14 olyan termék, amelyet bármilyen mennyiségben meg lehet enni hozzáadás nélkül, hanem a súlycsökkentés nélkül

Vannak olyan termékek, amelyek csökkentik a súlyt. Bármilyen mennyiségben is fogyaszthatók. További információ a cikkben.

A XXI. Században a bolygó populációja körében a túlzott súly problémája jobban romlott. Az egész világot elárasztotta a gyűlölt kilogrammok elleni küzdelem hulláma, és maga az emberiség a hibás volt.

• Az üzletek és bevásárlóközpontok elárasztották a termékek felhasználásával készült termékeket, amelyek célja a termék ízének javítása, gyakran hasznos tulajdonságaik kárára.
• Gyors ételek, édességek, GMO -kkal rendelkező termékek, baromfi és halak, élelmiszer -adalékanyagokat tartalmazó élelmiszer -adalékanyagok felhasználásával, amelyek javítják az ízét, de nem javítják az ilyen termékek használatának előnyeit.

Ebben a cikkben megtalálja 14 termékEz az Ön alakjától való félelem nélkül fogyasztható. Olvassa el tovább.

Hogy van a fogyás nélkül?

Az idő telt el, amikor félelem nélkül lehetett enni a kedvenc ételeit. Korábban az ételek csak természetes összetevőkből álltak. Ugyanakkor a szokások, hogy valami ártalmatlanul esznek, megmaradtak. Sajnos sajnos kevés olyan termék van, amelyet aggodalom nélkül lehet felhasználni, anélkül, hogy aggasztaná, hogy másnap az Eatalt nem helyezkedik el extra font formájában. Ezek elsősorban gyümölcsök, zöldségek, személyes parcellákban termesztett ételek és otthoni udvarok.

A kalóriákat bármilyen étel tartalmazza, az egyetlen kérdés az, hogy milyen mennyiségben van. Az alábbi listában olyan termékeket talál, amelyek folyamatosan élvezhetik a zsírlerakástól való félelem nélkül. Olvassa el tovább.

Melyik termék csökkenti a súlyt, bármilyen mennyiségben kilogramm hozzáadása nélkül enni lehet - elsősorban: zeller

Az ilyen növény, mint a zeller, sok antioxidánsot tartalmaz, de ez elősegíti, hogy frissen fogyasztják. Bár vízből áll ( 95%), Ez nem azt jelenti, hogy nincs benne hasznos tulajdonság. Itt található a zellerben található nyomelemek listája:

• Cellulóz
• Kálium
• Folsav
• Napi K -vitamin norma

NÁL NÉL 100 gramm A növények mindent tartalmaznak 6 kalória- Olvassa el a weboldalunkon található cikket hasznos tulajdonságai a zellernek a fogyáskor.

Ha több mint egy hétig elszakadt, a zeller elveszíti antioxidánsokat, azonnal ajánlott az ágyakból. Főzés nélkül csak rághat. Adjon hozzá csak humusz vagy mogyoró pasztát. Ennek a növénynek a salátákban, a gyümölcs koktélokban történő ízlése jól kiderül. Egy ilyen kalóriatartalommal nem szükséges beszélni a súlygyarapodásról. Ez a termék csökkenti a súlyt, és elsősorban nem hiába van. Bármilyen mennyiségben kilogramm hozzáadása nélkül is fogyasztható.

Kale Kale: A termék csökkentése a nyomást és a súlyt

Omega 3 - Ez azon kevés anyag egyike, amely tartalmazza a zsírsavakat. Az ilyen anyagoknak köszönhetően az erek rugalmassága javul. Ezért a kelkáposzta káposzta használatával nemcsak a súlyt, hanem a nyomást is csökkentheti.

Cale nem több, mint 33 kalória 100 grammban- Ebben a terméknek az ebből a mennyiségét eszik, egy személy kap 3 gramm fehérje és 2,5 gramm rost- Ha más zöldek alapján saláták formájában káposztát használ, ez a termék nagy mennyiségű folsavval és sok különböző vitaminnal gazdagítja a testet. A Cale -t sok salátában, koktélban használják, a zöldségek chips készítéséhez. Mivel a burgonya chips alternatívája, amelynek gyártása során sok zsírt használnak, a káposzta chips alacsony kalóriát tartalmaz, és nem vezet súlygyarapodáshoz.

Milyen termékek gyorsan csökkentik a súlyt: áfonya

Az antioxidánsok magas mutatója ennek a bogyónak a fő „Trump kártya”. Több ez az anyag van, mint más bogyókban és gyümölcsökben. NÁL NÉL az áfonya sok hasznos tulajdonság: Nagy mennyiségű rost - 14%, és nem több 85 kalória / 100 gramm- A terméket jó enni gabonafélékkel, gyümölcs -alapú koktélokkal, joghurtokkal. Csak tintát fogyaszthat. Kiválóan alkalmas az egészség megerősítésére, nagy mennyiségben és a látás javítására. Ezenkívül nem kell aggódnia az áfonya figurája miatt. 1 olyan termék, amely segít gyorsan csökkenteni a súlyt.

Uborka: A termék segít csökkenteni a súlyt és a fogyást

A zöldség nagyon vizes - 96% folyadékok, a többi hasznos rost. Értéke a magokban és a hámozásban van. Minden egy halom uborkában 16 kalória- Ez egy olyan termék, amely segít csökkenteni a súlyt és a fogyást.

Fontos: Ne dobja el a héját az uborkából. Benne a -vitamin A Béta-karotin formájában hasznos a szem számára.

Levesek, saláták, sok más könnyű étel, ahol uborkát használhat. A zöldség könnyen beilleszthető az étrendbe, amelynek célja a túlsúly megszabadulása.

Paradicsom: olyan termékek, amelyek csökkentik a súlyt és az étvágyat

A paradicsom a lycopen forrása, amely híres „harcos”, sok krónikus betegséggel. Ez egy olyan termék, amely csökkenti a súlyt és az étvágyat. A nyár kezdetével mindenkinek nagyszerű lehetősége van a fogyásra, ha paradicsommal friss salátákat használ. Egyél ilyen ételeket olívaolajjal fűszerezve. Fontos az is, hogy a fehérjét csirkefilé formájában használjuk. Egy ilyen menü alatt 10 nap Csökkentheti a súlyt 5 kilogramm- Ezenkívül a paradicsomban vannak:

• B A, B2 és C -vitamin
• Cellulóz
• Króm
• Kálium
• Folsav

A közepes méretű paradicsom tartalmaz 25 kalória- A paradicsom biztonságosan enni tud, anélkül, hogy aggasztaná, hogy ártanak az ábrán. Sok előnye van.

Grapefruit: olyan termék, amely segít csökkenteni a súlyt

A Grapefruit egy étrendi termék, amely elősegíti a fogyást. A nagy rostmennyiségnek köszönhetően, amely az éhség érzését tartja és szabályozza a vér cukor tartalmát, a termék a leghasznosabb a fogyáskor.

• 50 kalória - Ez az összeg a grapefruit közepes méretének felében található.

Nagyon sok van c vitamin.Egészséges egészség. A grapefruit csökkenti a szívproblémák és az onkológiai betegségek kockázatát. Az ilyen citrusfélék szintén csökkenti a vér koleszterinszintjét, és jótékony hatással van az emésztési folyamatra.

Érdemes tudni: Ez egy olyan termék, amely segít csökkenteni a súlyt. Az is jól alkalmazható a terhes nők számára az éhség enyhén oltására. Nagy mennyiségű folsav van.

Szeletekre vágva, cukorral meghintve vagy kis mennyiségű mézzel öntve és sütőben sütve, ez a citrus jó alternatívája a sok kalóriát tartalmazó desszertek számára.

Brokkoli: egy olyan termék, amely csökkenti a súlyt a férfiakban és a nőkben

Ha ezt a káposztát frissen vagy pároltan használja, egy személy maximális előnyt kap. Ez egy nagyszerű termék, amely csökkenti a férfiak és a nők súlyát.

A brokkoli magában foglalja k, E, C, és- Egy ilyen termék tartalmaz 20% a szál napi ütemétől és 30 kalória 100 grammonként. Brokkoli Híres az onkológia elleni hatékony küzdelemről, a benne lévő szulforafánnak köszönhetően. Ennek a káposztának a napi étrendbe történő beillesztése hozzájárul a test kilogrammának hatékony csökkenéséhez.

Érdemes tudni: A brokkolit fagyasztott formában jól tárolják.

Izmos dinnye (cantalupa): egy olyan termék, amely csökkenti a testtömeget

A Canalup hasznos az emberi egészség szempontjából. Nagyon sok béta-karotinnal rendelkezik, ami a szemhez szükséges. A dinnye része 100 gr. Biztosítja a testet 100% kálium és c és A vitamin- Ebben az összes dinnyében 50 kalória, a 90%víz- A kezdő dinnye szezonban nem szabad kihagynia egy esélyt, hogy élvezze a mezőkön termelt növényeket, beleértve ezt a dinnyét is.

Melyik élelmiszertermék csökkenti a súlyt: karfiol

Az ilyen típusú káposzta tápanyagokat és sok antioxidánsot tartalmaz. A növényi tulajdonságaiban a zöldség univerzális, különféle módon használható fel. Ez egy olyan élelmiszer -termék, amely hatékonyan csökkenti a súlyt.

A káposzta szintén ellenzi a különféle krónikus betegségeket, mivel gazdag a hasznos nyomelemeknél. Ez alacsony -kalória - összesen egy verem adagban 25 kalória. Karfiol A kút helyettesíti a burgonyát burgonyapürében és levesben. Érdemes használni azokat az embereknek, akik el akarják kerülni a súlygyarapodást. Miután egyszer megpróbálták, a jövőben ritkán tagadta meg az ilyen káposztát.

Emlékezik: A színes káposzta csak főtt formában vagy párolt formában hasznos. Ne sütje, mivel az étel kalóriatartalma ebben az esetben többször növekszik.

BlackBerry: Egy népszerű termék, amely csökkenti a súlyt

Az egészség szempontjából a BlackBerry előnyei sokrétűek. Más bogyókhoz hasonlóan a szeder ugyanazokat a vitamint és antioxidánsokat tartalmazza, amelyeket bioflavonoidoknak hívnak. A fentiek mellett a bogyó hozzájárul a normál emésztéshez, meghúzza a bőr tónusát, egészséges megjelenést biztosítva, súlyosbítja a figyelmet.

Standard adag ( 100 gr.) A szeder egy kicsit tartalmaz 60 kalória- Javasoljuk, hogy a gyümölcsök során naponta enni. Ezért nyáron ne hagyja ki a lehetőséget, hogy a Cukor -tartalmú, magas kalóriatartalmú desszertek helyett élvezze a szederet.

Saláta latuk: egy olyan termék, amely csökkenti a súlyt

A salátalevelek legalább kalóriát tartalmaznak, de benne sem van fehérje. Ennek ellenére az ilyen növényzet tele van különféle vitaminokkal és egyéb anyagokkal, amelyek szükségesek az emberi táplálkozáshoz. Ez magában foglalja a folsavat, c. vitaminok C.és DE- Az olívaolajjal rendelkező saláta felbecsülhetetlen értékű előnyt jelent a test számára. A saláta Latuk olyan termék, amely jól csökkenti a súlyt. Bármilyen mennyiségben is fogyasztható.

Ennek a növénynek a leveleit a kozmetikában, a körömápoláshoz, az olajos és a száraz bőrhez is használják. Visszaállítja az epiderma felső rétegének természetes szerkezetét.

Narancssárga: Csökkentse a súlyt ezzel a termékkel

A citrusfélék, mint tudod, tartalmaznak c vitamin- Számos más hasznos nyomelemek is vannak - a kollagén egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek. A magzat átlagos méretének kalóriatartalma összesen 80 kalória- Nagyon sok rost van benne, különösen a fehér vénákban, amelyekben gyümölcsszeletek vannak. A narancssárga anyagok csökkentik a vér cukor és koleszterin értékét.

Érdemes tudni: A sajtolt gyümölcslé hasznos, de általában nem olyan, mint egy narancs.

Ha csökkenti a súlyt ezzel a termékkel, akkor teljes mértékben használja, megtisztítva a héját. Nagyon sok a víz a lében, és a rost teljesen hiányzik. Ezért a narancslé evése után csak étvágya lesz, és ez egyáltalán nem, főleg, ha csökkentenie kell a súlyt.

Eper: Szezonális fogyás

A szamóca egy részében ( 100 GR.) szint jelző c vitamin. Tartalmát egész narancssárgában haladja meg. Sok polifenol antioxidáns van a bogyóban. A szamóca rostot és káliumot tartalmaz, amely hasznos a szív számára. Ebben a bogyóban nincs káros zsír a koleszterin testére, nincs só. Egy kis tányérban a szamóca csak 50 kalóriát tartalmaz- Ez egy szezonális súlycsökkenés, mivel az ilyen bogyó termesztésének folyamata legfeljebb egy hónapig tart. Természetesen szamócát vásárolhat ősszel és télen, de ez egy üvegházakban termesztett termék. Kevés vitaminja van, és nincs íze a valódi epernek.

A bogyó zablisztmel és joghurttal, de a zsírmentes, jól megy. Jó használni a Kefir -rel. Készíthet egy Banner-Club koktélt tejbázissal. Egy ilyen étel egészséges és kellemes lesz az ízlés szerint.

Mézes dinnye: egy olyan termék, amely csökkenti a súlyt

A mézes dinnyeben több kalória van, mint egy dinnye-coat-ban. Ennek oka a megnövekedett cukortartalom. Ennek ellenére a mézes dinnyeben vannak réz és C -vitamin, amelyek mikrodózisokban hasznosak a bőr és az egész szervezet számára. Egy ilyen érett kultúra kellemes ízű, és a megnövekedett cukorszint ellenére van néhány kalória a dinnye -ben.

Érdemes emlékezni: A dinnye csak akkor hasznos, ha más ételektől külön eszik. 1 órával étkezés előtt és 1-1,5 órával az étkezés után is fogyasztható.

Őrizetben:

A fenti termékek listája semmiképpen sem szolgálhat az egészséges felnőttek fő forrásaként. Ez az étel csak a mindennapi étrend kiegészítésére szolgálhat. Fogyasztható saláták, mouss, desszertek stb. Ezenkívül a fő ételek helyét kell helyezni a fentiekkel és más termékekkel. Ne feledje, hogy nem ajánlott használni:

• Burgonya, hüvelyesek, gyümölcs a hússal
• Sütés tejjel, halakkal,
• Tejtermékek szénsavas italokkal
• Kövér állatok növényekkel
• Gyors szénhidrátok (cukor) zsírokkal

Külön -külön szeretném megemlíteni a dinnyét. Egyáltalán nem kombinálódik. Mint fentebb említettük, elkülönítheti a többi terméktől, lejár, legalább egy órával a fő étkezés után. Ez vonatkozik a szőlőre, őszibarackra és az áfonya, szeder, áfonya bogyókra. Az egészséges táplálkozás útján állva, és ez a leggyakrabban a fogyáshoz vezet, a táplálkozási szakemberek minden ajánlását meg kell figyelni, legalábbis addig, amíg tartós pozitív eredmény. Ha örökre meg akarja menteni ezt az eredményt, akkor ennek az útnak az életnek kell lennie. Sok szerencsét!

Videó: 15 olyan termék, amelyet nem lehet enni, nem vastag

Olvassa el a témát:

• Grapefruit étrend fogyáshoz
• Milyen gyorsan, helyesen és hosszú ideig, hogy 50 év után egy nőnek fogyjon?
• Hogyan lehet abbahagyni a túladagolást?
• Melyek a leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök a fogyáshoz?
• Ehetem burgonyát a fogyáskor?