Rasvjetna bolest: Uzroci i simptomi kod muškaraca, žena, djece, adolescenata s normalnom prehranom. Kako se riješiti tankosti i dobiti normalnu težinu?

Ako ne znate kako se riješiti mršavosti, pročitajte članak. Ima puno korisnih informacija i savjeta koji će pomoći.

Sadržaj

Većina ljudi na našoj planeti ima prekomjernu težinu i pokušavaju se boriti protiv toga. Netko to radi uspješno, ali drugi ne uspijevaju. Ali postoje ljudi koji pate od mršavosti. To je isti problem za njih kao i za druge - puninu. U ovom ćemo članku govoriti o tome što je tanko, koji su njegovi znakovi i kako se riješiti anoreksije i drugih manifestacija takvog stanja. Pročitajte dalje.

Kako se zove tankost s medicinskim izrazima: vrste, znakovi, fotografije

Jedna od najpoznatijih bolesti karakterizirana pretjeranom tankošću je anoreksija. Bolest se temelji na psihičkom poremećaju. Tu je i distrofija. Razgovarat ćemo o tim državama u nastavku u tekstu. To je anoreksija i distrofija bolesti tankih pojmova.

Pacijent se nastoji riješiti viška (u svom razumijevanju) težine, boji se da će naići na pretilost. U pravilu, pacijenti u njihovoj želji ne mogu kontrolirati broj dolaznih kalorija, dovode svoje tijelo u žalosno stanje - a ponekad i na smrt. Ali postoje i druge vrste mršavosti. Evo njihovih znakova:

Anoreksija:

Neurotični - Negativne emocije djeluju na moždanu kore.
Nervozan i psihički - Osoba odbija hranu zbog opsesije idejom gubitka kilograma, zbog šizofrenije ili depresije.
Neurodinamički - Postoje snažni podražaji koji inhibiraju živčani centar. To može biti nepodnošljiva bol ili opće bolno stanje koje liše apetita.

Još jedna vrsta tankosti:

S distrofijom - Za razliku od anoreksije, kršenja se ne primjećuju u moždanoj kore. Povezani su s metabolizmom. Stanične strukture su oštećene, zbog čega osoba jako gubi kilograme.
Tankost kao rezultat prisutnosti helminta u tijelu (crvi) - Helmintske invazije.
Nervozna iscrpljenost (tanka zbog stresa).
Genetska tanka - Astenični tip tjelesne sposobnosti prenosi se "nasljeđivanjem", odnosno, to je normalno stanje za tijelo. Takav pacijent može jesti više nego intenzivno, ali poboljšati mu se veliki problem.
Kaheksija - Patološka iscrpljenost, što je rezultat ozbiljnih tegoba. Došlo je do oštrog smanjenja sloja potkožne masti, funkcioniranje unutarnjih organa je oslabljeno.

Nervozna bulimija - Poremećaj u kojem se pojavljuju opetovani hod prejedanja. Obično ljudi s takvom patologijom pate od cjelovitosti. Ali to se događa i obrnuto:

Osoba je pretjerano zaokupljena kontrolom masa svog tijela - i kako bi se spriječio skup mase, može pribjeći radikalnim metodama.
Nakon što pacijent prejede, doživljava krivnju, zamjera sebe, prihvaća diuretike ili laksative.
Aktivno prakticira tjelesnu aktivnost, uzrokuje povraćanje i namjerno gladujući kako ne bi dobili na težini nakon napada "gladi vuka".

Svi ovi uvjeti zahtijevaju medicinsku njegu. Bez pomoći nutricionista, psihologa, a ponekad i psihijatra, ne može se distribuirati.

Prekomjerna tanka kod muškaraca, žena, djece, adolescenata s normalnom prehranom: Razlozi

Često se događa da osoba jede normalno, ali ne dobiva težinu. Jednostavno postoji patološka nestabilnost hranjivih sastojaka. Nedostatak težine kod predstavnika bilo kojeg spola i dobi može biti posljedica sljedećih razloga:

Bolesti želuca i crijeva
Bolesti štitnjače
Paraziti
Poremećaji živčanog sustava
Netočan način života, nedostatak odmora
Genetika (nasljedni faktor)

Razlozi prekomjerne tankosti u jačem spolu vrlo su rijetko povezani s anoreksijom ili bulimijom. U pravilu postoje takvi preduvjeti:

Astenični tip tjelesne sposobnosti (nasljednost)
Stres
Zloćudni tumori (osoba se suši pred našim očima)
Tuberkuloza
Paraziti i poremećaji gastrointestinalnog trakta
Endokrine bolesti
Demencija
Patološki procesi u respiratornim organima

Razlozi pretjerane tankosti kod žena:

Zakrivljenost kralježnice - to utječe na rad štitnjače, želuca, crijeva
Dijabetes
Onkologija
Patologija srca
Depresija i mentalni poremećaji
Loše navike
Bolesti pluća i bronhi

Razlozi mršavosti kod djece i adolescenata (ako normalno jedu):

Genetika - Ako barem jedan od roditelja ima asteničnu vrstu tjelesnosti, ovo je zdrava tanka.
Povećana aktivnost.
Osobitost strukture tijela najčešće je takva djeca visokog rasta i dugih udova. Od rođenja imaju nisku razinu potkožnih masti i uskih kostiju.
Hiperaktivnost štitnjače.
Skok i skok rasta (kod adolescenata) - Duljina tijela raste brže nego što se dobiva mišićna masa. To je posebno uočljivo među momcima.
Povećani obrazovni i emocionalni opterećenje, stres.
Poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta.
Razne infekcije i parazit.
Endokrini poremećaji (dijabetes).
Skolioza.

Pretjerana tanka kod muškaraca, žena, djece, adolescenata s normalnom prehranom također može biti posljedica prisutnosti neke vrste bolesti ili drugog patološkog stanja.

Povećani metabolizam kod muškaraca, žena i mršavosti: Kakva je veza?

Postoji izravna veza. Povećanim metabolizmom kod muškaraca i žena znači proces u kojem se hrana vrlo brzo pretvara u energiju. U interakcijom s kisikom, kalorije iz hrane i pića postaju "građevinski materijal". Brži ljudski metabolizam, brže će dobiti potrebnu energiju od hrane, a brže će je konzumirati. Ali kod ljudi s Kushingovim sindromom ili hipotireozom, naprotiv, hrana se raspada vrlo sporo i zato mogu imati oštar težinu.

Brzi metabolizam kod muškaraca i žena metabolički je poremećaj. Katabolički procesi prevladavaju nad anabolilikom, tako da tijelo od hrane ne dobiva "zalihe" u obliku depota masti. Tu je i još jedan minus: ljudi ove vrste su vrlo slabo "vezani" i mišićna masa. Stoga je tanka za njih normalno stanje.

Nervozna mršavost na nervoznim osnovama: Zašto je gubitak težine od stresa?

S kratkoročnim stresom, tijelo troši veliku količinu energije "u vrijeme". Ali zašto je gubitak težine od stresa? Evo odgovora:

Ako postoje mnogi stresni čimbenici, odvija se oksidativno kršenje metabolizma.
Tijelo doživljava emocionalno preopterećenje kao bolest.
Kao rezultat toga, apetit se smanjuje.
Ovo stanje postavlja prirodom.
U medicini se naziva nervozna tanka na nervoznom tlu.

Gotovo svi živi organizmi prestaju biti zainteresirani za prehranu kada osjećaju nervozu. Sve snage idu u borbu protiv stresa. Nadalje, ovaj koncept znači ne samo nervoznu napetost, već i neobično za tijelo i ometajući normalno funkcioniranje, stanje, na primjer, jaku bol.

Tankost s onkologijom: Zašto?

Uz onkologiju, nastaje tankost, jer je poremećena ravnoteža između kalorija i količine energije koja se troši hranom. Drugim riječima, postoji neuspjeh hormonske regulacije metabolizma, procesa apsorpcije svih potrebnih tvari i elemenata u tragovima.
Koliko se smanjuje težina patologije raka? To su razlozi:

Neuspjeh u regulaciji unutarnjih organa. Tumor raste, metabolički procesi se značajno ubrzavaju. Hrana se brzo probavlja.
Hranjive tvari ne djeluju. Ozbiljno bolesna osoba odbija hranu. Ne osjeća glad, jer taj osjećaj zasjenjuje bol, povraćanje, mučninu. Mogući su i mogući poremećaji stolice, koji uklanjaju mnoge korisne komponente iz tijela.
Učinak rasta tumora i njegovo propadanje. Toksini su krivi da krše metabolizam proteina i masti u stanicama. Mišićna masa je izgubljena, a receptori su odgovorni za osjećaj gladi su blokirani.

Potrošnja energije također se povećava, budući da postoji vrlo malo hranjivih sastojaka, tijelo djeluje "na granici".

Višak željeza i tankost: međusobna povezanost

Sadržaj željeza u krvi ubrzava glavni metabolizam, opskrbljuje mišićno tkivo kisikom. Nadalje, ljudi koji imaju višak ove tvari u krvi imaju više energije (što je već uzrok sagorijevanja kalorija), a također su lišeni potrebe da nadoknade nedostatak željeza brzim ugljikohidratima.

Posljedično: Višak takvog elementa u tragovima izravno dovodi do sklada i u naprednim slučajevima - do prekomjerne tankosti. To je odnos viška željeza i mršavosti.

Što se tiče ljudi s nedostatkom željeza, njihov metabolizam je sporiji. Osim toga, tijelo uvijek traži zamjenu za ovu tvar u brzim kalorijskim brzim ugljikohidratima. Takvi su ljudi podložni prejedanju nervoznih osnova i gotovo uvijek imaju višak kilograma.

Hipotireoza je bolest štitnjače i tankost: međusobna povezanost?

Ova hormonalna bolest znači nedovoljnu aktivnost štitnjače - kao rezultat toga, metabolizam usporava i, prema tome, može povećati težinu. Zbog toga se s hipothyeriozom preporučuje posebna prehrana koja sprečava smanjenje hormona štitnjače. Sjedenje na dijeti s bolešću također je kontraindiciran. Metabolički procesi će usporiti još više. Hrana se neće apsorbirati, ali će zauzeti mjesto u obliku masnih naslaga. Međutim, to se ne događa kod svih ljudi.

Liječnici tvrde da se pogrešno vjeruje da samo potpuni ljudi pate od hipotireoze.
Obično, na primjer, s povećanjem 164 cm Žena može vagati 52-53 kg.
Kad joj endokrinolog propisuje liječenje, težina je još više od lijeka.
Stoga postoji blizak odnos hipotireoze - bolesti štitnjače i tankost.

Među glavnim uzrocima hipotireoze:

Genetski čimbenici
Nedostatak joda u prehrani
Radijacijska terapija protiv raka
Liječenje litijem ili drugim lijekovima
Shihan sindrom tijekom trudnoće
Autoimune bolesti

Simptomi hipotireoze:

Neobjašnjivo povećanje ili gubitak težine
Osjećaj stalnog umora
Spora crijevna pokretljivost (zatvor)
Hladna netolerancija
Nepravilna menstruacija kod žena
Promukli glas
Suha i lomljiva kosa
Blijeda i ljuštena koža
Krhki i slabi nokti
Visok kolesterol
Glatki udovi
Bol u mišićima i ukočenost

Ako se pojave bilo kakvi neugodni simptomi ili slabost, posavjetujte se s liječnikom. Bolesti štitnjače su ozbiljne i liječenje treba propisati odmah. Inače, posljedice mogu biti nepovratne.

Visoka tjelesna temperatura, tankost, ispupčene oči: Kakva patologija?

Ovi simptomi mogu poslužiti kao znakovi poremećaja štitnjače zvane "Bazedova bolest". Takva se patologija također naziva difuznim toksičnim gušterom i sastoji se u povećanju aktivnosti štitnjače, koja je raspoređena u veličini zbog činjenice da se u tijelu pojavljuju autoimuni procesi. Štitnjača se povećava zbog brzog širenja stanica. Razlog je često nedostatak u tijelu joda. Može se prenijeti duž ženske linije.

Znakovi "temeljene bolesti":

Povećana tjelesna temperatura
Gušavost
Ispupčene oči
Povećana uzbudljivost
Prekomjerna tanka
Srčani rad "za nošenje"

U svakom slučaju, ako ste počeli gubiti kilograme, morate odmah kontaktirati liječnika. Ne ustručavajte se tako da bolest ne napreduje.

Tankost i testosteron: Kakav je odnos?

Hormon testosteron smanjuje količinu masti, povećavajući mišićnu masu. Zbog toga su muškarci koji imaju dovoljnu razinu testosterona u pravilu viši ili imaju normalan tjeles. Svi biološki i psihološki pokazatelji na visokoj razini. To karakterizira odnos tankosti i testosterona.

Što karakterizira smanjeni testosteron kod muškaraca? Evo odgovora:

Inhibicijski
Višak masnoće
Agresivnost
Akne na leđima i ramena
Bulletska koža lica
Gubitak kose
Stambene grudi
Prekomjerna težina
Skupljanje jaja i povećanje prostate
Glavobolje, problemi s spavanjem
Smanjenje izdržljivosti

Stoga, ako čovjek ima višak kilograma, nutricionist će prvo provjeriti razinu testosterona, a tek tada propisuje drugu dijagnozu tijela.

Zašto je tanko za dijabetes: razlozi

Dijabetes 1 i 2 Vrsta karakterizirana nedovoljnom razinom inzulina. Naravno, moć ćelije je poremećena. Počinju tražiti novi izvor energije koji postaju mišićne i masne naslage. To je glavni razlog tankosti dijabetesa.

Razina glukoze raste.
Međutim, ne može doći do stanica bez inzulina, pa ostaje neobjašnjivo.
Tijelo s urinom uklanja prekomjernu ponudu prema van.
Budući da se mokrenje povećava, izlazi vlaga.
Gubitak kilograma također izaziva dehidracija.

Ako imate često mokrenje i na kratkom vremenskom razdoblju postoji brzi gubitak kilograma, tada morate provjeriti krv na razini šećera. Da biste propisali testove i drugu dijagnostiku, obratite se terapeutu.

Distrofija i tanka: razlika

Distrofija znači bolnu tankost koja predstavlja prijetnju zdravlju i životu. Obična tanka je subjektivna percepcija ljudskog izgleda. To je glavna razlika između stanja tijela i bolesti.

Težina osobe može biti u granicama normale, ali netko će nekome izgledati tanko.
Tanka osoba razlikuje se od distrofije i po tome što mu težina omogućuje da živi puni život.
Osjeća se sjajno i uklapa se u okvir tipa tjelesnosti nazvanog "ektomorph".

Postoje i pojmovi "zdrave težine" i "ne zdrave težine":

Dno se odnosi na prvi slučaj, a distrofija na drugi.
Ako tanka može biti genetska ili dob (mnogi adolescenti, odrastanje, dobivaju težinu), tada je distrofija oštećenje stanica i međućelijske tvari, kršenje metabolizma.
Tako ozbiljna bolest dovodi do strukturnih promjena - ovo je patologija.

Recimo za tipa visok 180 cm Postoji takva granica:

Astenični tip tjelesne snage-69-75 kg
Srednja tjelesnost je 74-81 kg
Snažna fizika-79-89,5 kg

Stoga bi odrasli muškarac ili momak s takvim povećanjem trebao težiti najmanje 69 kilograma, a najviše 90 kg, ovisno o vrsti tjelesnosti. Možete odrediti nedostatak težine ili viška kilograma prema indeks tjelesne težine.

Postoji sličnost između distrofije i tankosti koja oba koncepta ukazuju na nedostatak tjelesne težine prema "normi". Ali posljednji pojam može biti i komparativna karakteristika jedne osobe sa sličnim rastom u odnosu na drugu. Pretpostavimo da je osoba s težinom u 65 kg S rastom 180 cm Muškarac će se smatrati tankim. Ali možda neće biti promatrane patologije, s gledišta medicine apsolutno je zdrav. Uzroci tako male težine mogu biti brzi metabolizam, genetika i drugi čimbenici, a to se smatra normalnim.

Anoreksija i tanka: Koja je razlika?

Anoreksija - mentalni poremećaj, što karakterizira povećana pažnja na vlastitu težinu i opsesivne misli o njegovom smanjenju strogog ograničenja sebe u prehrani. Klasificiran je kao bolest. Što se tiče tankoće, to ne može biti samo rezultat anoreksije, već i drugih zdravstvenih poremećaja.

Vrijedno je znati: U nekim se slučajevima tanka smatra "zdravom" ako postoji genetska komponenta ili vrsta tijela osobe. Tanka osoba iz anoreksičarenja razlikuje se činjenicom da se s nedostatkom težine normalno hrani, ali se praktički ne oporavi.

Često je to pitanje metabolizma, čije je ubrzanje obilježje i kršenje, ali ne uvijek bolest. Međutim, prekomjerna tankost je blagi oblik anoreksije, a minimalna vrijednost težine u odnosu na rast znak je asteničnog (tankog) tjelesne snage. Zdrava mršavost je ona koju priroda daje ili stvara pravilna prehrana i trening.

Koja se tanka smatra smrtonosnom?

Unatoč činjenici da pokazatelj "fatalne" težine ovisi o spolu i visini, u većini slučajeva nakon oznake ispod 40 kg Mnoge prirodne funkcije tijela su poremećene, mogu se nesvjesti i ozbiljne bolesti. Za djevojčice ovo je pokazatelj u tom području 36 kg I dolje. Tada sve ovisi o "preživljavanju" tijela. Najistaknutiji anoreksici su umrli od težine 27-28 kg (i manje). Trenutno, čak ni u poslu s modeliranjem ne uzimaju djevojke s indeksom tjelesne težine manje 19.

Žrtve anoreksije (mrtva):

Valery Levitina - 25 kilograma
Hila Elmaliah - 22 kilograma
Isabelle Karo - 28 kilograma
Jeremy Gillitzer - 30 kilograma (muž)
Ana Karolina Reston - 40 kilograma

Vrijednost indeksa tjelesne mase ispod 17,5 Opasno je za zdravlje i život i kod žena i kod muškaraca.

Genetska tanka: Je li moguće i kako poboljšati?

Suprotno utvrđenom mišljenju, teško je, ali moguće je. Međutim, to je:

Ustani
Pregledajte prehranu
Počnite vježbati trening snage
Isključiti stres

Hrana koja će vam pomoći da brzo dobijete na težini:

Korisne masti: Vrijedno je obratiti pažnju na masne kiseline Omega-9. Nalaze se u životinjskoj masti (meso, jaja, masti) i povrću. Plus je da oni daju energiju. Također se isplati koristite omega-3.
Čisti protein: Da bi proteini doprinijeli debljanju, morate jesti onoliko grama dnevno kao što osoba ima kg. Pretpostavimo, ako je težina ektomorfa 60 kg, tada 60 grama čistog proteina. Sve može jesti - govedina, losos, piletina, jaja, puretina, juha itd.
Ugljikohidrati bez glutena. To može biti prilog i grickalice. Čitaj više pročitajte o glutenu u ovom članku na našoj web stranici.

Najbolje je kada se protein kombinira s ugljikohidratima. Možete koristiti i korijenske usjeve i škrobno povrće i žitarice. Ugljikohidrati se mogu prikupiti iz voća.

Vrijedno je zapamtiti: Banane i jabuke neće zamijeniti pune obroke. Ako želite dobiti masu, to su samo zalogaji.

Posebno su banalni, pekarski proizvodi, tjestenina i krumpir prvi su pomoćnici u kilogram kilograma. Međutim, tanki će ljudi morati dobiti na težini vrlo dugo. Možda će se značajni rezultati dogoditi samo za nekoliko godina. Ne pokušavajte se oporaviti na "nezdravi način", odnosno pijenje alkohola, brze hrane i drugih sličnih pića i hrane.

Tankost i trudnoća: posljedice

Masa ženskog tijela izravno utječe na njezinu reproduktivnu funkciju. Zato anoreksija ili vrlo jaka tanka mogu ugroziti neplodnost. Izraženi nedostatak težine je veći od 10% norme, smanjuje plodnost, hormoni se proizvode još gore, menstruacija nestaje, anovulacijski ciklusi se javljaju češće. Ako je žena sa značajnim nedostatkom težine i dalje zatrudnila, to prijeti prijetnji prekida. Trudnica mora intenzivno jesti i pribjeći hormonskoj podršci. Koje su druge posljedice tankosti tijekom trudnoće? Evo što trebate znati:

Žena u radu s prekomjernom tankošću osjetljivija je na sve negativne okolišne čimbenike.
Također, takve su žene često hladne, anemije i fetalne hipoksije, moguće su pogoršanja drugih patologija.
Stoga, ako postoji trudnoća prema pozadini tankosti, morate što prije registrirati liječnika, provesti preglede.
Ako se tjelesna težina tanke žene tijekom trudnoće povećava u granicama normale, tada se fetus normalno razvija.
Ako je žena ograničena u prehrani i gotovo se ne oporavi, možda će joj nedostajati ugljikohidrat s mastima. Kao rezultat toga, moguća su hipotrofija u djetetu, zadržavanje težine i visine.
Također, u ovom su slučaju vjerojatna insuficijencija placente, fetalne hipoksije, gestoze i nerazvijenosti.

Uz nedostatak joda u tijelu, mogući su problemi s endokrinim sustavom bebe i imuniteta, kao i razvojem mozga. Ako nema dovoljno kalcija, to će utjecati na koagulaciju krvi i stvaranje kostura. Nedostatak željeza prijeti anemijom kod majke i kronične hipoksije kod djeteta.

Balerin i tanka: posljedice

Profesija balerina uvijek je bila povezana s strukom Aspena. Međutim, čovječanstvo je često zaboravilo na "obrnutu stranu". Koje su posljedice tankosti balerina? U pravilu, želja za održavanjem minimalne težine u slučaju balerina gotovo uvijek dovodi do anoreksije, koja razvija kako slijedi:

Dismotorfomanska faza. Misli o "višak težine" nisu troškovi profesije, već opsesivna ideja. Depresija, apatija. Kontrola Calloinea premašuje čak i one stroge norme koje je osnovana profesijom.
Anorektička faza - Kao rezultat gladi, težina se smanjuje za više od 30%, ali prehrana postaje još kruta. Paralelno s klasama, nakon svake jedene jabuke započinje dodatna tjelesna aktivnost i mučenje. Kao rezultat toga, pad krvnog tlaka, aritmija je moguće, žena gubi libido i kanal menstruacije.
Kahektična pozornica - Stari se organi više ne mogu vratiti. Javljaju se nepovratne promjene. Postoji razdoblje stalne slabosti, hrana se više ne apsorbira. Može se dogoditi beztežana oteklina. Često su posljedice dugotrajne gladi udarale na noge, kao rezultat kojih balerina vjerojatno neće moći plesati, pa čak i hodati.

Mogu biti i sljedeće posljedice:

Zatvor, srčana funkcija
Patološki prijelomi zbog kršenja gustoće kostiju
Psiho poremećaji
Kronična zatvor
Fatalni ishod

Mnoge balerine završavaju karijeru prije vremena zbog razvoja anoreksije. Stoga je važno, čak i u takvoj profesiji, jesti ispravno.

Dno: Koji liječnik kontaktirati?

Uz pretjeranu tankost, preporučuje se konzultirati se s endokrinologom koji će pomoći u određivanju uzroka (ne genetske) takve fizike. Nakon provedbe odgovarajućih pregleda i uzimanja uzoraka, možete posjetiti nutricionista. To će pomoći razviti ispravnu prehranu, uzimajući u obzir želje za skupom tjelesne težine, postojećih odstupanja u zdravstvenim i drugim pokazateljima tijela.

Koji su testovi s tankošću za liječenje?

Ako je težina djevojke niža od uobičajene, potrebne su konzultacije, i endokrinolog, terapeut i neuropatolog. Koji su testovi s tankošću za liječenje? Evo odgovora:

Potrebno je napraviti standardni klinički i biokemijski pregled.
To je potrebno kako bi se shvatilo je li takva težina pojedinačna norma.
Ako je tako, tada liječenje nije potrebno za ovog pacijenta.

Važno je znati: Također je potrebno kontrolirati funkciju štitnjače.

Test krvi pomoći će u ovome:

Ttg
T3
T4 je besplatan
At-tpo

Krv se donira bilo kojeg dana menstrualnog ciklusa na prazan želudac.

Hrana, prehrana u iscrpljenosti i tankosti: preporuke

Hrana, prehrana u iscrpljenosti i tankoće

Hrana igra glavnu ulogu u procesu dobivanja tjelesne težine. Dijeta treba imati vitamine i druge važne elemente u tragovima. Evo preporuka o prehrani, prehrani u iscrpljenosti i tankosti:

Važno je zasititi tijelo vitamin a, budući da bez njega neće biti dobrog imuniteta.
Da bi se osiguralo tijelo vitamin a Potrebno je konzumirati goveđu jetru, kao i jetru bakalara. Također možete jesti meso, mahunarke, žitarice, kvasac.
Vitamin C - Još jedna važna tvar za tijelo, ako trebate biti bolje.
Daju ga jagode, krumpir od rajčice, naranče, limun, peršin itd.
Također morate koristiti sve prirodne vrste proteina i prirodnih ugljikohidrata.

Vrijedno je znati: Učinkovito, debljanje se događa s umjerenim fizičkim naporom i pet -vremenom prehrane s grickalicama, čija je osnova mesna jela i priloga (heljda, tjestenina, krumpir). Također je potrebno u prehranu uključiti sezonsko povrće i voće.

Za povećanje dijelova, a samim tim i broj kalorija, potrebno je postupno. Uostalom, probava hrane je također opterećenje za oslabljeno gladovanjem tijela. Ispod ćete pronaći korisnije informacije o potrebnim vitaminima za tijelo tijekom skupa tjelesne težine. Pročitajte dalje.

Vitamini iz tankoće: popis

Mali vitamini i druge korisne tvari apsorbiraju se hranom. Stoga ih se mora dodatno uzimati u obliku kompleksa ili aditiva za hranu. Evo popisa vitamina iz tankoće:

Retinol (ALI)
B vitamini b — B1, B2, B3, B6
Nikotinska kiselina - Kontrolira sintezu proteina i masti. Izvor - pivski kvasac
Piridoksin - za sintezu aminokiselina
Vitamini E.i C.

Elementi makro i u tragovima koji doprinose rastu tkiva i stvaranju mišićnih proteina za povećanje tjelesne težine:

Kalij
Fosfor
Magnezij
Kalcij
Sumpor
Bakar
Vanadijum
Željezo
Cinkov

Ako će svi ti vitamini i elementi u tragovima ući u vaše tijelo u potrebnu količinu, tada će se dodati težina.

Hrana se ne apsorbira u odrasloj osobi - tankost: razlozi

Uzroci gubitka težine kao rezultat loše apsorpcije hrane mogu biti različiti. Ali većina pacijenata otpisuje svoju tankost samo na ubrzani metabolizam. Koji su razlozi činjenice da hrana odrasle osobe ne apsorbira? Evo nekoliko njih:

Hormonalni poremećaji - U takvim slučajevima liječnici propisuju unos hranjivih sastojaka. Morate jesti nekoliko puta dnevno, frakcijsko. Također se preporučuje popiti puno tekućine i nadzirati ravnotežu ugljikohidrata-bijele boje u hrani. Masnoća također treba biti normalna.
Kršenje sinteze enzima - Proizvodi lipaze mogu se propisati. Enzimi gušterače poboljšavaju probavljivost hranjivih sastojaka.
Gastrointestinalne bolesti.
Dispepsija - Patologija u kojoj želudac ne probavlja hranu.

Ako je prehrana pogrešno odabrana i ne opažaju se norme pravilne prehrane, to će također dovesti do kršenja asimilacije hrane, i, prema tome, do tankoće.

Tankost i crvi: razlog

Razlog tankoće crva je taj što paraziti "usisavaju sve sokove" od njihove žrtve, apsorbiraju sve one hranjive tvari, vitamine i minerale iz hrane koji su bili namijenjeni ljudskom tijelu. Kao rezultat toga, osjeća slabost i apatiju, a također jako gubi kilograme.

Tankinja bakterija: Što je to?

Nedavne studije znanstvenika potvrdile su da ljudske crijevne bakterije mogu utjecati na težinu drugih živih organizama. Elementi mikroflore, uvedeni putem sonde laboratorijskih miševa od vitkih ljudi, uzrokovali su promjene u mišu tijela i težine, čak i s pojačanom prehranom, a bakterije iz punih - naprotiv, pridonijeli su naglom povećanju težine životinje.

Stoga su predstavnici obitelji Bakteroideti U mikroflori živih organizama može pridonijeti gubitku težine.

Dno i želudac: Što je patologija?

Patologija "KvashorCorcor" Možete promatrati izgladnjelu djecu Afrike. Takva tanka s velikim trbuhom je njihov pratitelj. Ali zašto? Evo odgovora:

Abdomen iz ozbiljnog nedostatka proteina dolazi.
U pravilu dijete u ovom slučaju troši dovoljnu količinu proizvoda, ali je potpuno lišeno proteinske hrane.
Želudac je natečen ne iz činjenice da se osoba prejeda, već zato što se puno tekućine nakuplja u tijelu, što nije pravilno raspoređeno.

Međutim, vrijedno je zapamtiti da se s nedostatkom proteina oteklina može rasporediti i u druge dijelove tijela.

Hormonska tankost: Koji hormoni utječu na težinu?

Hormoni poput:

Inzulin
Prolaktin
Kortizol
Adrenalin
Grelin, leptin
Melatonin, endorfin
Estrogen, progesteron
Tireoidna grupa

Ovo je tako osnovana skupina mršavosti hormona.

Tankost - kako dobiti normalnu težinu, kako poboljšati: preporuke, liječenje

Neki misle da je najlakši način za povratak anoreksija starim kilogramima zahvaljujući brzoj hrani, slatkoj sodi i slatkišima. Ovo nije istina. Hranjive tvari koje ulaze u tijelo tijekom iscrpljenosti trebaju biti što korisnije. Preporučuju se i mesni proizvodi, mahunarke, žitarice i voće i bogate proteinima, preporučuju se ugljikohidrati. Pročitajte članak na našoj web stranici o kako dobiti težinu i mišićnu masu.

Ako s tankošću morate dobiti normalnu težinu i poboljšati se, kvaliteta proizvoda je važnija od količine. To bi tretman trebao biti - preporuke:

Trebalo bi biti frakcijsko jesti tako da tijelo lakše apsorbira hranu.
Da biste postali bolje, potrebno je jesti visoko -bijelu hranu sa složenim ugljikohidratima i zdravim mastima.
Između obroka trebalo bi postojati grickalice. Najbolje voće - oni ne samo da imaju veliki broj vitamina, već i ublažavaju stres, od kojih težina također "leti".
Također je važno zapamtiti zdravog treninga spavanja i snage, koji doprinose skupu mišićne mase.

Zdrava težina pojavljuje se zahvaljujući:

Organski, protein visoke kvalitete
Korisne masti
Nerafinirani složeni ugljikohidrati
Svježe voće i povrće
Hranjivi, visoko -bijeli kokteli
Svježe stisnute sokove voća i povrća
Čest obrok u malim porcijama
Visoko -bijeli grickalice između obroka
Spavanje od 7-9 sati po noći
Nedostatak stresa
Vježbe napajanja sa laganim kardio elementima

Pored savjetovanja s endokrinologom, terapeutom i nutricionistom, u slučaju anoreksije i sličnih bolesti, potreban je i psihološki rad. Uostalom, čak i ako je osoba svjesna potrebe da izađe iz bolnog stanja i pristane jesti, ovo nije pobjeda. Budući da je ova bolest pozicionirana ne samo kao hrana, već i kao mentalni poremećaj. Oporavak se ne događa s prijelazom na normalnu prehranu, već kao rezultat uspješne aktivnosti svih potrebnih stručnjaka s pacijentom.

Psihosomatika je tanka: što to ukazuje?

Često pretjerana tanka, ima značajnu pozadinu u psihološkom smislu. Često su ljudi kojima su društvo ili roditelji nadahnuli komplekse o svom suvišnom (što nije uvijek suvišno s gledišta medicine), odlučuju se promijeniti na bolje. Ali problem je u tome što su zakoračili na put gubitka kilograma, malo ih je u stanju zaustaviti.

Često nadahnut uspjehom, konstruirani pacijent i dalje se iscrpljuje dijetom iznova i iznova, svaki dan smanjujući dio hrane. Težina je smanjena.
Osoba ne primjećuje da se pretvara u živi kostur.
Počinju ozbiljni zdravstveni problemi, koji se zaustavljaju, a neki su prisiljeni da postanu "još jači" i prevladavaju prepreke.
Dosegnuvši "kritičku točku" i "smrtonosnu težinu", smrt čeka osobu.

Viilma Louule, koja je specijalist za područje psihosomatike, objašnjava da tanka ukazuje na samo -lovu i veliko samopouzdanje. Ali u isto vrijeme, osoba negira sebe što želi.

Kako sakriti tankost odjećom?

Ako se ne želite nositi s tankošću, tada ga možete sakriti uz pomoć odjeće. Evo nekoliko savjeta:

Ako su ruke previše tanke, sakrit će dugi rukav.
Što se tiče nogu i gležnjeva - prikladan je format "maxi".
Mnoge djevojke biraju rukave s volovima. Oni će savršeno dodati glasnoću i učiniti sliku luksuznom.
Možete odabrati veliki grašak i vodoravne pruge - one dovršene.

Ako patite od mršavosti, bolje je dati prednost laganim nijansama i isključiti tamne. Neke tanke djevojke štede multi -slojeve u odjeći.

Zlo oko i mršavost: Što je odnos, što učiniti?

Postoje slučajevi kada osoba gubi na težini ne zbog probave i psihičkih poremećaja, ne zbog patologija, već s obzirom na snažan čarobni učinak. To se naziva "oštećenje sušenja". To je odnos zlog oka i mršavosti.

U pravilu se osoba obraća liječnicima, ali nitko ne može napraviti određenu dijagnozu. Istodobno, tankoća karakterizira bolno stanje i gubitak interesa u životu. Što učiniti?

Zlo oko za tankost trebalo bi ukloniti što je prije moguće. U nekim slučajevima to može čak i završiti kobno.

Možete se riješiti zlog oka pomoću psihičke ili zavjere. Pročitajte dalje.

Zavjera iz tankoće: tekst

Zavjera iz tankosti je jednostavna. Ovo će trebati:

Bijeli sapun za bebe i čaša vode.
Stavlja se na prozorsku ploču do zore, sapun se postavlja u blizini.
Nakon toga trebate pročitati "Naš otac" I prekriži se.

Tada biste trebali pročitati zavjeru. Evo teksta:

"Znam od koga je Salo skinuo, znam tko je dao njezinu mršavost."

Nakon zalaska sunca, vodu treba oprati, a zatim baciti sapun iz kuće. Riječi zavjere izgovaraju se u vodi tijekom kupanja. Tada se voda izlije sa svinjama.

Što prijeti mršavosti za djevojčice: nedostatak tankosti

Nemojte misliti da je tanka uvijek dobra. Ponekad to dovodi do nepovratnih posljedica u tijelu. Što prijeti mršavosti za djevojke? Protiv su tanke:

Poteškoće tijekom trudnoće i nošenja djeteta
Nepovratne promjene u svim organima;
Prestanak menstruacije i reproduktivne funkcije;
Gubitak kose;
Stalna glad i česta obroka zbog smanjenog želuca;
Nedostatak atraktivnog i zavodljivog izgleda, i u odjeći i bez (odjeća izgleda kao vješalica);
Javne uvrede (baš kao i u slučaju kompleta) i "šale";
Teško je pronaći veličinu xxs u trgovinama;
Nervoza, slabost, nedostatak radosti iz života;
Smanjenje imuniteta, anemije, nesanice;
Dehidracija;
Bore, blijeda ten;
Prerano starenje

Fatalni ishod, kao rezultat teškog oblika iscrpljenosti, najgora je stvar koja se može dogoditi.

Zašto je tanko u modi, zašto su svi tako ponosni na tankost?

Krajem 20. stoljeća, kada je Europa doživjela mnoge krize, slika tanke djevojke postala je ideal ljepote. To se dijelom dogodilo jer su države rata uništene, a za sve nije bilo dovoljno hrane. Ali čak i kad se ekonomija stabilizirala, žudnja za anoreksičnošću nije prestala. Ali zašto je tanko u modi? Zašto su svi tako ponosni na tankost?

Drugi razlog je posao.
Na "Tanka ljepota", nutricionisti, proizvođači zdrave prehrane, prodavači mršavljenja, fitnes centri i treneri, kao i više trenera zarađuju novac.

Stoga će društvo dugo težiti "idealnim oblicima" kroz gubitak kilograma. Pored toga, vrijedno je napomenuti da je društvo bilo krivo za anoreksiju, koje je uvelo mišljenja da su "tanke lijepe" i "cjelovito - ružno".

Prioriteti se sada počinju mijenjati i ne previše tanke djevojke u modi, već dame s prekrasnim oblikama. Trenutno je moderno jesti, baviti se sportom i voditi zdrav način života. Sretno!