A szamóca előnyei a fogyáshoz. Energiaértéke friss és fagyott.
Tartalom
A nyár teljes lendületben van. Tehát eljött az idő a friss bogyók, gyümölcsök és növényzet számára. Úgy tűnik, hogy továbbra is meg kell őrizni a test szépségét és egészségét.
Különösen akkor, ha az idő otthoni szamócából érkezett a kertből. Ízletes és hasznos, illatos, és segít karcsúvá válni.
Ez a dél -amerikai szépség határozottan belépett életünkbe és kultúránkba. Hogyan finomságok tud készít belőle, és kényeztesse magát maszk És hámozva, valamint egyidejűleg megújul, és töltse ki az egészségügyi szerveket és rendszereket.
Folytatódó eper A téma, annak hasznos tulajdonságai és tulajdonságai, ma a fogyás idején fogunk beszélni a fogadás jellemzőiről.
Hány kalória friss és fagyasztott szamócában?
Fagyasztott szamóca - egy nagy szénhidráttartalommal rendelkező termék. A kalóriatartalom szerint az alacsony energiájú ételekhez tartozik. Tehát egy csésze fagyasztott bogyójában csak 45-75 kcal-t tartalmaz.
Az energiaérték friss szamóca még könnyebb. 100 gramm 35 kcal -t tartalmaz.
Hány kalória van egy kilogramm szamócában?
Az előző szakasz adatainak alapján kiderül, hogy 1 kg friss szamócában 350 kcal lesz, és fagyasztva - kb. 500 kcal.
Eper tulajdonságok a fogyáshoz
Az illatos nyári bogyó hasznos a testünk szépségének és harmóniájának fenntartásához és fenntartásához. Ráadásul elősegíti a sok betegség megnyilvánulásainak jelentős csökkentését és fejlődésének megakadályozását.
Tehát kezdjük az eper kémiai elemzésével. Tartalmaznak:
- víz - 87 g
- fehérjék - 0,4 g
- kövér - 0,2 g
- szénhidrátok - 7 g
- szerves savak, nevezetesen a nikotin és az aszkorbin
- rost
- a -vitamin, B csoport (B1, B3, B2, B6) , E, P
- antioxidánsok
- makró- és nyomelemek- bór, jód, vas, kalcium, nátrium, magnézium, foszfor
- c -vitamin, amelynek koncentrációja 5 bogyóban 1 narancs
A következő betegségek előnyei:
- köszvény
- ízületi gyulladás
- anémia
- magas vérnyomás
- gyenge immunitás
- megfáz
- fertőző sérülések
- atherosclerosis
- szívkoszorúér-betegség
- elhízottság
- cukorbetegség
- epekőbetegség
Megakadályozza:
- szembetegségek, idegrendszer, agy
- a kellemetlen szag megjelenése a szájból
- a sárga kabát képződése a fogakon
Az eper fő gyógyító tulajdonságai:
- megakadályozza a gyulladásos folyamatokat
- csökkenti a vércukorszintet
- serkenti az izzadság -mirigyek munkáját
- szabályozza a vizeletrendszer normál működését
Lehetséges -e szamócát enni, ha lefogy?
Egyértelmű válasz - igen, akkor megteheti, ha nincs allergiája az eperre.
Ennek bizonyítéka:
- alacsony kalóriatartalma
- gazdag kémiai összetétel
- az egészség előnye
- egyedi tulajdonságok, amelyek határozottan hozzájárulnak a felesleges zsírok égéséhez
Ne feledje azonban, hogy a túlzott fogyasztás allergiás reakciót válthat ki. Ezért ne lépjen át a napi 1,5 kg küszöböt.
Lehetséges -e szamócát enni étrendben?
Igen tudsz. Sőt, az étrend során édesre vágysz. A szamóca egyedi lédús ízű és minimális kalóriával rendelkezik.
Forduljon a táplálkozási szakemberéhez, hogy szamócán kirakodjon a napok kirakodása. Tehát növeli a felesleges zsírvesztés hatását, és hasznos vitaminokkal táplálja a testét.
Lehetséges -e fogyni, ha szamóca van?
Egyértelmű válasz - igen.
Van egy expressz étrend az eperről, amelyet 3-4 napra terveztek.
Felhívjuk figyelmét, hogy minden desszert étkezésével mindig eper van. És mégis, Ayurveda szerint a bogyók használatának ideális ideje a nap első fele. És jobb, ha teljesen elhagyja az illatos desszertet az éjszakára.
Ha azonban soha nem korlátozta magát az ételre, próbálkozzon egy 14 naponkénti étkezési napból. Fokozatosan növelje a korlátozott élelmiszer -fogyasztás napjának számát az építkezés érdekében. Nézze meg érzéseit, egészségét és céljait.
Tehát megvizsgáltuk a szamóca előnyeit a túlzott zsírt, valamint annak energiakértékét kis és nagy adagokban.
Legyen figyelmes a testének reakciójára. A szamóca allergiájával megtagadja annak használatát.
Legyen egészséges és mérsékelt a táplálkozásban!
Videó: Strawberry Diéta a fogyáshoz
