Κυτταρίτιδα στα πόδια. Διατροφή, ασκήσεις, μασάζ, περιτυλίγματος βιταμινών και ναρκωτικών

Εάν η κυτταρίτιδα εμφανιστεί στα πόδια σας και δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από αυτό διαβάστε το άρθρο. Εδώ θα μάθετε πώς με τη βοήθεια της διατροφής, των ασκήσεων, του μασάζ, του περιτυλίγματος μπορείτε να ξεπεράσετε την ασθένεια.

Η πορτοκαλί κρούστα (κυτταρίτιδα) στα πόδια εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε τρίτο εκπρόσωπο του δίκαιου φύλου. Αλλά, δυστυχώς, μερικές κυρίες, έχοντας ανακαλύψει μια τέτοια έλλειψη δέρματος, προσπαθήστε να το κρύψετε κάτω από μεγάλες φούστες. Και δεν αγωνίζονται με αυτή την εκδήλωση ενός λανθασμένου τρόπου ζωής. Το ίδιο άρθρο για όσους αποφάσισαν να ξεπεράσουν Κυτταρίτιδα Και είμαι έτοιμος να αλλάξω τους συνήθεις τρόπους της ζωής σας γι 'αυτό, αρχίστε να παρατηρείτε ένα συγκεκριμένο σύστημα ενέργειας, να μετακινήσετε ενεργά, να κάνετε καλλυντικές διαδικασίες.

Συνταγές για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας στα πόδια

Ο αγώνας ενάντια σε ένα πορτοκαλί δέρμα είναι μια μακρά, συστηματική διαδικασία. Μόνο ολοκληρωτικά μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε μια σωστή λειτουργία διατροφής, να αρχίσετε να κάνετε γυμναστική καθημερινά, αρκετές φορές την εβδομάδα - μασάζ και περιτύλιγμα. Στη συνέχεια, θα απαλλαγείτε ακόμη και από τα αρχικά στάδια της κυτταρίτιδας στα πόδια σας. Και υπάρχουν μόνο τέσσερις από αυτούς:

• Το πρώτο είναι μια ελάχιστα αξιοσημείωτη μορφή (αρχική). Είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί.
• Το δεύτερο είναι ήδη ορατό. Όταν συμπιέζονται, οι ανωμαλίες του δέρματος των ποδιών εμφανίζονται.
• Οι τρίτες - υποδόριες αποθέσεις λίπους είναι σαφώς ορατές. Αλλά αυτό το στάδιο αντιμετωπίζεται στο σπίτι.
• Το τέταρτο - όχι μόνο οι συσσωρεύσεις κυτταρίτιδας είναι ορατές, αλλά και το δέρμα γίνεται κυαντικό σε ορισμένα σημεία. Τα υποβληθέντα σκάφη δεν μπορούν να λειτουργούν κανονικά, η ροή του αίματος διαταράσσεται.

Φυσικά, είναι καλύτερο να μην ξεκινήσουμε την ασθένεια στην τελευταία κατηγορία ανάπτυξης, επειδή είναι ήδη δύσκολο να πολεμήσουμε με αυτή τη μορφή, θα χρειαστεί η βοήθεια ειδικών.

Σημαντικό: Οι βασικές αιτίες του δέρματος κυτταρίτιδας στα πόδια είναι τηγανητά, γλυκά, αλμυρά, λιπαρά τρόφιμα. Επίσης, οι πηγές της εκδήλωσης της πορτοκαλί κρούστα μπορεί να είναι: η εγκυμοσύνη, το άγχος, οι ορμονικές αποτυχίες, οι δίαιτες, οι κακές συνήθειες.

Στη συνέχεια, θα μελετήσουμε λεπτομερώς τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της παθολογίας στο προχωρημένο στάδιο, να απαλλαγούμε εντελώς από αυτό και να μην δώσουμε τη δυνατότητα επαναλαμβανόμενης εκδήλωσης.

Τρόφιμα για κυτταρίτιδα στα πόδια

Πηγαίνετε στο κλασματικό, ισορροπημένη διατροφή. Είναι χρήσιμο να τρώτε λίγο, αλλά συχνά 5-6 φορές την ημέρα. Δεν είναι επιθυμητό να λιμοκτονούν. Για να επιτύχετε ομαλό δέρμα στα πόδια σας, εγκαταλείψτε το γρήγορο φαγητό, τα καπνιστά κρέατα, τα τουρσιά, τα γλυκά. Ακόμα βεβαιωθείτε ότι το σωστό ποσό λαμβάνεται στο σώμα σας Ορυκτά, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία.

Στη διατροφή των πιάτων σας, πρέπει να υπάρχουν τα παρακάτω προϊόντα:

• ποικίλος λαχανικά (φασόλια, μελιτζάνα, λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, κρεμμύδια, αγγούρια), καθαρίζουν αποτελεσματικά το σώμα.
• καρπός (σμέουρα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, φράουλες, εσπεριδοειδή), γκρέιπφρουτ, λεμόνια και όχι γλυκά μήλα είναι ιδιαίτερα αρνητικά για την ανάπτυξη κυτταρίτιδας.
• ψωμί (κατασκευασμένο από χονδρό αλεύρι).
• αυγά, ψάρι Ελάφι κρέας;
• θαλασσινά, έχουν τα αντιοξειδωτικά απαραίτητα για την αναζωογόνηση του δέρματος, τα ιχνοστοιχεία.
• πλιγούρι βρώμης, είναι αυτό το προϊόν που αντιμετωπίζει καλά με τις υπερβολικές συσσωρεύσεις υγρού.
• το κόκκινο κρασί (ξηρό) Σε μικρές δόσεις, δεν χρειάζεται να είστε ζήλο, αρκεί να πίνετε εκατό γραμμάρια την ημέρα και θα απαλλαγείτε από τοξίνες.
• Χυμός λουλουδιών αλόης (τέσσερις έως πέντε σταγόνες)-θα ανακουφίσει τις επιβλαβείς τοξίνες.

Παρά το γεγονός ότι δεν πρέπει να αισθάνεστε συναισθήματα πείνας, το τελευταίο γεύμα επιτρέπεται το αργότερο έξι το βράδυ. Διαφορετικά, ο βραδινός έλεγχος του ψυγείου για κάτι νόστιμο θα μετατραπεί σε προβληματική περιοχή για εσάς στον τομέα των ισχίων και των ποδιών. Όλες οι προηγούμενες προσπάθειες θα πάνε στο Nirvana.

Σημαντικό: Εκτός από τη διατροφή, ακολουθήστε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ. Πίνετε νερό χωρίς αέριο. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1,8 λίτρα υγρού την ημέρα.

Δείγμα διατροφής για την ημέρα

• Πρωινό - Το πρωί, ατμός το Ηρακλή σε ζεστό νερό, τρώει μετά από μισή ώρα, χρησιμοποιήστε το χυμό ως ποτό.
• Μεσημεριανό πορτοκαλί ή μήλο (γλυκιά και ξινή βαθμολογία).
• Μεσημεριανό - ελαφρώς αλατισμένο, βρασμένο κρέας με φρέσκια σαλάτα, από διαφορετικά χρώματα λαχανικών και φυτικών ελαίων.
• Το σνακ είναι ένα χαμηλό τυρί cottage διακοσμημένο με μούρα.
• Δείπνο - Ένα φλιτζάνι "γάλα" (κεκαλί ή γάλα).

Ασκήσεις κυτταρίτιδας

Εάν οι μύες στα πόδια δεν αναπτυχθούν, τότε είναι σε αυτές τις αδύναμες ζώνες ότι μια πορτοκαλί κρούστα θα εκδηλωθεί αργότερα. Κατά συνέπεια, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να ενισχύσει αυτούς τους μύες. Καλύτερα από το τρέξιμο, το άλμα με ένα σχοινί, ασκήσεις, τίποτα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το έργο. Είναι πολύ καλό αν συνδυάσετε όλους αυτούς τους τύπους τάξεων. Ακόμη και ο χαμηλός ρυθμός φορτίων θα φέρει ένα θετικό αποτέλεσμα.

Ωστόσο, όλοι γνωρίζουν πώς να περάσουν από ένα σχοινί και να τρέξουν, αλλά ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για την αύξηση του μυϊκού τόνου στα πόδια τους δεν είναι γνωστό σε όλους. Ας ασχοληθούμε με αυτό το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Σετ άσκησης ποδιών

1. ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των γοφών, τα πόδια είναι ίσια. Πάρτε τους αλτήρες (1,5 κιλά) στα χέρια σας. Τραβήξτε το στομάχι σας. Κάντε το μισό σοκ, τεντώστε τα πόδια σας και παραμείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα (3-5 δευτερόλεπτα), στη συνέχεια επιστρέψτε στο προηγούμενο ράφι.
2. ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Ξαπλώστε στο πλάι. Τραβήξτε το στομάχι. Σιγά -σιγά σηκώστε το πόδι σας έξι φορές, χαμηλώστε το χωρίς να αγγίξετε το δεύτερο πόδι. Επαναλάβετε επίσης σε άλλη πλευρά.
3. ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Σταθείτε σε όλα τα τέσσερα (ευθεία χέρια, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα). Σηκώστε το λυγισμένο δεξί πόδι, σφίξτε το, κρατήστε 15 δευτερόλεπτα, μια πηγή με μια λεκάνη. Επίσης, με ένα άλλο πόδι. Κάντε 10 προσεγγίσεις.
4. ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ: Βάλτε μια σταθερή καρέκλα κοντά στα πόδια. Ξαπλώστε μόνοι σας στο πάτωμα και βάλτε τα πόδια σας σε μια καρέκλα. Σηκώστε το σώμα σας με τα πόδια σας από το πάτωμα. Σφίξτε τους γοφούς, τα πόδια σας, παραμείνετε σε αυτή τη θέση για έξι δευτερόλεπτα. Τότε κατεβείτε. Κάνετε αυτό δεκαπέντε φορές.

Μασάζ με κυτταρίτιδα στα πόδια στο σπίτι

Το μασάζ αντι -κυτταρίτιδας είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο. Εάν το κάνετε σωστά, το αποτέλεσμα θα είναι αξιοσημείωτο μετά από αρκετές διαδικασίες. Μπορείτε να μασάζ τα πόδια στο σπίτι με την ακόλουθη σειρά:

• Ξεκινήστε με τη θέρμανση, ένα ντους ή μπάνιο είναι κατάλληλο για αυτό.
• Καθαρίστε το δέρμα με κρέμα κρέμας.
• Εφαρμόστε λάδι μασάζ.
• Δεξιόστροφα, κάντε μασάζ με πίεση, ενάντια στο φως, ευχάριστο χαϊδεύοντας.
• Ξεκινήστε να μετακινείτε τα πόδια από κάτω προς τα πάνω.

Θα δείτε μια λεπτομερή εκτέλεση του μασάζ των ποδιών στο βίντεο

Βίντεο: μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Σημαντικό: Το μασάζ γίνεται κάθε δεύτερη μέρα. Για ένα ελάχιστο μάθημα, 12 διαδικασίες είναι αρκετές.

Κυτταρίτιδα στα πόδια: αντι -κυτταρίτιδα για τα πόδια στο σπίτι

Στην ιδανική περίπτωση, αν το κάνετε αμέσως μετά το μασάζ Κάλυμμα. Τα οφέλη μιας τέτοιας διαδικασίας θα είναι μέγιστα. Επιπλέον, μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία στο σπίτι. Θα χρειαστεί να μαγειρέψετε ταινία τροφίμων, μάσκα, ζεστή κουβέρτα.

Υπάρχουν διαφορετικές ενώσεις για περιτύλιξη, ας δούμε τις συνταγές των πιο δημοφιλών:

• ΣΥΝΤΑΓΗ: Αγοράστε λευκό (μπλε) πηλό στο σημείο φαρμακείου. Πάρτε δύο κουταλιές σκόνης, διαλύστε με ζεστό νερό. Η μάζα πρέπει να αποδειχθεί σαν μια παχιά κρέμα. Για να βελτιώσετε τη δράση, μπορείτε να προσθέσετε αρωματικό (1-2 σταγόνες). Το λάδι του γλυκάνισου, πορτοκαλί, δεντρολίβανο, λεμόνι είναι κατάλληλο.
• ΣΥΝΤΑΓΗ: Αγοράστε Kelp (άλγη) σε ένα καλλυντικό κατάστημα. Ρίξτε ζεστό νερό, περιμένετε μέχρι να φουσκώσει τα φύκια, να χρησιμοποιήσετε.
• ΣΥΝΤΑΓΗ: Πάρτε 80 ml μίγμα μελιού με ένα μικρό κουτάλι ξηρού μουστάρδας και ένα κουτάλι ελαιόλαδου. Πριν από τη χρήση, κάντε μια δοκιμή στον καρπό. Το μείγμα έχει ένα αποτέλεσμα θέρμανσης. Επομένως, μην κρατάτε αυτή τη συνέπεια στο δέρμα των ποδιών για περισσότερα από 26-30 λεπτά.
• ΣΥΝΤΑΓΗ: Για τη μάσκα, πάρτε δύο μαύρα κεραμίδια σοκολάτας. Λιώστε το. Όταν είναι ευχάριστα ζεστό, απλώστε το στο δέρμα των ποδιών, κάντε περιτύλιξη. Κρατήστε τη σύνθεση για μια ώρα.

Σημαντικό: Η περιτύλιξη σοκολάτας είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία. Εκτός από τη μείωση των όγκων, να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, αυτή η διαδικασία βελτιώνει τη γενική κατάσταση, αυξάνει τη διάθεση.

Κυτταρίτιδα στα πόδια: βιταμίνες και φάρμακα

Χωρίς θεραπεία φαρμάκων, η κυτταρίτιδα στα πόδια στα τελευταία στάδια δεν μπορεί να θεραπευτεί. Μετά από όλα, αυτή η ασθένεια συνοδεύεται από μια σειρά από παθολογίες. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει την παρουσία του. Μόνο τότε συνταγογραφήστε φάρμακα. Τις περισσότερες φορές, η κυτταρίτιδα προχωρά μαζί με την λεμφοστασία. Για τη θεραπεία αυτών των παθήσεων, φλεβοτροπικά παράγοντες, αντιπηκτικά φάρμακα, συνταγογραφούνται διουρητικά.

Για να αποκαταστήσετε τη δομή των κυττάρων του δέρματος στο σώμα σας, είναι σημαντικό να αποκτήσετε μια σειρά βιταμινών. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τέτοια επαναφόρτιση. Θα χρειαστείτε βιταμίνες ΑΛΛΑ, ΣΤΟ, ΑΠΟ, μι.

ΣΤΟ Βιταμίνη ΑΤο σώμα χρειάζεται συνεχώς. Μετά από όλα, επιταχύνει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία με τη σειρά του επηρεάζει ευνοϊκά το δέρμα. Αποκτούν πρώην ελαστικότητα, ελαστικότητα.

Βιταμίνες ΣΤΙΣ 6, Σε 2, ΣΤΑ 12,  ΣΤΙΣ 3Ο ενισχυμένος μεταβολισμός, ο κορεσμός των ιστών με οξυγόνο, η βελτίωση της παραμελημένης κατάστασης του δέρματος και η επιστροφή της προηγούμενης φρεσκάδας του.

Βιταμίνη C αποτρέπει τον σχηματισμό ρυτίδων, αποκαθιστά ερυθρά αιμοσφαίρια, ενεργοποιεί τη σύνθεση της πρωτεΐνης.

Βιταμίνη ΕΈχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι σε θέση να διαλύσει, να ξεπλύνετε τις υποδόριες συσσωρεύσεις λίπους.

Ωμέγα 3 Βελτιώνει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και την ποιότητα του αίματος, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη διατροφή των ιστών κυτταρίτιδας και βελτίωσης μεταβολισμός σε όλο το σώμα.

Cellulite στα πόδια: Χρήσιμες συμβουλές

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Αφού εξαφανιστεί η κυτταρίτιδα, μην επιστρέψετε στο προηγούμενο, γνωστό σε σας. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να πάρετε μια "πορτοκαλί κρούστα" πίσω στο δέρμα των ποδιών.

• ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Ένας καλός γιατρός από την κυτταρίτιδα είναι ένα λουτρό. Εάν δεν έχετε καρδιακές παθήσεις, αιμοφόρα αγγεία κ.λπ., τότε προσπαθήστε να επισκεφθείτε τη σάουνα τουλάχιστον μία φορά το μήνα.
• ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Στο σπίτι, κάντε μπάνια με αρωματικά πιάτα. Τέτοιες διαδικασίες ανακουφίζουν από τα μίσους των φυλλίτης στα πόδια, βελτιώνουν τη διάθεση. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε μόνο μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ζεστό νερό. Πάρτε το μπάνιο για όχι περισσότερο από δέκα λεπτά.

Εκτελώντας όλες τις παραπάνω μεθόδους καταπολέμησης ενός πορτοκαλί δέρμα, τα πόδια σας θα γίνουν όχι μόνο ομαλά, αλλά και λεπτή. Δώστε το χρόνο για να φροντίσετε το σώμα σας να παραμένει πάντα νέος, κατάλληλος.

Βίντεο: Γυμναστική από την κυτταρίτιδα στα πόδια

Βίντεο: Τα πόδια περιτυλίγονται από την κυτταρίτιδα