Kunning qaysi vaqtida xotira yaxshi ishlaydi - ertalab yoki kechqurunmi? Kunning qaysi vaqtida aqliy ishlarni bajarish kerak?

Kunning qaysi vaqtida, ertalab yoki kechqurun, xotira yaxshilanadimi? Kunning qaysi vaqtini o'qish yaxshidir? Bizning maqolamizda ushbu savollarga javoblar.

Tarkib

Kunning qaysi vaqtida xotira yaxshi ishlaydi - ertalab yoki kechqurunmi?

Ehtimol, hamma "Larks" va "boyo'g'li" odamlar borligini eshitishgan. Ya'ni ertalab uyg'onish va ishlayotganlar va kechqurun yoki kechqurun ishlash osonroq bo'lganlar. Bunday odamlarning miyasi ertalab yoki kechqurun faoliyati uchun dasturlashtirilgan. Shuning uchun, savolga aniq javob yo'q - kunning qaysi vaqtida, ertalab yoki kechqurun, xotira yaxshilanadimi? Ammo savolga aniq javob berish bor - xotira umuman ishlamaydi? Xotira ishlamaydi:

Masalan,, masalan, imtihon oldidan bir nechta materialni eslab qolishga harakat qilganda.
Dam olish va uxlash paytida jismoniy haddan tashqari ish bilan tana uchun juda zarur.

Maktab o'quvchilari va talabalari "Sessiyadan sessiyada dam olish" printsipida yashaydigan, kundalik sinflardan uzoqlashib, ularda o'lishlari va sog'liklari xavfi xavfi ostida. Nima uchun bu sodir bo'ladi? Tasavvur qiling, sport zaliga keldingiz va og'ir atletika bo'yicha tajribaga ega bo'lolmaysiz, siz barni ko'tara boshladingiz. Ertasi kuni, jismoniy mashqlar tufayli siz krepni topasiz. Sizning mushaklaringiz xafa bo'ladi va har bir harakat noqulaylik tug'diradi.

Endi siz xotirangizga ortiqcha yuk berdingiz. Ular kechasi uxlamadilar, darsliklar, eslab qolgan formula va qoidalar orqali baribir. Sizning xotirangiz albatta muvaffaqiyatsiz va umuman ishlashni rad etadi. Natijada, imtihondan oldin siz nafaqat formula va qoidalarni eslay olmaysiz, balki "Lukomorore eman yashil" she'rlarini aytib berolmaysiz. Har qanday boshqa organ kabi inson miyasi to'g'ri ovqatlanishga muhtoj, uyg'oq va uyqu va maqbul yuklarni kuzatadi. Xotira miqdorini ko'paytirish va uni qanday qilish mumkin?

VIDEO: Bir kunda imtihonga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?

Kunning qaysi vaqtida aqliy ishlarni bajarish kerak?

Agar siz o'qishni istasangiz, imtihonga tayyorgarlik ko'rsangiz, dam olish kunida tezisni yozib, bunday sinflarga xalaqit beradigan barcha omillarni chiqarib tashlang.

Uyali telefoningizni uzing. Agar siz mobil telefonda SMS va aloqalarni o'qiyotgan bo'lsangiz, siz to'liq ishlamaysiz.
Kompyuterni uzing Yoki o'zingizga ishlash uchun foydalanish uchun, shuningdek, ijtimoiy tarmoqlarda aloqa uchun emas, balki foydalanish uchun so'z bering.
"Oilangizni uzing"itlar, mushuklar va boshqa uy hayvonlari. Ushbu mahsulot eng qiyin vazifa bo'ladi. Oxir oqibat, xotinni, er yoki bolalarni "ajratib olish" uchun oson emas. Agar sizda hech kim yashamaydigan yozgi uy bo'lsa, bu joydan aqliy ish uchun foydalaning.

Agar o'zingizni xotirjam ish joyingiz bilan ta'minlay olsangiz, sizning xotirangiz yangi fayllarni to'ldirishga tayyor. Kunning qaysi vaqtini o'qish yaxshidir? Bu savolga javob sizga sizning farovonligingizni aytib beradi. Sizning yaxshi kayfiyatingiz va ijobiy ishingiz qanchalik ko'p bo'lsa, xotirangizga yuklab olishingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha ma'lumot. Ruhiy ishlarga qanday ijobiy omillar ta'sir qiladi? Kunning qaysi vaqtida aqliy ishlarni bajarish kerak?

O'qishga yoki imtihonlarga tayyorgarlikdan o'tgan yaxshi orzu.
Kalkulyar, lekin og'ir ovqat emas.
Miyaning ishlashiga hissa qo'shadigan vitaminlar va minerallar.
Butun tanada qon aylanishini yaxshilash, xususan miya.
Tinchlik muhiti, qachon bo'lmasangiz, oilangizning kichik va katta muammolarini hal qilish.

Kunning qaysi vaqtini o'qish, imtihonga tayyorgarlik ko'rmoqda?

Aksariyat hollarda yangi bilimlarni o'qish va yuklash kunning birinchi yarmida yaxshiroqdir. Kechasi uxlash va dam olishdan keyin, ma'lumot osonroq. Ertalab maktablar, o'rta va oliy o'quv yurtlari ishlaydi, chunki yangi bilimlarni iloji boricha "yangi boshda" o'rganish osonroq.

Qanday qilib miya funktsiyasini rag'batlantirasiz va qon aylanishini yaxshilashingiz mumkin?

Motoraning kontseptsiyasi va faol miyani yaxshilash uchun ommabop parhez qo'shimchalari yoki biologik qo'shimchalar. Bunday qo'shimchalardan qanday oqlangan? Ko'pincha, parhez qo'shimchalari puxta farmatsevtika testidan o'tmaydi, chunki ular dori-darmon emas. Vitaminlar va minerallarning nazoratsiz texnikasi nafaqat hech qanday foyda keltirmaydi, balki zarar ham.

Parhez qo'shimchalarining tarkibiga vitaminlar, minerallar va o'simlik ekstrakti kiradi. Biologik qo'shimchalarni tashkil etadigan Osiyo o'simliklarining murakkab ismlari bu vositalar mo''jizasini taklif qilishi mumkin. Aslida ba'zi Osiyo o'simliklar o'z vatanlarida, zararli begona o'tlar singari o'sadi. Bu ularning kimyoviy xususiyatlariga zarar etkazmaydi, ammo Rossiya begona o'tlari osiyolik va tanaga ta'sir qilishi va tanaga ta'sir qilishi mumkin.

Xotira uchun vitaminlar - parhez qo'shimchalarning bir qismi

Mutaxassislar biologik qo'shimchalar bilan shug'ullanmaslik to'g'risida maslahat berishadi. Miya sog'liqni saqlash uchun yordam beradi:

Jismoniy mashqlar.
Sabzavot va mevalar.
Miya - jumboqlar, shaxmat va o'yinlar, bu erda siz "miyalarni o'tkazing" kerak.

Agar siz ertalabki jismoniy mashqlar va ertalabki yugurish bilan boshlaysiz, hatto siz yurak-qon tomir tizimi haqida shikoyat qilmasa ham qon bosimini tekshiring. Agar hamma narsa tartibda bo'lsa, parklarning stadionlariga va xiyobonlariga o'ting. Yarim bir soatlik jismoniy faoliyat tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi.

Agar siz imtihonlarga tayyorgarlik ko'rishni xohlasangiz, nonushta afzalmi?

Choy va qahva tojni berishi mumkin. Bu ichimliklarning juda katta dozalarini nafaqat jalb qiling. O'zingizning boshingiz bilan ishlashingiz va iloji boricha samarali foydalanishingiz kerak bo'lsa, ochko'zlik qilmang va xotirangizdan samarali foydalaning. Tanadagi oqsillar, yog'lar va uglevodlarning etishmasligi aqliy ishlarga salbiy ta'sir qiladi. Imtihondan oldin nonushta uchun nima eyish kerak? Bu eshitish sendvichlari:

Yumshoq va qattiq pishloqlar.
Qaynatilgan go'sht.
Qaynatilgan tuxum.
Qaynatilgan sabzavotlar.

Siz ushbu mahsulotlardan oddiy salatni tayyorlashingiz va mayonez o'rniga smetanadan foydalanishingiz mumkin. Shakar va quritilgan mevalar bilan nonushta qilish uchun tvorog tanani oqsillar va uglevodlar bilan to'ldirish vazifasini bartaraf etadi. Kakao bilan shokolad va qandolatchilik haqida unutmang. Ushbu mahsulotlar yaxshi kayfiyatni yaratadi va kerakli kaloriya bilan to'yingan. Ish uchun yaxshi kayfiyatning yarmi muvaffaqiyat. Ertalab o'zingizga, do'stlaringiz va bugun sizni kutayotgan barcha vazifalarni tabassum qiling.

Veb-saytimizda xotirani o'qish haqida ko'proq ma'lumot: