محتوای کالری کدو تنبل خام ، جوشانده و پخته شده ، غلات ، ظروف کدو تنبل در هر 100 گرم: مقدار

در این مقاله در مورد محتوای کالری محصول کدو تنبل صحبت خواهیم کرد.

از مادربزرگ های ما بسیار قدردانی شد ، زیرا این محصول برای مدت طولانی ذخیره شده بود. علاوه بر این ، چنین سبزیجات حتی برای خانواده های فقیر در قدیم از بهره وری و دسترسی خوبی برخوردار بودند. اما اکنون متخصصان تغذیه بر یک ترکیب بزرگ ویتامین کدو تنبل ، سودمندی باورنکردنی و هضم خفیف توسط بدن تأکید شده است. علاوه بر این ، کدو تنبل محتوای کالری کم دارد! اما هر گزینه آماده سازی و افزودن سایر مواد تشکیل دهنده می تواند بر تعداد کالری تأثیر بگذارد.

محتوای کالری کدو تنبل خام ، جوشانده و پخته شده: معنی

کدو تنبل مجاز به خوردن حتی برای کودکان کوچک است که توسط غذاهای مکمل معرفی می شوند ، برای دیابتی ها بسیار مفید است و اگر می خواهید بر پوند های اضافی غلبه کنید ، منوی رژیم غذایی شما را متنوع کنید.

و برای این کار ما به شما پیشنهاد می کنیم به میزان کالری کدو تنبل در شرایط مختلف در هر 100 گرم نگاه کنید:

• سبزی خام ، بسته به تنوع ، شامل 3 تا 11 ٪ قند است ، بنابراین مقدار کالری متفاوت است از 22 تا 26 کیلو کالری.مقدار متوسط \u200b\u200bاغلب گرفته می شود 24 کیلو کالری ،آنچه معادل محتوای کالری کدو سبز است.
• آب میوه از کدو تنبل فقط 38 کیلو کالری دارد
• شهد از کدو تنبل - 48 کیلو کالری
• کدو تنبل با نمک فقط 20 کیلو کالری دارد
• اگر نمک را بردارید ، تعداد کالری حتی پایین تر می شود - 18 کیلو کالری
• اما کدو تنبل جوشانده با شکر در حال حاضر 56.6 کیلو کالری دارد. مشروط بر اینکه فقط 10 گرم محصول شیرین اضافه شود
• کدو تنبل با شکر (10 گرم) و کره (1 گرم) 76.6 کیلو کالری دارد
• اگر هنگام پخت شکر را با عسل جایگزین کنید ، اما با روغن ، مقدار کالری کمتر خواهد بود - 63 کیلو کالری
• کدو تنبل پخته شده بدون روغن ، اما با شکر - 53 کیلو کالری
• پخت کدو تنبل بدون روغن و شکر در فر ، همان محصول کم کالری را دریافت خواهید کرد - 25.5 کیلو کالری
• کدو تنبل بدون شکر - 25 کیلو کالری
• با شکر - 40.7 کیلو کالری
• کدو تنبل سرخ شده - 76 کیلو کالری
• کدو تنبل - 24 کیلو کالری
• آرد کدو تنبل - 305 کیلو کالری
• روغن کدو تنبل - 895 کیلو کالری

نکته مهم: دانه های کدو تنبل هنوز متعلق به گروه محصولات بالا - 556 کیلو کالری در هر 100 گرم است!

محتوای کالری کدو تنبل: چه مقدار کالری در فرنی با کدو تنبل؟

البته محتوای کالری کدو تنبل بسته به افزودن یک ماده خاص تغییر می کند. همان فرنی با کدو تنبل ، اما با غلات مختلف محتوای کالری متفاوتی خواهد داشت. اگر شکل را دنبال کنید ، باید این تفاوت های ظریف در نظر گرفته شود. محاسبه نیز 100 گرم است.

فرنی کدو تنبل با ارزن

• روی آب بدون روغن - 59.5 کیلو کالری
• روی آب با کره - 102 کیلو کالری
• روی شیر بدون روغن - 92.8 کیلو کالری
• روی شیر با کره - 115.1 کیلو کالری

فرنی کدو تنبل با برنج

• روی آب - 57.8 کیلو کالری
• روی شیر با شکر و روغن - 110.7 کیلو کالری
• روی شیر بدون روغن ، اما با شکر - 91.5 کیلو کالری
• روی شیر بدون شکر ، اما با روغن - 103.3 کیلو کالری
• روی شیر بدون روغن و شکر - 61.2 کیلو کالری

فرنی کدو تنبل

• با شیر ، بدون شکر - 47.3 کیلو کالری
• با شیر و شکر - 54.2 کیلو کالری

فرنی کدو تنبل با کروپ ذرت

• روی آب - 58.7 کیلو کالری
• روی شیر - 65 کیلو کالری

دوستی فرنی کدو تنبل - 130.2 کیلو کالری

فرنی کدو تنبل با جو دوسر روی شیر و با شکر - 113.3 کیلو کالری

محتوای کالری کدو تنبل: چه مقدار کالری در غذاهای مختلف با کدو تنبل وجود دارد؟

ما پیشنهاد می کنیم که خود را با چند ظرف جوانه زده آشنا کنید تا محتوای کالری کدو تنبل را با مواد مختلف بدانید.

• سالاد کالسکه ، پیاز ، کدو تنبل و روغن نباتی ، با نمک - 103.2 کیلو کالری
• کدو تنبل و سیب خام - 35 کیلو کالری
• کدو تنبل ، خیار و سالاد سبز ، اما با مایونز - 104 کیلو کالری
• سالاد کدو تنبل با فلفل و گیاهان ، با روغن نباتی - 64.7 کیلو کالری
• سالاد چغندر آب پز و دانه های کدو تنبل ، با پانسمان از کفیر ، سیر و گیاهان - 76 کیلو کالری
• سالاد کدو تنبل در Cheshika-196.6 مدفوع
• کدو تنبل Nyokki-197.4 کیلو کالری
• کیک کدو تنبل - 166 کیلو کالری
• از کدو تنبل و پیاز - 25.2 کیلو کالری استفاده کنید
• پنکیک از کدو تنبل - 180.2 کیلو کالری
• املت تخم مرغ-128.4 کیلو کالری
• گلدان ها ، سیب زمینی ها ، سیب زمینی ها (به 2 برابر کدو تنبل نیاز دارد) ، هویج ، پیاز ، فلفل زنگ و کرفس فقط 60 کیلو کالری در 100 گرم محصول خواهد بود! به دلیل ترکیبات کم کالری ، حتی با سیب زمینی.

به هر حال ، چند کلمه در مورد سیب زمینی ، که دشمن شکل نامیده می شود. او همانطور که شرح داده شده بسیار وحشتناک نیست - محتوای کالری سیب زمینی های آب پز فقط 78.7 کیلو کالری است! خیلی زیاد نیست و اگر به این موضوع علاقه دارید ، توصیه می کنیم مقاله را بخوانید "رژیم غذایی سیب زمینی یک اسطوره یا واقعیت است: آیا ممکن است و چگونه می توان وزن روی سیب زمینی ها را کاهش داد؟"

ویدئو: محتوای کالری کدو تنبل ، مزایا و آسیب