Comment accélérer le métabolisme? Accélérer les médicaments de métabolisme

Si nous définissons «l'échange de substances» dans un langage humain simple, c'est la transformation des nutriments avec de la nourriture et les convertir en éléments de construction pour les cellules du corps. Lorsque les cellules reçoivent un tel matériau de construction, elles donnent les éléments usés. Les troubles du métabolisme peuvent entraîner de graves problèmes. L'un d'eux est l'obésité.

La tâche de chaque personne qui regarde son corps est accélération du processus métabolique. Ça peut être fait de plusieurs façons. Mais, il est préférable d'approcher l'accélération du métabolisme en utilisant un complexe de mesures ci-dessous.

Le taux métabolique est déterminé par plusieurs facteurs:

• âge
• hérédité
• activité physique
• État émotionnel de l'homme

De plus, certains aliments et boissons affectent le taux de métabolisme.

Important: Toute matière organique soluble, entrant dans le corps, est intégrée au processus métabolique. Dans ce cas, il peut être utilisé pour obtenir de l'énergie ou aller «en réserve». Autrement dit, se transformer en graisse et rester dans «l'entrepôt» du corps jusqu'à des temps meilleurs. De plus, non seulement les glucides, mais aussi les protéines peuvent se transformer en graisses. S'il n'y en a pas besoin pour le moment.

Métabolisme lent conduit au faible besoin du corps pour l'énergie. C'est pourquoi la nourriture, tombant dedans, n'est pas utilisée à son objectif, mais se transforme en graisse.
Pour que le corps soit mince augmenter le taux de métabolisme.

Qu'est-ce qui dépend du taux métabolique?

Le taux de métabolisme dépend des trois facteurs:

1. Nutrition adéquat
2. Augmentation de la consommation d'énergie (formation)
3. Augmentation de la quantité de liquide utilisé

Produits qui accélèrent le métabolisme dans le corps

La base d'un corps mince est une bonne nutrition.
Certains aliments consommés avec des aliments peuvent aider à «disperser» le métabolisme. Mais, tout d'abord, il est nécessaire de construire correctement votre alimentation. Il doit contenir la présence de glucides, de protéines et de graisses «corrects».

IMPORTANT: Le repas principal est de préparer le petit déjeuner. Une tasse de café au lieu du petit déjeuner ralentit considérablement le métabolisme.

La nourriture protéique accélère bien le métabolisme. Le poisson, les produits laitiers, la viande faible en gras, les fruits de mer sont capables de «disperser» le métabolisme. Environ un tiers des substances utiles de ces produits sont immédiatement dépensées par le corps. Les aliments protéinés sont non seulement utiles en soi, mais peuvent également éloigner la faim pendant longtemps.

Comment la fréquence des repas à la vitesse du métabolisme affecte-t-elle?

Important: les repas fréquents affectent également bien la vitesse du métabolisme. Mais, l'essentiel pendant ces repas n'est pas de trop manger. Souvenez-vous du régime " cinq cuillères à soupe"? Vous pouvez utiliser cette approche pour la formation de votre alimentation.

Le métabolisme accélère-t-il une variété de nutrition?

Un autre facteur important dans le métabolisme rapide - une variété de nutrition. Vous devez penser non seulement au bon nombre de protéines, de graisses et de glucides, mais aussi du nombre requis de vitamines et de minéraux. Et cela ne peut être fait qu'avec une variété de nourriture. Par exemple, il est important: des graisses telles que oméga 3 et oméga 6 contenues en grande quantité chez les fruits de mer, excellents catalyseurs d'accélération du métabolisme.

Le rôle des épices dans l'accélération du métabolisme

Diverses épices ont une bonne influence sur l'accélération du métabolisme. Surtout dans ce rôle, le poivron rouge a réussi. Selon certains scientifiques, les substances bénéfiques de cette épice peuvent accélérer certains processus métaboliques de 50%. De plus, le poivron rouge a d'autres effets positifs. Mais, les gens ayant des problèmes estomac Et le pancréas, cette épice est contre-indiquée.

De plus, la stimulation des processus métaboliques dans le corps est influencée par: la moutarde, la cannelle, le gingembre et le ginseng.

Augmentent-ils le métabolisme du café et du thé vert?

La caféine est capable d'avoir un effet positif sur le métabolisme. Selon les nutritionnistes américains du Florida Institute, deux ou trois tasses de café par jour accélèrent le métabolisme de 5%. Mais, si vous augmentez la quantité de caféine utilisée, son effet est réduit. Outre, une quantité accrue de caféine affecte négativement le système nerveux.

Concernant thé vert, il contient également de la caféine. Mais, en plus de cette substance, dans le thé vert, il y a aussi catéchines. Ils affectent positivement thermogenèse - Le processus de production de chaleur pour le bon fonctionnement de ses organes. Une telle production de chaleur a également besoin d'énergie. Qui affecte positivement le taux de processus métaboliques dans le corps.

L'effet du vinaigre de pomme sur les processus métaboliques dans le corps

Plus récemment, les scientifiques ont découvert les propriétés positives de l'influence vinaigre de pomme au métabolisme. Les nutritionnistes japonais ont découvert la capacité de ce produit naturel à neutraliser et à éliminer l'excès de graisses du corps. On pense qu'une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme par jour est capable d'accélérer les processus métaboliques dans le corps. Mais, avant d'appliquer ce produit, il est nécessaire de consulter un médecin.

Jus de pamplemousse et métabolisme

Le jus de pamplemousse, en fait, comme cet agrume, a un effet positif sur le taux de métabolisme. Il y a dix ans, une étude a été publiée dans Nature Magazine, selon laquelle le jus de pamplemousse est plusieurs fois supérieur au jus de pomme en vigueur sur le métabolisme.

Accélérer les médicaments de métabolisme

À ce jour, il existe un grand groupe de médicaments basés sur les antidépresseurs et les antipsychotiques qui aident à «disperser» le métabolisme. Bien sûr, vous devez recourir à leur aide dans l'extrême nécessité et être sûr d'être supervisé par un spécialiste. Ces médicaments incluent:

Meridia. La principale prescription du médicament est la suppression d'un sentiment de faim. Mais, outre cette action, Meridia a un effet positif sur la vitesse du métabolisme. Prendre ce médicament conduit à la normalisation du niveau de lipoprotéines, de triglycérides, de cholestérol, de glucose, d'acide urique, d'hémoglobine glyquée, de peptides C et de la meilleure absorption de la nourriture.

« Reduxin». Le médicament domestique pour réduire la sensation de faim et améliorer la consommation d'énergie par le corps fonctionne comme "Meridia"

"Lindax." Le médicament améliore la sensation de satiété du corps et élimine l'envie de produits à forte calorimie. Mais, également, la réception de "Lindax" conduit à une consommation d'énergie accrue.

Comment accélérer le métabolisme à la maison

L'un des facteurs de l'accélération du métabolisme est d'assurer une augmentation de la consommation d'énergie par le corps. Vous pouvez y parvenir une formation régulière à la maison. Pour ce faire, il n'est pas du tout nécessaire de s'inscrire à la mise en forme, au Pilates et à d'autres aérobics populaires aujourd'hui. Au chapitre sport Notre site contient les meilleurs types de formation qui peuvent être engagés à la maison.

IMPORTANT: Des études récentes montrent que l'entraînement en force a plus d'influence sur l'accélération du métabolisme que le cardio. De plus, un tel entraînement peut renvoyer le ton aux muscles, «resserrer» le corps et le rendre plus beau. De plus, l'entraînement en force est montré non seulement par la moindre moitié de l'humanité, mais aussi pour les femmes.

Comment l'eau accélère-t-elle le métabolisme?

Le régime de consommation correcte est également un excellent catalyseur pour le métabolisme rapide. Il est nécessaire de consommer au moins deux litres d'eau par jour. Eau pure, pas les liquides du café, du thé et d'autres boissons.

Important: l'eau aide la meilleure circulation sanguine dans le corps, supprime la sensation de faim et attire les stocks de graisse dans les processus métaboliques.

De plus, l'eau fait que le corps dépense un excès d'énergie pour son traitement. En même temps, l'eau elle-même ne porte aucune calorie.

Important: le manque d'eau dans le corps entraîne une diminution du taux métabolique. L'eau est nécessaire pour de nombreux processus métaboliques et sa petite quantité affectera grandement le travail de l'ensemble de l'organisme. Les scientifiques ont calculé que quotidiennement une personne devrait boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau, distribuant uniformément ce volume pendant la journée.

Comment accélérer le métabolisme: conseils

Le métabolisme est affecté non seulement par le mode de nutrition, de formation et de consommation régulière et régulière. Les conseils suivants peuvent être «dispersés» par le métabolisme:

Conseil n ° 1. Dormez pendant au moins huit heures par jour. Les scientifiques ont prouvé que si vous dormez moins, de nombreux processus métaboliques ralentiront. De plus, le manque de sommeil peut causer d'autres problèmes dans le corps.

Conseil n ° 2. Visitez le sauna. Le sauna ou le bain accélère le métabolisme des graisses. La chaleur améliore les réactions de décroissance des dépôts de graisse. Les cellules graisseuses séparées sont plus facilement traitées par le corps.

Astuce n ° 3. Les contraintes ont une grande influence sur le ralentissement des processus métaboliques du corps. Les hormones de stress suppriment non seulement les processus nécessaires au corps, mais sont également capables d'améliorer la sensation de faim. Ce qui est encore pire affecte le corps.

Le taux métabolique élevé n'est pas seulement une tâche importante lors de la réduction du poids. Le taux correct de métabolisme est la clé de la santé et de la beauté.

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