Hogyan lehet megtudni a súlyát mérleg nélkül, hogyan kell mérlegelni otthon a súly nélkül?

Sok nőnek túlsúlya van - ez a legrosszabb ellenség. Az étrenddel és a sportokkal kimerítve magukat a tökéletes alak elérése érdekében, a mérleg nélkülözhetetlen asszisztenssé válik.

Tartalom

És mi van, ha a mérlegek megszakadnak? Ebben az esetben kapjon egy centiméteres szalagot és egy számológépet. Természetesen nem kap pontos eredményt, de a hozzávetőleges szám kiszámítása teljesen lehetséges.

Emberi súlytényezők

Mielőtt megfontolnánk az ideális súly képleteit súlyok használata nélkül, fontos meghatározni, hogy milyen kritériumok befolyásolják azt.

Így:

az ember neme;
a testalkotás típusa;
növekedés;
Örökletes tényező.

Az ábra típusának meghatározása

A súlyok nélküli súlyának megismeréséhez is hasznos meghatározni a test típusát.

Csak 3 van közülük:

Aszténika - Magas emberek keskeny vállakkal, keskeny és hosszú végtagokkal. A mellkas lapos és hosszúkás. Az izmok fejletlenek. Az asztenikát nehéz súlyozni. Az izomtömeg növelése érdekében rendszeres energiaterhelésre van szükség.
Normosteniki- A legharmonikusabb típus. Ezt jellemzi az átlagos vagy magasabb átlagos növekedés, a széles váll, a keskeny csípő. Az izmok jól fejlettek. A fogyáshoz több kalóriát kell költenie, mint fogyaszt.
Hypersteniki - Közepes vagy alacsony méretű emberek, a csontváz széles véres szerkezetével, kerek fejjel és széles arccal. Lassú anyagcserével rendelkezik, és a túlsúly következménye. Az ilyen típusú esetben a testnevelés miatt ajánlott tömeget építeni.

A figura típusának meghatározásához csak nézd meg magad a tükörbe. Ha továbbra is fennáll a kétségek, mérje meg a csuklóját.

Ön asztenikus, ha a csuklópörzs kevesebb, mint 15 cm, akkor a Normostenik 15-17 cm, a hyperstenik meghaladja a 17 cm-t.

Hogyan lehet megtudni a súlyát súlyok nélkül?

Számos legegyszerűbb és rendkívül gyors lehetőség létezik, köszönhetően súlya nélkül megismerheti súlyát. Vegye figyelembe mindegyiket részletesen.

Csuklóval

Rulett segítségével mérje meg a magasságát a fej fejétől a padlóig.
Számítsa ki a teljes növekedés 10% -ának értékét. Például 174 cm -en a szükséges mutató 17,4.
Az asztenika esetében a képlet így néz ki: 74-17,4 \u003d 56,6 kg, ahol a 74 az utolsó két növekedési szám és 56,6 becsült súly.
A hypersteniki esetében a képlet így néz ki: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, ahol a 74 a növekedés utolsó száma, és 91,4 becsült súly.

Ha egy személynek nincs nyilvánvaló problémája a túlsúlyos vagy a túlzott vékonysággal kapcsolatban, használja a következő képletet: Szorozzuk meg a csukló csuklóját 4 -rel. Például 16*4 \u003d 64 kg. Itt az otthoni súlyt annyira egyszerűen mérik.

Derekán

Nem csak egy egyszerű, hanem egy gyors módszer is:

Mérje meg a derekát 2 cm -re a köldök felett. Vegyünk 5 -et az eredményből.
Például, ha a derék 63 cm, akkor egyszerű számításokkal 58 kg -ot kapunk.

Az Archimedes törvényének köszönhetően

A legtöbb erőforrás -költség, de ugyanakkor a legpontosabb módszer. A biológiai leckékkel tudjuk, hogy egy személy a folyadék 80% -a. A fizika tanulságai alapján emlékszem, hogy a víz és a test sűrűsége megközelítőleg azonos. A fentiek alapján kiderül, hogy 1 liter 1 kg.

Töltse fel a fürdőt vízzel, és merüljön bele a fejével. Kérdezze meg a szeretett embert, rögzítse a vízfelvétel szintjét.
Menj ki a fürdőből. Használjon egy üveg vagy más tartályt, amelynek mennyisége 1 liter. Addig kell hozzáadni, amíg a megjelölt szint el nem éri.
A kitöltött kannák száma a súlya (57 doboz \u003d 57 kg).

A lengő módszer

Ez a legfontosabb, de a vicces út. Hívja meg a barátnőit, akik ismerik a súlymutatóikat, hogy lendüljenek a gyermekek játszótérére.
Tekerje váltakozva egy lengőbalnancernél. Akinek az oldala meghaladja az, hogy nehezebb. Minél több barát, annál pontosabban az eredmény.

Fontos!Ezek a módszerek nem alkalmasak az ápoló anyákra, a nőkre, a sportolókra, a serdülőkre és a 65 évnél idősebb emberekre.A fenti módszerek mindegyike elősegíti a súly kiderítését 1-3 kg-os hibával.

A férfiak és a nők optimális súlyának képletei, BMI: Hogyan lehet kiszámítani a súlysebességet, határozza meg, hogy van -e elhízás?

A tudósok számos számítási képletet fejlesztettek ki a statikus paraméterek szerint.

Általában a férfiak aránya 1, a nőknél pedig 0,8.

A férfiak számára a képlet így néz ki: P-110, ahol P növekedés.
Nők számára: R-100, ahol a P növekedés.

Tudományos szempontból, ha a BMI 18,5 és 25 között van, akkor az embernek normális testtömege van. Ha az eredmény a megadott érték alatt van, akkor a súly nem elegendő, magasabb a testtömeg. A 30-35-es indikátor szerint az elhízás első fokáról, a 3. fokról 35-40-re, a 40-es fokról a harmadik fokról.

Mindenkinek megvannak a saját egyedi jellemzői. A súly nélküli súly kiszámításakor ellenőrizze a teljesítményét, és forduljon a táplálkozási szakemberhez, ha a súlya meghaladja a normát. De ne feledje, hogy még a legpontosabb képlet szerint is nehéz kiszámítani a súlyt. Ne zavarjon, ha a mutatói nem tökéletesek.

Azt is megmondjuk: