Najkorisniji proizvodi za mozak! Hrana koja poboljšava pamćenje!

Korisni proizvodi za mozak. Kako poboljšati sjećanje bez puno problema i sačuvati mlade?

Svatko već poznato je, što za održavanje zdrav države organizam u cjelovit potreban redovan fizički opterećenje i ispravan hrana. Kao bi svi čisto i ne težak — Čučanj svaki dan, jesti više život proizvodi i biti zdrav.

Ali ako s tijelo svi tako jednostavno, zašto isto dovoljno mlad generacija, u volumen broj i sportaši, svi češće patiti kršenje memorija i smanjenje cerebralni aktivnost. Shvatimo što mozak nedostaje?

Koja vrsta koristan proizvodi, Širenje plovila, poboljšati memorija i raditi mozak?

Činjenica je da naš životni stil jednostavno nema vremena uzeti u obzir potrebe svakog organa. Ali mozak je najvažniji organ našeg svemira. Pa čak i najmanji neuspjeh dovodi do velikih problema u običnom životu. Uostalom, svi žele imati "svijetlu" glavu i biti u stanju "pokazati" u pravo vrijeme s pametnom mislima. Pogledajmo police izbornika visoke kvalitete za mozak.

Najvažniji proizvodi za mozak

1. Riba (losos, tuna, skuša) je proizvod broj jedan na ovom popisu. Sadrži važne tvari koje igraju ulogu u razmjeni energije mozga. Povećavaju sadržaj korisnog kolesterola i smanjuju razinu "lošeg".
Fosfor Poboljšava komunikacijska svojstva moždanih stanica, što vrlo pozitivno utječe na sve funkcije mozga: kontrolu mišićne strukture ili analizu najsloženijih zadataka.

2. Čvrst kukuruz (cjelovit žitarica kruh, mekinje, riža, jedva, zob) sadrži visok postotak foliran kiseline, koji poboljšati vrijeme krv do mozak. ALI također potreban naš memorija Tiamin ili vitamin U 6. Točno zahvaljujući ih limenka mnogo povećati funkcionalan cerebralni aktivnosti.

3. Piletina jajašca zahvaljujući sadržaj lecitin i vitamin a U 12, pomozite zadržati vlaga unutra stanice mozak. Što sprečava dob «sušenje» mozak i razvoj takav posljedice kako bolest Alzheimer. Ali kako zapamtiti, u svatko potreba mjera. NA žumanjak u Dodatku koristan tvari sadržan više i kolesterol.
Zato za puni -prepun asimilacija dovoljno ne više dva jajašca.

4.  Borovnica — bobica za mozak. Ona je svatko znan vlastiti bogat sadržaj elementi u tragovima i vitamini ALI, IZ, PR i vitamini grupe NA. Antioksidanti, sadržan u nju, dopustiti uštedjeti mladost stanice mozak i poboljšati memorija. Naše veliki -gradmici često upotrijebljen nju čak na glava bol.

5. Mrkva — kraljica beta—karotina. Ona je nosači zdrav stanje stanice, a vitamini ALI, IZ, D. oni odlučuju problem pogoršanje memorija. Ne uzalud nju nas propisati s sam djetinjstvo.

Vitamini, hranjiv stanice mozak i poboljšanje memorija i pažnja!

NAautorstvo koje osigurava učinkovito funkcioniranje mozga je glukoza. I vrlo dobro zbog svoje probavljivosti. Lakše je u strukturi od šećera. I ispunjava stanice mozga energijom života.
Vitamin C - Spasitelj svakog kaveza. Ovo je sjajan antioksidans koji sprečava starenje. Prisutan u agrumima, crnoj ribizli, bugarskom paprici.
Željezo - Ovo je najvažniji element u našoj moždanoj aktivnosti. U većim količinama postoje zelene jabuke, brusnica, jetra jetre.
B vitamini Oni također igraju važnu ulogu. Oni su u govedini jetra, kukuruzu, žumanjcima, mekinjama.
Kalcij Strukturni materijal nisu samo kosti, već i stanične membrane. Postoje mliječni proizvodi, sir i žumanjke.
Lecitin, biti moćan antioksidans, normalizira memoriju i međućelijsku razmjenu energije.
Omega-3 kiseline Prirodni elementi mozga. Možete ih nadoknaditi konzumiranjem masne ribe, oraha, maslinovog i biljnog ulja.

Kako glicin pomaže poboljšati memorija?

Glicin - Složeni lijek, za bolju aktivnost mozga, aktivira poboljšanje memorije, usporava starenje stanica. B vitamini potrebni za tijelo pomažu da se odupru stresnim situacijama. situacije. Osnova lijeka je informacije o Glican Aminokyshine.
Kako mi vidjeti iz upute, glicin:

• Poboljšati raspoloženje
• Smanjiti sukob, agresivnost
• Poboljšati psiho -mocionalni stanje
• Olakšati zaspati, normalizirati san
• Smanjiti toksičan akcijski alkohol

Njegov sigurno isto poželjno prihvatiti samo nakon sastanci liječnik. Iako on sebe na sami apsolutno bezopasno. Što potvrđen česti sastanci djeci u kvaliteta prevencija emotivan uzbudljivost i anksioznost.

Poboljšati leprša memorija kava, čokolada, kuca orah?

Crno čokolada, poseban podražajni mozak, koji Širenje plovila, sudjeluje u opskrba mozak kisik. Pomaže uštedjeti energija na nedostatak sna, pomaganje mozak razviti  endorfin — hormon sreća. Sadrži fosfor za prehrana stanice mozak i magnezij, poboljšanje stanični uravnotežiti.

Orah.  Posebno kuca. Tamo je vjerovanje, što u antički Egipat zabranjen tamo je orah običan u izbjegavajte «golubova» gužva. svi zahvaljujući  koristan mast kiseline, fosfor i željezo. ALI velik iznos lako asimiliran vjeverica pomaže mozak primiti potreban energija bez trošak energije na podjela.

Kava osnažiti aktivnost mozak, zahvaljujući svjetlo širenje plovila. Na sebe poslovanje kofein ne je podražajni. I uključiti se ih ne troškovi. Bolje piće kupa jak crno čaj.

Koja vrsta bilje i bilje poboljšati memorija?

1. Ginkgo — bioba Aktivira cirkulaciju krvi, poboljšavajući tako isporuku kisika u moždane stanice. Ima antioksidativni učinak, usporava stvaranje krvnih ugrušaka. Sve to pomaže u poboljšanju memorije, podržava normalan krvni tlak, smanjuje umor i rehabilitira moždane stanice nakon moždanog udara.

2. Ružmarin Korisno je mozgu zahvaljujući antioksidansima i u stanju je povećati krvni tlak, poboljšati kontrakciju srca, boriti se protiv stresovih situacija.

3. Ginseng - Stimulator energije stanice. Ima veliki utjecaj na pamćenje, smanjuje opću slabost, umor i povećava krvni tlak.

Koja vrsta ne koristan proizvodi s vazokonstriktor akcijski na mozak?

1. Alkohol pića poziv grč plovila i uništiti mozak stanice.
2. Sol može biti poziv odgoditi vlaga u tijelo i povećati PAKAO.
3. Mast meso opasan podizanje kolesterol i obrazovanje pliš na zidovi plovila glava mozak.
4. Iznutrice, konzervirana hrana, što uključuje dobro poznate konzervanse i poboljšanje ukusa i ubojicu našeg mozga i tijela u cjelini.

Lijekovi i droga za plovila glava mozak, poboljšanje memorija!

Piracetam - U stanju je poboljšati krvotok mozga, povećati međućelijski metabolizam energije.

Vitrum memorija Može se uzeti s blagim oštećenjem pamćenja kao dodatak vitaminu.

Tanakan - Sadrži ginkgo biloba. Dodijelite ako je nemoguće asimilirati informacije ili prostore u sjećanju, s znakovima tjeskobe ili straha.

Piminon - Dodijelite ako postoje najmanja odstupanja u cirkulaciji krvi, oslabljenoj memoriji ili motivaciji za strah. Poboljšava probavljivost obrazovnog materijala kod djece.

Važno: to je to droga mora imenovati liječnik i zahtijevajte pažljiv odnosi do recepcija!

Tvari, poboljšanje memorija: savjeti i recenzije!

Mi već shvaćen, što ispravan hrana i potreban tvari poboljšati memorija i raditi stanice mozak.

Ali idemo analizirat ćemo više

Nekoliko savjeti » Kako oraspoložiti sebe i rudnik mozak «:

SAVJET: Više komunicirati i Čitati. Ništa ne zamijeniti Život komunikacija. Ovdje mozak djela u svi vlast i pomaže nas biti u oblik.
SAVJET: Voditi aktivan slika Život. Odabrati zatim, što tebi doći: joga, gimnastika, pilates ili plivanje. Glavna stvar, do ne bilo je oštar pokreti.
SAVJET: Pronaći više radost u Život. Omiljen posao ili hobi će pomoći tebi više radovati se i sredstva biti zdrav dan otpad dan.

Inessa, 56 godine,
Puno godine već primjetio sam, što memorija već ne da. I samo zbog unuci i želim biti svi više u oblik i oduševljenje ih Čitajući voljen bajke i novi priča iz prošlosti. Ali sada nakon čitanje članci, naučio sam za sebe puno novi, htjeti probati. I nada nužno kvaliteta Život poboljšati.

Život ne idealan, ali mi limenka poboljšati nju kvaliteta. N mi prisustvujemo nekoliko savjeti i iznad članak tebi vrlo oni će pomoći u ovaj!

Video: Prehrana mozga i raspoloženja (serotonin). Koja hrana se razveseli i njeguje mozak?