Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα; Αποτελεσματικά προϊόντα αντι -κυτταρίτιδας, θερμικές διαδικασίες, ασκήσεις, δίαιτα

Εάν θέλετε να νικήσετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να καταλάβετε σαφώς ότι θα πρέπει να περάσετε έναν περίπλοκο και ολοκληρωμένο αγώνα. Διαφορετικά, οι προσπάθειές σας δεν θα έχουν νόημα. Δεν υπάρχει χρυσό δισκίο από την κυτταρίτιδα ή την άσκηση, την εκτέλεση που θα ξεχάσετε ένα τέτοιο πρόβλημα.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας;

Πολλοί θα απαντήσουν ότι είναι αρκετό για να διατηρήσει το βάρος μέσα στο φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, η απάντηση βρίσκεται πολύ πιο βαθιά. Η επιβεβαίωση αυτού είναι τα λεπτά νεαρά κορίτσια, στα πόδια των οποίων υπάρχει κυτταρίτιδα.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Σε απλή γλώσσα, το δέρμα μας πρέπει να τρώει καλά, η κυκλοφορία του αίματος πρέπει να είναι ένα καλό και το υποδόριο στρώμα λίπους δεν πρέπει να υπερβαίνει τον κανόνα.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επηρεαστεί το δέρμα τόσο έξω όσο και από μέσα:

• Κατάλληλη διατροφή
• φυσικές ασκήσεις
• καλλυντικά
• μασάζ

Σωστή διατροφή αντι -κυτταρίτιδας

Διευθύνετε τη διατροφή σας για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος (εάν πραγματοποιηθεί) και η απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών από το σώμα. Έτσι, τρώτε σωστά και ισορροπημένα.

Απαγορευμένα προϊόντα σε διατροφή αντι -κυτταρίτιδας

• αλκοόλ
• Διαλυτός καφές και μαύρο τσάι
• γλυκός
• ζυμαρικά, λευκό ρύζι
• λίπος, πικάντικο, αλμυρό
• γρήγορο φαγητό
• μαγιονέζα
• Τσιπς, κροτίδες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα
• ανθρακούχα ποτά

Αρχές της αντι -κυματικής διατροφής:

• Προετοιμάστε το γεύμα ή ψήνετε
• Μην υπερκατασκευάζετε
• Φάτε ανάλογα με τη δραστηριότητά σας για την ημέρα. Εάν σκοπεύετε να καθίσετε στο σπίτι, τρώτε λιγότερο βαρύ φαγητό, περισσότερα λαχανικά. Εάν σκοπεύετε να περάσετε την ημέρα ενεργά, μπορείτε να φάτε περισσότερες θερμίδες. Το νόημα δεν είναι να αφήσουμε το σώμα να συσσωρεύσει λίπη
• Πιείτε 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα
• Μην τρώτε τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο
• Φάτε σε ισορροπημένο

Διατροφικά προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας

• Φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Βελτιώστε το μεταβολισμό, αφαιρέστε τοξίνες από το σώμα
• κόκκινα μούρα
• ψωμί σικάλεως
• σιτηρά
• ψάρια και άλλα θαλασσινά
• ελαιόλαδο
• αποξηραμένα φρούτα
• όσπρια
• Πρωτεΐνη κοτόπουλου
• Φρέσκοι χυμοί λαχανικών και φρούτων

Σημαντικό: Μην νομίζετε ότι πρέπει να τρώτε μόνο τα προϊόντα που περιγράφονται παραπάνω. Η εργασία σας είναι να αποκλείσετε τα απαγορευμένα προϊόντα και να προσθέσετε περισσότερη βοήθεια για να βοηθήσετε τα προϊόντα στη διατροφή.

Δίαιτες για να βοηθήσουν τον αγώνα ενάντια στην κυτταρίτιδα

Οι διατροφές αντι -κυτταρίτιδας δεν στοχεύουν στην λιμοκτονία ή στην κατανάλωση ενός προϊόντος για αρκετές ημέρες.

Όλοι τους αποσκοπούν στη διασφάλιση ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη χωρίς προκαταλήψεις για την υγεία. Αν και αξίζει να σημειωθεί ότι είναι αρκετά χαμηλά

Έχω κερδίσει τις πιο δημοφιλείς και θετικές κριτικές διατροφή, αναπτύχθηκε Nicole Ronsar, ο συγγραφέας του βιβλίου "Πώς να κερδίσετε το Cellulite. Στρατηγική και τακτική επιτυχούς καταπολέμησης της κυτταρίτιδας. "

Κανόνες διατροφής:

• Πιείτε από 2 λίτρα καθαρισμένου μη ανθρακούχου νερού την ημέρα
• Μια πλήρης απόρριψη γαλακτοκομικών προϊόντων, ζάχαρης, αλάτι, αλκοόλ, τσάι, καφές
• Ακριβής συμμόρφωση με το μενού

Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για 10 ημέρες.

Η πρώτη, τρίτη, πέμπτη, έβδομη, ένατη ημέρα. Μόνο ωμά λαχανικά και φρούτα. Χωρίς περιορισμούς στην ποσότητα. Επιλέξτε φρούτα με την ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζάχαρη: μήλα, ανανά, μάνγκο, ακτινίδιο, πορτοκάλια. Πρωινό: ακατέργαστα φρούτα. Μεσημεριανό: Φρέσκα λαχανικά, σαλάτες λαχανικών, καρυκεύματα κατά προτίμηση με ελαιόλαδο. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ηλίανθο ή σπόρους κολοκύθας. Σουσάμι, αμύγδαλα. Δείπνο: Ένα φρούτο, μια σαλάτα τραπεζαρίας με την προσθήκη σόγιας, φασόλια, λαχανάκια σίτου.

Δεύτερη μέρα. Μόνο φρούτα.

Ημέρα τέταρτη, έκτη, όγδοη, δέκατη. Φρούτα, βραστά λαχανικά, σιωπηλά δημητριακά δημητριακά (βρώμη, ρύζι, φαγόπυρο).

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν αισθάνεστε δυσκολία κατά τη διάρκεια μιας διατροφής, τότε το αρνείστε. Θα αρκεί να ακολουθήσουμε τους κανόνες της σωστής διατροφής που περιγράφονται παραπάνω.

Μασάζ αντι -κυτταρίτιδας στο σπίτι

Το μασάζ αντι -κυτταρίτιδας γίνεται για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα.

Δεν θα είναι δύσκολο για εσάς να κάνετε ένα μασάζ τον εαυτό σας:

• Απλό μασάζ Χρησιμοποιώντας μια βούρτσα μασάζ. Αφού κάνετε ένα ντους αντίθεσης, τρίψτε το ξηρό δέρμα σε προβληματικές περιοχές για 5-10 λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία καθημερινά.
• Μασάζ με μέλι. Πάρτε μερικά κουταλάκια του γλυκού φυσικού μελιού (ο ακριβής όγκος εξαρτάται από την περιοχή του προβληματικού τόπου), αιθέριο έλαιο (πορτοκαλί, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι). Ανακατέψτε το μέλι και το λάδι με ρυθμό 4-5 σταγόνων λαδιού ανά 1 κουταλάκι του γλυκού μελιού. Εφαρμόστε το μείγμα στην παλάμη του χεριού σας και μασάζ την προβληματική περιοχή με ελαφρές αξιολύπητες κινήσεις. Μετά από λίγα pats, το δέρμα θα γίνει ευαίσθητο και ερυθρό. Κάνετε τα πάντα σωστά αν βλέπετε λευκά νιφάδες δημητριακών στο δέρμα μέσα σε λίγα λεπτά. Κάνετε ένα τέτοιο μασάζ αρκετές φορές την εβδομάδα.
  

  ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Μετά από οποιαδήποτε συνεδρία μασάζ, πρέπει να εφαρμόζεται ένας αντι -κυτταρίτιδας ή καταπραϋντικός παράγοντας στο δέρμα.

Θερμικές διαδικασίες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Οι πιο συνηθισμένες θερμικές διαδικασίες είναι τα λουτρά, το ντους αντίθεσης, το περιτύλιγμα.

Για αποδοχή Αντι -κυτταρίτιδαΠροσθέστε θαλασσινό αλάτι στο νερό. Αυτός είναι ένας μάλλον παθητικός τρόπος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και μπορεί να είναι αποτελεσματικός μόνο ως προσθήκη σε άλλους.

Σημαντικό: Ένα ντους αντίθεσης βελτιώνει την μικροκυκλοφορία του αίματος. Κάντε ένα ντους αλλάζοντας τη θερμοκρασία του νερού από ζεστό σε δροσερό και αντίστροφα.

Μετά το λουτρό και την ψυχή, είναι καλό να αλέσεις με ένα ειδικό βούρτσα μασάζ.

Λόγω της αποτελεσματικότητάς της, η διαδικασία περιτυλίγματος έχει αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα.

Αγοράστε ή κάνετε τον εαυτό σας ειδικό κρέμα αντι-κυτταρίτιδας, Εφαρμόστε το στην προβληματική περιοχή, τυλίξτε το με ταινία προσκόλλησης, βρίσκεται κάτω από την κουβέρτα για 30-40 λεπτά. Μετά από ξεπλύνετε καλά.

Διαδικασίες αντι -κυτταρίτιδας έξω από το σπίτι

Εάν δεν θέλετε να νικήσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι, μπορείτε να επιλέξετε διαδικασίες σαλόνι για να απαλλαγείτε γρήγορα από την κυτταρίτιδα:

• μυοσταδιοποίηση. Η διαδικασία είναι η επίδραση του ηλεκτρικού ρεύματος στους μυς. Το υπερβολικό λίπος καίγεται και τα φύλλα κυτταρίτιδας. Μπορείτε να καλέσετε αυτή τη διαδικασία μια παθητική εκπαίδευση. Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να πάτε από 10 συνεδρίες.
• Αντικολλυσίτη. Μασάζ με ή χωρίς ειδικές συσκευές που αποσκοπούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε προβληματικές περιοχές. Το μάθημα είναι 10-15 συνεδρίες.
• αναδιπλώνεται. Η διαδικασία που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Και μπορείτε να εμπιστευτείτε τους επαγγελματίες. Το αποτέλεσμα θα είναι μετά από μερικές συνεδρίες.
• Μεσοθεραπεία και θεραπεία με όζον. Η διαδικασία που ενεργεί από το εσωτερικό, καθώς τα ναρκωτικά ή το όζον χορηγούνται ενδοδερμικά, αγωνίζονται με κυτταρίτιδα. Για να επιτευχθεί η επίδραση, απαιτούνται 2-3 συνεδρίες, οι οποίες θα είναι περιοδικά απαραίτητες για την επανάληψη. Το αποτέλεσμα μετά τη διαδικασία θα σας ευχαριστήσει πάρα πολύ.
• Πατρίδα. Σε αυτή τη διαδικασία, ο αγώνας κατά της κυτταρίτιδας ασκεί πίεση στον αέρα. Χρησιμοποιώντας τη διαδικασία, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, ως αποτέλεσμα της οποίας το δέρμα γίνεται ομαλό και ελαστικό. 10-15 συνεδρίες είναι συνήθως αρκετές για να αποκτήσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Διαδικασίες νερού. Κατά κανόνα, τέτοιες διαδικασίες σημαίνουν μια κοιλιακή επίσκεψη στη σάουνα. Αναμφισβήτητα, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, αλλά δεν θα επιτύχετε το αποτέλεσμα με αυτόν τον τρόπο με αυτόν τον τρόπο. Αυτό θα πρέπει να είναι μια προσθήκη σε οποιοδήποτε από τα παραπάνω.

Ασκήσεις για γρήγορα απαλλαγή από κυτταρίτιδα

Σημαντικό: Οι ασκήσεις για την ιππασία δεν αποσκοπούν στην άντληση μυών, αλλά στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας αίματος, την ενεργοποίηση της εκροής του ανελκυστήρα:

• Λυγίζουμε το αριστερό πόδι στο γόνατο, πάρτε το δεξί πίσω και μην λυγίζετε. Τα χέρια στα γόνατα. Η πλάτη είναι ευθεία. Περιμένουμε 30 δευτερόλεπτα και μια μικρή λεκάνη άνοιξης. Αλλάξτε το πόδι και επαναλάβετε
• Τα πόδια μαζί, τα χέρια προς τα εμπρός. Καταλήμαι αργά 10 φορές
• Ξαπλώσαμε στην πλάτη σας, βάζουμε τα πόδια μας σε κάτι πάνω από το επίπεδο του σώματος. Τραβήξτε τους γλουτούς και σηκώστε τη λεκάνη αρκετές φορές
• Ξαπλώσαμε στη δεξιά πλευρά. Αυξάνουμε το αριστερό πόδι μέχρι 45 μοίρες και κρατάμε για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αρκετές φορές και αλλάξτε το πόδι
• Ξαπλώσαμε στο στομάχι, σηκώνουμε τα πόδια μας όσο το δυνατόν ψηλότερα και στη συνέχεια τα απλώνουμε στις πλευρές.
  

  Βίντεο: Ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας

Πώς να προετοιμάσετε τις κρέμες αντι -κυτταρίτιδας, τα έλαια, τα τρίβει, τα πηκτώματα στο σπίτι

Scrub Coffee.

Το πιο δημοφιλές τρίψιμο για τη διόρθωση του σχήματος. Η πιο εύκολη συνταγή: Ανακατέψτε τον καφέ με γέλη ντους. Κατά τη διάρκεια της υιοθέτησης του ντους, μασάζ καλά οι προβληματικές περιοχές. Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με ένα συνδυασμό μελιού και καφέ. Ανακατέψτε 4 κουταλιές μελιού και 2 κουταλιές της σούπας καφέ. Μασάζ το δέρμα με την προκύπτουσα μάζα για περίπου 15 λεπτά.

Κρέμα αντι-κυτταρίτιδας.

Ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού της κρέμας σας για το σώμα σας, 10 ml ελαιολάδου, μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου πορτοκαλιού. Τρίψτε το δέρμα του δέρματος καθημερινά.

Μέλι.

Ζεσταίνετε 30 g ροζ νερού, προσθέστε 3 g ζελατίνης, 3 g βορικού οξέος, μια κουταλιά μελιού και 50 g γλυκερόλης. Ανακατέψτε καλά και αφήστε το να παρασκευάσει για 5 ώρες. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές.

Λάδι μασάζ.

Ανακατέψτε 200 g σουσάμι, 2 σταγόνες πατσουλί και ylang, 4 σταγόνες ροζ λάδι, 1 σταγόνα λάδι Juniper, 1 σταγόνα λάδι Juniper. Αυτό το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από κάθε λουτρό ή ντους. Μασάζ μέχρι να απορροφηθεί πλήρως το λάδι.

Ο αγώνας κατά της κυτταρίτιδας είναι μια πολύπλοκη διαδικασία. Ακολουθήστε όλες τις συμβουλές και επιτύχετε αποτελέσματα!

Βίντεο σχετικά με το θέμα "Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα" από την Tatyana Rybakova.