Semiriblik va ortiqcha vazndan kodlash: usullar, kontrendikatsiyalar, yon ta'siri, xususiyatlari. Dovjenko, SMELOV usuliga muvofiq semirishdan kodlash. Semirib ketishdan masofadan kodlash metodologiyasi

Semirib ketishdan kodlash usullarini ko'rib chiqish.

Semirib ketishdan kodlash tobora ommalashib bormoqda. Buning sababi, odamlar katta miqdordagi mablag'ni va vaqtni, shuningdek, oziq-ovqat qaramligidan xalos bo'lish uchun asablarni, shuningdek asabni sarflashni istamasligi. Bu kodlash maqsadga muvofiqdir. Ushbu maqolada biz semirishdan kodlashning eng keng tarqalgan usullari haqida gaplashamiz.  

Ortiqcha vaznni kodlash xususiyatlari: bu qanday ishlaydi?

Aksariyat hollarda, ushbu usul oxirgicha gapirish uchun haddan tashqari ishlatiladi. Ya'ni, odatda, ularning og'irligini pasaytirishga uringan odamlar orasida mashhur, ammo ulardan hech narsa kelmagan. Ushbu usul, parhezlardan farqli o'laroq, sport, to'g'ri ovqatlanish, odamning o'zi ham ishtiroki talab etiladi. Ya'ni, odamning o'zi og'irlikni yo'qotish uchun deyarli samara bermaydi, qilmaydi. Ya'ni, u o'zining irodasini o'qimaydi, juda ko'p miqdordagi jismoniy mashqlar qilmaydi, ammo vazn yo'qotadi, shuning uchun gapirish orqali.

O'ziga xos xususiyatlar:

• Semirib ketish ishidan kodlash qanday? Oddiy so'zlarda bu psixoterapevt yordamida inson psixikasiga kirish. Ko'pincha, odam gipnozga kiradi va bu holatda yangi oziq-ovqat odatlarini chiqarishga yoki ma'lum mahsulotlarni taqiqlashni aniqlashga harakat qilmoqda. Ularning yondashuvlarida, shuningdek samaradorlik borasida farq qiladigan bir nechta usullar mavjud.
• Eng qiziqarli narsa shundaki, hamma ham kodlashni ta'minlamaydi. Psixologik taklif, ta'sirga erishilishi mumkin bo'lgan odamlar bor, shuning uchun ular uchun kodlash usuli mutlaqo samarasiz hisoblanadi. Bunday odamlar uchun vazn yo'qotishning eng arzon usuli - bu kichik qadamli usul.
• Bu hech qanday yangi yangi ma'lumot yoki taklifda emas. Bu kadrlar va qadamlar bilan katta ishlarni qila boshlaganda, bu iroda irodasi bo'yicha mashg'ulotning bir turi. Masalan, har bir taomda bir kishi bir qoshiq yemaydi. Yoki kechqurun u bitta konfetni rad etadi.
• Bu juda katta g'alabadir, ulardan keyin katta natija shunchalik katta bo'ladi. Har safar, odam o'zini tobora ko'proq cheklashi bilan, o'z irodasini o'rgatish mumkin. Ushbu usul ommabop psixoterapevtni jalb qilish yoki ba'zi yangi yangi parhezlardan foydalanishni talab qilmaydi. Ammo bir vaqtning o'zida, odam hamma narsaga erishadi, o'z irodasini o'rgatadi.  

Ortiqcha vazn va semirishni kodlash usullari

Har bir klinik o'z usulidan foydalanadi.

Dovjenkoga muvofiq semirishdan kodlash

O'ziga xos xususiyatlar:

• Kodlash usullari haqida semirishning eng ommaboplaridan biri Dovjenko usuliga muvofiq kodlash.  Ushbu usul 30 yil davomida ishlatilgan va ko'plab shifokorlar tomonidan psixoterapevtlar tomonidan tasdiqlangan. Jarayon davomida inson engil gipnoz holatiga kiradi va uni ma'lum ovqatlanish dasturi bilan ilhomlantiradi. Ular mahsulot foydali va zararli bo'lgan odamni ilhomlantiradilar. Bunday kodlash tufayli bir kishi ilhomlantirilgan dietaga rioya qila boshlaydi.
• Asosiy ustunlik shundaki, agar biror kishi bir muncha vaqt ushlab tursa va bu parhezga rioya qilsa, ilhomlantirilgan oziq-ovqat odatlari refleksga aylanadi. Va odam, hatto kodlash muddati tugaganidan keyin ham, uni bunday rejimga qo'llaganligi va ma'lum bir turdagi oziq-ovqat bilan ishlatilganligi sababli, to'g'ri ovqatlana oladi.  
• Texnik juda yumshoq va to'g'ri oziq-ovqat odatlarini shakllantirishga yordam beradi. Ya'ni gipnoz ostida bir kishi ma'lum bir oziq-ovqat zararli ekanligi va undan nafratlanishiga olib keladi. Shunday qilib, inson shunchaki kaloriya miqdori yuqori bo'lganligi sababli ma'lum bir oziq-ovqatni iste'mol qilishni xohlamaydi va bu kodda ishlatilganligi sababli.
• Ko'pincha, qovurilgan, shirin taomni rad etish, bu juda kaloriya miqdori, shuningdek yog ', yog' paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan odam bunday ovqatlanishga odatlanib qoladi va kodlash vaqtidan keyin u normal hayot kechirishni davom ettiradi.  

Semelovga ko'ra semirishdan kodlash

O'ziga xos xususiyatlar:

• Yana bir usul mavjud, ular ko'pincha semirib ketishdan kodlashni boshqaradigan klinikalarda qo'llaniladi. Bu Smelov usuli. Oziq-ovqat zavqini olish uchun javobgar bo'lgan miyaning ayrim markazlariga shunchalik bog'liq effekti asoslanadi.
• Ushbu markazlar ochlik tuyg'usini tartibga soladilar va ishtahani keltirib chiqaradi. Miyaning ushbu nuqtalariga duch kelganda, odam ovqat hazm qilish trakalining ovqat hazm qilish tizimining kamroq signallarini beradi, deb hisoblaganligi sababli kam eyishni boshlaydi. Bundan tashqari, ovqatlanish kamroq zavq oladi.
• Shunday qilib, ko'p iste'mol qiladigan odamlar, oziq-ovqat orgazm deb ataladigan odamlar, ovqatlanish bilan bog'liq emasligi sababli ovqatlanishni rad etishadi.  
• Bu usul yanada tajovuzkor, chunki u miyaning o'ziga xos joylariga ta'sir qiladi va ba'zi oziq-ovqat odatlarini chiqaradi, ammo ovqatlanish paytida odamni mamnuniyat bilan qabul qiladi.  

Semirishdan uzoq kodlash

O'ziga xos xususiyatlar:

• Shuni ta'kidlash kerakki, ba'zida ba'zi odamlar semirib ketishdan uyda kodlashni olishadi. Ko'pincha, ushbu maqsadlar uchun shunchalik foydalanilgan televizor usulida ishlatiladi.
• Biror kishi diskda yoki ba'zi videolarni tomosha qilayotganda, gipnozning ozgina holatiga kiritilgan va shu bilan birga ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolardan xalos bo'ladi. Shunday qilib, u televizion ekran orqali u ba'zi oziq-ovqat odatlari, shuningdek, ba'zi oziq-ovqat turlarini taqiqlash bilan ilhomlantiradi.
• Asosiy kamchilik shundaki, psixikani amalga oshirish professionallar nazorati ostida emas, balki masofadan turib salbiy salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan professionallar nazorati ostida amalga oshiriladi.  

Semirish kodeksi samaradorligini oshirish

Samaradorlik:

• Semirib ketishdan kodlash barcha holatlarda samarali emas. Bu mutlaqo taklifga, psixologik ta'sirga ega bo'lmagan odamlarga ta'sir qilmaydi. Shunday qilib, munosib pul ishlab chiqaradigan kishi, u hech qanday natija olmaydi.
• Xaridor narsa shundaki, odatda umidsizlik va buzilishdan keyin jiddiy depressiya keladi. Gap shundaki, ko'pincha kodlash uchun, hech bo'lmaganda yoki tayoqcha yordam uchun murojaat qiladi, bu esa sizga qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga imkon beradi.
• Agar biror kishi natijaga erishmasa, depressiyaga tushadi, bu uni yanada ko'proq o'ziga jalb qiladi. Shunday qilib, semirishdan kodlash qarama-qarshi tomonda. Biror kishi o'zlariga har qanday foyda keltirishi uchun ko'proq zarar etkazishi mumkin.
• Kodlash samaradorligi bo'lsa, inson asta-sekin o'z-o'zidan oziq-ovqat odatlarini oshiradi va u ilgari bunday sevgini boshdan kechirmagan ba'zi mahsulotlarni sevishini rivojlantiradi. Shu bilan birga, zararli va yuqori darajadagi oziq-ovqat mahsulotlariga achinish ko'payadi.  

Kontrendikatsiyalar, yon ta'siri semirishni kodlash

Shuni ta'kidlash kerakki, semirishdan kodlash ko'plab kontrendikatsiyaga ega. Ular orasida ruhiy kasallik, shuningdek asab kasalliklari. Ya'ni, agar insonning ruhiy ruhi beqaror bo'lsa, hech qanday holatda u kodlash uchun yugurish kerak emas.

Gap shundaki, bu vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin va oxirida, oziq-ovqat miqdorini tartibga solishning o'rniga, u ko'proq iste'mol qilishni boshlaydi. Qo'llash mumkin bo'lgan holatlar orasida yuqumli kasalliklar, shuningdek surunkali kasalliklarning kuchayishi, gipertenziya, shuningdek, mayin o'sma va neoplazms.  

Shuni ta'kidlash kerakki, semirishdan kodlash ba'zi yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shuningdek to'liq kutilgan natijalarga olib keladi. Gap shundaki, og'irligi juda ko'p ortiqcha natijalarga ega bo'lgan odamlar, qo'shimcha bir necha qo'shimcha funtga ega bo'lganlarga qaraganda maksimal natijalarga erishadilar. Bundan tashqari, kodlash bumiya rivojlanishiga, shuningdek anoreksiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, tana o'ziga qarshi ishlashi mumkin. Ya'ni vaziyatni, ovqatlanish sonini etarli darajada baholash o'rniga, inson ekstremaldan ekstremalgacha oqadi. Kodlashdan oldin u haddan tashqari ovqatlanishdan oldin va kodlash boshlanadi, aksincha, ovqatlanish istagi bilan qo'lda kurashish uchun. Bu ko'pincha sog'liqning buzilishiga va jiddiy oqibatlarga olib keladi.  

Ko'rib turganingizdek, semirishdan kodlash barcha holatlarda ishlamaydigan juda samarali usuldir. Shu bilan birga, bu juda ko'p kontrendikatsiyalar, shuningdek yon ta'siri mavjud. Klinikka murojaat qilishdan oldin, bu ba'zi ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan ongli ravishda, shuningdek, vazn yo'qotish bilan kutilmagan holatlarga olib kelishi mumkinligini tushunish maqsadga muvofiqdir.  

Video: Semirib ketishdan kodlash