Kako ukloniti slobodne radikale iz tijela? Djelovanje slobodnih radikala

Članak će vam otkriti mehanizam djelovanja slobodnih radikala na tijelu. A kako ih izvući iz tijela? Koji su to slobodni radikali? Odgovorit će na pitanje- odakle potječu ove nestabilne molekule?

Koji su to slobodni radikali? Danas nema ljudi koji barem jednom ne bi čitali o njima ili njihovim neutraliziranjem protivnika antioksidanata. Mnogi su mediji prepuni informacija o štetnim učincima ovih tvari koje otrovaju naše tijelo i različite metode njihovog uklanjanja i detoksikacije.

Svaki dan dobivamo ogromnu količinu informacija o učincima otrovnih tvari na naše zdravlje, ali unatoč tome ne nastojimo promijeniti svoj život, isključujemo loše navike i pomažemo se u borbi za zdrav način života.

Koji su slobodni radikali? Vrste slobodnih radikala

Radikali negativno djeluju na stanice i doprinose njihovom brzom starenju i, prema tome, smrti, što uključuje kršenja u radu naših organa i sustava. Međutim, mali se udio ljudi prilično duboko upoznao s ovim problemom i saznao o negativnom utjecaju upotrebe ovih spojeva za naše tijelo.

Slobodni radikal je molekula u aktivnom stanju u tijelu. Istodobno, molekula, da tako kažem, "nedostaje" jedan od elektrona. I, kako kažu, "sveto mjesto ne postoji", a molekula privlači elementarnu jedinicu iz druge "cijele" molekule na ovo mjesto gdje nema elektrona. Istodobno, naša zdrava stanica iz njegove molekule daje elektron i pretvara se u inferiornu, bolesnu. A ovaj postupak stječe princip lančane reakcije.

Uloga slobodnih radikala u tijelu

• Određeni broj radikala neprestano je u tijelu, pomažući u borbi protiv štetnih bakterija, s negativnim učincima na stanične membrane. Međutim, njihov broj često premašuje pokazatelje normi. S obzirom na trenutno stanje naše ekologije, svaki put kada se količina slobodnih čestica u tijelu povećava i nanosi veliku štetu zdravim stanicama
• Slobodni radikali su sastavni proces života tijela, jer se formiraju pri pretvaranju hrane i kisika u tijelo u energiju. Ovo je logičan i neizbježan proces, pa je zadatak u njihovoj učinkovitoj neutralizaciji i povlačenju
• Tijekom razdoblja bolesti, broj ovih nestabilnih molekula naglo se povećava, kao kod prirodnog starenja osobe. S dugotrajnom mentalnom ili fizičkom aktivnošću, naša sigurnost i zaštitne barijere slabe, jer radikali počinju aktivnu aktivnost
• Ove nestabilne čestice utječu na sve molekule, stoga stanice raka nisu iznimka. Uništavajući "normalnu" strukturu izgradnje membrana stanica raka, oni dovode do njihove smrti. Još jedan od pozitivnih učinaka može se uzeti u obzir da slobodni radikali uništavaju slabe i oštećene stanice, da tako kažem, igraju ulogu reda i pomažu brže uklanjanje štetnih tvari iz tijela

Šteta slobodnih radikala

• Dobar je izraz: "Otrov u malim količinama je lijek, a lijek u velikim dozama je otrov." Dakle, u ovom slučaju, s blagim sadržajem nestabilnih molekula u tijelu, oni imaju "terapijski" koristan učinak. Ali s prekomjernim sadržajem takvih molekula može se dogoditi suprotan učinak
• Veliki broj radikala dovodi do oštećenja zdravih stanica, do provokacije mutacija u DNK zdravih stanica i stvaranja stanica raka. Stoga se rak može provocirati
• Sudjelovanje nestabilnih molekula u procesu razvoja infarkta miokarda, ishemijskog oštećenja mozga i ubrzanja starenja tijela izravno dokazano.
• Ti se procesi najjasnije očituju na koži osobe. Radikali uništavaju kolagenu tvar odgovorne za elastičnost i elastičnost kože. To dovodi do ranog stvaranja mnogih bora na koži
• Jedan negativan učinak je kršenje i depresija imunološkog sustava. To je posebno uočljivo u starosti. Bolesti se mogu pojaviti povezane s učincima nestabilnih čestica, a imunitet neće reagirati ni na ozbiljna oštećenja, jer je u depresivnom stanju

Oštećenje slobodnih radikala

Konstantne slobodne čestice dovode do iscrpljivanja i slabljenja zaštitnih funkcija stanice, a kada se stanica praktički iscrpljuje, oksidirajuće sredstvo prodire u lanac DNA, uzrokujući mutaciju i transformaciju u onkološku stanicu u njemu.

Nastavljajući se formirati u tijelu i dolaze izvana, radikali imaju sve negativniji učinak na organe i sustave, što dovodi do njihovog starenja i oslabiti njihove funkcije. Sluh se smanjuje, mišići slabe, koštani sustav postaje krhkiji, adekvatnija aktivnost živčanog sustava je poremećena.

Kako se slobodni radikali nakupljaju u tijelu?

Nakupljanje ovih čestica olakšava se vanjskim čimbenicima okoliša, povećanim dozama zračenja i neadekvatnim izlučivanjem ovih nestabilnih molekula iz tijela.

Sljedeći čimbenici doprinose povećanoj formiranju radikala i njihovom kašnjenju u tijelu:

• Zagađenje okoliša

• Stresna stanja

• Loše navike (pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama itd.)

• Neograničeni lijek

• Iracionalna prehrana

• neprimjereno normi štetnih radnih uvjeta

• Nedostatak aktivnog načina života, neadekvatna opterećenja

• Preopterećenje

Procesi imuniteta i oksidacije su usko povezani. Stoga će, s neravnotežom u tim reakcijama, imunološki sustav također biti oslabljen i neće moći obavljati svoje neposredne funkcije.

Izvori slobodnih radikala

Paradoksalno je u ovoj situaciji da su glavni izvor stvaranja nestabilnih molekula oksidativne reakcije u tijelu. To znači da je kisik od vitalnog značaja za nas, koji je uključen u te reakcije.

Reakcije oksida i restauracije javljaju se u tijelu svake sekunde i svakog trenutka, javljaju se u svakoj stanici tijela, obrađujući korisne tvari u energiju i doprinose stvaranju proteina za izgradnju stanica. Ovo je sastavni dio vitalnih procesa u našem tijelu. I upravo ta reakcija dovodi do stvaranja slobodnih radikala, kao nuspojava vitalne aktivnosti stanice.

Kako se zaštititi od izlaganja slobodnim radikalima?

Dugo su liječnici pronašli način da se bore protiv nestabilnih čestica i zaštite tijelo od njih. Antioksidacijske tvari imaju sličan zaštitni učinak.

Antioksidanti imaju "dodatni" elektron u svojim molekulama. Dakle, ulazeći u ljudsko tijelo i interakciju sa slobodnim radikalom, antioksidanti daju svoj „dodatni“ elektron radikalu. Kao rezultat takve interakcije i „međusobne pomoći“, obje molekule postaju stabilne, a slobodni radikal gubi svoje destruktivne sposobnosti.

Slobodni radikali i antioksidanti u prehrambenim proizvodima

Budući da se radikali u našem tijelu formiraju stalno i integralno iz procesa našeg života, tada su uvijek prisutne tvari koje suzbijaju taj proces.

Najčešće dobivamo većinu antioksidanata s hranom. Glavni izvori ovih tvari sadržani su u sljedećim proizvodima:

• Voće i bobice, brusnice, kupine, borovnice, maline, jagode, trešnje, grožđice, naranče, grožđe, šljive

• Začini-gravi, peršin, kurkuma, mljeveni cimet, prevaranti • Povrće Arrtichoki, grah, kupus, lucard klice, brokoli, crni grah, luk, repe, crvene paprike, patlidžana, patlidžan

• Mindalni orasi, orasi, lješnjaci, pekare, pistacije su najveći broj antioksidansa u kore ili kosti voća.

Kako povući slobodne radikale iz tijela: Savjeti i recenzije

Nesumnjivo, proizvodi jedenja koji sadrže antioksidante pozitivno će utjecati na vaše stanje tijela. Takvi su proizvodi prirodni ili prirodni antioksidanti.

U stvari, vitamini koji su sadržani u navedenoj namirnicama imaju takve karakteristike. To su vitamini skupina A, C, E i naravno, selen sadržan u zelenim proizvodima.

Postoje i sintetički antioksidanti koje reproducira čovjek, vitaminski kompleksi izvan hrane.

Prijem takvih sredstava obavlja sljedeće zadatke:

• Smanjuje rizik od učestalosti opasnih bolesti (onkologija)

• Neutralizira nestabilne molekule tijela, koje su već formirane tijekom vitalne aktivnosti stanica

• Pruža normalnu količinu za tijelo, nestabilne molekule

• Poboljšava opće stanje tijela i sprječava prerano starenje stanica

Vitaminski kompleksi koji sadrže antioksidante mogu se otvoreno i pristupiti na ljekarni. Međutim, budite oprezni i svakako se obratite liječniku prije prijema. Nekontrolirani unos vitamina može dovesti do razvoja hipovitaminoze, što će također negativno utjecati na vaše tijelo.

Video: Slobodni radikali i antioksidanti