Ortiqcha vazn va semizlikning oqibatlari halokatli bo'lishi mumkin!

Semirib ketish yoki ortiqcha vaznning oqibatlari yoqimsiz bo'lishi mumkin. Agar siz sog'lig'ingiz haqida qayg'ursangiz, keyin maqolani o'qing.

Hozirgi kunda ko'pchilik ortiqcha vaznli va statistikaga ko'ra, har beshinchisi, semirishdan aziyat chekmoqda. Shunga o'xshash vaziyat ko'p rivojlangan mamlakatlarda kuzatilmoqda. Qanday aniqlash mumkin sizda boshqa maqolada ortiqcha vazn o'qish kerakmi? bizning veb-saytimizda. Quyida siz ortiqcha vazn va semizlik o'rtasidagi farqni, shuningdek, ushbu patologiyalar va boshqa ko'plab qiziqarli ma'lumotlarni keltirib chiqaradi. Keyinroq o'qing.

Ortiqcha vazn va semirish: sabablar

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti haqiqiy epidemiya haqida gapiradi: har yili ko'proq 2,5 million kishi Zararkunandalar yoki bevosita semizlik kasalliklaridan vafot etadi. Hozir bunday patologiya eng og'ir va murakkab kasalliklardan biridir. Turli xil omillar uning shakllanishiga hissa qo'shadi:

• Noto'g'ri ovqatlanish
• Setental turmush tarzi
• Genetik, gormonal va hatto psixologik og'ishlar

Semirib ketish omillarining ta'rifi - bu individual va juda murakkab jarayon. Semirib ketishni o'rganish doimiy ravishda ushbu kasallikning yangi sabablarini aniqlaydi. Ortiqcha vazn va semirish haqiqiy global epidemiyaning ko'lamini oshirmoqda.

Ortiqcha vazn va semirish: farq nima?

Shartlar semirib ketishi va ortiqcha vazn toifali turli xil nuqtai nazardan, tibbiy nuqtai nazardan ushbu ikki atama o'rtasida ba'zi farqlar mavjud. Ikkalasi ham tanadagi ortiqcha yog 'konlariga tegishli.

Ortiqcha vazn va semizlik o'rtasidagi farq ortiqcha miqdorda to'plangan yog 'miqdorida aniqlanadi. U asosan ishlatilishi aniqlanadi tana vazni indeksi - BMI. Biror kishi bo'lsa, ortiqcha vaznli 15 yoshdan katta IMT Diapazonda joylashgan 25-29 birlik. Buning o'rniga, semirish - bu siz hech bo'lmaganda vazn berishingizni anglatadi 20% ko'proqular kerak. Tana vazniga ega bo'lgan odamlar BMI 30 Va ko'proq semirib ketgan.

Muhim: Ushbu qo'shimcha funt, ayniqsa beldagi yog 'shaklida sog'liqni saqlash muammolariga olib kelishi mumkin. Ularga qarshi kurash semizlikning juda xavfli asoratlarini oldini olishga yordam beradi.

Semirish va ortiqcha vazn bilan bog'liq kasalliklar: ro'yxati

Semirib ketish va hatto ortiqcha vazn shunchaki estetik muammo emas. Ular jismoniy va hissiyotlarga ham jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Ochiq odamlar odatda bir nechta yurak-qon tomir xavf omillariga ega. Bular ortiqcha vazn bilan bog'liq kasalliklar. Mana ro'yxati:

• Gipertenziya
• Qonni kuchaytirgan
• Diabet yoki antiyabetik holatni rivojlantirish

Esingizda bo'lsin: Yurak xurujida yurak xuruji xavfi taxminan bir xil yoshdagi ingichka ayolning uch baravar yuqori.

Ochiq odamlar odatda tana vazniga ega bo'lgan odamlarga qaraganda tez-tez kasal bo'lishadi. Nima uchun? Mana javob:

• Ortiqcha yog' ichki organlarning normal ishlashiga to'sqinlik qiladi, masalan, yurak yoki jigar kabi, ularni qo'shimcha ish bilan doimo og'irlashtiradi.
• Bunga yog 'konlari qo'shiladiqon tomirlarida to'planib, qon ulardan zarur bo'lgandan ko'ra ko'proq qarshilik bilan o'tib ketadi.
• Qon bosimi ko'tariladi, plakat o'sib bormoqda, jigar kattalashadi. Hatto yog 'gepatoz ham rivojlanishi mumkin.

Yog 'tanasida ideal sharoitlar hayotga bevosita tahdid soladigan turli kasalliklarni rivojlantirish uchun yaratilgan. Semirib ketish birinchi navbatda yurak-qon tomir kasalliklari, balki nafaqat:

• Tadqiqotchilar tana vaznining har bir o'sishining o'sishi natijasida 5 birlik Bu kolorektal saraton kasalligining 9 foizga o'sishi bilan bog'liq edi.
• O'z navbatida, besh kilogramm vaznning ko'payishi hech qachon gormonni almashtirish terapiyasini ishlatmagan ayollarga qaraganda yuqori bo'lib, ko'krak bezi saratonini rivojlantirish ehtimolini oshiradi 11%.
• Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, semizlik bilan kasallangan ayollar odatdagidan ko'ra ko'proq depressiyaga duch kelishadi.

Yog 'odamlarida ancha yuqori bo'lgan kasalliklarning ro'yxati juda uzoqdir. Ortiqcha tana vaznidan kelib chiqadigan eng keng tarqalgan kasalliklar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Yurak-qon tomir kasalliklari
• Yurak kasalliklari
• Yurak xuruji, insult
• II diabetini kiriting
• Saraton kasalliklardagi ba'zi turlari
• Pufakli kasalliklar va o't pufagi toshlari
• Suyaklar va bo'g'imlarning surunkali yallig'lanishi
• Osteoporoz
• Gut
• Nafas olish qiyin, shu jumladan orzuda apnea, bronxial astma

Albatta, bu semirish fonida rivojlantiradigan kasalliklarning ro'yxati emas. Faqat bitta haqiqat bor - agar ortiqcha vazn bo'lsa, u bilan shug'ullanishingiz kerak. Keyinroq o'qing.

Semirib ketish va ortiqcha vazn davolanishni talab qiladi - kechiktirmang: oqibatlari halokatli bo'lishi mumkin

Deyarli barcha rivojlangan mamlakatlarda, tana vaznida semirib ketgan bemorlar soni 50 tadan oshadi va doimo ko'payadi. Ushbu kasallikning bunday kech bosqichi odatda juda qattiq semizlik deb ataladi. Bu boshqa odamlarning yordamiga nisbatan nogironlik va qaramlikka olib keladi. Shuning uchun, semirish va ortiqcha vazn davolanishni talab qiladi. Aks holda bu patologlar halokatli bo'lishi mumkin bo'lgan noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin.

• Agar siz semirib ketishingizdan yoki kichik og'irlikdan aziyat cheksangiz, albatta, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
• Siz qo'ymasligingiz kerak, ayniqsa bu muammoni e'tiborsiz qoldirgani tufayli odatda uning yanada kuchayishiga olib keladi.
• Ko'p odamlar vazn yo'qotish uchun tezda taslim bo'lishga urinishlarini amalga oshiradi. Bu, odam tez natija kutayotganida sodir bo'ladi.
• Bunday katta xatolik vazn yo'qotish jarayoniga xalaqit beradi.

Zo'r tana vazniga erishish va saqlash oson ish emas, lekin har doim kuchli semirish holatlarida ham erishilishi mumkin. Agar siz genetik yoki gormonal omillardan kelib chiqadigan semirib ketgan deb o'ylasangiz, siz adashib qoldingiz. Bunday holatlarda ham siz ushbu kasallikni davolashingiz mumkin. Semirib ketish darhol muomala qilinishi kerak. Kutish, kasallikni e'tiborsiz qoldiring, muvaffaqiyatsiz urinishlarni rad etish - bularning barchasi muammoni yanada kuchaytiradi.

Agar siz ortiqcha vazn yoki semirib ketishingiz bo'lsa, o'zingizga qanday yordam berish kerak: muammoni hal qilish

Ortiqcha vaznning o'sishi yoki paydo bo'lishi bir qator sabablarga ko'ra rivojlanishi mumkin, shu jumladan:

• Noto'g'ri ovqatlanish
• Setental turmush tarzi
• Genetik omillar
• Sog'liqni saqlash holati
• Muayyan dorilarni olish

Agar siz ortiqcha vazn yoki semirib ketishingiz bo'lsa, o'zingizga qanday yordam berish kerak. Bu erda muammoni hal qilish:

• Semirib ketishni davolashda vazn ortishining sababini aniqlash juda muhimdir.
• Og'irlikni yo'qotish jarayoni uzoq va murakkab bo'lishi mumkin va uning yakuniy oqibatlari, birinchi navbatda, shaxsiy-o'zini o'zi boshqarish darajasida bog'liq bo'ladi.
• Hech qanday ajoyib parhezlar yoki mashqlar mavjud emas, bu esa vaznni xavfsiz yo'qotishga va bir vaqtning o'zida juda tezda harakatsiz.
• Kilog 'yo'qotishning har bir usuli o'zining ijobiy va salbiy tomonlariga ega.
• Eng muhimi, qoidalarga boshidanoq rioya qilishdir.
• Hech qanday quvvat dasturi yo'qligini unutmang 2-3 hafta Yoki hatto bir necha oy ortiqcha vazn va semirishni uzoq umr ko'rishda yordam bermaydi.
• Buning uchun siz jismoniy faoliyatning ko'payishi bilan birlashtirilgan odatlarni o'zgartirishingiz kerak. Bu shunchalik mos konservativ davo.
• Bu holda, vazn yo'qotish va mukammalingizni saqlab qolish uchun, u uzoq ishlamaydi.

Ko'p holatlarda ortiqcha vazn va semizlik mutaxassislarning yordamini talab qilishi mumkin. Biroq, tezda vazn yo'qotishga yordam beradigan barcha ovqatlanish va boshqa shifokorlar ham ishonilishi mumkin emas.

Bilishga arziydi: Internetda vazn yo'qotish, ajoyib parhezlar va sehrli vositalar juda ko'p, ular taxmin qilinmaydigan va umuman qisqa vaqt ichida keraksiz kilogrammdan xalos bo'lishga yordam bergan ko'plab parhez qo'shimchalar mavjud. Ammo bu, afsuski, bu tarzda ishlamaydi.

Ortiqcha vazndan xalos bo'lish qiyin vazifadir. Bu juda zerikarli jarayon bo'lib, biz oziq-ovqat mahsulotlarida to'liq yangi odatlarni o'rganamiz.

Semirib ketish va virusli infektsiyalarga immunitet: muhim

Ko'plab ilmiy tadqiqotlar ortiqcha vaznli va, xususan, semirib ketish immunitet tizimini buzishga hissa qo'shishi mumkinligini isbotlaydi. Yog 'odami ko'plab patologiyalarga immunitetning ta'sirini kamaytiradi. Bu nima degani:

• Viruslar, semiz odamlar tanadagi kasallikning rivojlanishiga, shuningdek, xavfli asoratlar paydo bo'lishiga ko'proq moyil.
• Semirib ketish - H1N1 virusidan kelib chiqqan pandemiyadagi pandemiyadagi pandemiyadagi zarar va o'lim xavfi mavjud.

Gripp sog'liq uchun juda jiddiy tahdiddir. Har yili dunyoda vafot etdi taxminan 250,000 - 500,000 kishi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, semizlik gripp virusiga himoya vositalarini himoya qilish qobiliyatini yomonlashtirishi mumkinligini aniq ko'rsatib turibdi. Shuning uchun siz haddan tashqari vaznga qarshi kurashish, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollikni oshirish kerak. Agar shifokorlar sizga ortiqcha vazn yoki semirishingiz borligini aytsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Yordam so'riladigan yordam uchun malakali ovqatlanish yordamida murojaat qiling, bu to'g'ri menyuga yordam beradi va mantiqiy maslahatlar beradi. Omad!

Video: Ortiqcha og'irlik - ortiqcha ovqatlanish bilan qanday kurashish kerak? Mixail Labkovskiy, psixolog

• Og'irlikni yo'qotishning 20 sababi: semirish xavfi nima?
• Vazn yo'qotish uchun 8-parhez
• Ortiqcha vazndan kodlash: usullar
• Ortiqcha vazn rivojlanishiga hissa qo'shadigan 5 afsona
• Har kuni ovqatlanish: metabolizmni qayta yoqadi