Čokolada: Prednosti i šteta za tijelo. Sastav i upotreba čokolade i njegovog sadržaja kalorija

Čokolada je skladište korisnih tvari. Ali, ovaj se proizvod mora pravilno koristiti. Istraživanje čokolade dovodi do prekomjerne težine i drugih problema.

Sadržaj

Čokolada nije samo ukusna, već i zdrav proizvod. Ali, kao i drugi proizvodi, njegova se korist može osjetiti ako je ne zlostavljaju. Uostalom, ovaj proizvod ima sjajan kalorijski sadržaj. No, s redovitim korištenjem male količine čokolade, čak i takvi protivnici svih „ukusnih“, jer se nutricionisti slažu s njegovom korist.

Prednosti čokolade ovise o njegovoj vrsti. Najpopularnije vrste čokolade su:
• Gorki
• Mlijeko
• Bijela

Sastav čokolade

Glavni sastojci čokolade su kakao-kula, ulje ulje i šećer. Što je veći postotak kakaa u čokoladi, a time i manje šećera u njemu, to je korisniji. Najveći broj kakaa u gorkoj čokoladi. U mliječnoj čokoladi ima više šećera, a u bijeloj je postotak kakaa minimalan. Zato ćemo dalje razgovarati o gorkoj čokoladi.

Indijanci-Olmeki su naučili koristiti grah kakaa za poticanje fizičke i mentalne aktivnosti.

Štoviše, konzumirali su ih sirove ili pripremili tonski piće od kakao graha. Nakon kolonizacije Meksika od strane španjolskih konkvistadora, grah kakao je pao u Europu, gdje su došli do čokolade.

Prednosti čokolade za tijelo

Prednosti čokolade nastaju zbog kakaa koji su dio nje. Naime, katehini koji su u njima. Katehini To su antioksidanti koji provode pouzdanu zaštitu tjelesnih stanica od slobodnih radikala.

Također, čokolada (naslijeđena od graha kakaa) uključuje flavonoide. Ove tvari imaju antibakterijski učinak, pomažu u poboljšanju strukture kapilara i smanjuju koagulaciju krvi.

Nedostaci graha kakaa koriste se za proizvodnju različitih lijekova koji se koriste za liječenje tromboze.

Zbog sposobnosti razrjeđivanja krvi, kao i prisutnosti kofein i glukoza, čokolada je sposobna aktivirajte mozak. Nekoliko "kvadrata" čokolade može se koristiti kao stimulator mozga prije ispita, važan intervju i javni učinak.

Važno: Studija koja je održana na Kalifornijskom sveučilištu dokazala je da flavonoidi koji čine čokoladu mogu umanjiti štetu na štetu krvne žile Iz tako loše navike kao pušenje.

Sastav vitamina čokolade je također bogat. Najviše od svega ovaj proizvod sadrži:
• vitamin PP (10,5% dnevne norme u 100 g proizvoda);
• vitamin E (5,3% dnevne norme u 100 g proizvoda);
• vitamin B2 (3,9% dnevne norme u 100 g proizvoda);
• Vitamin B1 (2% norme kanalizacije u 100 g proizvoda).
Mikro- i makro elementi uključeni u čokoladu:
• prehrambena vlakna (37% norme kanalizacije u 100 g proizvoda);
• magnezij (33,3% norme kanalizacije u 100 g proizvoda);
• željezo (31,1% norme kanalizacije u 100 g proizvoda);
• fosfor (21,3% norme kanalizacije u 100 g proizvoda);
• kalij (14,5% norme kanalizacije u 100 g proizvoda);
• Kalcij (4,5% norme kanalizacije u 100 g proizvoda).

Sastav čokolade izuzetno je bogat korisnim tvarima. Ali, moramo se sjetiti sadržaja šećera u ovom proizvodu. Ne samo negativno utječe prekomjerna težinaali također sposoban pogoršati caklinu zuba. Istina, prema kanadskim stomatolozima, gorka čokolada može ojačati desni i zuba. Korisne tvari uključene u ovaj proizvod neutraliziraju djelovanje šećera. Ali, bolje je četkati zube nakon što jedete čokoladu s žvakaćom gumom ne sadrže šećer.

Važno: Ne tako davno, mit je uništen da česta upotreba čokolade može dovesti do ovisnosti. U ovom proizvodu nisu pronašli tvari koje uzrokuju takvu reakciju tijela. Radije je da se radi o osobnom privrženosti ovoj ukusnoj poslastici. Ali, bolje je odbiti pretjerano korištenje čokolade.

Dobivaju li masnoću od čokolade?

Čokolada je vrlo kalorijski proizvod. Stvar je u tome što, kao i u bilo kojem slatkom proizvodu, ima puno šećera u čokoladi. Pogotovo iz toga, mliječna čokolada "pati". U gorkoj čokoladi, udio šećera je mnogo manji. Ali, čak ni takav proizvod ne treba oduzeti.

Važno: Strogo je zabranjeno koristiti čokoladu nakon 12:00 dnevno za smanjenje težine.

Kalorijski sadržaj čokolade

Ako je cilj samo pratiti vaše lik, tada se slatkiši ne mogu konzumirati neposredno prije spavanja. U ostalim slučajevima, 3-4 kvadrata crne čokolade dnevno su samo korisni! Postoji čak i dijeta za mršavljenje s čokoladom.

Čokolada: Prednosti za muškarce i žene

Prednosti čokolade za seksualnu aktivnost muškaraca nisu dokazane. Iako u nekim pseudo -znanstvenim publikacijama možete pronaći takav mit da je čokolada prirodna " viatra" za muškarce. To je radije mit nego istina. Iako se sada pokušavaju pokrenuti čokoladne pločice na bogate pločice feniel etilamin. Ta se tvar proizvodi u tijelu tijekom seksualnih milovanja.

Prednosti čokolade za muškarce su različite. Najčešće moderne bolesti jačeg spola su kardiovaskularne bolesti. Ali s ovom čokoladom može pomoći. Stoga su njegove koristi za muško tijelo očite.

Što se tiče žena, prednosti tamne čokolade za prekrasna stvorenja odavno su dokazane. Zahvaljujući sposobnosti ovog proizvoda da se poveća tolerancija na stresdjevojkama i ženama preporučuju se jesti radi prevencije PMS.

Važno: Razmatra se čokolada, zajedno s malinama, jagodama i šampanjcem afrodizijak za žene. U časopisu seksualnu medicinu objavljene su šale ovisnosti o upotrebi čokolade i ženske seksualne aktivnosti.

Čokolada i hormoni radosti

Svi znaju činjenicu da je čokolada u stanju pomoći tijelu da razvije endorfin. Odnosno, hormon koji je odgovoran za zadovoljstvo. Što je veća proizvodnja endorfina, sretnija osoba osjeća. Ali to nije sve. Stvar je u tome što čokolada sadrži teobromin i kofein. Ovi prirodni psihostimulanti pomoći će povećati performanse, raspoloženje i moždana aktivnost.

Čokolada u kozmetologiji

Čokolada se široko koristi u kozmetologiji. To je postalo moguće nakon što su istraživači otkrili nevjerojatna svojstva kakao-masla. Danas, na temelju čokolade, čine šamponi, razni pilinge, maske za kosu i lica.

Kakao-maslački, zahvaljujući antioksidansima koji su dio ove tvari, neutralizira slobodne radikale. Ovo svojstvo kakao-mase može se koristiti za poboljšanje sastava kože i kose. Masaže čokolade danas su vrlo popularne i omoti Na temelju ovog proizvoda. Mnogi kozmetički postupci pomoću kakao-mase ili čokolade mogu se obaviti kod kuće.

Maske za lice na bazi čokolade

Maske lica izrađene su od čokoladnog praha s dodatkom drugih sastojaka korisnih za kožu. Voće se može koristiti kao takav sastojci, alge, Glina i druge tvari.

Za normalnu kožu. Jabuka mora biti naribana na sitnoj rešetki i dodati jednu žlicu rezultirajuće mase čokoladnoj pre -lose u vodenoj kupelji.

Za masnu kožu. Morate dodati 1 žlicu u kakao prah zobena kaša I razrijedite rezultirajuću masu s kefirom.

Za suhu kožu. U čokoladnoj čokoladi u vodenoj kupelji potrebno je dodati žumanjk i žlicu kiselog vrhnja.

Za proizvodnju maski za lice koristi se 50-60 grama čokolade. Lice se prvo mora obraditi pročišćavati. Pažljivo nanesite masku, bez utjecaja na područje očiju i usta. Držite takvu masku na licu najmanje 25 minuta.

Omoti na bazi čokolade

Prije omota čokolade, potrebno je pažljivo očistiti tijelo. U tu svrhu možete koristiti pilinga za kavu vlastita priprema. Da biste to učinili, uzmite kavu srednje mljevenja i dodajte u gel za tuširanje. Nakon obrade kože takvim alatom, postaje dostupno zamotati.

Najjednostavniji recept čokolada Smjesa ovog proizvoda i žlice je mješavina pločice i žlice u vodenoj kupelji maslinovo ulje. Prilikom nanošenja takve smjese potrebno je osigurati da se njegova temperatura udobno za tijelo. Nakon takvog postupka, morate pokriti mjesto nanošenja čokoladne mase filmom i sakriti se toplim pokrivačem.

VAŽNO: Čokoladni oblozi S manifestacijama celulit Potrebno je koristiti najmanje dva puta tjedno. Takve omote možete koristiti za prevenciju ovog problema 2-3 puta mjesečno.

Prednosti omota čokolade:
• elastičnost kože raste;
• Ubrzani procesi razmjene u koži;
• Masnoće naslage su smanjene;
• Uklanjaju se šljake i kožni toksini;
• javlja se vitaminizacija i mineralizacija kože;
• Količina je smanjena akne i pigmentne mrlje.

Čokolada: korist ili šteta

Definitivno možete reći da je čokolada vrlo koristan proizvod. No, s njegovom pretjeranom uporabom može se dogoditi suprotan učinak. Stoga je potrebno nadzirati broj toga sladak proizvod u prehrani. Da biste ostvarili sve prednosti od čokolade koja je napisana u ovom članku, morate odabrati proizvod u kojem nema dovoljno sahara I puno kakaa.