Proteinové koktejly pro hubnutí: Jak funguje proteinový koktejl? Domácí recepty na proteinové nápoje: S vejci, ovocem, tvarohem, citronem, kefir

Tento článek vám pomůže naučit se vyrábět proteinové koktejly pro hubnutí doma - jednoduché a rychlé.

Lidské tělo potřebuje výživné prvky, z nichž jeden je protein. Toto je látka, která je součástí svalu, epitelu, chrupavky a dalších tkání. Nedostatek bílkovin může vést k vážným onemocněním a poruchám, proto je nutné zajistit jeho pravidelný příjem v těle. K tomu se používají speciální proteinová strava a jsou připraveny také proteinové koktejly.

Přečtěte si na našich webových stránkách Článek o proteinu je jeho přínos a poškození. Z těchto informací se také dozvíte, co se s tělem stane, pokud pijete takové nápoje každý den.

Sportovci monitorují jejich stravu obzvláště dobré. Koneckonců, pokud v potravě není dostatek bílkovin, pak budou všechny třídy marné. Je velmi obtížné jíst velké množství bílkovin, protože se jedná hlavně o těžké potraviny pro trávicí systém: maso, vejce atd. Proto sportovci a obyčejní lidé, kteří potřebují zhubnout nebo zvýšit svalovou hmotu, musí brát proteinové koktejly. Jak fungují a jak správně připravit takové nápoje, přečtěte si v tomto článku.

Protein Cocktail: Co je to?

Nejčastěji dostáváme bílkoviny z masa, vejců a obilovin. Ale to nejsou jeho jediné zdroje. Lidé, kteří vedou fyzicky aktivní životní styl, velmi dobře vědí, co je proteinový koktejl a jaký je výhoda tohoto nápoje.

• Může to však spotřebovat nejen sportovci.
• Produkt pomáhá zhubnout a udržovat tón těla a umožňuje lidem bezpečně a snadno zvyšovat svalovou hmotu.
• Dodává tělo 50% z celého denního množství proteinů nezbytné pro plné fungování těla.

Co je to proteinový koktejl:

• Skládají se z zcela odlišných ingrediencí.
• Hlavní složkou je přímo zdrojem proteinu.
• Ovoce, bobule, koření, koření atd. Jsou schopny provádět další přísady.

Běžnou mylnou představou je, že proteinový nápoj lze zakoupit pouze v obchodě. Ve skutečnosti tomu tak není, je docela možné to vařit sami pomocí jednoduchých receptů. Hledejte je níže v textu.

Jak funguje proteinový koktejl?

Mnoho přidružených proteinových koktejlů výhradně s přírůstkem na váze, ale to vůbec není. Takový nápoj funguje úplně jiným způsobem, takže je velmi populární mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout. Jak funguje proteinový koktejl? Zde je několik nuancí:

• Vědci odhalili, že vklady tuků se hromadí v případě, kdy do těla vstupuje nadměrné množství uhlohydrátů.
• Mnoho stravy je proto založeno na omezení a někdy - úplném vyloučení produktů obsahujících vysoké koncentrace těchto prvků z nabídky.
• Ale někdy je to prostě nemožné a pak musíte hledat produkty, které obsahují pomalu naučené uhlohydráty.
• Takovým prvkem stravy jsou právě proteinové koktejly.
• Používání proteinových nápojů za účelem hubnutí můžete jemně, hladce, ale účinně snižovat tělesnou hmotnost, zachovat svaly tónem a normalizovat celkově dobře.
• Zahrnutí takového produktu do nabídky se navíc vyhýbá vyčerpání během stravy. A nejen fyzické, ale také morální, emotivní.

Všechny komponenty koktejlů jsou velmi dobře vybrané a vyvážené. Kromě toho mají nápoje převážně příjemnou chuť, která jim umožňuje konzumovat ne prostřednictvím síly, ale s potěšením a potěšením.

Který proteinový koktejl pro hubnutí si vybrat: Typy proteinových koktejlů

Odrůdy proteinových koktejlů závisí na surovinách použitých při jejich přípravě. Který proteinový koktejl si vybrat? Nápoje jsou obvyklé rozdělit na 3 druhy:

Vejce:

• Takové výrobky jsou připraveny pomocí kuřecích vajec jako hlavní složky.
• Není to však příliš populární, protože má spíše specifickou chuť a vysoké náklady.
• Optimální možností je koktejl vaječných proteinů pro lidi s hypolaktazií - intolerance laktózy.

Soye:

• Takové výrobky pro vegetariány jsou perfektní.
• Náklady na nápoj jsou řádově nižší než náklady na vejce, ale pokud jde o jeho kvalitu, odborníci dosud nebyli schopni dosáhnout souhlasu.
• Někteří odborníci říkají, že koktejly sójových bílkovin mají neúplné složení aminokyselin.

Kasein:

• Nejlepší volba pro hubnutí lidí.
• Sérový protein je velmi užitečný, je obohacen o všechny potřebné vitamíny, minerály, aminokyseliny.
• Kaseinový protein je však kontraindikován pro lidi, kteří mají intoleranci laktózy (alergie na mléko s výzvou SO).

Pokud produkt obsahuje kombinaci několika složek, jedná se o smíšený typ proteinového koktejlu. Proto je takový nápoj vybrán na základě chuti a indikací. Pokud existuje nesnášenlivost laktózy, vyberte si sójový nebo vaječný koktejl.

Kde koupit proteinový koktejl pro hubnutí?

Můžete si koupit proteinový proteinový koktejl pro hubnutí ve specializovaném obchodě se sportovní výživou nebo v maloobchodních prodejnách prodávajících zboží na hubnutí. Tyto produkty jsou často přítomny na policích super- a hypermarketů ve zdravé stravě. Stojí za to vědět:

• Pokud máte zájem o nějakou konkrétní značku, kterou je obtížné najít v obchodech, budete muset využít možnosti internetu.
• Požadovaný koktejl si můžete objednat na oficiálních webových stránkách výrobce.
• Je také možné požádat o drink na zdroji třetí strany, ale musí být spolehlivý, mít dobrou pověst.

Pokud jde o nezávislou přípravu proteinového koktejlu, mohou být ingredience pro něj zakoupeny v jakémkoli obchodě. Proto je příprava proteinového koktejlu doma jednoduchá a rychlá. Přečtěte si dále.

Jak pít proteinový koktejl pro hubnutí?

Pokud je účelem použití proteinového koktejlu úbytek hmotnosti, měla by být dávka nápoje třikrát nižší, než při zvyšování svalové hmoty. Jak pít proteinový koktejl pro hubnutí? Jednotlivé rysy mají také značný význam:

• Podlaha hubnutí
• Váha
• Růst
• Stáří
• Stupeň fyzického vývoje
• Sportovní frekvence během týdne

Dalším důležitým parametrem jsou rysy metabolismu. Koneckonců, každý organismus s určitou rychlostí se rozpadne a saje proteiny, tuky a další důležité prvky.

Stojí za to vědět: Je důležité správně kombinovat komponenty nápoje, jinak nebude mít smysl, aby se jeho převzetí. Například kyselé bobule nelze do mléčných výrobků přidat, ale budou se perfektně hodit pro ořechy nebo koření/koření.

Poprvé se proteinový koktejl doporučuje pít ráno a nahradit je obvyklými sušenkami nebo toasty. Místo toho můžete bezpečně jíst 2-3 malé plátky celozrnný chléb. Tato kombinace produktů vám umožní udržovat pocit sytosti po dlouhou dobu a získat požadované množství energie pro plnou aktivitu.

Lidé, kteří pravidelně hrají sporty, se doporučuje pít koktejl za 2 hodiny před tréninkem nebo skrz 1,5 hodiny Po ní. Tím se zvýší vytrvalost svalů a udrží si jejich integritu.

Jaké jsou výhody proteinových koktejlů pro hubnutí?

Koktejly založené na proteinu jsou nepřetržité. Nemají prakticky žádné kontraindikace, které by bylo možné použít, s výjimkou individuální nesnášenlivosti tělem jakékoli složky z jejich složení. Jaké jsou výhody proteinových koktejlů pro hubnutí? Zde je několik faktů:

• Tyto nápoje jsou nízkokalorické, ale velmi výživné, proto mohou být plnohodnotnou náhradou vepřového řezání, steaku nebo jiného „škodlivého“ misky.
• Jsou připraveny výhradně z přírodních a čerstvých surovin - bobule, ovoce, zeleniny, bylin.
• Mají vitamíny nezbytné k udržení celého života celého organismu.
• Složení obsahuje vlákno, které pomáhá spalovat tuk, cítit sytost po dlouhou dobu a také normalizovat trávicí trakt.
• Koktejly neobsahují cukr a fruktóza a sacharóza přítomné v bobulích a ovocích jim dávají sladkosti.

Nejvíce vyhledávanějším účinkem používání proteinových nápojů je hubnutí. Proces spalování přebytečného tuku probíhá postupně a jemně, takže na rozdíl od tvrdé stravy „nevede“ tělo do stavu stresu.

Proteinový koktejl pro hubnutí: poškození

Proteinový proteinový koktejl pro hubnutí je zcela bezpečný produkt. Studie ukázaly, že pokud jsou pozorována všechna pravidla jeho použití, nemůže poškodit tělo. Je důležité, aby si hubnutí vzpomnělo, že nadměrné používání proteinových koktejlů je plné přesného opačného efektu, tj. Sada dalších kilogramů. Proto by měla být přísně pozorována denní míra produktu.

V přítomnosti individuální nesnášenlivosti na protein je použití nápoje zakázáno. Kaseinové a kombinované směsi, kde je kasein kontraindikován pro lidi s diagnózou hypolaktázy (intolerance na laktózu). Zanedbávání této podmínky je plné:

• Poruchy trávení
• Nevolnost
• Zvracení
• Kožní vyrážky
• Svědění nad tělem
• Průjem
• Obecná malátnost

Toto jsou hlavní příznaky intolerance pro proteinové nápoje. Jejich vzhled naznačuje, že jeho použití je v budoucnu nemožné.

Domácí proteinové koktejly pro hubnutí pro ženy-how

Domácí koktejl proteinu citronově bílého bílého bílého bílého bílého bílého bílého bílého proteinu nejen po dlouhou dobu poskytuje vitalitu. Její pravidelné použití přispěje ke zlepšení fungování imunitního systému. Kromě toho žena zhubne s dobrými výsledky a váha se po čase nevrátí. Jak to udělat? Zde je recept:

• Citronová šťáva
• Kind 2 lžíce. l. Proteinový prášek
• Smíchejte ingredience
• Nalijte půl sklenici (100 ml) vody

Porazte hmotu mixérem a nalijte nádobu do vhodného k pití. Koktejl je připraven k použití.

Protein Cottage Cheese-White Cocktail doma pro hubnutí: recept

Pro přípravu proteinového koktejlu-bílého koktejlu bude pro hubnutí zapotřebí nízkotučný tvaroh. 1 balení je dost. Musí být umístěna do kapacity mixéru a navíc přidává následující produkty:

• Sklenice mléka
• 2 lžíce. l. ovesné vločky
• sladké ovoce nebo bobule - na chuť a na výběr

Důkladně porazte ingredience, dokud se nedosáhne homogenní hmoty. V důsledku toho vyjde 1 část Proteinový koktejl.

Můžete připravit drink bez přidání dalších komponent. V tomto případě 300 ml Mléko by mělo být smícháno s 200 g Tvaroh. Beat s mixérem nebo mixérem.

Koktejl proteinového mléka po tréninku na hubnutí: recept

Po intenzivním tréninku by se svaly měly spočívat a zotavit se. Koneckonců, není vždy možné vyhnout se mikrotraumě kosterních svalů, zejména při provádění výkonu. Pro urychlení tohoto procesu a procesu hubnutí se doporučuje použít koktejl proteinového mléka připraveného podle dvou receptů:

1. Koktejl s vejce: Smíchejte sklenici mléka s nízkým procentem obsahu tuku 50 g tvarohového sýra. Oddělte vaječný protein a nalijte jej do směsi. Nakrájejte banán na malé částice a přidejte do hmoty. Beat s mixérem nebo mixérem.
2. Koktejl mléka-banana. Pro fanoušky koření je tento konkrétní nápoj vhodný. 200 ml mléka Smíchejte s jemně nasekanou polovinou banánů. Nalijte špetku mleté \u200b\u200bskořice a vanilkového cukru (podle chuti). Porazte všechno dobře.

Takové koktejly jsou dobře osvětlené, vyživují a zlepšují trávení. Také příznivě ovlivňují stav svalů.

Nejlepší proteinový koktejl pro hubnutí pro ženy: Kefir Cocktail Recept

Kefir je nápoj, který je přítomen v mnoha stravě pro hubnutí. Proto je jeho použití pro přípravu nejlepších proteinových koktejlů pro hubnutí zcela odůvodněné. Existuje několik variací tohoto nápoje pro ženy - recepty:

1. Se skořicí a zázvorem. Vezměte si jednu a půl sklenic s nízkým obsahem kefiru, přidejte trochu skořice, mletého zázvoru a velmi malého červeného hořícího pepře. Porazte v mixéru až do homogenní hmoty.
2. S greeny a okurkou. Smíchejte sklenici kefiru s nízkým obsahem tuku s 1/3 šálkem vody. Přidejte nasekanou petrželku, kopr a malou okurku. Znovu porazit všechno.

Stojí za to vědět: Kefir může a měl by být kombinován s různým ovocem. Nejlepší je však používat banány, manga, broskve. Lze je přidat v jakémkoli množství a kombinacích.

Proteinové koktejly Kefir jsou velmi chutné a výživné a také pomáhají zhubnout.

Levný sportovní protein koktejl pro hubnutí: recept

Kombinovaný koktejl vitamínu je vhodný pro dívky, které nejen správně jedí, ale také sportují. Zde je recept na levný sportovní proteinový koktejl pro hubnutí - vaření:

• Stiskněte šťávu z jakéhokoli ovoce.
• Smíchejte to v množství 0,5 šálků S 1,5 šálků mléko.
• Přidat 100 ml jogurt.
• Vyřízněte banány a jahody, přidejte do směsi.
• Směs 2 lžíce. l. Proteinový prášek s polévkovou lžičkou medu a lžičkou pšeničného klíče.
• Zkombinujte všechny ingredience v jedné misce a porazte.

Jedna část koktejlu je navržena pro 1 recepce. Před každým použitím musíte připravit čerstvý nápoj.

Do -it -to -siself protein čokoládový koktejl pro hubnutí: recepty

Použití 1 sklo Čokoládový koktejl založený na proteinu pomůže zbavit se několika liber za krátkou dobu. Ve skutečnosti, při správném přijetí, produkt nemůže ublížit postavě, jak někteří lidé mylně věří. Zde jsou recepty proteinového čokoládového koktejlu pro hubnutí:

1. S proteinovým práškem. V 1,5 šálků Nalít vodu 2 lžíce. l. Proteinový prášek. Míchejte a přidejte 1 lžíce. l. kakaový prášek a šlehačka. Porazte a pijte.
2. S tvarohem. V 200 ml Přidejte mandlové mléko 15 g kakao. Mapujte chatovací sýr vidličkou a přeneste do směsi. Nalijte sklenici vody. Porazte ingredience mixérem nebo mixérem.
3. S medem. Připravit 600 ml nízký -fat kefir, 3 Čerstvá vejce, 2 lžíce. l. kakaový prášek, 0,5 lžičky. Vanilkový extrakt a 15 ml Miláček. Sklopte všechny produkty v misce mixéru a porazte. Ukázalo se, že homogenní hmota hnědé barvy. K chuti se takový koktejl podobá horké čokoládě.

Výhody kakaa pro hubnutí jsou známy. Při správném použití pomáhá tento produkt snižovat chuť k jídlu a zvyšuje výkon. Ale protože má silný účinek na mozkovou aktivitu, je lepší používat drink ráno.

Protein koktejl místo večeře s zázvorem pro hubnutí: recepty

Zázvor je hořící ovoce obohacené vitamíny a minerály. Efektivně snižuje touhu u produktů, které mohou poškodit postavu a mají vlastnosti spalování tuků. Existuje několik užitečných receptů na výrobu proteinových koktejlů s tímto produktem. Takový nápoj může dokonale nahradit večeři a nadále zhubnout. Tyto recepty:

1. Užitečný koktejl s okurkem. Střih 1 okurkaSmíchejte se zeleným hráškem, 2 brokolice a nasekaný kořen zázvoru. Pokud neexistuje způsob, jak používat čerstvý produkt, je povoleno použití suchého, půdy. Sklopte všechny ingredience v jedné nádobě a rozdrtejte v mixéru.
2. S citronem a medem. Nastrouhejte malý kousek zázvoru na jemnou štěkání. Přidejte čerstvě vymačkanou šťávu z poloviny citronu a trochu medu. Nalijte do hmoty 1 l voda. Porazte, dokud se nedosáhne homogenní konzistence. Tato část proteinového koktejlu je dostatečná pro 1 den.
3. Nápoj se skořicí a pepřem. V 100-150 ml Kefira s nízkým procentem obsahu tuku, nalijte špetku mleté \u200b\u200bskořice, stejný množství zázvorového prášku a papriky pro spalování. Porazte hmotu v mixéru. Ukázalo se, že je to spíše specifická, ale výživná a užitečná směs.
4. Původní proteinový koktejl. K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat papáji. Chcete -li se připravit 100 ml Řecký jogurt, 2 lžička. suchý mletý zázvor, 15 ml citronová šťáva, 5 ml Zlato, několik listů čerstvé máty a 150 g Papája. Pro zjednodušení úkolu lze ovoce před spuštěním rozdělit do několika částí. Pak vložte ingredience do mixéru a porazte.

Zázvorové koktejly jsou velmi užitečné pro postavu a zdraví obecně. Ale mají kontraindikace. Zejména je zakázáno používat je pro gastrointestinální onemocnění umístěné ve fázi exacerbace.

Strava s koktejlem proteinu: Recept na proteinový koktejl s vejcem

Jen málo lidí ví, že existuje speciální strava s proteinový koktejl pro hubnutí. Je to velmi jednoduché - je nutné nahradit jedno z jídla tímto nápojem. Místo večeře to můžete pít. Pokud trénujete dvakrát denně, můžete takový koktejl použít ráno před tréninkem a večer - po něm. Zároveň by měl být oběd plný - s kuřecími filé, kaši, salát z čerstvé zeleniny. Během občerstvení můžete povolit plátek celozrnného chleba se sýrem nebo kouskem červených ryb.

Níže najdete recept na výživný proteinový koktejl pro hubnutí s vejcem. Je připraven z následujících složek:

• 5 kuřecích vajec
• 5 ořechů kešu
• 200 g tvarohového sýra
• 50 ml nízkofat mléka

Postup během vaření:

1. Oddělte vaječné bílky od žloutků. Budou potřeba pouze proteiny.
2. Umístěte matice do mixéru a nasekací.
3. Přidejte zbytek komponent do misky kuchyňského zařízení a důkladně bič.
4. Je vhodné brát domácí vejce pro přípravu nápoje. Musí být čerstvé.

Důležité: Neměli byste připravit nápoj vaječných bílkovin pro budoucnost. Důrazně se doporučuje provést bezprostředně před použitím.

Domácí proteinový koktejl pro hubnutí s bílkovinami: recept

Koktejly mohou být připraveny na základě mléčného prášku. Klasický recept na domácí proteinový koktejl pro hubnutí s proteinem:

Produkty:

• Suché tukové mléko - třetina šálku
• Proteinový prášek - 2 lžičky.
• Studený push -up rostlinný olej - 5 ml
• Voda - 1 šálek

Vařit takto:

• Důkladně smíchejte všechny komponenty. Chcete -li to provést, můžete použít šlehačku nebo lžíci.
• Nápoj je vodnaté, takže můžete navíc přidat trochu zahušťovače - guar nebo xantánská guma.

Základní směs nemá výraznou chuť, takže je přípustné vložit do ní ovoce a bobule. Můžete nalít trochu ghí do vodní lázně medu.

Protein koktejl pro hubnutí doma s ovocem: recepty

Přidání ovoce do proteinových směsí pro hubnutí je činí při konzumaci nasycenější a příjemnější. Existuje mnoho receptů na výrobu takových nápojů. Zde jsou nejlepší recepty na proteinové koktejly pro hubnutí doma s ovocem:

Brusinkový koktejl

Nezbytné komponenty:

• Půl sklenice mléka
• Brusinky (čerstvé nebo zmrazené) - 50 g
• Ovesné vločky - 50 g
• Cottage Cheese - 150 g

Pravidla přípravy:

1. Vařte mléko a ochlaďte na teplotu 80 stupňů.
2. Nalijte je vločkami a nechte 5-7 minut.
3. Přidejte plnivo.
4. Pomocí mixéru porazte ingredience až do homogenní konzistence.

Z připravených produktů je získáno 1 část Výživný, chutný a aromatický proteinový koktejl.

Banánový proteinový nápoj

Potřebné produkty:

• Zlato - 1 dezert lžíce
• Sklenice mléka
• 1 banán
• Polovina balení sýra
• 50 g ovesné vločky

Způsob přípravy nápoje:

1. Nalijte ovesné vločky horkým mlékem.
2. Střih středně velkých kostek banánů.
3. Složte komponenty v kapacitě mixéru, porazte.
4. Přidejte med a znovu porazte směs.

Přidání ovesu umožňuje zůstat dobře -ponořené po dlouhou dobu. Kromě toho tento produkt čistí střeva a podporuje pohodlné trávení.

Pijte s kiwi

1. Oloupejte ovoce, nakrájejte na kostky.
2. Vložte misku mixéru, přidejte 1 dezert lžíce Miláček, 300 ml sójové mléko a 200 g Proteinová základna je tvaroh.
3. Beat to Hladkost a může být spotřebován.

Chutný malinový koktejl

1. Můžete si vzít maliny čerstvé nebo zmrzliny.
2. Bobule v množství 100 g Smíchejte s jakýmkoli typem zeleninového mléka (mandle, sója, kokos) a 200 g Tvaroh. Brousit v mixéru.
3. Ukázalo se, že je hmotnost, která je podobná konzistenci jogurtu střední hustoty.

Lněná a jahodová směs- Výživný koktejl je připraven na základě:

• 100 ml zeleninového mléka
• 100 g tvarohového sýra
• 30 g semen plátna
• 100 g čerstvých nebo zmrazených jahod

Vařit takto:

1. Porazte všechny produkty mixérem nebo mixérem až do homogenní konzistence.
2. Nalijte do pohodlného skla pro pití a použití před nebo po tréninku.

Koktejl s borůvkovým plnivem

1. Vezměte mléko a řecký jogurt ve stejných rozměrech - 250 ml.
2. Nalijte to 100 g Borůvky a broušení.
3. Tento poměr produktů je vhodný pro vaření 1 porce napít se.

Nápoj vitamínového proteinu s mandarinek

1. Ricotta (150 g), mandarinky (2 kusy) a tření lněného oleje.
2. Nalijte jim sójové mléko v objemu 300 ml a rozdrvte je.
3. Před použitím lze nápoj ochladit.

Strawberry-Ananas koktejl - Směs je připravena smícháním:

• 100 ml sójové mléko a stejné množství řeckého jogurtu
• 100 g Jahody
• 30 ml Čerstvě vymačkaná ananasová šťáva (je lepší vzít domů)
• 1 lžička. Miláček

Princip vaření je stejný jako ve všech předchozích receptech.

Vícesložková směs ovoce protheinu

Aby se získal výživné, nasycené vitamíny a minerály, musí být připraven proteinový nápoj:

• 250 ml nízkofat mléka
• 1/2 balíčků tvarohu
• 1 banán
• 1 malá banda špenátu
• napůl avokádo

Algoritmus akcí:

1. Přiveďte mléko k varu.
2. Umyjte avokádo a banán pod vodou a nakrájejte na kostky.
3. Nalijte špenát s vroucí vodou a nasekáním.
4. Grind Bananas, Avocados a špenát v mixéru.
5. Smíchejte výslednou hmotu s mlékem.

Směs s banány a Chia semínka - Produkt je připraven s přidáním:

• 150 ml řeckého jogurtu
• 1 šálek odstředěného mléka
• 15 g arašídového oleje
• 1 banán
• 15 g semen Chia
• 0,5 lžičky. mletá skořice

Vaření koktejlu v mixéru:

1. Všechny ingredience se střídavě smíchejte v misce mixéru, bičujte, dokud se nerozpustí a až do získání homogenní hmoty.
2. Poté nalijte drink do sklenice a pití.

Můžete si vybrat jeden recept na nápoj nebo pravidelně střídat několik z nich. Hlavní věc je pravidelnost použití. Z jednoho času nebo periodického podávání produktu pro hubnutí nebude mít smysl.

Nejlepší proteinové koktejly pro hubnutí - Hodnocení: Herbalife, Amvei, Bombard, BSN Syntha

Není čas a schopnost nezávisle připravit proteinový koktejl. Někdo to prostě nechce dělat. V tomto případě si můžete zakoupit hotový produkt. Stručně řečeno, zvažte hodnocení nejlepších proteinových koktejlů pro hubnutí:

Herbalife

• Produkty této společnosti jsou velmi žádané.
• Proteinový koktejl této značky obsahuje všechny potřebné vitamíny, aminokyseliny, minerály, vlákno, přírodní protein a dokonce i kofein.
• V produktu je jen velmi málo tuků a kalorií.
• Příjem proteinového koktejlu z Herbalife se důrazně doporučuje kombinovat s přiměřenou fyzickou aktivitou.
• Měli byste také zkontrolovat obvyklou stravu. Pokud nahradíte některé produkty nápojem, pak proces hubnutí bude mnohem rychleji.
• Existuje však jedno pravidlo: Použití produktu v noci je zakázáno.
• V této době se tělo spočívá a nedochází k spalování tuků. Proto nebude mít smysl při konzumaci produktu.
• To platí nejen pro produkty Gerbalife, ale také všechny proteinové koktejly.

Produkt má určité kontraindikace:

• Hypertenze
• Nespavost
• Porušení srdce

Ale i když neexistují žádné takové zdravotní problémy, je lepší konzultovat s trenérem nebo terapeutem před použitím nápoje.

Amvei

• Světová společnost -Společnost vytváří proteinový prášek pro přípravu nápoje.
• Je zabalen do plastových nádob s uzavřeným víkem.
• Název produktu - Nutrilite.
• Aktivní složkou nápoje je protein získaný z rostlinných plodin - sójový, hrášek, pšenice.
• Použití produktu poskytuje vstup do těla 9 cenných aminokyselin.
• Váha 1 porce to je 10 g.
• Tento objem nápoje dodává buňky 8 g proteinu.
• Prášek lze přidat do různých jídel a nápojů.
• Nevybírá to chuť, ale dokonale je doplňuje.
• Při užívání jedné části koktejlu tělo přijímá 40 kcal.
• Doporučuje se už provést 3 recepce napít se.

Bombardovat

• Proteinový nápoj z této značky je o nic menší než výše uvedené vzorky.
• Kupující mají možnost si vybrat chuť koktejlové čokolády, zmrzliny pistácie, maliny atd.
• Zboží se uvolňuje ve formě prášku pro přípravu nápoje.
• Složení koktejlů zahrnuje vitamínový minerální a aminokyselinový komplex.
• Všechny složky jsou dobře vyvážené, což přispívá k zásobování těla energií a nutričními prvky.

Náklady na výrobky jsou jiné. Nejlevnější koktejl lze zakoupit za 1300 rublů. Existují různé variace balení - tašky, banky, kartonové krabice s sáčkem obsahujícím proteinový prášek.

BSN Syntha- Hlavní vlastnosti této proteinové směsi:

• 40 g Protein c 1 láhev.
• Kombinované složení založené na koncentraci mléka a sérového proteinu.
• Úroveň uhlohydrátů c 1 láhev – 8 g, Tlustý - 2 g.
• Koktejl se prodává v hotové podobě.
• Pomáhá obnovit rovnováhu proteinů, snižuje chuť k jídlu, podporuje optimální fungování kosterních svalů.
• V 1 porce Produkty jsou obsaženy 210 kilokalorií.
• Den, který můžete pít pouze u 1 láhev směsi.
• Pro hubnutí se doporučuje rozdělit nápoj ve 2-3 dílech.

Každý z popsaných vzorků si zaslouží pozornost. Jedná se o přirozené, ekologicky šetrné potraviny, které přinášejí tělo solidní. Ale jejich hodnotu nelze nazvat nízkou, takže mnoho hubnutí raději vaří proteinové nápoje samy o sobě.

Proteinový koktejl pro hubnutí pro ženy: Recenze

Proteinové koktejly již dlouho získaly popularitu mezi hubnutím dívek. Nápoje pozitivně ovlivňují nejen váhu, ale také na fyzický a psychomotivní stav. Potvrzení tohoto je četné recenze žen, které zhubly:

Irina, 25 let

Koupil jsem si proteinové koktejly od Herbalife. Vždy se jim líbilo jejich výrobky, pomohlo normálně udržovat postavu. Nápoje z této společnosti však nejsou levné. Asi 30 tisíc rublů je vzalo za měsíc. Začal jsem vařit koktejly - levné i chutné. A co je nejdůležitější - užitečné a efektivní.

Maria, 33 let

Vzhledem k nadměrné chuti k jídlu začala váha rychle „stoupat“. Mám přítele, který pracuje jako fitness trenér, doporučil mi pít proteinové koktejly, abych omezil chuť k jídlu a hubnutí. Nekoupil jsem nápoje v obchodech, rozhodl jsem se to uvařit sám. Moje oblíbené možnosti jsou s jahodami, malinami a banány. Metoda působí: je méně, dokonce i touha hrát sporty, aby se konsolidoval výsledek.

Julia, 19 let

Pravidelně se zabývám fitness, chodím do gymnastiky. Piju proteinové koktejly z AMVEI a používám proteinové tyče. Dobře se živí, saturují energií, dokonce po intenzivním tréninku zlepšují náladu. A co je nejdůležitější, postava je bezpečná. Po nich nechci až 4-5 hodin.

Proteinové koktejly - nápoje, které jsou pro zdraví zcela bezpečné. Obsahují živiny, dodávají tělo vitamíny. Musíte je však používat správně, abyste zhustili, a účinek je co nejdéle. Hodně štěstí!

Video: Nejvíce proteinový koktejl. Jak vyrobit proteinový koktejl doma?

Přečtěte si téma:

• 5 nejlepších proteinových koktejlů doma: recepty
• Vegetariánské sportovní menu
• Kolik bílkovin je 100 gramů tvarohového sýra?
• Power Food Foods: Seznam
• Což je užitečnější v kuřecím vejci: bílkoviny nebo žloutku