардины и тунец.
• Орехи и семена – грецкие орехи и лещина, кунжут, мак, семена подсолнуха, арахис, фундук, миндаль.
• Бобовые – чечевица, фасоль и горох.
• Крупы – гречка, овсяные хлопья, пшено и кукурузная крупа.
• Сухофрукты – курага и урюк, чернослив, изюм, инжир, финики.
• Фрукты – персик, айва, хурма, яблоки, груши, гранат, абрикосы и киви.
• Овощи и зелень – свекла, помидоры, картофель, морковь, кабачки, петрушка, кинза, зеленый лук, листья салата и укроп.
• Ягоды – черная смородина, клубника, черника и рябина.
• Мед, особенно темный.

Чем еще можно поднять железо? Ниже описаны действенные народные средства. Читайте далее.

Как поднять низкий уровень ферритина в крови без таблеток, народными средствами?

Народные способы — это отличные варианты для лечения. Многие люди их предпочитают больше, чем лечение таблетками. Итак, как поднять низкий уровень ферритина в крови без таблеток, народными средствами?

Вот самые простые и действенные рецепты:

• Смесь с гречишным медом. Возьмите 220 гр. грецких орехов молотых, смешайте со 150 мл. гречишного меда и 250 гр. сухой перемолотой гречки. Утром за полчаса до завтрака съедайте по 2 ст. л. и не запивайте.
• Смесь с сухофруктами и лимоном. Возьмите в пропорциях 1:1 — изюм, курагу, чернослив, грецкие орехи. Измельчите на мясорубке, чтобы получился стакан смеси. Натрите цедру с 1 лимона и влить 60 мл. темного меда. Эту смесь ешьте 3 раза в день по 1 ст. л.
• Алоэ с лимоном. Отрежьте 5 листьев алоэ, возрастом 3 года и подержите в морозилке 3 дня. Затем блендером измельчите вместе с 1 лимоном и влить 200 мл. меда. Принимайте 3 раза в день по 1 ст. л. в течение 3 месяцев.
• Орехи с курагой, изюмом и медом. Измельчите грецкие орехи, добавьте курагу, изюм и темный мед. Употребляйте 3 раза в день по 1 ст. л.
• Свежевыжатый сок из овощей. Из моркови и свеклы выжмите свежий сок и каждое утро за 10 мин. до завтрака, выпивайте по 1 стакану.
• Пророщенная пшеница. Это отличный источник полезных микроэлементов. Съедайте каждое утро по 2 ст. л. пророщенной пшеницы с медом и сухофруктами.

Эффект заметен через пару недель, а некоторые рецепты дают результат через 3 дня.

Поднимает ли спирулина ферритин в крови?

Спирулина – это сине-зеленые пресноводные водоросли, богатые белком. В них нет йода, поэтому подходят для людей с болезнью щитовидной железы, кто на гормонах. Спирулина безопасная и эффективная. Такая биодобавка поднимает ферритин в крови. Приобрести ее можно на сайте Айхерб в разделе, в котором предлагаются БАДы со спирулиной.

• Курс составляет в среднем 3 месяца.
• Врач назначает дозировку и через месяц проводится анализ, если ферритин повысился на 20 ед., то это говорит о положительной динамике и курс продолжается.
• Лечение повторяют раз в полгода, т.к. белок расходуется и его нужно пополнять.

Детям препарат не дают и прежде, чем его принимать взрослым, нужно проверить уровень этого вещества.

Повышение ферритина в крови: причины

Уровень ферритина зависит от гормональной работы организма. Он может быть высоким и при дефиците железа. Повышается при любом воспалении в организме, т. к. иммунная система использует белок для работы. Причиной может стать простуда, бактериальная инфекция или неинфекционное воспаление, например, воспаление в суставах или аллергия. Повышенный уровень этого вещества наблюдается у людей с лишним весом. Любое воспаление затрудняет диагностику, но ее все равно можно провести вместе с другими лабораторными исследованиями.

Другие причины повышения ферритина в крови:

• Повышенный уровень пролактина
• Пониженный уровень ТТГ при гипертиреозе
• Острые и хронические болезни печени
• Гемохроматоз (генетическое наследственное заболевание)
• Онкологические заболевания
• Цирроз печени
• Длительный прием контрацептивов, например эстроген более 6 месяцев
• Голодание и диеты
• Злоупотребление алкоголем
• Беспорядочный прием витаминов, биодобавок, препаратов с железом, особенно в виде уколов и капельниц

Препаратов для снижения не существует, обычно проводится выжидательная тактика и дообследования. Ускорить снижение помогут кровопускание и исключение из рациона красного мяса.

Как быстро поднять ферритин в крови: отзывы

Очень сложно поднять ферритин в крови. Но все же это сделать возможно. Нужно улучшить питание, пить воду и есть витамины в виде фруктов и овощей. Почитайте еще отзывы других людей, которые рассказывают на своем примере, как быстро поднять это вещество в крови:

Алина, 35 лет

После родов и пребывания в декрете с маленьким ребенком, заметила, что часто раздражаюсь, мучает депрессия, усталость, хочется много спать. Поначалу списывала на банальную усталость. Но потом обратилась в поликлинику и обнаружила анемию. Пришлось собой усиленно заняться, т.к. времени готовить нет, сейчас часто ем мясо, блюда с фаршем, темный мед. Пропила курсом Мальтофер, хотелось бы капельницу, чтобы быстрее получить эффект, но нет времени свободного. Симптомы прошли, советую вовремя обращаться к врачу и принимать меры.

Светлана, 30 лет

После неудачных попыток похудеть различными диетами и дефицитом калорий, стала замечать, что выпадают волосы, нет сил даже после нормального ночного сна. Сама сдала анализ и обнаружила низкий показатель вещества. Врач назначил Феррум Лек, кроме него использовала смеси из орехов и сухофруктов с медом, наладила питание с упором на гречку, овощи и говяжью печень. Через несколько месяцев анализ был хорошим, а самочувствие улучшилось, теперь есть бодрость в теле, волосы меньше выпадают.

Елена, 52 года

Пониженный уровень этого вещества обнаружился при сдаче анализов. За собой замечала некую рассеянность и ухудшение памяти на работе, после обеда боролась с сонливостью, переедала сладкого, а кожа была сухой. Врач подсказал использовать спирулину. После месяца сдала анализ, не особо заметила эффект. Тогда использовала Мальтофер на протяжении нескольких недель. Состояние заметно улучшилось. Также корректировала питание, чаще ела мясо, овощи, меньше перекусывала сладостями.

Важно обращать внимание на свои симптомы, иногда врачи не назначают анализ на ферритин, даже, если есть показания. Особенно контролировать уровень железа необходимо женщинам. Для диагностики нужно сдать анализ на выявление уровня ферритина. Затем вылечитесь до конца от дефицита железа и не бросайте начатое лечение, для профилактики пересмотрите свое питание и образ жизни.

Видео: Анализ на ферритин. Гематолог о ферритине, дефиците железа и анемии

Видео: Как поднять ферритин без таблеток + рецепт

Видео: Железо (Fe) — анализ на ферритин важнее самого железа!

Прочитайте по теме:

• Как проявляется нехватка железа в организме?
• Эффективные препараты железа при низком гемоглобине
• Высокий гемоглобин у мужчин и женщин после 50 лет
• Норма гемоглобина в крови у женщин и мужчин после 50 лет
• Что такое уровень гемоглобина?