Kaloriengehalt von rohem, gekochtem und gebackenem Kürbis, Getreide, Kürbisgerichten pro 100 Gramm: Wert

In diesem Artikel wird über den Kalorieninhalt von Kürbisprodukten gesprochen.

Der Kürbis wurde von unseren Großmüttern sehr geschätzt, da das Produkt lange Zeit gespeichert wurde. Darüber hinaus hatte ein solches Gemüse auch für arme Familien in den alten Tagen eine gute Produktivität und Zugänglichkeit. Aber jetzt werden Ernährungswissenschaftler auf eine große Vitaminzusammensetzung von Kürbis, seine unglaubliche Nützlichkeit und milde Verdaubarkeit des Körpers betont. Außerdem hat Pumpkin kalorienarme Inhalte! Jede Vorbereitungsoption und die Zugabe anderer Zutaten können jedoch die Anzahl der Kalorien beeinflussen.

Kaloriengehalt von rohem, gekochtem und gebackenem Kürbis: Bedeutung

Der Kürbis darf auch kleine Kinder essen, wenn sie durch komplementäre Lebensmittel eingeführt werden. Er ist sehr nützlich für Diabetiker und diversifiziert Ihr Ernährungsmenü, wenn Sie zusätzliche Pfund überwinden möchten.

Und dafür empfehlen wir Ihnen den Kaloriengehalt von Kürbis in unterschiedlichem Zustand pro 100 g:

• Rohes Gemüse, Abhängig von der Sorte enthält es 3 bis 11% des Zuckers, daher variiert der Kaloriengehalt von 22 bis 26 kcal.Der Durchschnittswert wird oft genommen 24 kcal,was entspricht dem Kaloriengehalt von Zucchini.
• Saft Vom Kürbis hat nur 38 kcal
• Nektar von Kürbis - 48 kcal
• Gekochtes Kürbis mit Salz hat nur 20 kcal
• Wenn Sie Salz entfernen, wird die Anzahl der Kalorien noch niedriger - 18 kcal
• Der gekochte Kürbis mit Zucker hat jedoch bereits 56,6 kcal. Vorausgesetzt, dass nur 10 g süßes Produkt hinzugefügt wurden
• Gebackener Kürbis mit Zucker (10 g) und Butter (1 g) haben 76,6 kcal
• Wenn Sie Zucker durch Honig beim Backen ersetzen, aber mit Öl, ist der Kaloriengehalt niedriger - 63 kcal
• Gebackener Kürbis ohne Öl, aber mit Zucker - 53 kcal
• Backen Sie einen Kürbis ohne Öl und Zucker im Ofen, Sie erhalten das gleiche Produkt mit niedrigem Calorie - 25,5 kcal
• Stewed Kürbis ohne Zucker - 25 kcal
• Mit Zucker - 40,7 kcal
• Gebratener Kürbis - 76 kcal
• Dampfkürbis - 24 kcal
• Kürbismehl - 305 kcal
• Kürbisöl - 895 kcal

WICHTIG: Kürbissamen gehören immer noch zur Gruppe der Hochkalorienprodukte - 556 kcal pro 100 g!

Kürbiskalorieninhalt: Wie viele Kalorien in Brei mit Kürbis?

Natürlich ändert sich der Kaloriengehalt von Kürbis je nach Zugabe einer bestimmten Zutat. Der gleiche Brei mit Kürbis, aber mit unterschiedlichen Getreide hat unterschiedliche Kaloriengehalt. Wenn Sie der Abbildung folgen, sollten diese Nuancen berücksichtigt werden. Die Berechnung dauert auch 100 g.

Kürbisbrei mit Hirse

• Auf Wasser ohne Öl - 59,5 kcal
• Auf Wasser mit Butter - 102 kcal
• Auf Milch ohne Öl - 92,8 kcal
• Auf Milch mit Butter - 115,1 kcal

Kürbisbrei mit Reis

• Auf Wasser - 57,8 kcal
• Auf Milch mit Zucker und Öl - 110,7 kcal
• Auf Milch ohne Öl, aber mit Zucker - 91,5 kcal
• Auf Milch ohne Zucker, aber mit Öl - 103,3 kcal
• Auf Milch ohne Öl und Zucker - 61,2 kcal

Kürbisbrei

• Mit Milch, ohne Zucker - 47,3 kcal
• Mit Milch und Zucker - 54,2 kcal

Kürbisbrei mit Maiskruppe

• Auf Wasser - 58,7 kcal
• Auf Milch - 65 kcal

Kürbisbrei -Freundschaft - 130,2 kcal

Kürbisbrei mit Haferflocken auf Milch und mit Zucker - 113,3 kcal

Kürbiskaloriengehalt: Wie viele Kalorien befinden sich in verschiedenen Gerichten mit Kürbis?

Wir empfehlen Ihnen, sich auch mit ein paar gekeimten Gerichten vertraut zu machen, um den Kaloriengehalt von Kürbis mit verschiedenen Zutaten zu kennen.

• Salat von Sauerkraut, Zwiebeln, Kürbis und Pflanzenöl mit Salz - 103,2 kcal
• Rohkürbis und Äpfel - 35 kcal
• Kürbis-, Gurken- und Grünsalat, aber mit Mayonnaise - 104 kcal
• Kürbiskalat mit Pfeffer und Kräutern mit Gemüseöl - 64,7 kcal
• Gekochter Rübensalat und Kürbiskerne mit einem Dressing von Kefir, Knoblauch und Kräutern - 76 kcal
• Kürbiskalat in Cheshika-196,6 Kot
• Kürbisgeborene Nyokki-197.4 Kcal
• Kürbiskuchen - 166 kcal
• Garnieren Sie von Kürbis und Zwiebeln - 25,2 kcal
• Pfannkuchen aus Kürbis - 180,2 kcal
• Eier-Tin-Omelett-128.4 kcal
• Pumplings, Kartoffeln, Kartoffeln (2 -mal weniger Kürbis), Karotten, Zwiebeln, Paprika und Sellerie sind nur 60 kcal pro 100 g des Produkts! Aufgrund von Zutaten mit niedrigem Calorie, sogar mit Kartoffeln.

Übrigens ein paar Worte über die Kartoffel, die als Feind der Figur bezeichnet wird. Er ist nicht so schrecklich, wie er beschrieben wird - der Kaloriengehalt von gekochten Kartoffeln beträgt nur 78,7 kcal! Es ist nicht so viel. Und wenn Sie an diesem Thema interessiert sind, empfehlen wir, den Artikel zu lesen "Kartoffeldiät ist ein Mythos oder eine Realität: Ist es möglich und wie man Kartoffeln abnimmt?"

Video: Kürbiskalorieninhalt, Nutzen und Schaden