كيفية إنقاص الوزن مع نظام غذائي برتقالي: قائمة لمدة أسبوع ، وصفات ، مراجعات

اقرأ على موقعنا مقال آخر حول الموضوع: "ترتيب الجسم". سوف تكتشف ماهية الجوهر ، ما هو خطير ومفيد ، سواء كانت هناك حاجة إلى نظام غذائي.

الفتيات الحديثات ليست مثيرة للإعجاب بشكل خاص مثل هذه الوظيفة الوقائية للجسم مثل تراكم الدهون. الكل يريد أن يكون لديه جسم جذاب ومرن ، دون إنفاق جهود كبيرة لتحقيق النتيجة. في الآونة الأخيرة ، كان النظام الغذائي البرتقالي شائعا. ما هو؟ لماذا يفقد الشخص هذا النوع من التغذية؟ ستجد في هذه المقالة إجابات لهذه الأسئلة وغيرها. اقرأ كذلك.

نظام غذائي برتقالي لفقدان الوزن: طريق برتقالي إلى الكمال

النصف الذكر من السكان لديه أيضا مستودع للدهون ، كقاعدة عامة ، إنه معدة. يتم ترسيب الجنيهات الإضافية بدقة في تجويف البطن. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه ، وبالتالي ، فإنه أكثر ملاءمة للحصول على الطعام ، والدهون على الساقين والأرداف ستمنع هذه العملية فقط. إليكم الإجابة على السؤال لماذا يكون جسم الإنسان جاهزًا دائمًا لتحويل حرمان السعرات الحرارية بسرعة إلى دهون تحت الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم صناعة الأغذية في تجميع الإنسانية أكبر قدر ممكن من الدهون.

ينشأ السؤال ، وكيفية إيقاف عملية المحددة وجلب جسمك بالكامل ، دون استخدام طرق صارمة لانقاص الوزن وفي الوقت نفسه الحصول على نتيجة سريعة؟

• النظام الغذائي البرتقالي لفقدان الوزن هو طريق برتقالي إلى الكمال.

هذا النوع من التغذية هو وسيلة بسيطة ومثبتة للتخلص من الدهون والسيلوليت ، ما لم يكن بالطبع استخدام النشاط البدني النشط في المجمع. ليس عليك الخوض في حكمة علم التغذية ودراسة جسمك وطعامك الذي يمكن استهلاكه. كل ما عليك فعله هو اتباع القواعد أدناه بشكل واضح والعناية بالملابس الجديدة التي رفضت ارتداءها ، وإخفاء أوجه القصور في مظهرك.

اقرأ على موقعنا مقالة مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع: "لماذا لا تعمل الوجبات الغذائية؟". سوف تتعلم كيفية إنقاص الوزن إلى الأبد: الأخطاء الأكثر شيوعًا ، تأثير "الهضبة".

خصائص مفيدة من البرتقال

Orange هي ثمرة فريدة من نوعها توفر للجسم ليس فقط مع جميع المواد المفيدة والفيتامينات اللازمة ، ولكن أيضًا توفير الطاقة.

• من فاكهة واحدة ، سيكون يكفي لضمان الحياة الطبيعية للجسم طوال اليوم.
• لا يسبب استخدام منتج الشمس زيادة في الأنسولين ولا ينقل السعرات الحرارية المستلمة إلى الدهون تحت الجلد.
• تحتوي الفاكهة على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك ، وظيفتها الرئيسية هي إزالة السموم والسموم والجذور الحرة من جسم الإنسان.
• حمض الأسكوربيك يجدد الجلد وله تأثير إيجابي على الشعر.

هذا هو السبب في أن النظام الغذائي البرتقالي مدرج في الجزء العلوي من أفضل الطرق لفقدان الوزن.

خصائص مفيدة أخرى من هذه الفاكهة الحمضيات:

• يحتوي One Onange على جرعة يومية من فيتامين C اللازم للبشر.
• يستطيع كوب من العصير المغطى حديثًا بشحنك بالطاقة طوال اليوم.
• أيضا ، هذه فاكهة الحمضيات تثير المناعة وتساعد على تحمل الأمراض والحساسية تماما.

يتضمن تكوين البرتقال المواد المفيدة التالية:

• حمض الفوليكمما يساعد على تقوية وتنظيف الأوعية الدموية.
• فيتامين B12 و B6 و D - هذه المجموعة من العناصر النزرة تشارك مباشرة في مكافحة الدهون تحت الجلد.
• الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم - لديهم تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، وزيادة الهيموغلوبين والمشاركة في نمو الأنسجة والعظام.
• مواد البكتين - تطبيع الجهاز الهضمي ، منع عملية تحلل الطعام في الأمعاء.

فاكهة برتقالية واحدة تحتوي على كل شيء 50 سعرة حرارية، وفيه لا يوجد تمامًا أي دهون وكوليسترول. يتكون الملمس البرتقالي من الألياف الغذائية ، التي تقع في المعدة ، يتم هضمها وتضخمها لفترة طويلة. هذا مثالي لنظام غذائي لأنه ، بعد أن استهلكت العديد من الفواكه ، تنسى تمامًا الشعور بالجوع لمدة ساعتين على الأقل.

يجدر معرفة: سيقود النظام الغذائي البرتقالي الجسم إلى مظهر مناسب في غضون أسابيع قليلة. بطبيعة الحال ، ينطبق هذا على الأشخاص الذين ليس لديهم كمية كبيرة من رواسب الدهون.

طريقة تطبيق نظام غذائي برتقالي هي كيفية إنقاص الوزن: الوصفات

السر كله هو أنه كل يوم تحتاج إلى استهلاك كيلوغرام من البرتقال. لن يعيدوا فقط microflora المعوية وتطبيع التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا يثري الجسم بالفيتامينات. الفرق الرئيسي بين البرتقال قبل الفواكه الأخرى ، مما يساعد على تقليل الأنسجة الدهنية. يوصي جميع أخصائيي التغذية طريقة برتقالية لفقدان الوزن باعتباره الأكثر فعالية وبساطة للشخص الحديث.

طريقة استخدام نظام غذائي برتقالي:

• قبل التبديل إلى هذا النوع من الطعام ، من الضروري استبعاد الأطعمة الضارة تمامًا.
• رفض استخدام المنتجات الحلوة والدهون وشبه المكونة ولا تتناول الطعام في الليل.
• يتم حظر الكحول والتدخين بشكل صارم ، وبعبارة أخرى ، يستبعد تمامًا منتجاتك الغذائية المفضلة ، وبعد ذلك سيكون هناك ترتيب.

بالطبع ، سيكون نظامًا غذائيًا برتقاليًا متعبًا بسرعة ، إذا تم تنظيف الثمار ببساطة وهناك ذلك. هناك خطر من كسر. شيء مختلف تمامًا هو عرض تقديمي لذيذ. فيما يلي وصفات:

• برتقالي مع النعناع. اغسل وتنظيف البرتقال. مقطعة إلى شرائح. اغسل أوراق النعناع وفصلها عن السيقان. ضع شرائح الفاكهة على اللوحة وتزيين أوراق النعناع. اتضح بشكل جميل وشهية.
• ثمار القرفة. تنظيف البرتقالي المغسول وقطع إلى دوائر. يرش مع القرفة المطحونة قليلا وتقديم.
• الورود البرتقالية. قطع الفاكهة المغسولة مع دوائر رقيقة. للقيام بذلك ، استخدم سكينًا حادًا خاصًا. الآن قم بطي الدوائر على بعضها البعض وتحول إلى أنبوب. ضعها في طبق وفتحها بعناية "بتلات".
• سلال مع القرنفل. اغسل اللون البرتقالي ، وقطع إلى نصفين. قم بتوليد اللب بملعقة ، وقم بتشغيله في دائرة بالقرب من القشر. اتضح أن "السلال" من الجلد. قم بتزيينهم بالقرنفل ، وأخمر الأغصان بشكل جميل في فكرتك. قطع اللب إلى مكعبات ووضعه في السلال الناتجة.

أظهر الخيال وإنشاء طبق برتقالي. لكن استخدم التوابل فقط ، لأن النظام الغذائي لا يوفر استخدام أي طعام محظور في شكل عسل ، وفواكه أخرى ، إلخ.

برتقالي ، بروتين البروتين ، وبيليسسين ، ويبسيلين.

يجب أن يحدث الطعام على نظام غذائي برتقالي وفقًا للقواعد التالية:

• أكل فقط منتجات البروتين منخفضة الدسم والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات التي لا تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة.
• تناول الطعام في أجزاء صغيرة - من 4 إلى 8 مرات في اليوم.
• بين التقنيات ، اشرب عصير البرتقال الطبيعي أو تناول كيلوغرام من البرتقال طوال اليوم.
• لا تكون الإفراط في تناول الطعام. الأكل المفرط يمكن أن يثير الجسم لتراكم إضافي للدهون تحت الجلد.
• رتب يوم صيام مرة واحدة في الأسبوع ، باستخدام البرتقال فقط وكمية كبيرة من السائل.

ستساعد هذه التغذية في تطهير جسم السموم تمامًا وإزالة تراكم السوائل الزائد في الجسم.

مهم: الشيء الرئيسي هو متابعة بئرك بعناية. تشير الحالة السيئة إلى أنك "أكثر من اللازم للعصا" ، ويجب عليك زيادة السعرات الحرارية وترك النظام الغذائي تمامًا.

يعتبر المعدل الطبيعي لفقدان الوزن 1-2 كيلوغرام في الأسبوع. حاول الالتزام بهذه التوصية وعدم تغيير محتوى السعرات الحرارية حتى ترى أن الجسم قد توقف عن التخلص من الوزن الزائد.

تذكر: إن الوتيرة السريعة للتخلص من الدهون تحت الجلد لا يمكن أن تؤدي إلا إلى تفاقم المواقف وتتسبب في حالة مرهقة ، حيث يرفض الجسم تمامًا إعطاء السعرات الحرارية الزائدة والبدء في إبطاء التمثيل الغذائي. هذا هو بالضبط ما يحدث عندما يبدأ الناس في استخدام طرق مختلفة لفقدان الوزن بشكل أمي.

فيما يلي قائمة بنظام غذائي برتقالي لمدة أسبوع:

في اليوم السادس والسابع ، يمكنك اختيار الأطباق من أي من الأيام المذكورة أعلاه. إذا فهمت مبدأ التغذية ، فيمكنك إضافة الأطباق في شكل مسلوق أو على البخار.

لا تساوي شيئا:

• يمكنك أيضًا إنقاص الوزن على نظام غذائي للبروتين أو البروتين أو البويضات أو الكيفر-بيلبيسين.
• تم وضع مبدأهم بالفعل في القائمة الموضحة أعلاه.
• كل يوم سوف تأكل طعام البروتين في شكل فيليه الأسماك ولحم البقر المسلوق واللحوم الأخرى ذات الدسم المنخفض ومنتجات الألبان.
• يمكنك تناول أسبوع واحد كما هو موضح أعلاه ، واستخدام نظام غذائي للبيضة في الثانية. بدلا من اللحوم والأسماك ، استخدم البيض المسلوق. إنه بسيط ولذيذ.
• يتم وضع نفس مبدأ الطعام في حمية البيض-جروبوت القراءة أكثر هنا.

يتم بطلان النظام الغذائي البرتقالي للأشخاص الذين يعانون من التعصب الشخصي للفاكهة والذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

النصيحة: قبل البدء في استخدام هذا النوع من فقدان الوزن ، استشر الطبيب وأخصائي التغذية للعثور على نظامك الغذائي الفردي ، وهو مناسب لك فقط وهو آمن لجسمك.

ضع نفسك لنتيجة إيجابية ، أظهر الصبر وسوف تنجح بالتأكيد. ستجد جسم أحلامك ، وسوف تفاجئ جميع المارة -بجمالك وأصالتك.

النظام الغذائي البرتقالي لمدة 2 ، 3 ، 4 أسابيع - النتائج: المراجعات