Kako ispravno izračunati indeks tjelesne mase za žene, muškarce i djecu: Formula izračuna, tablica. Normalna i savršena težina po dobi za muškarce, žene, djecu, pretilost u indeksu tjelesne težine: tablica

Članak će vam reći koja je prekomjerna težina i kako je izračunati pomoću vaših parametara.

Sadržaj

Koji je indeks tjelesne mase - BMI?

BMI (indeks tjelesne mase) je koncept koji označava omjer ljudskog rasta i njegove tjelesne težine. IMT mora znati stanje zdravlja i normalno zadržati težinu, izbjegavajući pretilost.

Važno: BMI se ne koristi za djecu, žene u položaju i profesionalne sportaše, jer ova tehnika im uopće ne odgovara.

Kako ispravno izračunati indeks tjelesne mase samim formulom?

Ako želite sami izračunati vlastiti BMI, trebali biste koristite formulu:

Povežite i izmjerite svoj rast
Podijelite svoju težinu u kvadrat. Formula je navedena na donjoj slici.

Na primjer:Čovjek s visinom od 1 metar 80 cm (180 cm) ima težinu od 80 kg. Indeks se izračunava po formuli 80/1,80² \u003d 22,2. Rezultat izračuna je 22. Upravo ga treba tražiti u tablici.

Nedovoljna, viška i normalna tjelesna težina prema BMI: pokazatelji

U stanju svog tijela možete suditi samo po tablici s točnim vrijednostima. Dakle, vaša masa može biti normalna, nedovoljna ili pretjerana. Usredotočujući se na rezultate, trebali biste ga dobiti ili odbaciti.

Pokazatelji:

Manje od 16 -manjak tjelesne težine
Rezultat 16-18-nedovoljna tjelesna težina
Rezultat 18-25-tjelesna težina je normalna
Rezultat na 25-30-skupština (faza koja osobu približava pretilosti).
Rezultat 30-35-pretilost i stupanj
Rezultat 35-40-pretilost II stupnja
Rezultat je više od 40 - Pretilost III stupnja

Kada gubite kilograme, treba uzeti u obzir činjenicu da za zadržavanje težine unutar norme BMI 18-25 Lako je, ali čim težina nadiđe 25, bit će vrlo napor da ga vratite natrag. Stoga razmislite o posljedicama deset puta kada želite jesti previše.

Isto vrijedi i za one koji žele dobiti na težini ili izgubiti kilograme od iscrpljenosti. Ako nadilazi BMI 18. Teško će se vratiti.

Normalni i idealan indeks tjelesne mase po dobi za muškarce: tablica

Možete izračunati savršenu težinu prema tablici s jasnim oznakama.

Normalni i idealan indeks tjelesne mase po dobi za žene: tablica

Nakon viška težine žene malo je teže od muškarca. Sve zato što imaju manje fizičkih djela od čovjeka i prirode "unaprijed se brinuli" da je bilo ugodno podnijeti djecu.

Normalan i idealan indeks tjelesne mase po dobi za djecu: tablica

Djeca bi trebala usporediti pokazatelje potpuno drugačije tablice.

Stupanj težine je veći od norme, pretilost u indeksu tjelesne težine: tablica

Pretilost je ozbiljna bolest koju karakterizira oslabljeni metabolizam i prekomjerno debljanje. Pretilost je lakše spriječiti nego izliječiti, i stoga redovito slijedite svoju težinu.