Diet Egg-Grapefruit: Aturan, Produk Dilarang dan Diizinkan, Menu Selama 3, 7 Hari, Ulasan

Jika Anda tidak tahu cara menurunkan berat badan, maka Anda dapat menggunakan diet telur-grapefruit yang efektif. Berkat itu, Anda bisa membuangnya hingga 6 kg per minggu.

Isi

Merasakan pendekatan musim semi, pori -pori rok pendek dan pemandangan yang mengagumi, seorang wanita adalah salah satu yang pertama kali muncul dengan gagasan bagaimana menyingkirkan cadangan strategis, pound ekstra yang telah mengumpulkan semua musim dingin yang panjang dan dingin .

Wanita modern tidak akan mengambil risiko, bergegas ke dalam jurang diet baru.
Dia tahu bahwa hal utama dalam nutrisi seimbang, jika tidak, jika ya, maka jangka pendek.
Untuk mengembalikan gambar, harmoni tanpa risiko dan sensasi yang tidak menyenangkan, Anda harus memperhatikan dua produk sederhana, jeruk bali dan telur.
Ambil justru kedua produk ini, dan Anda akan mendapatkan makanan yang sangat efektif, berkat mungkin untuk menurunkan berat badan.
Baca juga informasi tentang murni diet grapefruit di artikel lain.
Jenis makanan ini populer di kalangan bintang bisnis pertunjukan.

Efek dari diet semacam itu dijelaskan oleh peringkat dangkal yang disebut "apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan", posisi terdepan di mana kedua produk ini menempati. Diet telur breepefruit - Efektif dan sangat membantu menurunkan berat badan 3-5 kilogramselama minggu ini . Baca lebih lanjut di bawah ini.

Diet Telur Grapefruit: Aturan Dasar

Jeruk bali Itu selalu dianggap sebagai pembakar lemak yang mulia. Itu sendiri adalah rendah -kalori, tetapi pada saat yang sama mengandung seluruh rangkaian vitamin yang diperlukan untuk seseorang, elemen jejak yang berguna dan serat.

Telur - Sumber langsung protein dalam bentuk murni, yang tidak akan memungkinkan untuk haus waktu yang lama, mudah diserap dan tidak akan membiarkan otot dan kulit menjadi lembek. Dan dengan kombinasi produk -produk ini, campuran diperoleh yang meringankan tubuh dari kelebihan cairan dan racun.

Berikut adalah aturan dasar dari diet telur-grapefruit:

Dasar dari diet ini bukan untuk mengurangi kalori, tetapi proses kimia yang menyertai jeruk bali dan telur dengan tubuh.
Jika Anda menyesuaikan diet ini dengan aturan untuk diri sendiri, efeknya tidak akan sama.
Dengan demikian, kita dapat mengaitkan diet dengan kategori Calorie rendah -rendah.
Diet telur-grapefruit tidak memiliki batasan usia.
Dan rasio yang benar dari semua elemen tidak menyiratkan asupan vitamin tambahan.

Rekomendasi:

Minum lebih banyak air.
Masak sayuran dalam air, bukan dalam kaldu, Anda bisa menggunakan bumbu.
Jangan menambahkan minyak dan lemak ke dalam makanan.
Jangan masukkan gula dan susu ke dalam minuman panas, Anda bisa mengganti yang manis.
Amati diet secara ketat, jangan mengubah serangkaian produk dan waktu untuk setiap makan.
Anda dapat menggunakan jumlah produk berapa pun jika batasnya tidak diberikan dalam mode.
Jika perlu, ganti jeruk bali dengan jeruk.

Saran penting: Mulailah diet dari awal jika produk terlarang atau tambahan dimakan. Jangan gunakan diet ini lebih lama dari periode yang ditentukan.

Diet Egg-Grapefruit: Produk Dilarang dan Diizinkan

Selama diet telur-grapefruit, perlu untuk secara ketat dan jelas memantau komposisi bahan makanan untuk setiap makan. Kerusakan, penggunaan produk dari daftar Forbidden melibatkan awal diet lagi. Ini berlaku untuk semua jenis nutrisi - setiap orang yang ingin menurunkan berat badan secara efektif dan efektif harus mengingat aturan ini.

Produk yang menguntungkan:

Produk susu rendah -lemak atau rendah -lemak
Sereal dan bubur
Daging daging dalam bentuk rebus - daging sapi, ayam, kalkun
Ikan uap putih -varietas
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Kerupuk dan roti sereal
Roti gandum dan dedak
Minuman non -karbonasi tanpa gula

Produk Terlarang:

Daging berlemak (babi, domba), lemak babi
Ikan Merah dan Herring
Mentega
Produk susu dengan kandungan lemak lebih banyak 2,5%, termasuk keju
Saus mayones pabrik, saus tomat
SNEC, keripik, kacang
Produk semi -finished
Roti putih, pasta
Kue -kue manis
Manisan

Ingatlah bahwa semua produk yang memiliki gula dan banyak garam dilarang. Tidak disarankan untuk mengonsumsi banyak lemak, jadi dengan diet seperti itu ada pembatasan kacang -kacangan dan daging berlemak dan ikan. Siapkan makanan untuk pasangan yang lebih berguna daripada menggoreng, dan lebih enak dari sekadar memasak.

Diet Squirrel-Yaid-Greepefruit selama 3, 7 hari: Menu

Bergantung pada kebutuhan dan kemampuan, diet telur-grapefruit adalah beberapa jenis:

Tangguh selama 3 hari
Mingguan selama 7 hari

Tentu saja, Anda dapat mematuhi diet protein-vic-greepefruit dan 2 minggu atau sebulan, maka efeknya akan menjadi lebih produktif.

Diet keras tiga hari:

Menu hanya protein grapefruit dan telur, aditif dan produk tambahan dilarang.
Minum hanya air.
Untuk hari Anda perlu meregangkan 6 protein dan 6 grapefruits.

Opsi pertama - Rencana Daya:

Sarapan - segelas air
Sedikit kemudian - protein
Satu jam kemudian - jeruk bali
Berganti tanpa melanggar urutan sepanjang hari

Opsi ke -2 Diet Darurat Tiga Hari - Sirkuit Daya:

Sarapan: setengah jeruk bali, sepotong roti hitam, telur curam, teh hijau.
Makan malam: 250 gr. Sayuran rebus, teh hijau.
Makan malam: setengah jeruk bali, 2 telur dingin, teh hijau.

Seperti yang Anda lihat, seharusnya hanya ada dalam diet harian:

3 telur
1-2 Grapefruit
Sayuran rebus
Sepotong roti hitam
Air dan banyak teh hijau

Pilih opsi apa pun Diet 3 hari Dari yang di atas, dan setelah beberapa hari, angka Anda akan memperoleh garis besar yang ditunggu -tunggu. Diet mingguan lebih lembut dan memungkinkan keberadaan lebih banyak produk dalam diet.

Menu untuk hari ini - Diet 7 hari yang menjanjikan:

1 hari:

Teh hijau, apel kecil, telur dingin
250 gr. nasi dengan sayuran uap, setengah jeruk bali, teh hijau atau kopi
Segelas jus jeruk, 100 gr. kentang

2 hari:

Kopi, 1-2 telur curam, sepotong roti hitam
250 gr. soba dengan sayuran, setengah dari jeruk, teh hijau
Setengah dari jeruk bali atau oranye, 1 protein, teh hijau

3 hari:

Teh hijau, 1 telur dingin, apel berukuran sedang
250 gr. nasi dengan ayam rebus atau dada kalkun, segelas jus jeruk
Salad sayuran rebus, setengah jeruk bali, teh hijau

4 hari:

2 protein, kopi
250-300 gr. nasi dengan dada ayam rebus dan sayuran, segelas jus jeruk
Salad sayuran segar, sepotong roti hitam, teh hijau

Selanjutnya, hari -hari diulang dalam urutan terbalik.

Keluar dari Diet Telur-Grapefruit: Aturan

Diet telur breepefruit membantu menurunkan berat badan

Dari diet apa pun, tidak disarankan untuk pergi dengan tajam, melemparkannya sepenuhnya, tanpa terus mengamati nutrisi yang tepat. Berikut adalah aturan untuk meninggalkan diet telur-grapefruit:

Penting untuk mengembalikan satu produk yang dilarang selama diet setiap hari.
Callorase dari diet harian tidak boleh melebihi 2000 kalori.
Bagaimanapun, perut selama diet menurun dalam volume. Jangan menyiksanya.

Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, Anda tidak akan membahayakan kesehatan Anda.

Diet telur-grapefruit selama 4 minggu: Hasil

Penggunaan jangka panjang dari diet telur-grapefruit lebih seperti sistem tenaga. Tapi lebih lama 4 minggu Tidak perlu makan sesuai dengan skema ini untuk menghindari ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh. Meskipun nutrisi grapefruit telur jangka panjang kurang ekstrem untuk tubuh. Beratnya akan berjalan lebih lambat, tetapi tidak dapat dibatalkan. Pada 4 minggu Menguji dengan diet ini, diet akan lebih beragam, tetapi basisnya adalah telur yang sama dan buah jeruk. Berikut adalah perkiraan menu diet telur-grapefruit:

Sarapan Benar -benar mengulangi varietas lain semacam ini: setengah dari jeruk bali, telur dan teh hijau. Terkadang untuk variasi, Anda dapat mengganti telur dengan keju feta, keju cottage bebas lemak atau keju ringan.
Makan malam Ini terdiri dari sebagian kecil daging dan sayuran lemak rendah, ditambah teh hijau atau jus jeruk. Hidangan dapat disiapkan dalam beberapa cara: rebus, didihkan, panggang. Sayuran dapat disajikan dalam bentuk salad segar.
Camilan atau camilan sore - Grapefruit atau beberapa buah kering.
Makan malamitu identik dengan makan malam.

Diet apa pun, yang merupakan pelanggaran terhadap cara nutrisi yang biasa, termasuk telur-grapefruita, berhak untuk ada, terutama karena efektivitas dan hasilnya jelas. Selama sebulan diet seperti itu, Anda akan menurunkan berat badan 4-8 kg.

Diet Egg-Grapefruit: Ulasan

Seseorang berbicara tentang jenis nutrisi ini, sebagai yang terbaik dan paling efektif dari semua yang sudah ada. Orang menurunkan berat badan pada saat yang sama, dan mematuhi gaya hidup sehat di masa depan, kilogram yang dibenci tidak lagi diperoleh. Baca ulasan tentang diet telur-grapefruit:

Olga, 29 tahun

Saya menggabungkan diet telur-grapefruit dengan aktivitas fisik yang teratur. Saya baru saja mencapai hasil yang menakjubkan - dalam sebulan saya kehilangan 8 kg. Sekarang dengan nutrisi yang tepat dan terus berolahraga. Pada saat yang sama, pelatih bahkan terkadang memungkinkan produk terlarang. Misalnya, es krim, jika saya pergi dengan teman -teman saya di kafe atau segelas sampanye untuk tahun baru atau liburan lain. Diet banyak membantu saya.

Elena, 33 tahun

Saya harus mencoba beberapa kali setahun dalam pilihan durasi yang berbeda untuk diet telur-grapefruit. Akibatnya, saya menyadari bahwa opsi mingguan cocok untuk saya. Jika saya mengikuti diet selama beberapa hari, saya tidak menurunkan berat badan. Jika lebih dari 7 hari, maka gastritis memperburuk. Tetapi saya senang bahwa saya menyadari nutrisi mana yang membantu benar -benar menurunkan berat badan dan sesuai dengan skema apa.

Irina, 28 tahun

Saya duduk di dalam diet telur-grapefruit selama 3 hari. Setelah liburan dan pesta yang apik, saya selalu mendapatkan beberapa kg ekstra. Setelah memilih opsi paling optimal untuk diri saya sendiri, saya menggunakannya dengan frekuensi tertentu. Tiga hari setelah liburan saya menurunkan berat badan karena diet, lalu saya biasanya makan. Tapi saya tidak berbaring di atas permen. Saya mengecualikan semua makanan lemak dan asap.

Seperti yang Anda lihat, dalam ulasan penurunan berat badan atau sudah menurunkan berat badan, Anda bahkan dapat menemukan angka -angka tertentu, dengan pemenang melambangkan kilogram yang dibuang dan sentimeter yang meleleh. Saya ingin mengatakan bahwa satu hal yang pasti - semuanya membutuhkan ukuran dan harmoni dalam segala hal. Jangan secara fanatik mengorbankan tren mode diri Anda. Aturan tiga p Tidak ada yang dibatalkan: Urutan, utilitas, kelayakan. Semoga beruntung!