Cellulite sur les jambes. Nutrition, exercices, massage, enveloppement de vitamines et de médicaments

Si la cellulite apparaît sur vos jambes et que vous ne savez pas comment vous en débarrasser, lisez l'article. Ici, vous apprendrez comment avec l'aide de la nutrition, des exercices, du massage, des enveloppements, vous pouvez surmonter la maladie.

La croûte d'orange (cellulite) sur les jambes se produit dans presque tous les tiers représentants du sexe équitable. Mais, malheureusement, certaines femmes, ayant découvert un tel manque de peau, essaient de la cacher sous de longues jupes. Et ils ne se battent pas avec cette manifestation d'un mode de vie incorrect. Le même article pour ceux qui ont décidé de surmonter cellulite Et je suis prêt à changer les modes habituels de votre vie pour cela, commencez à observer un certain système d'électricité, se déplace activement, faire des procédures cosmétiques.

Recettes pour éliminer la cellulite sur les jambes

La lutte contre une peau orange est un processus long et systémique. Seulement, vous pouvez faire face à la cellulite. Pour ce faire, vous devez faire un mode nutrition approprié, commencer à faire de la gymnastique quotidiennement, plusieurs fois par semaine - massage et emballage. Ensuite, vous vous débarrassez même des étapes initiales de la cellulite sur vos pieds. Et il n'y en a que quatre:

• Le premier est une forme à peine perceptible (initiale). C'est facile à traiter.
• Le second est déjà visible. Lorsqu'ils sont comprimés, les irrégularités de la peau des jambes, les hanches apparaissent.
• Les troisième dépôts de graisses sous-cutanés sont clairement visibles. Mais cette étape est traitée à la maison.
• Le quatrième - non seulement les accumulations de cellulite sont visibles, mais aussi la peau devient cyanotique à certains endroits. Les vaisseaux soumils ne peuvent pas fonctionner normalement, le flux sanguin est perturbé.

Bien sûr, il est préférable de ne pas lancer la maladie dans la dernière catégorie de développement, car il est déjà difficile de se battre avec cette forme, l'aide de spécialistes sera nécessaire.

Important: Les causes profondes de la peau de cellulite sur les jambes sont des aliments frits, sucrés, salés et gras. De plus, les sources de la manifestation de la croûte d'orange peuvent être: la grossesse, le stress, les défaillances hormonales, les régimes, les mauvaises habitudes.

Ensuite, nous étudierons en détail ce qui doit être fait afin d'empêcher le développement de la pathologie au stade avancé, de s'en débarrasser complètement et de ne pas donner la possibilité d'une manifestation répétée.

Nourriture pour la cellulite sur les jambes

Aller au fractionnaire, régime équilibré. Il est utile de manger un peu, mais souvent-5 à 6 fois par jour. Il n'est pas souhaitable de mourir de faim. Pour obtenir une peau lisse sur vos pieds, abandonnez la restauration rapide, les viandes fumées, les cornichons, les bonbons. Assurez-vous toujours que la bonne quantité est reçue dans votre corps minéraux, vitamines, oligo-éléments.

Dans le régime alimentaire de vos plats, ce qui suit devrait être présent des produits:

• divers des légumes (haricots, aubergines, chou, brocoli, épinards, oignons, concombres), ils nettoient efficacement le corps;
• fruit (les framboises, les mûres, les groseilles, les fraises, les agrumes), le pamplemousse, les citrons et non les pommes douces sont particulièrement négatives quant au développement de la cellulite;
• pain (fait de farine grossière);
• des œufs, poisson Faire du mal viande;
• fruit de mer, ils ont les antioxydants nécessaires au rajeunissement de la peau, des oligo-éléments;
• gruau, c'est ce produit qui se fait bien avec les accumulations excessives de liquide;
• rouge vin (sec) À petites doses, vous n'avez pas besoin d'être zélé, il suffit de boire cent grammes par jour et vous vous débarrasseras des toxines;
• jus de fleur d'aloe (quatre à cinq gouttes) - Soulagera les toxines nocives.

Malgré le fait que vous ne deviez pas ressentir des sentiments de faim, le dernier repas est autorisé au plus tard six du soir. Sinon, la vérification du soir du réfrigérateur pour quelque chose de savoureux se transformera en un problème pour vous dans le champ des hanches et des jambes. Tous les efforts précédents iront à Nirvana.

Important: en plus du régime, suivez le mode de consommation d'alcool. Boire de l'eau sans gaz. Il est recommandé de boire au moins 1,8 litre de liquide par jour.

Exemple de régime pour la journée

• Petit déjeuner - Le matin, cuire à la vapeur de l'hercule dans l'eau chaude, manger après une demi-heure, utiliser du jus comme boisson.
• Déjeuner-orange ou pomme (grade aigre-doux).
• Déjeuner - Viande bouillie légèrement salée avec de la salade fraîchement préparée, de différentes couleurs de légumes et d'huile végétale.
• La collation est un fromage cottage à faible teneur en matière de brouillard décoré de baies.
• Dîner - une tasse de "lait" (kéfir ou lait).

Exercices de cellulite

Si les muscles des jambes ne sont pas développés, c'est dans ces zones faibles qu'une croûte d'orange se manifestera plus tard. En conséquence, afin qu'il n'ait pas besoin de renforcer ces muscles. Mieux que courir, sauter avec une corde, faire des exercices, rien ne peut faire face à cette tâche. C'est très bien si vous combinez tous ces types de classes. Même un faible rythme de charges apportera un résultat positif.

Cependant, tout le monde sait comment sauter à travers une corde et courir, mais les exercices conviennent à l'augmentation du ton musculaire sur leurs pieds n'est pas connu de tout le monde. Attourons-nous plus en détail sur cette question.

Ensemble d'exercices

1. UN EXERCICE: Mettez vos jambes sur la largeur des hanches, les pieds sont droits. Prenez des haltères (1,5 kg) entre vos mains. Tirez votre estomac. Faites du demi-choc, filtrez vos jambes et attendez dans cette position pendant quelques secondes (3-5 secondes), puis revenez au rack précédent.
2. UN EXERCICE: Allongez-vous sur le côté. Tirez l'estomac. Soulevez lentement votre jambe six fois, abaissez-la sans toucher la deuxième étape. Répétez également d'un autre côté.
3. UN EXERCICE: Tenez-vous à quatre (bras droits, jambes pliées aux genoux). Soulevez la jambe droite pliée, serrez-la, gardez 15 secondes, un ressort avec un bassin. Faites également avec un autre pied. Faites 10 approches.
4. UN EXERCICE: Mettez une chaise stable près des pieds. Allongez-vous sur le sol vous-même et mettez vos jambes sur une chaise. Soulevez votre corps avec vos pieds du sol. Serrez vos hanches, vos jambes, restez dans cette position pendant six secondes. Ensuite, descendez. Faites cela quinze fois.

Massage avec de la cellulite sur les jambes à la maison

Le massage anti-cellulite est un outil efficace. Si vous le faites correctement, le résultat sera perceptible après plusieurs procédures. Vous pouvez masser les jambes à la maison dans l'ordre suivant:

• commencez par réchauffer, une douche ou une salle de bain convient bien à cela;
• nettoyez la peau avec de la crème crème;
• appliquer de l'huile de massage;
• dans le sens horaire, massagez avec une pression, contre des caresses légères et agréables;
• commencez à descendre les jambes du bas vers le haut.

Vous verrez une exécution détaillée du massage des jambes dans la vidéo

Vidéo: massage contre la cellulite

Important: le massage se fait tous les deux jours. Pour un cours minimum, 12 procédures suffisent.

Cellulite sur les jambes: jambes anti-cellulite pour les jambes à la maison

Idéalement, si vous le faites après le massage immédiatement envelopper. Les avantages d'une telle procédure seront maximaux. De plus, vous pouvez effectuer le processus à la maison. Vous devrez cuisiner un film alimentaire, un masque, une couverture chaude.

Il existe différents composés pour les wraps, regardons les recettes des plus populaires:

• RECETTE: Achetez de l'argile blanche (bleue) dans le point de pharmacie. Prenez deux cuillères à soupe de poudre, dissolvez avec de l'eau tiède. La masse devrait se dérouler comme une crème épaisse. Pour améliorer l'action, vous pouvez ajouter de l'aromatime (1-2 gouttes). L'huile d'anis, d'orange, de romarin, de citron convient.
• RECETTE: Achetez du varech (algues) dans un magasin de cosmétiques. Versez de l'eau tiède, attendez que les algues gonflent, utilisez.
• RECETTE: Prenez 80 ml de mélange de miel avec une petite cuillère de moutarde sèche et une cuillère d'huile d'olive. Avant d'utiliser, faites un test sur le poignet. Le mélange a un effet de réchauffement. Par conséquent, ne tiendez pas cette consistance sur la peau des jambes pendant plus de 26-30 minutes.
• RECETTE: Pour le masque, prenez deux carreaux de chocolat noir. Faire fondre. Lorsqu'il est agréablement chaud, étalez-le sur la peau des jambes, faites un emballage. Gardez la composition pendant une heure.

Important: l'emballage au chocolat est un processus très agréable. En plus de réduire les volumes, de se débarrasser de la cellulite, cette procédure améliore la condition générale, soulève l'humeur.

Cellulite sur les jambes: vitamines et médicaments

Sans traitement médicamenteux, la cellulite sur les jambes dans les derniers stades ne peut pas être guéri. Après tout, cette maladie s'accompagne d'un certain nombre de pathologies. Seul un médecin peut déterminer sa présence. Ce n'est qu'alors prescrire des médicaments. Plus souvent que les autres, la cellulite procède à la lymphostase. Pour le traitement de ces maux, des agents phlébotropes, des médicaments anticoagulants, les diurétiques sont prescrits.

Pour restaurer la structure des cellules de la peau à votre corps, il est important d'obtenir un certain nombre de vitamines. Vous ne pouvez pas vous passer d'une telle recharge. Vous aurez besoin de vitamines MAIS, À, DE, E.

À vitamine Ale corps a constamment besoin. Après tout, il accélère la production de collagène, ce qui à son tour affecte favorablement la peau. Ils acquièrent une ancienne élasticité, l'élasticité.

Vitamines À 6, EN 2, À 12,  À 3le métabolisme amélioré, saturer les tissus d'oxygène, améliorer l'état négligé de la peau et renvoyer sa fraîcheur.

Vitamine C empêche la formation de rides, restaure des globules rouges, déclenche la synthèse des protéines.

Vitamine Eil a des propriétés antioxydantes. Il est capable de dissoudre, de laver les accumulations sous-cutanées des graisses.

Oméga 3 Améliore la santé des vaisseaux sanguins et la qualité du sang, ce qui contribue à une meilleure nutrition des tissus de cellulite et à l'amélioration métabolisme à travers le corps.

Cellulite sur les jambes: conseils utiles

IMPORTANT: Une fois la cellulite qui disparaît, ne revenez pas au précédent, familier à vous. Sinon, vous courez le risque de récupérer une «croûte d'orange» sur la peau des jambes.

• CONSEILS: Un bon médecin de la cellulite est un bain de bain. Si vous n'avez pas de maladie cardiaque, de vaisseaux sanguins, etc., essayez de visiter le sauna au moins une fois par mois.
• CONSEILS: À la maison, faites des salles de bains avec des plats aromatiques. De telles procédures soulagent les tubercules de pellulite détestés sur les jambes, améliorent l'humeur. Pour ce faire, ajoutez seulement quelques gouttes d'huile essentielle à l'eau chaude. Prenez la salle de bain pendant moins de dix minutes.

Effectuer toutes les méthodes ci-dessus pour lutter contre une peau orange, vos jambes deviendront non seulement lisses, mais aussi minces. Donnez le temps de prendre soin de votre corps pour toujours rester jeune, en forme.

Vidéo: Gymnastique de la cellulite sur les jambes

Vidéo: les pieds enveloppent de la cellulite