Sadržaj kalorija u sirovoj, kuhanoj i pečenoj bundevi, žitaricama, jelima od bundeve na 100 grama: Vrijednost

Ovaj će članak govoriti o sadržaju kalorija u proizvodu bundeve.

Naše bake su vrlo cijenile bundevu, budući da je proizvod bio pohranjen već duže vrijeme. Pored toga, takvo je povrće imalo dobru produktivnost i pristupačnost čak i za siromašne obitelji u starim vremenima. Ali sada su nutricionisti naglašeni na velikom vitaminom sastava bundeve, njegove nevjerojatne korisnosti i blage probavljivosti od strane tijela. Osim toga, bundeva ima nisko kalorijski sadržaj! Ali svaka opcija pripreme i dodavanje drugih sastojaka mogu utjecati na broj kalorija.

Kalorijski sadržaj sirove, kuhane i pečene bundeve: Značenje

Bundeva je dopuštena da jede čak i maloj djeci kada ih je uvedena komplementarnom hranom, vrlo je korisna za dijabetičare i diverzificirati vaš jelovnik za prehranu ako želite prevladati dodatnih kilograma.

A za to vam predlažemo da pogledate kalorijski sadržaj bundeve u različitom stanju na 100 g:

• Sirovo povrće, Ovisno o raznolikosti, sadrži od 3 do 11% šećera, pa sadržaj kalorija varira od 22 do 26 kcal.Često se uzima prosječna vrijednost 24 kcal,Što je ekvivalent sadržaju kalorija u tikvicama.
• Sok Od bundeve ima samo 38 kcal
• Nektar od bundeve - 48 kcal
• Kuhana bundeva Sa soli ima samo 20 kcal
• Ako uklonite sol, broj kalorija postaje još niži - 18 kcal
• Ali kuhana bundeva sa šećerom već ima 56,6 kcal. Pod uvjetom da je dodano samo 10 g slatkog proizvoda
• Pečena bundeva sa šećerom (10 g) i maslacem (1 g) ima 76,6 kcal
• Ako šećer zamijenite medom prilikom pečenja, ali uljem, sadržaj kalorija bit će niži - 63 kcal
• Pečena bundeva bez ulja, ali sa šećerom - 53 kcal
• Pepeći bundevu bez ulja i šećera u pećnici, dobit ćete isti proizvod niskog kalorija - 25,5 kcal
• Pirjana bundeva bez šećera - 25 kcal
• Sa šećerom - 40,7 kcal
• Pržena bundeva - 76 kcal
• Parna bundeva - 24 kcal
• Brašno od bundeve - 305 kcal
• Ulje od bundeve - 895 kcal

Važno: Sjemenke bundeve i dalje pripadaju grupi visoko -kalorijskih proizvoda - 556 kcal na 100 g!

Sadržaj kalorija od bundeve: Koliko kalorija u kašici s bundevom?

Naravno, sadržaj kalorija u bundevi promijenit će se ovisno o dodavanju određenog sastojka. Ista kaša s bundevom, ali s različitim žitaricama imat će drugačiji sadržaj kalorija. Ako slijedite lik, tada se te nijanse treba uzeti u obzir. Izračun također ide na 100 g.

Kaša bundeve s proso

• Na vodi bez ulja - 59,5 kcal
• Na vodi s maslacem - 102 kcal
• Na mlijeku bez ulja - 92,8 kcal
• Na mlijeku s maslacem - 115,1 kcal

Kaša od bundeve s rižom

• Na vodi - 57,8 kcal
• Na mlijeku sa šećerom i uljem - 110,7 kcal
• Na mlijeku bez ulja, ali sa šećerom - 91,5 kcal
• Na mlijeku bez šećera, ali s uljem - 103,3 kcal
• Na mlijeku bez ulja i šećera - 61,2 kcal

Kaša bundeve

• S mlijekom, bez šećera - 47,3 kcal
• S mlijekom i šećerom - 54,2 kcal

Kaša od bundeve s kukuruznom krunom

• Na vodi - 58,7 kcal
• Na mlijeku - 65 kcal

Prijateljstvo kaše od bundeve - 130,2 kcal

Kaša od bundeve s zobenim pahuljicama na mlijeku i šećeru - 113,3 kcal

Sadržaj kalorija od bundeve: Koliko kalorija ima u raznim jelima s bundevom?

Predlažemo da se upoznate i s nekoliko proklijanih jela kako biste znali kalorijski sadržaj bundeve s različitim sastojcima.

• Salata od kiselog kupusa, luka, bundeve i biljnog ulja, sa soli - 103,2 kcal
• Sirova bundeva i jabuke - 35 kcal
• Salata od bundeve, krastavca i zelenila, ali s majonezom - 104 kcal
• Salata od bundeve s paprom i biljem, s biljnim uljem - 64,7 kcal
• Salata od kuhane repe i sjemenke bundeve, s preljevom od kefira, češnjaka i bilja - 76 kcal
• Salata od bundeve u Cheshiki-196.6 Izmet
• Nyokki-197.4 Kcal
• Torta od bundeve - 166 kcal
• Ugrab iz bundeve i luka - 25,2 kcal
• Palačinke od bundeve - 180,2 kcal
• Omlet-128.4 kcal
• Pumplings, krumpir, krumpir (treba 2 puta manje bundeve), mrkva, luk, paprika i celer bit će samo 60 kcal na 100 g proizvoda! Zbog niskih kalorijskih sastojaka, čak i kod krumpira.

Usput, nekoliko riječi o krumpiru, koji se naziva neprijateljem figure. Nije tako strašan, kako je opisano - sadržaj kalorija u kuhanom krumpiru je samo 78,7 kcal! Nije toliko. A ako vas zanima ova tema, onda preporučujemo pročitati članak "Krompir dijeta je mit ili stvarnost: je li to moguće i kako smršavjeti na krumpiru?"

Video: Sadržaj kalorija, korist i šteta bundeva