Lait de coco: avantage, pouvez-vous manger avec un régime? Comment boire du lait de coco pour la perte de poids? Lait de coco au régime céto

Comment utiliser du lait de coco sur un régime?

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Le lait de coco est un produit à haute teneur en calories et à la teneur en matières grasses. Par conséquent, beaucoup pensent qu'il ne convient pas au régime alimentaire. Mais en fait, ce n'est pas le cas. Dans l'article, nous vous dirons combien et comment boire du lait de coco pour la perte de poids.

Lait de coco: bénéfice pour la perte de poids

L'eau de coco se forme à l'intérieur de noix de coco. Plus les noix sont jeunes, plus le produit est utile. Le lait n'est pas le liquide à l'intérieur des noix. Il s'agit d'un produit obtenu à partir de la pulpe d'un fruit tropical en le traitant. Le lait de coco est très rapidement et facilement absorbé par le corps, se compose de graisses saturées. L'eau qui se trouve à l'intérieur de la noix de coco est un produit alimentaire avec une faible teneur en calories dans laquelle il n'y a pratiquement pas de graisse. C'est la différence entre le liquide qui se trouve à l'intérieur de la noix de coco et le lait de coco.Le lait de coco pendant la perte de poids peut être utilisé à la fois sous forme crue, en ajoutant au thé, au café et en préparant divers plats. Ce peut être des soupes, de la bouillie. La crème à la crème de lait est ajoutée aux desserts.

Lait de coco, bénéfice pour la perte de poids:

Il se caractérise par la teneur élevée des vitamines du groupe B dans la composition des vitamines A et C. En raison de la présence d'une grande quantité de graisse dans le lait de coco, il contient une énorme quantité de vitamine E, ce qui stimule la croissance des tissus musculaires , en particulier le cœur et les organes féminins.
Le produit est indispensable aux personnes qui ont des problèmes avec le système cardiovasculaire et les femmes qui ne peuvent pas concevoir un enfant. Le produit contient des oligo-éléments tels que le cuivre, le zinc, le fer, le manganèse. La composition contient une substance qui améliore l'immunité, combat les virus.
Les personnes qui prennent régulièrement du lait de coco souffrent moins de dépression, de fatigue. Le corps avec l'utilisation régulière du produit, plus reposé, saturé de force, d'énergie. Mais comme indiqué ci-dessus, il s'agit d'un produit à haute teneur en gras. Il a beaucoup d'huile, des acides gras, qui sont rapidement et facilement absorbés par le corps.

Le lait de coco peut-il être un régime?

Beaucoup croient que le produit ira certainement dans les fibres grasses sous-cutanées. Mais en fait, ce n'est pas le cas. Les médecins ont prouvé que malgré la teneur élevée en calories des graisses, ils sont consommés dans le corps différemment des glucides. La plupart d'entre eux vont à la construction du tissu musculaire, une amélioration de l'élasticité des fibres.

Le lait de coco est-il sur un régime:

Les graisses participent aux processus métaboliques et à la formation d'acides aminés, qui sont un matériau de construction pour le tissu musculaire. Presque toute la graisse, malgré sa teneur en calories, ne va pas dans le tissu gras sous-cutanée, mais est dépensé pour le corps et la formation de divers tissus.
Contrairement au lait de vache, qui contient des graisses animales, dans le lait de coco, il n'y a que des acides gras végétaux, qui sont mieux absorbés par le corps. S'il y a des problèmes de formation de gaz, il est préférable de préférer le lait de coco. C'est un excellent produit pour ceux qui ne tolèrent pas les protéines animales et ne boivent pas le lait de vache.
Vous pouvez utiliser le produit ou ne peut pas être, selon la méthodologie de la perte de poids. S'il s'agit d'un régime à faible teneur en glucides qui offre la teneur en matières grasses minimale, le lait de coco ne peut pas être consommé. Ce produit est interdit au régime alimentaire de l'alternance de Dukan, protéine gluant.

Lait de coco sur céto-diétique

Récemment, le plus populaire est un régime céto qui fournit l'utilisation d'une énorme quantité de graisse, de teneur en protéines modérées et d'absence presque complète de glucides. En conséquence, sur un tel régime, le lait de coco est autorisé. Il est prouvé que 30 g de lait de coco contient 7 g de graisse, 1,5 g de glucides et 0,5 g de protéines. En conséquence, 90% du produit se compose de graisses et seulement 10% des glucides et des protéines. En raison de la faible teneur en glucides dans la composition du lait de coco, il est inclus dans le régime céto.

Lait de coco sur Keto-Dita:

Lors du choix du lait de coco pour Keto-Diet, il est nécessaire de se concentrer sur sa composition. Choisissez des produits qui ne contiennent pas d'édulcorants, d'additifs au goût, car ils peuvent changer la composition, la teneur en calories du produit, ainsi que la concentration de glucides. En conséquence, les espèces exclusivement en conserve sans additifs conviennent aux céto-diétiques. Par conséquent, une version grasse du lait sans édulcorants est utilisée sur Keto-Dita. Il vaut la peine d'éviter la consommation d'un produit avec une concentration réduite de graisses.
Le lait de coco sur le céto-diétique est utilisé dans les soupes, dans la préparation de plats cuits, de casseroles, de marinades. En utilisant ce produit, vous pouvez obtenir une consistance épaisse et crémeuse de sauce et de soupes. Le produit peut être utilisé pour la préparation des cocktails, des desserts et des salades. De délicieuses stations-service en sont préparées. Il s'agit d'un excellent produit pour la préparation de la marinade pour le poisson et la viande.

Le régime Paleo gagne en popularité, qui, selon de nombreux nutritionnistes, était la principale méthode de nutrition de nos ancêtres, avant même de domestiquer les animaux et d'obtenir un grand nombre de produits de céréales. Sur le régime Paleo, il est autorisé à utiliser des œufs, de la viande, des champignons, de l'huile végétale, des baies, des fruits et légumes, ainsi que des noix et des graines qui n'étaient pas soumises à un traitement thermique. Il est interdit de consommer des produits laitiers, des céréales, du sucre et un certain nombre d'aliments. Si vous adhérez à cette technique nutritionnelle, le lait de coco est un excellent produit. Après tout, il contient une énorme quantité de graisse et un minimum de glucides. Sur un régime, vous pouvez utiliser non seulement du lait de coco, mais aussi de la pulpe de ce produit.

Puis-je boire du café avec du lait de coco?

Maintenant, dans presque tous les cafés à Moscou, vous pouvez trouver un produit spécial - Latte dans le lait de coco. Beaucoup de rendez-vous à la mode et à remplacer le latte standard par du lait de vache par un produit de noix de coco. Mais vaut-il vraiment la peine de remplacer les produits? Le lait de coco est considéré comme l'une des calculs et gras les plus élevés. Sa teneur en calories est de 185 kcal pour 100 g. En conséquence, une cuillère à soupe d'un tel lait contient environ 50 kcal. Une telle valeur nutritionnelle élevée est due à une teneur élevée en graisses. Presque tous les grains de café sont combinés avec du lait de coco. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de choisir un type de café spécifique.

Est-il possible de boire du café avec du lait de coco:

Pour bénéficier de l'avantage maximum des produits, en aucun cas le lait de la noix de coco doit être bouilli. Il est chauffé à une température pas supérieure à 60 degrés. En conséquence, lors de la préparation du café, il est recommandé d'attendre qu'il se refroidit avant d'ajouter du lait. Si vous faites cuire la boisson à la maison, assurez-vous d'attendre le refroidissement du café ou de le diluer à l'eau froide. Il convient de comprendre qu'un produit végétal avec bouillant est plié avec la formation de flocons. Si vous versez le produit dans un café chaud cuit uniquement, alors vous recevrez des flocons blancs dans une suspension sombre.
De nombreux nutritionnistes recommandent d'utiliser du lait de coco, de le mélanger avec du café. Cela est dû au fait que la composition de l'écrou contient de l'acide laurinique. Il s'oppose aux virus et diverses maladies, réduit le mauvais cholestérol sanguin. Malgré la teneur élevée en graisses, le produit se bat en surpoids, augmentant l'élasticité des vaisseaux sanguins et renforçant le système nerveux.
La haute graisse améliore l'état cutané en raison d'une augmentation de la concentration de collagène dans le sang. Peut être utilisé pour les allergies aux protéines de vache et aux végétariens. Grâce à la teneur élevée des oligo-éléments, le lait de coco vous permet de faire face à l'anémie et à une faible hémoglobine. Ce produit, comme le lait de vache standard, renforce également les os. Mais il contient beaucoup moins de calcium que dans le produit de la vache, mais plus de phosphore. Cette substance est également impliquée dans la formation de tissu osseux. Une telle boisson peut être ivre sur un céto-rage sans y ajouter de sucre, sans compléter avec des bonbons ou de délicieux.

Le lait de coco peut-il être bu dans sa forme la plus pure ou non?

Pour la première fois, le lait de coco a commencé à être utilisé dans la préparation des plats thaïlandais, en les remplaçant par des produits d'origine animale. Cependant, maintenant ce produit est devenu très populaire en Europe, ainsi que dans les pays de l'espace post-soviétique.

Le lait de coco peut être bu dans sa forme la plus pure ou non:

Malgré le fait que ce produit soit très utile, il est nécessaire de faire attention aux contre-indications. Il ne vaut tout simplement pas la peine de boire du lait sous sa forme la plus pure. Après tout, la dose maximale par jour est un verre.
C'est dans 250 ml de liquide que 350 kilocalories sont contenues, ainsi que plus de 40 g de graisses saturées. Il est nécessaire d'utiliser ce produit pour la préparation du café ou des sauces, des stations-service.
Malgré la teneur élevée en matières grasses, ce produit est utilisé dans la nutrition alimentaire. Comme indiqué ci-dessus, il s'agit principalement d'un régime paléo et d'un régime céto. Il est utilisé pour le petit déjeuner, mélangeant de riz vert ou de produits carrés.

Lait de coco pour la perte de poids: recette de régime alimentaire

Il existe un régime spécial sur le lait de coco, qui vous permet de perdre 5 kg par semaine.

Lait de coco pour perte de poids, recette de régime:

Tôt le matin, il est recommandé de consommer 150 ml de lait de coco et 100 g de riz bouilli. Et après 2 heures, vous devez boire 100 ml de lait de coco.
Au déjeuner, 200 g de bouillie de riz avec du lait de coco sont utilisés. Au lieu d'une collation l'après-midi, une tasse de thé vert. Le dîner se compose de fromage cottage à faible teneur en toile et 150 ml de lait de coco.
Bien sûr, ce régime est monotone. La probabilité élevée de pannes, car le menu ne contient pas tous les éléments de trace et minéraux nécessaires. Par conséquent, nous vous recommandons d'utiliser du lait de coco dans d'autres régimes, comme le céto ou le paléo.

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Le café dans le lait de coco est caractérisé par une noisette agréable, ainsi qu'une texture dense. La viscosité de ce produit est beaucoup plus élevée que le latte standard sur le lait de vache.