Cellulit a lábakon. Táplálkozás, gyakorlatok, masszázs, vitaminok csomagolása és gyógyszerek

Ha a cellulit megjelenik a lábán, és nem tudja, hogyan lehet megszabadulni tőle, olvassa el a cikket. Itt megtudhatja, hogyan lehet a táplálkozás, a gyakorlatok, a masszázs, a csomagolások segítségével legyőzni a betegséget.

A lábakon lévő narancskéreg (cellulit) a tisztességes szex szinte minden harmadik képviselőjében fordul elő. De sajnos néhány hölgy, miután felfedezte a bőr hiányát, megpróbálja elrejteni hosszú szoknya alatt. És nem harcolnak a helytelen életmód ezen megnyilvánulásával. Ugyanaz a cikk azok számára, akik úgy döntöttek, hogy legyőzik cellulit És kész vagyok megváltoztatni az életed szokásos módjait, elkezdem megfigyelni egy bizonyos energiarendszert, aktívan mozgatni, kozmetikai eljárásokat végezni.

Receptek a cellulit eltávolításához a lábakon

A narancssárga bőr elleni küzdelem hosszú, szisztémás folyamat. Csak átfogóan tud megbirkózni a cellulitdal. Ehhez megfelelő táplálkozási módot kell készítenie, hetente többször el kell kezdenie a gimnasztikát - masszázst és csomagolást. Akkor még megszabadul a lábad kezdeti szakaszától. És csak négy van:

• Az első egy alig észrevehető forma (kezdeti). Könnyű kezelni.
• A második már látható. Sűréskor a lábak bőrének szabálytalanságai a csípő megjelenik.
• A harmadik - szubkután zsírlerakódások jól láthatók. De ezt a stádiumot otthon kezelik.
• A negyedik - nemcsak a cellulit felhalmozódása látható, hanem a bőr is cianotikussá válik. A szubmed erek nem tudnak normálisan működni, a véráramlás zavart.

Természetesen jobb, ha nem indítja el a betegséget az utolsó fejlesztési kategóriába, mivel már nehéz harcolni ezzel a formával, a szakemberek segítségére lesz szükség.

FONTOS: A cellulit bőrének kiváltó okai a lábakon sültek, édes, sós, zsíros ételek. A narancskéreg megnyilvánulásának forrásai is lehetnek: terhesség, stressz, hormonális kudarcok, étrend, rossz szokások.

Ezután részletesen megvizsgáljuk, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy megakadályozzuk a fejlett színpadi patológia fejlődését, hogy teljesen megszabaduljanak tőle, és ne adjuk meg az ismételt megnyilvánulás lehetőségét.

Ételek a cellulithoz a lábakon

Menj a frakcionálthoz, kiegyensúlyozott étrend- Hasznos egy kicsit, de gyakran napi 5-6-szor enni. Nem kívánatos éhezni. A lábánál sima bőr elérése érdekében adja fel a gyorséttermet, a füstölt húsokat, a savanyúságokat, az édességeket. Továbbra is győződjön meg arról, hogy a megfelelő összeg megkapja -e a testét Ásványok, vitaminok, nyomelemek.

Az ételek étrendjében a következőknek kell lennie termékek:

• különböző zöldségek (bab, padlizsán, káposzta, brokkoli, spenót, hagyma, uborka), hatékonyan megtisztítják a testet;
• gyümölcs (málna, szeder, ribizli, szamóca, citrusfélék), grapefruit, citrom, és nem az édes alma különösen negatív a cellulit kialakulásában;
• kenyér (durva lisztből készül);
• tojás, hal Büdös hús;
• tenger gyümölcsei, vannak olyan antioxidánsok, amelyek szükségesek a bőrfiatalításhoz, nyomelemekhez;
• zabpehely, ez a termék jól illeszkedik a folyadék túlzott felhalmozódásával;
• piros bor (Száraz) Kis adagokban nem kell buzgónak lennie, elegendő napi száz gramm inni, és megszabadul a toxinoktól;
• aloe viráglé (Négy-öt csepp)-enyhíti a káros toxinokat.

Annak ellenére, hogy nem szabad éhség érzéseit érezni, az utolsó étkezés legkésőbb este hatáig megengedett. Ellenkező esetben a hűtőszekrény esti ellenőrzése valami ízletessé válik, és problémás területré válik a csípő és a lábak területén. Az összes korábbi erőfeszítés a Nirvana -ra megy.

Fontos: Az étrend mellett kövesse az ivó módot. Igyon vizet gáz nélkül. Javasoljuk, hogy naponta legalább 1,8 liter folyadékot igyon meg.

Minta étrend a napra

• Reggeli - Reggel gőzölje a Hercules -t forró vízben, fél óra elteltével enni, használjon gyümölcslé.
• Ebéd-narancs vagy alma (édes és savanyú).
• Ebéd - enyhén sózott, főtt hús, frissen elkészített salátával, különböző színű zöldségfélékből és növényi olajból.
• A snack egy alacsony zsíros túró, bogyókkal díszítve.
• Vacsora - egy csésze "tej" (kefir vagy tej).

Cellulit gyakorlatok

Ha a lábak izmait nem fejlesztették ki, akkor ezekben a gyenge zónákban egy narancskéreg később nyilvánul meg. Ennek megfelelően úgy, hogy ne kelljen erősítenie ezeket az izmokat. Jobb, mint a futás, a kötéllel ugrás, a gyakorlatok, semmi sem képes megbirkózni ezzel a feladattal. Nagyon jó, ha összekapcsolja az összes ilyen típusú osztályt. Még az alacsony terhelés üteme is pozitív eredményt eredményez.

Mindazonáltal mindenki tudja, hogyan kell átugorni egy kötélen és futni, de az, hogy milyen gyakorlatok alkalmasak az izomtónus növelésére a lábán. Legyen részletesebben ebben a kérdésben.

Lábmozgáskészlet

1. EGY GYAKORLAT: Helyezze a lábát a csípő szélességére, a lábak egyenesek. Vegye a kezedbe a súlyzókat (1,5 kg). Húzza a gyomrot. Készítsen félkkolót, szűrje le a lábát, és tartsa be ebben a helyzetben néhány másodpercig (3-5 másodpercig), majd térjen vissza az előző állványhoz.
2. EGY GYAKORLAT: Feküdjön az oldalán. Húzza a gyomrot. Lassan emelje fel a lábát hatszor, engedje le a második láb megérintése nélkül. Ismételje meg a másik oldalon is.
3. EGY GYAKORLAT: Álljon négyesnél (egyenes karok, lábak a térdre hajlva). Emelje fel a hajlított jobb lábat, húzza meg, tartsa meg 15 másodpercig, egy rugóval egy medencével. Tegyen egy másik lábat is. Tegyen 10 megközelítést.
4. EGY GYAKORLAT: Helyezzen egy stabil széket a láb közelében. Feküdjön maga a padlón, és tegye a lábát egy székre. Emelje fel a testét a padlótól. Húzza meg a csípőjét, a lábát, maradjon ebben a helyzetben hat másodpercig. Akkor menj le. Csináld ezt tizenöt alkalommal.

Masszázsa a cellulitnal a lábakon otthon

Az anti -cellulit masszázs hatékony eszköz. Ha helyesen csinálja, az eredmény több eljárás után észrevehető lesz. A lábait otthon masszírozhatja a következő sorrendben:

• kezdje a felmelegedéssel, a zuhany vagy a fürdőszoba jól alkalmas erre;
• tisztítsa meg a bőrt krém krémmel;
• masszázsolajat alkalmazzon;
• az óramutató járásával megegyező irányban, masszírozást nyomással, könnyű, kellemes simogatás ellen;
• kezdje el mozgatni a lábakat alulról felfelé.

A videóban a masszázs részletes végrehajtása lesz a masszázs

Videó: Masszázs a cellulit ellen

Fontos: A masszázst minden második nap elvégzi. A minimális tanfolyamhoz 12 eljárás elegendő.

Cellulit a lábakon: Anti -cellulit lábak az otthon lábakhoz

Ideális esetben, ha azonnal megteszi a masszázs után betakar- Az ilyen eljárás előnyei maximálisak lesznek. Sőt, otthon elvégezheti a folyamatot. Főfilmet, maszkot, meleg takarót kell főznie.

Különböző vegyületek vannak a csomagoláshoz, nézzük meg a legnépszerűbb recepteket:

• RECEPT: Vásároljon fehér (kék) agyagot a gyógyszertári ponton. Vegyünk két evőkanál port, oldjuk fel meleg vízzel. A tömegnek vastag krémnek kell lennie. A művelet javítása érdekében hozzáadhat aromásomómát (1-2 csepp). Az ánizs, narancs, rozmaring, citrom olaj megfelelő.
• RECEPT: Vásároljon moszat (algákat) egy kozmetikai üzletben. Öntsön meleg vizet, várjon, amíg az algák duzzadnak, használják.
• RECEPT: Vegyen be 80 ml méz keveréket egy kis kanál száraz mustárral és egy kanál olívaolajjal. Használat előtt végezzen tesztet a csuklóján. A keverék melegítő hatása van. Ezért ne tartsa ezt a konzisztenciát a lábak bőrén, több mint 26-30 percig.
• RECEPT: A maszkhoz vegyen két fekete csokoládé csempét. Olvadj el. Ha kellemesen meleg, ossza meg a lábak bőrére, készítse el a csomagolást. Tartsa a kompozíciót egy órán keresztül.

Fontos: A csokoládé csomagolás nagyon kellemes folyamat. Amellett, hogy csökkenti a mennyiségeket, megszabadul a cellulittól, ez az eljárás javítja az általános állapotot, növeli a hangulatot.

Cellulit a lábakon: vitaminok és gyógyszerek

Kábítószer -kezelés nélkül az utolsó szakaszban a lábak cellulitja nem lesz képes gyógyítani. Végül is ezt a betegséget számos patológia kíséri. Csak egy orvos határozhatja meg jelenlétét. Csak akkor írjon fel drogokat. Gyakrabban, mint mások, a cellulit a limfosztázissal együtt jár. Ezen betegségek, a flebotropikus szerek, az antikoaguláns gyógyszerek, a diuretikumok kezelésére előírtak.

A bőrsejtek szerkezetének helyreállítása érdekében a testbe fontos, hogy számos vitamint kapjon. Nem tehetsz ilyen újratöltés nélkül. Szüksége lesz vitaminokra DE, NÁL NÉL, TÓL TŐL, E.

NÁL NÉL a -vitamin Aa testnek folyamatosan szüksége van. Végül is felgyorsítja a kollagén előállítását, ami viszont kedvezően befolyásolja a bőrt. Megszerezik a korábbi rugalmasságot, rugalmasságot.

Vitaminok 6-KOR, 2 -ben, 12-KOR,  3 -kora fokozott metabolizmus, az oxigénnel való telített szövetek javítják a bőr elhanyagolt állapotát, és visszaadják korábbi frissességét.

C vitamin megakadályozza a ráncok kialakulását, a helyreállítást vörös vérsejtek, kiváltja a fehérje szintézisét.

E -vitaminantioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Képes feloldódni, lemossa a zsírkután felhalmozódást.

Omega 3 Javítja az erek egészségét és a vérminőséget, ami hozzájárul a cellulitszövetek jobb táplálkozásához és a javuláshoz anyagcsere az egész test.

Cellulit a lábakon: Hasznos tippek

FONTOS: Miután a cellulit eltűnik, ne térjen vissza az előzőhöz, ismeri Önt. Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy visszatér egy „narancskéreg” a lábak bőrére.

• TANÁCS: A cellulitból származó jó orvos egy fürdőház. Ha nincs szívbetegsége, erei stb., Akkor próbáljon legalább havonta egyszer meglátogatni a szaunát.
• TANÁCS: Otthon készítsen fürdőszobákat aromás ételekkel. Az ilyen eljárások enyhítik a gyűlölt pellulit tuberkéket a lábakon, javítják a hangulatot. Ehhez csak néhány csepp illóolajat adjon hozzá a meleg vízhez. Vegyük a fürdőszobát legfeljebb tíz percig.

A narancssárga bőr elleni küzdelem összes fenti módszerének elvégzésével a lábai nemcsak sima, hanem karcsúak is lesznek. Adjon időt arra, hogy gondoskodjon a testének, hogy mindig fiatal maradjon, illeszkedjen.

Videó: Gimnasztika a cellulitból a lábakon

Videó: A lábak tekercselnek a cellulitból