Melyek a leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók az emberi test számára: a leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók teteje férfiak, nők, gyermekek számára, terhesség alatt, cukorbetegségben, a szív, az erek, a szem, a máj, a hasnyálmirigy , gyomor és bél, vesék, vesék, vese fogyás, haj, bőr

Ebből a cikkből megtudhatja, mennyire hasznos a zöldségek, gyümölcsök és bogyók a nők, a férfiak, a gyermekek és a különféle betegségek számára

Mindannyian zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat eszünk, anélkül, hogy gondolkodnánk, mi a hasznos és mi káros nekünk személyesen. Tudja, mi a leghasznosabb zöldségekből és gyümölcsökből a nők, férfiak vagy gyermekek számára? Vagy a gyomor, a belek, a cukorbetegség és más betegségek betegségeire? Mindezt ebben a cikkben megismerjük.

A leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók a nők számára: Lista, Hasznos cselekvés

Annak érdekében, hogy egy nő hosszabb ideig megőrizze a szépséget és az ifjúságot, helyesen kell ennie, tudnia kell, hogy milyen zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat kell preferenciát nyújtani.

Gyümölcsökből és bogyókból egy nő számára a leghasznosabb:

• Avokádó - A magzat napi egynegyede segít eltávolítani a zsírt a hasból.
• Almák - Az alma minden nap elősegíti a szív munkáját, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti az asztma és a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.
• Körte - Hasznos az emésztéshez, különösen a székrekedés esetén, csökkentse a koleszterinszintet, javítsa a szív és az erek működését.
• Ananász - tartalmaznak egy bromelain enzimet, a zsírokat felosztva és segíteni a fogyást, a vérrögökön és a rosszindulatú daganatokon megjelennek, gyorsabban gyógyítják meg a sebeket.
• Cseresznye - Segítenek a szívizom, a látás, a memória megerősítésében, a koleszterinszint csökkentésében.
• Áfonya - Javítja a látást, a memóriát, simítja a ráncokat.
• Sárgabarack -Abeta-karotin harcol a bőr öregedésével, inkább támogatja a fiatalokat.
• Málna - A folsav hasznos a nők egészségére.

Zöldségek a női testhez Nem kevésbé fontos. A leghasznosabb:

• Sárgarépa - Gazdag A -vitaminban gazdag, amelyet szépség -vitaminnak is neveznek, növeli az immunitást, csökkenti a betegség kockázatát.
• Brokkoli - Hetente 300 g megakadályozza az emlőrák kialakulását, és támogatja az ösztrogén normál szintjét.
• fehér káposzta - Egy ritka U -vitamin, amely káposzta, segít eltávolítani a méreganyagokat és a vegyi anyagokat a testből, gyógyítja a fekélyeket.
• Cukkini - Nyers formában a salakokat eltávolítják a testből, erősítik az ereket, hasznosak az ödéma szempontjából, és lelassítják a test öregedését.
• Paradicsom - A paradicsom gyakori használata javítja az arcbőrét, megakadályozza az emlőrákot, az idős nők esetében az osteoporosis megelőzését.
• Zöld zöldségek (petrezselyem, spenót, kapor) - A minden napi étkezés elősegíti a nők hormonjainak normál állapotát, és a depresszió és a túlsúly a velük társul.
• Lencse - A szelént tartalmaz, amely megakadályozza az emlőrák képződését.
• Szójababok - A szójafehérje erősíti a csontokat és megakadályozza az emlőrák kialakulását.
• Quinoa (Fa fű) - Rézben, foszforban, magnéziumban, fehérjékben gazdag, erősíti a csontokat.
• Cukorrépa - A folsav megújítja a testet.
• Zöldborsó - Növeli a hemoglobin szintjét, megújítja a bőrt.

Mind a nyers zöldség- és gyümölcsök napi nők és férfiak legfeljebb 400 g. Ezt az összeget 5-6-szor fel kell osztani.

Figyelem. Az összes zöldség és a vörös színű gyümölcs olyan likopinokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a testet a különböző típusú rákoktól.

A leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók a férfiak számára: Lista, Hasznos cselekvés

Annak érdekében, hogy a test és a férfi erők formájában tartsák, a férfiaknak minden nap zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat kell bevonniuk az étrendbe, amelyben vannak a B csoport, C, D, E, cink vitaminjai.

A férfiak számára a leghasznosabb zöldségek:

• Sárgarépa - Javítja a sperma minőségét, növeli a sperma aktivitását.
• Zeller. Azok a férfiak, akik minden nap salátát vagy frissen használnak ebből a zöldségből, javul.
• Brokkoli és más típusú káposzta - megakadályozzák a prosztatitiszben szenvedő betegséget.
• Paradicsom - A prosztatarák megelőzése.
• Lencse - Sok szelén, amely benne található, megakadályozza a daganatok kialakulását a prosztatában.
• Zöldborsó - Növeli a hatékonyságot, nem teszi lehetővé a genitourináris szervek betegségeinek kialakulását.

• Figyelem! Zöldségek és gyümölcsök, amelyek javítják a szexuális vágyat: Pasternak, gyömbér, fokhagyma, torma, répa, hagyma, keserű piros, petrezselyem, babérlevél, málna, áfonya, cseresznye.
• Zöldségek, amelyek megakadályozzák a korai magömlést: Rosemary, levendula, Melissa.
• Gyümölcsök, amelyek növelik a tesztoszteront: Körte, szőlő, dinnye, datolyaszilva.
• Zöldségek, amelyek csökkentik a hatékonyságot: borsmenta, burgonya, szója.

A gyümölcsök és bogyók közül a leghasznosabb:

• Sárgabarack
• Avokádó
• Narancs
• perzsa
• Citrom
• Eper
• Gránátalma
• Füge
• Kiwi

A leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók gyermekek és serdülők számára: Lista, Hasznos cselekvés

A 3 évesnél fiatalabb gyermekek naponta legfeljebb 100 g gyümölcsöt kaphatnak, és a zöldségek legfeljebb 200 g, és 3 évesnél idősebb gyermekek - legfeljebb 400 g zöldség, gyümölcs és bogyó együttesen.

A következő zöldségek hasznosak a gyermekek és serdülők számára a fejlődéshez, erősítve az immunitást:

• Brokkoli
• Karfiol
• Cukkini
• Tök
• Zöldborsó
• Zeller
• Sárgarépa
• Fiatal burgonya
• Spenót
• Fehér retek

És gyümölcsök:

• Narancs, mandarin - Szalicilsavval rendelkeznek, ami megfázással csökkenti a testhőmérsékletet, és növeli az immunitást. De ezek a gyümölcsök erős allergének, és 1 éves gyermekeket nem szabad adni.
• Cseresznye - Javítsa az állapotot megfázás esetén, valamint a gyógyszerek elősegíti az epilepszia kezelését a gyermekeknél.
• Málna
• Kiwi
• Citrom
• Grapefruit
• Almák
• Banán
• Sárgabarack
• Szilva
• perzsa

Figyelem. A kisgyermekek számára hasznos, ha málna teát adnak megfázással. Szalicilsavat tartalmaz, mint az aszpirinben, ami csökkenti a megnövekedett testhőmérsékletet és enyhíti a gyulladást, és nem ad hölgyhatást.

A leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók terhesség alatt: Lista, Hasznos cselekvés

A terhesség alatt a leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók:

• Almák - Erősítse meg az immunitást, hozza létre a gyomor és a bél munkáját.
• Körte - A hormonok és a vérnyomás normalizálódnak.
• Szilva - 4 gyümölcs este megszabadul a székrekedéstől másnap. Nagyon sok vas van a csatornában, ami a vérszegénységhez szükséges, gyakran a terhes nőknél. A lefolyóban lévő folsav megakadályozza a placentális hámlasztást.
• Sárgabarack Ödémával, légszomjával, szívelégtelenséggel, kiküszöböli a gyomorégést. Napi 3-4 barackok javítják a vérszegénység állapotát.
• Banán - Hasznos megfázás, erősítse meg a vénákat, megakadályozza a striák megjelenését a gyomorban. Naponta legfeljebb 3 banánt fogyaszthat.
• Érett datolyaszilva - Javítja a vérkeringést, az immunitást, a hajat, a bőrt, a körmöket, erősíti a szívet. Naponta legfeljebb a gyümölcs felét, a terhesség első 3 hónapját enni lehet.
• Gránátalma - Naponta legfeljebb 1 magzatot fogyaszthat, ha nincs allergiája, és nincs székrekedés. A gránátalma hasznos vérszegénység szempontjából, megnövekedett nyomás, szintén növeli az immunitást, csökkenti a koleszterint.
• Citrom, narancs, mandarin - Hasznos toxikózishoz, gyomorégéshez, ödéma. Nem enni nem, ha allergiás, magas vérnyomás, gyomor és bél gyulladásos betegségei vagytok.
• Kiwi - Hasznos a placenta számára.
• Sárgarépa - Erősíti az immunrendszert.
• Tök - Eltávolítja a felesleges folyadékot a testből.
• Cukorrépa - Javítja a máj, az epehólyag, a vesék munkáját.

A leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és súlycsökkentő bogyók: Lista, hogyan kell helyesen használni?

Ha fogyni akar, akkor a következő alacsony kalóriatartalmú zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat be kell vonni a mindennapi étrendbe, a 100 g termék tartalmazza:

• Kiwi - 40 kcal, aktinidint, fehérjéket és égő zsírokat tartalmaz
• Görögdinnye - 38 kcal, a görögdinnye étrendje eltávolítja az összes felesleget a testből
• Grapefruit -35 kcal, a grapefruit étrend néhány hónapon belül 5-7 kg-os súlycsökkenést okoz
• Zeller - 32 kcal a gyökérben és a zöldben - 16 kcal
• Édes bolgár bors - 29 kcal, olyan anyagot hoz létre, amely csökkenti a súlyt
• Tök - 25 kcal
• Pogánybab - 23 kcal
• Cukkini éscinikusok - 16 kcal, 200 g cukkini étkezése nyers formában minden nap, egy hét alatt eltávolíthatja az összes méreganyagot a testből
• Uborka - 15 kcal
• Tengeri káposzta - 5 kcal

Milyen hasznos a hasznos zöldségek, gyümölcsök és bogyók?

Éretlen gyümölcsök, bogyók és egyes zöldségek tartalmaznak:

• Protopektin, amely érett gyümölcsökben pektinré válik
• Megnövekedett savtartalom (oxál, alma, szalicil, citrom, ecet)
• Megnövekedett tanninok tartalma
• Éretlen ananász, a paradicsom gyenge toxinokat tartalmaz

Ha éretlen zöldségeket és gyümölcsöket eszik nagy mennyiségben, akkor talán:

• Irritáció, zümmögés és fájdalom a gyomorban és a bélben
• Megnövekedett puffadás
• Hányinger és hányás
• Hasmenés

Megállapítottuk, hogy az éretlen zöldségek és gyümölcsök nem tudnak enni. De a következő zöldségek Érni lehet, ha zöldségesen szakítják meg őket:

• Paradicsom
• Gorky és édes bors
• Padlizsán
• Dinnyék

És mégis van zöldségek és gyümölcsök, amelyek éretlenek:

• A cukorbetegek kis mennyiségű éretlen banánt fogyaszthatnak, mivel még mindig kevés cukr van benne.
• Nagyon sok kálium, víz és kis keményítő található a fiatal burgonyában, és étkezési terméknek tekintik, amelyet nem lehet mondani a hazugságról vagy a régi burgonyáról.

Mely zöldségek hasznosabbak: nyers vagy főtt?

A közelmúltban a tudósok ezt hozták néhány zöldség hasznosabb a főtthezDe ez nem mindenkire vonatkozik:

• Sárgarépa -Beta-karotin főtt formában jobban felszívódik.
• Paradicsom - Minél hosszabb ideig főzött a paradicsom paradicsom, annál több likopin alakul ki benne.
• Brokkoli, karfiol Hasznos, párolva, így felhalmozják a legtöbb rákellenes anyagot.
• fehér káposzta A legkedvezőbb és leghártasabb, valamint a fiatal tavaszi káposzta jobb, ha frissen eszik a salátában.
• Krumpli A leghasznosabb dolog a sütőben sütve vagy az "egyenruhában".
• Főtt répa - Egy erőteljes hashajtó, erősíti az ereket, megtisztítja a vért, a májat, a veséket.
• Spenót Jobban felszívódott főtt.
• Padlizsán - A leghasznosabb dolog a sütés.

Hasznos a pácolt zöldségek, a konzerv gyümölcsök és a bogyók?

Van valami hasznos a konzerv zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban? Kiderül, hogy az:

• Konzerv zöldségekben, fehérjékben, zsírokban, szénhidrátokban, magnéziumban, kalciumban, vasban, cinkben szinte teljesen megmarad.
• A gyümölcskompotákban a PP, E és a B csoport vitaminja megőrzi.
• A paradicsomban melegítve lycopinek képződnek (a friss paradicsomban szinte nincs paradicsom), amely a rákos daganatokkal küzd, különösen a prosztata rákkal és a hólyaggal.
• A szalicilsav, amely a megfázáshoz hasznos, ugyanolyan mennyiségben, mint a friss málna, a málna lekvárban marad.
• A konzerv zöldségek növelik az étvágyat és javítják az emésztést.

És mi a káros a konzerv zöldségek, gyümölcsök és bogyók miatt?

• Sok só van a zöldségkonzervekben.
• Nagyon sok cukor található a kompotákban és a lekvárokban.
• Az ecetből, amelyet a pácokhoz adnak, a gyomorlé savassága növekszik, gastritis és még a gyomorfekély is kialakulhat.

Figyelem. A pácolt zöldségek csak előnyeihez, hetente legfeljebb kétszer kell fogyasztani őket.

A veszekedések sokkal hasznosabbak, mint a pácolt zöldségek (káposzta, uborka, paradicsom). És a bogyók és gyümölcsök (alma, lingonberries, áfonya) hasznosak.

Hasznos -e az olajban párolt zöldségek?

A zöldségek kis mennyiségű növényi olajjal történő oltása a legszelídebb módszer a főzéshez képest, forró, sütéshez képest.

Mi az előnye, és milyen betegségek esetén az olajban párolt zöldségek vannak?

• A vitaminok és a nyomelemek megmaradnak, de kevesebb, mint a nyers zöldségekben
• Gyomorgyulladással és gyomorfekélyrel
• Cukorbetegség
• Túlsúlyos emberek

A párolt zöldségek hátrányai:

• Az előkészített zöldségek állandó használatából a bél és a mikroflór mozgékonysága romlik
• A párolt zöldségek kalóriatartalma magasabb, mint a nyers zöldségek

Hasznos a fagyasztott zöldségek, gyümölcsök és bogyók?

A fagyasztott zöldségek, gyümölcsök és bogyók nem kevésbé hasznosak, mint a friss, ha a gyűjtés után azonnal fagyasztották őket.  Kiderült, hogy zöldségekben és gyümölcsökben fagyasztott formában a vitaminok még inkább maradnak, mint a friss zöldségekben és gyümölcsökbenDe ki állt egy ideig.

Mi a hasznosabb: zöldségek vagy gyümölcsök és bogyók?

Összességében: A zöldségek, a gyümölcsök és a bogyók sok hasznos anyag, de nem olyan régen a tudósok úgy döntöttek, hogy a zöldségek hasznosabbak, mint a gyümölcsök és a bogyók- És ezért:

• A gyümölcsökben és bogyókban a jótékony vitaminok és nyomelemek mellett még mindig van gyümölcscukor, amely az embereknél nagyobb súly, cukorbetegek, és a zöldségekben ez nem vagy csekély mennyiségben.
• Ha telítettek vagyunk a zöldségekből, akkor a gyümölcsökből és a bogyókból, az étkezés után az éhség érezhető, és többet akarnak enni, és ez egy bónusz súlyú, megnövekedett cukor a vérben.

Figyelem. Az egészséges táplálkozáshoz mind a zöldségekre, mind a bogyókkal rendelkező gyümölcsökre van szükség, de meg kell próbálnia enni napi 3 negyede zöldséget, és 1 negyed - gyümölcs és bogyó.

A leghasznosabb zöldségek a hód családból: Lista, jótékony tulajdonságok

Minden hüvelyesnek sok fehérje, rost, mangán, vas, folsav, kálium, magnézium van és egyéb hasznos nyomelemek és vitaminok.

A leghasznosabb babzöldségek:

• Fehér bab, patch bab. Ha hetente 1-2 alkalommal van, akkor a szív normál ritmusban van, az ereket megtisztítják, a koleszterin csökken, ez jó megelőzés a szívrohamtól. A fehér bab hasznos azok számára, akik fogyni akarnak.
• Csicseriborsó - Hasznos a cukorbetegek esetében, alacsony glikémiás indexe van, és a cukor felszívódása a vérbe lassú.
• Lencse - Nagyon sok szelénje van, ami megakadályozza a rákot. ”
• vörös bab Az antioxidánsok tartalma alapján hasznos a nők számára, segít számukra fiatalok maradni - figyelmezteti az Alzheimer -kórot, ajánlott hetente 3 poharat fogyasztani.
• Fekete bab Az agyunk táplálja.
• Borsó, zöld borsó - Sok K -vitamin, kevés kalória, normál vér koagulációját tartja fenn, növeli az immunitást.
• Szója - Ez a legtöbb benne van a hüvelyesekből, és az antioxidáns genistein védi a testet az öregedéstől és a rákos sejtek képződésétől.
• Pép - A zöld színű kis borsó, a szív és az erek számára hasznos, megtisztítja a toxinok vérét.

Milyen zöldségek, gyümölcsök és bogyók a leghasznosabbak az erekhez, a szívmunkához, aritmiákkal: a lista - hogyan kell helyesen használni?

A tudósok úgy találták, hogy szív- és erek előfordulnak, ha nincs elegendő zöldség és gyümölcs az étrendben.

A szív betegségeiben, az erekben a következő zöldségek és gyümölcsök hasznosak:

• Fokhagyma - 1 darab apróra vágott fokhagyma a salátában minden nap csökkenti a koleszterint, megtisztítja az ereket, elpusztítja a gyomorfekélyt és a rákot okozó káros baktériumokat és férgeket.
• Datolyaszilva Hasznos a gyenge szívű, káliumban szenvedő emberek számára, amelyek datolyaszilva, mint a valleocordin, és normalizálják a vérnyomást is.
• Szilva - Erősítse meg az erek falait.
• Cseresznye - Erősítse meg az erek falait, támogassa a szívet.

Ezenkívül hasznos:

• Cukkini
• Brokkoli
• Tök
• Cukorrépa
• Sárgarépa
• Paradicsom
• Egy ananász
• Almák
• Gránátok
• Szárított sárgabarack
• Avokádó
• Grapefruit
• Banán
• perzsa

• Figyelem! A vörös és narancssárga zöldségek és gyümölcsök gazdag karotinoidokban, javítják a szívet és az ereket.
• Az ibolya zöldségek és gyümölcsök antioxidánsokat (fenolok, antociánok) tartalmaznak, megakadályozzák a vérrögök képződését, és ennek eredményeként elősegítik a szív munkáját, javítják a memóriát.
• A vérnyomás csökkentése érdekében olyan zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania, amelyekben sok kálium van (burgonya, paradicsom tészta, bab, szárított barack és szilva, avokádó, spenót, tök, narancs, sárgarépa).

Milyen zöldségek, gyümölcsök és bogyók a leghasznosabbak a gyomor és a bél számára, aranyérrel: a lista, hogyan kell helyesen használni?

Ha vannak a belek és a gyomor betegségei, akkor olyan termékeket esznek, amelyek nem felelnek meg Önnek.

A gyomor és a bél betegségeiben a következő zöldségek, gyümölcsök és bogyók hasznosak:

• Hagyma - A fitoncidek elpusztítják a káros baktériumokat és a gombákat, és ezáltal segítik az emésztést, és a hagymában rendelkezésre álló kén segítségével a káros anyagokat semlegesítik és eltávolítják.
• Banán - A gyakori felhasználás csökkenti a gyomor savasságát és kiküszöböli a gyomorégést.
• Grapefruit - Felgyorsítja az anyagcserét, javítja az élelmiszer emésztését.

Ezenkívül hasznos:

• Uborka
• Almák
• Körte
• Szilva
• Cseresznye

Figyelem. A bélrák elkerülése érdekében gyakrabban kell inni a teát citrommal, ez tartalmaz egy anyagot a rák-D-lemonon ellen.

Ha aranyérben szenved, akkor enni kell:

• Uborka
• Érett paradicsom
• Sárgarépa
• Répa
• Édes alma
• Somfa
• Áfonya
• Körte

A zöldségek és a gyümölcsök ellenjavalltak, amelyek puffadást és fűszereket okoznak:

• Hüvelyesek
• Gomba
• Hagyma és fokhagyma
• Csípőspaprika
• Retek
• Szőlő
• Egres

Figyelem. Ha megnövelte a gyomorlé savasságát, akkor több burgonyát kell enni, ha alacsony - uborka, édes bors, retek.

Milyen zöldségek, gyümölcsök és bogyók a leghasznosabbak a máj számára: egy lista, hogyan kell helyesen használni?

A máj számára a leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók:

• Cukorrépa - A répa -betain segít a májnak megszabadulni a toxinoktól.
• Szilva - Javítsa a vért (megnövekedett vörösvértestek), erősítse a májat.
• Cseresznye - Csökkentse a vér viszkozitását és zavarja a vérrögök képződését.
• Cseresznye - Eltávolítja a toxinokat a testből.
• Almák
• Sárgarépa
• Paradicsom
• Brokkoli
• Spárga
• Hagyma
• Fokhagyma
• Zöldek

Jobb, ha főzött, párolt és nyers zöldségeket eszik, a gyümölcsök és a bogyók nyersek.

Milyen zöldségek, gyümölcsök és bogyók a leghasznosabbak a hasnyálmirigy számára: a lista - hogyan kell helyesen használni?

A testünkben lévő hasnyálmirigy enzimeket termel az élelmiszer emésztésére, és megkülönbözteti az inzulint.

A hasnyálmirigy munkája a következő zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat segíti:

• Spenót főtt - Serkenti a hasnyálmirigyet
• Kiwi - tartalmaz egy olyan anyagot, amely elősegíti az inzulin előállítását
• Narancs - Tartalmazza az inzulin előállításához szükséges Rubidia -t (kis mennyiségben)
• Különböző típusú káposzta (brokkoli, Brüsszel, tenger)
• Cukkini
• Tök
• Uborka
• Csalán
• Pitypang
• Jeruzsálem articsóka
• Rózsacsípő
• Édes alma
• Áfonya
• Lingonberry levelekkel
• Fekete ribizli
• Görögdinnye
• Szárnyas barackok

Pancreatitis esetén be kell tartania a következő ajánlásokat:

1. Nincsenek nyers zöldségek, gyümölcsök és bogyók, hanem levesek, kompoták formájában párolva egy második edényre.
2. Vannak kis adagok (mennyire illeszkednek egy ökölbe), de naponta 5-6-szor.
3. Ne egyél konzerv zöldségeket és gyümölcsöket.
4. Gyümölcs érhető, nem savanyú.

Milyen zöldségek, gyümölcsök és bogyók a leghasznosabbak a látáshoz és a szemhez: a lista - hogyan kell helyesen használni?

Az A, C, E -vitamin, a jód fontos a szem számára.

Ha a gyermeknek rossz a látása, hogy javítsa, és megakadályozza a többi szemet, akkor gyermekkorától kezdve enni kell ilyen zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat:

• Sárgarépa - Hasznos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára, felnőttkorban a sárgarépával rendelkező saláták gyakori használata megakadályozza a szürkehályog és a glaukóma megjelenését.
• Tengeri káposzta - A növényi jód felelős a szem éberségéért.
• Tök - A sütőtökből származó zabkása növeli a látásélességet, kezeli a myopiát.
• Citrusfélék - Javítsa a vért a szem felé.
• Petrezselyem
• Brokkoli
• Fokhagyma
• Spenót
• Áfonya
• Datolyaszilva
• Cseresznye
• Édes cseresznye
• Galagonya
• Sárgabarack
• Rózsacsípő
• perzsa

• Figyelem! A sárga zöldségek és gyümölcsök gazdag karotinoidokban és flavonoidokban, amelyek hasznosak a szív, az immunrendszer és a látás szempontjából, az állandó felhasználás megakadályozhatja a szürkehályogot.
• Különböző típusú káposzta, burgonya, bab, kukorica, zöld saláta és dinnye javítja a retina munkáját.

A leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók a 2. típusú diabetes mellitusban: Lista

2. típusú cukorbetegség esetén az ilyen zöldségek, gyümölcsök és bogyók hasznosak:

• Édes bolgár bors - Csökkenti a vércukorszintet
• Tök - Csökkenti a vércukorszint szintjét
• Minden típusú káposzta főtt vagy nyers formában
• Spenót
• Uborka
• Padlizsán
• Cukkini
• Zeller
• Lencse
• Hagyma
• Zöldek
• Zöldsaláta
• Idősebb
• Savas fajták alma
• Körte
• Sárgabarack
• Cseresznye
• Egres
• Áfonya
• Málna
• vörös ribizli
• Citrusfélék

• Figyelem! Kukorica, burgonya, zöld borsó, bab, répa, sárgarépa, paradicsom glükózt tartalmaz - ezek korlátozottak lehetnek, legfeljebb 200 g naponta.
• A cukorbetegségből származó gyümölcsökből nem enni szőlőt, banánt, ananászot, datolyaszilva.

A leghasznosabb zöldségek, gyümölcsök és bogyók az egészség és a haj egészségéhez: Lista, Hasznos cselekvés

A következő zöldségek és gyümölcsök pozitívan befolyásolják a bőrt és a hajat:

• Eper- A bőr gyógyító bőrének előnye mellett az eper javítja a vérkeringést és a belülről, segíti a cellulit leküzdését.
• Alma, datolyaszilva, citrusfélék - Javítsa a hajnövekedést.
• Avokádó, banán, tengeri bakikás, kiwi, dinnye, görögdinnye, őszibarack - A hajhullás ellen.

• Figyelem! Az érett zöldségek és a zöld gyümölcsök szilíciumot tartalmaznak, gyönyörű körmöket és hajat készítenek.
• A tudósok úgy találták, hogy ha a hajban korpásodás alakul ki, akkor a testnek nincs elegendő A, E, C. vitaminja ezeknek a vitaminoknak az avokádóban, sárgabarackban, őszibarackban, datolyaszilva.
• Annak érdekében, hogy az arc és a test bőrének szép és jól termesztett, enni piros és narancssárga zöldségeket.

Tehát most már tudjuk, hogy a zöldségek, gyümölcsök és bogyók milyen előnyösebbek a nők, a férfiak, a gyermekek és a különféle betegségekben.

Videó: A legegészségesebb gyümölcsök és zöldségek

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a zöldségekről, gyümölcsökről és bogyókról:

• A fagyasztott zöldségek előnyei és károsodása
• Zöldségek és gyümölcsök fagyasztása a fagyasztóban télen
• Grapefruit étrend fogyáshoz
• Természetes antibiotikumok: Hogyan működnek?
• Céklalé - előnyök, ártalmak, ellenjavallatok