Agar sizda maqolada ko'rsatilgan alomatlardan biri bo'lsa, unda siz B12 vitamini etishmasligingiz kerak.
Tarkib
- Yurak salomatligini yaxshilash: Foliy kislotasi B12 vitaminlari bilan
- Sog'lom asab tizimi: B12 vitamini etishmovchiligi yoqimsiz oqibatlar uchun olib boradi
- Harakat va eyta: B12 vitamini etishmasligiga olib keladi?
- ORTH Sog'liqni saqlash: qachon B12 vitamini kerak?
- Vizyon: Qanday mahsulotlar B12 vitamini mavjud?
- Xotira: B12 vitaminining etishmasligi qanday olib keladi?
- Ichak salomatligi: B12 vitamini etishmasligi alomatlari
- Terining rangi: B12 vitamini qachon olish kerak?
- Video: 8 ta belgi tanangiz B12 vitamini yo'q
B guruhining zarur sonini olish sog'liqni saqlash holati uchun juda muhim va b12 vitamini Butun organizm uchun foydali. Ushbu maqola sizga inson tanasi ushbu moddaga kerakligini aytadi. Keyinroq o'qing.
Yurak salomatligini yaxshilash: Foliy kislotasi B12 vitaminlari bilan
Bu moddaning qalb sog'lig'ini mustahkamlashdagi roli ko'pincha e'tibordan chetda qolmoqda, ammo bu juda muhimdir. B12, B6, B6 vitamin va foliy kislotasi birgalikda ishlaydi va qonda to'planib, arteriyalarning devorlariga zarar etkazadigan oqsil va arteriyalarning devorlariga zarar etkazadigan gooksitzeinni kamaytiradi. Shuning uchun ushbu vitaminning etishmasligi yurak-qon tomir tizimining kasalliklariga olib keladi. Yurak salomatligini yaxshilashni xohlaysizmi? Qabul qilmoq b12 vitamini.
Sog'lom asab tizimi: B12 vitamini etishmovchiligi yoqimsiz oqibatlar uchun olib boradi
Bu modda asabiy tizimga bevosita ta'sir qiladi, shunda u sog'lom bo'lib, uni mukammal shaklda saqlashga yordam beradi. Ushbu vitamin etarli bo'lmasa, oyoq-qo'llardagi va / yoki qo'llarning oyoqlari, oyoqlari yoki oyoqlarining xiralashishini bezovta qilsa. Defitsitni unutmang b12 vitamini bunday noxush oqibatlarga olib keladi.
Ushbu modda nervlarni o'rab oladigan va himoya qiladigan yog 'qobig'ini ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu etarli bo'lmasa, asab hujayralari to'g'ri ishlamaydi.
Harakat va eyta: B12 vitamini etishmasligiga olib keladi?
Karling va xiralik hissi, etishmovchilik bilan bog'liq asabga zararning birinchi belgilaridan biri bo'lishi mumkin b12 vitaminiVa agar bu muammo yo'q qilinmasa, unda odamning o'zgarishi va harakati o'zgarishi. Ba'zan bu muvozanatga ta'sir qiladi va odamni yiqilishga moyil qiladi. Tez-tez qisqa-pushayding paydo bo'ladi.
ORTH Sog'liqni saqlash: qachon B12 vitamini kerak?
Til holatida o'rganiladigan kasalliklarning ko'plab belgilari mavjud. Tananing bu qismi sog'liq haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Tanqislik b12 vitamini Bu bu davlatlardan biridir.
- Oson tanqisligi tilning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
- Bu og'riqli holat odam qanday gapiradigan va ovqatlanishiga ta'sir qilishi mumkin.
- Til qizil va shishgan yoki silliq ko'rinishi mumkin, chunki mayda konuslarni ta'm retseptorlarini o'z ichiga oladi va yo'qoladi.
Shunday qilib, og'zaki bo'shliqning sog'lig'i yomonlashgan bo'lsa, esda tuting, shunda sizga qabul qilish kerak b12 vitamini. Aytgancha, siz tanada ushbu moddaning mazmuni darajasini ko'rishingiz mumkin.
Vizyon: Qanday mahsulotlar B12 vitamini mavjud?
Ushbu moddaning yana bir muhim vazifasi ko'rishni saqlab qolishdir. Uning tanqisligi odatda vizual asabga ta'sir qiladigan asab tizimiga zarar etkazadi. Ammo eng yaxshi mudofaa hujumdir. B12 vitamini Hayvonlar mahsulotlarida joylashgan:
- Go'sht
- Qush
- Baliq
- Sutli mahsulotlar
Bunday ovqatni iste'mol qilmaydiganlar, masalan, vegetarianlar ushbu vitaminni boyitish yoki boyitadigan qo'shimchalardan olishlari mumkin.
Xotira: B12 vitaminining etishmasligi qanday olib keladi?
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tanqislik b12 vitamini Xotira bilan bog'liq muammolarga olib keladi - demansiya ishlab chiqilgan va xotira buzilgan. Ammo bu holatda ham, bu moddaga ega biologik faol qo'shimchalar yordam berishi mumkin emas. Potentsial muloqot qonda gomosysteinning yuqori darajasi natijasida bo'lishi mumkin, ammo har qanday qat'iy xulosalar chiqarish juda erta.
Ichak salomatligi: B12 vitamini etishmasligi alomatlari
Har kim ichak salomatligi uchun etarli miqdordagi tola va suv va suv iste'mol qilish juda muhimligini biladi. Kamchilik b12 vitamini Bu shuningdek quyidagi sabab bo'lishi mumkin:
- Ich qotishi
- Diareya
- Ishtahani yo'qotish va vazn yo'qotish
Bu moddaning tanasida etishmayotgan narsalarning alomatlari. Ushbu moddaning etishmasligi tufayli ushbu moddaning etishmasligi tufayli har bir moddaning etishmasligi bilan bog'liq muammolar hali ham noma'lum. Ushbu moddani olib, ichak sog'lig'ini yaxshilash boshlanadi.
Esingizda bo'lsin: Har qanday dorilarni olish faqat shifokor bilan maslahatlashgandan keyin amalga oshirilishi kerak.
Terining rangi: B12 vitamini qachon olish kerak?
Yo'qolgan odamlar b12 vitamini Ko'pincha rangpar yoki ozgina sarg'ish teriga ega. Qizil qon hujayralarini ishlab chiqarishda jinoyatchilik, ushbu hujayralarning kattaligiga va kuchiga ta'sir qiladi. Ular tanadan o'tish uchun juda katta bo'lishi mumkin, natijada terining oqarishi oqadi. Agar bu hujayralar juda oz bo'lsa-da, ular portlashadi va ular to'q sariq-sariq terining ohangiga olib keladigan biirubinning ortiqcha bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun, agar terining rangi yomon bo'lsa, unda siz B12 vitamini olishingiz kerak.
Video: 8 ta belgi tanangiz B12 vitamini yo'q
Mavzuni o'qing:
- B12 vitaminining etishmovchiligini qanday aniqlash mumkin?
- B12 vitaminlari planshetlarda, ampulalar: foydali xususiyatlar
- Ayollar uchun polivititaminlar va vitaminlar: qaysi birini olish yaxshiroq?
- Nima uchun sochlar vitaminlar kerak?
- Ovqatdan keyin vitaminlarni qabul qilish uchun kunning qaysi vaqtida?
Ha, aslida nafaqat B12, balki boshqa barcha vitaminlar ham kam emas. Men har doimman, men marmadiy rezavorlar shaklida Begmarovskiy multivitaminni buyurtma qilaman. Aytgandek mazali va sog'lom. Va mening ahvolim mendan va umuman sog'liqni saqlaydi. Shunday qilib, siz har doim murakkab kerak))