Cara menurunkan berat badan dengan diet oranye: menu selama seminggu, resep, ulasan

Baca di situs web kami artikel lain tentang topik: "Pemesanan Tubuh". Anda akan mengetahui apa esensinya, apa yang berbahaya dan bermanfaat, apakah diet diperlukan.

Gadis -gadis modern tidak terlalu mengesankan fungsi pelindung tubuh seperti akumulasi lemak. Semua orang ingin memiliki tubuh yang menarik dan elastis, tanpa menghabiskan upaya besar untuk mencapai hasilnya. Baru -baru ini, diet oranye telah populer. Apa itu? Mengapa seseorang kehilangan jenis nutrisi ini? Dalam artikel ini Anda akan menemukan jawaban untuk pertanyaan ini dan lainnya. Baca lebih lanjut.

Diet Orange untuk Penurunan Berat Badan: Jalur Jeruk Menuju Kesempurnaan

Setengah dari populasi jantan juga memiliki repositori untuk lemak, sebagai aturan, itu adalah perut. Extra pound disimpan secara tepat di rongga perut. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa, dengan demikian, jauh lebih nyaman untuk mendapatkan makanan, dan lemak di kaki dan bokong hanya akan mencegah proses ini. Inilah jawaban atas pertanyaan mengapa tubuh manusia selalu siap untuk dengan cepat mengubah perampasan kalori menjadi lemak subkutan. Selain itu, industri makanan berkontribusi pada kemanusiaan untuk mengumpulkan sebanyak mungkin lemak.

Muncul pertanyaan, bagaimana cara menghentikan proses yang ditetapkan dan membawa tubuh Anda dalam urutan penuh, tanpa menggunakan cara ketat untuk menurunkan berat badan dan pada saat yang sama mendapatkan hasil yang cepat?

• Diet oranye untuk penurunan berat badan adalah jalan oranye menuju kesempurnaan.

Jenis nutrisi ini adalah cara sederhana dan terbukti untuk menghilangkan lemak dan selulit, kecuali tentu saja, menggunakan aktivitas fisik aktif di kompleks. Anda tidak harus mempelajari kebijaksanaan dietetika dan mempelajari tubuh dan makanan Anda yang dapat dikonsumsi. Yang perlu Anda lakukan adalah dengan jelas mengikuti aturan di bawah ini dan menjaga pakaian baru yang ditolak untuk Anda pakai, menyembunyikan kekurangan penampilan Anda.

Baca di situs web kami artikel menarik tentang topik ini: "Mengapa diet tidak berhasil?". Anda akan belajar cara menurunkan berat badan selamanya: kesalahan yang paling sering, efek "dataran tinggi".

Sifat oranye yang berguna

Orange adalah buah unik yang menyediakan tubuh tidak hanya dengan semua zat dan vitamin berguna yang diperlukan, tetapi juga menyediakan energi.

• Dari satu buah, itu akan cukup untuk memastikan kehidupan normal tubuh sepanjang hari.
• Penggunaan produk matahari tidak menyebabkan lonjakan insulin dan tidak mengangkut kalori yang diterima ke lemak subkutan.
• Buahnya mengandung sejumlah besar asam askorbat, fungsi utamanya adalah menghilangkan racun, racun, dan radikal bebas dari tubuh manusia.
• Asam askorbat meremajakan kulit dan memiliki efek positif pada rambut.

Itulah sebabnya diet oranye termasuk dalam bagian atas cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sifat menguntungkan lainnya dari buah jeruk ini:

• Satu jeruk mengandung dosis harian vitamin C yang diperlukan untuk manusia.
• Segelas jus yang baru diperas mampu mengisi daya energi sepanjang hari sepanjang hari.
• Juga, buah jeruk ini meningkatkan kekebalan dan membantu mentolerir penyakit dan alergi dengan sempurna.

Komposisi oranye mencakup zat menguntungkan berikut:

• Asam folatyang membantu memperkuat dan membersihkan pembuluh darah.
• Vitamin B12, B6 dan D - Kelompok elemen jejak ini terlibat langsung dalam perang melawan lemak subkutan.
• Kalsium, besi dan magnesium - Mereka memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, meningkatkan hemoglobin dan berpartisipasi dalam pertumbuhan jaringan dan tulang.
• Zat pektin - Normalisasi sistem pencernaan, cegah proses membusuk makanan di usus.

Satu buah jeruk mengandung semua 50 kalori, dan di dalamnya benar -benar tidak ada lemak dan kolesterol. Tekstur oranye terdiri dari serat makanan, yang jatuh ke dalam perut, dicerna dan membengkak untuk waktu yang lama. Ini sangat ideal untuk diet karena, setelah mengonsumsi beberapa buah, Anda benar -benar lupa tentang perasaan kelaparan setidaknya selama dua jam.

Itu layak diketahui: Diet oranye akan menyebabkan tubuh menjadi penampilan yang tepat hanya dalam beberapa minggu. Secara alami, ini berlaku untuk orang -orang yang tidak memiliki sejumlah besar deposit lemak.

Metode menerapkan diet oranye adalah cara menurunkan berat badan: resep

Seluruh rahasia adalah bahwa setiap hari Anda perlu mengonsumsi satu kilogram jeruk. Mereka tidak hanya akan mengembalikan mikroflora usus dan menormalkan metabolisme, tetapi juga memperkaya tubuh dengan vitamin. Perbedaan utama antara oranye sebelum buah -buahan lain, yang membantu mengurangi jaringan lemak. Semua ahli gizi merekomendasikan metode oranye untuk menurunkan berat badan sebagai yang paling efektif dan sederhana untuk orang modern.

Metode menggunakan diet oranye:

• Sebelum beralih ke jenis makanan ini, perlu untuk sepenuhnya mengecualikan makanan berbahaya.
• Menolak untuk menggunakan produk yang manis, gemuk, semi -selesai dan tidak makan berlebihan di malam hari.
• Alkohol dan merokok sangat dilarang, dengan kata lain, sepenuhnya mengecualikan produk makanan favorit Anda, dan kemudian akan ada pesanan.

Tentu saja, diet oranye akan dengan cepat lelah, jika buahnya dibersihkan dan ada. Ada risiko melanggar. Hal yang sama sekali berbeda adalah presentasi yang lezat. Berikut resep:

• Oranye dengan mint. Cuci dan bersihkan jeruk. Dipotong menjadi irisan. Cuci daun mint dan pisahkan dari batang. Letakkan irisan buah di atas piring dan hiasi daun mint. Ternyata indah dan menggugah selera.
• Buah kayu manis. Bersihkan jeruk yang dicuci dan potong menjadi lingkaran. Taburi dengan kayu manis yang sedikit tanah dan sajikan.
• Mawar oranye. Potong buah yang dicuci dengan lingkaran tipis. Untuk melakukan ini, gunakan pisau tajam khusus. Sekarang lipat lingkaran satu sama lain dan berubah menjadi tabung. Masukkan ke dalam piring dan buka dengan hati -hati "kelopak".
• Keranjang dengan cengkeh. Cuci jeruk, potong menjadi dua. Hasilkan bubur kertas dengan sendok, balikkan dalam lingkaran dekat kulit. Ternyata "keranjang" dari kulit. Hiasi mereka dengan cengkeh, memerah ranting dengan indah dalam ide Anda. Potong pulp menjadi kubus dan masukkan ke dalam keranjang yang dihasilkan.

Tunjukkan imajinasi dan buat hidangan oranye Anda. Tetapi hanya menggunakan bumbu, karena diet tidak menyediakan penggunaan makanan terlarang dalam bentuk madu, buah -buahan lainnya, dll.

Orange, protein-apelsin, telur-apelsin, diet kefir-apelsin: menu untuk minggu ini

Makanan pada diet jeruk harus terjadi sesuai dengan aturan berikut:

• Makan hanya produk protein rendah lemak dan karbohidrat kompleks, buah -buahan dan sayuran yang tidak mengandung karbohidrat sederhana.
• Makan makanan dalam porsi kecil - dari 4 hingga 8 kali sehari.
• Di antara teknik -teknik ini, minum jus jeruk alami atau makan satu kilogram jeruk sepanjang hari.
• Jangan makan berlebihan. Makan yang berlebihan dapat memicu tubuh untuk akumulasi tambahan lemak subkutan.
• Atur hari puasa seminggu sekali, hanya menggunakan jeruk dan sejumlah besar cairan.

Nutrisi semacam itu akan membantu sepenuhnya membersihkan tubuh racun dan menghilangkan akumulasi cairan berlebih dalam tubuh.

Penting: Hal utama adalah dengan cermat mengikuti kesejahteraan Anda. Kondisi yang buruk menunjukkan bahwa Anda “terlalu banyak tongkat”, dan Anda harus meningkatkan kalori dan sepenuhnya meninggalkan makanan.

Tingkat penurunan berat badan normal dipertimbangkan 1-2 kilogram per minggu. Cobalah untuk mematuhi rekomendasi ini dan tidak mengubah konten kalori sampai Anda melihat bahwa tubuh telah berhenti menyingkirkan kelebihan berat badan.

Ingat: Laju cepat untuk menghilangkan lemak subkutan hanya dapat memperparah situasi dan menyebabkan keadaan yang penuh tekanan, bergerak ke mana tubuh akan sepenuhnya menolak untuk memberikan kelebihan kalori dan mulai memperlambat metabolisme. Inilah yang terjadi ketika orang mulai menggunakan berbagai metode penurunan berat badan.

Berikut adalah menu diet oranye selama seminggu:

Pada hari keenam dan ketujuh, Anda dapat memilih hidangan dari salah satu hari di atas. Jika Anda memahami prinsip nutrisi, Anda dapat menambahkan hidangan Anda dalam bentuk rebus atau dikukus.

Perlu dicatat:

• Anda juga dapat menurunkan berat badan pada diet protein-apelsin, telur-apelsin atau kefir-apelsin.
• Prinsip mereka sudah diletakkan di menu yang dijelaskan di atas.
• Setiap hari Anda akan makan makanan protein dalam bentuk fillet ikan, daging sapi rebus, daging rendah lemak lainnya, produk susu.
• Anda bisa makan satu minggu seperti yang dijelaskan di atas, dan menggunakan diet telur-apelsin di yang kedua. Alih -alih daging dan ikan, gunakan telur rebus. Sederhana dan enak.
• Prinsip makanan yang sama diletakkan di dalam telur-grapefruit membaca lebih banyak di sini.

Diet oranye dikontraindikasikan untuk orang yang memiliki intoleransi pribadi terhadap buah dan yang menderita penyakit sistem pencernaan.

NASIHAT: Sebelum Anda mulai menggunakan jenis penurunan berat badan ini, konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi untuk menemukan diet pribadi Anda, yang hanya cocok untuk Anda dan aman untuk tubuh Anda.

Tetapkan diri Anda untuk hasil yang positif, tunjukkan kesabaran dan Anda pasti akan berhasil. Anda akan menemukan tubuh impian Anda, dan Anda akan mengejutkan semua orang yang lewat -dengan kecantikan dan orisinalitas Anda.

Diet Oranye untuk 2, 3, 4 minggu - Hasil: Ulasan