Шоколад - це сховище корисних речовин. Але цей продукт потрібно використовувати правильно. Дослідження шоколаду призводить до зайвої ваги та інших проблем.
Зміст
Шоколад - це не лише смачний, але й здоровий продукт. Але, як і інші продукти, його користь можна відчути, якщо вони не зловживають цим. Зрештою, цей продукт має чудовий вміст калорій. Але, регулярно використовуючи невелику кількість шоколаду, навіть такі опоненти всіх «смачних», як дієтологи погоджуються з його вигодою.
Переваги шоколаду залежать від його типу. Найпопулярніші види шоколаду:
• гіркий
• Молоко
• Білий
Склад шоколаду
Основними інгредієнтами шоколаду є какао-вежа, олія та цукрова олія. Чим більший відсоток какао в шоколаді, і тим самим менше цукру в ньому, тим корисніше. Найбільша кількість какао в гіркому шоколаді. У молочному шоколаді більше цукру, а в білому відсоток какао мінімальний. Ось чому ми поговоримо далі про гіркий шоколад.
Індіанці-Олмекі навчилися використовувати какао-квасолю для стимулювання фізичної та психічної діяльності.
Більше того, вони вживали їх сирими або готували тонічний напій з какао -бобів. Після колонізації Мексики іспанськими конкістадорами какао -боби впали в Європу, де вони придумали шоколад.
Переваги шоколаду для тіла
Переваги шоколаду пов'язані з какао -бобами, які є його частиною. А саме, катехіни, які є в них. Катехіни Це антиоксиданти, які здійснюють надійний захист клітин тіла від вільних радикалів.
Також шоколад (успадкований від какао -бобів) включає флавоноїди. Ці речовини мають антибактеріальний ефект, допомагають покращити структуру капілярів та зменшити згортання крові.
Флавоноїди какао -квасолі використовуються для виготовлення різних препаратів, що застосовуються для лікування тромбозу.
Через здатність розбавляти кров, а також наявність кофеїн і глюкоза, шоколад здатний активуйте функцію мозку. Пару «квадратів» шоколаду можна використовувати як стимулятор мозку перед іспитом, важливим інтерв'ю та публічною ефективністю.
ВАЖЛИВО: Дослідження, яке проводилось в Каліфорнійському університеті кровоносні судини З такої поганої звички, як куріння.
Вітамінний склад шоколаду також багатий. Найбільше цього продукту містить:
• Вітамін ПП (10,5% від щоденної норми в 100 г продукту);
• вітамін Е (5,3% від щоденної норми в 100 г продукту);
• вітамін В2 (3,9% від щоденної норми в 100 г продукту);
• Вітамін В1 (2% норми стічних вод у 100 г продукту).
Мікро- та макро елементів, що входять до шоколаду:
• дієтичне волокно (37% норми стічних вод у 100 г продукту);
• магній (33,3% норми стічних вод у 100 г виробу);
• залізо (31,1% норми стічних вод у 100 г виробу);
• фосфор (21,3% норми стічних вод у 100 г виробу);
• калію (14,5% норми стічних вод у 100 г продукту);
• Кальцій (4,5% норми стічних вод у 100 г виробу).
Склад шоколаду надзвичайно багатий корисними речовинами. Але ми повинні пам’ятати вміст цукру в цьому продукті. Це не тільки негативно впливає зайва вагаале також здатний погіршити емаль зубів. Правда, на думку канадських стоматологів, гіркий шоколад здатний зміцнити ясна і зуби. Корисні речовини, що входять до цього продукту, нейтралізують дію цукру. Але краще чистити зуби після того, як їсти шоколад з жувальною гумкою не містить цукру.
Важливо: не так давно, міф був знищений, що часте використання шоколаду може призвести до залежності. У цьому продукті вони не знайшли речовин, які викликають таку реакцію організму. Скоріше, це все стосується особистої прихильності до цього смачного частування. Але краще відмовитись від надмірного використання шоколаду.
Вони жируть від шоколаду?
Шоколад дуже калорійний продукт. Річ у тім, що, як і в будь -якому солодкому продукті, у шоколаді багато цукру. Особливо з цього молочний шоколад "страждає". У гіркому шоколаді частка цукру набагато менша. Але навіть такий продукт не слід захоплювати.
Важливо: суворо заборонено використовувати шоколад після 12:00 на день, щоб зменшити вагу.
Вміст калорій шоколаду
Якщо мета - просто відстежити свій фігура, тоді солодощі не можна споживати безпосередньо перед сном. В інших випадках 3-4 квадрати чорного шоколаду на день є лише корисними! Є рівне дієта для схуднення з шоколадом.
Шоколад: переваги для чоловіків та жінок
Переваги шоколаду для сексуальної активності чоловіків не доведені. Хоча в деяких псевдозахисних публікаціях ви можете знайти такий міф, що шоколад є натуральним " віагра" для чоловіків. Це скоріше міф, ніж правда. Хоча зараз намагаються запустити шоколадну плитку до багатих плиток феніель етиламін. Ця речовина виробляється в організмі під час сексуальних ласки.
Переваги шоколаду для чоловіків різні. Найпоширенішими сучасними захворюваннями сильнішої статі є серцево -судинні захворювання. Але з цим шоколадом може допомогти. Тому його переваги для чоловічого тіла очевидні.
Що стосується жінок, то переваги темного шоколаду для прекрасних істот давно доведені. Завдяки здатності цього продукту збільшуватися толерантність до стресудівчатам і жінкам рекомендується їсти для профілактики ПМ.
Важливо: Шоколад, разом з малиною, полуницею та шампанським, розглядаються афродизіак для жінок. У журналі сексуальна медицина жарти про залежність використання шоколаду та жіночої сексуальної активності були опубліковані.
Шоколад та гормони радості
Всім відомо, що шоколад здатний допомогти організму розвинути ендорфін. Тобто гормон, який відповідає за задоволення. Чим більше виробництво ендорфіну, тим щасливіша людина відчуває. Але це ще не все. Справа в тому, що шоколад містить теобромін і кофеїн. Ці природні психостимулятори допоможуть підвищити продуктивність, настрій та мозкова активність.
Шоколад у косметології
Шоколад широко використовується в косметології. Це стало можливим після того, як дослідники виявили дивовижні властивості какао-масла. Сьогодні, виходячи з шоколаду, вони роблять шампуні, різні скраби, маски волосся і обличчя.
Какао-масло, завдяки антиоксидантам, що є частиною цієї речовини, нейтралізує вільні радикали. Ця властивість какао-маси може бути використана для поліпшення складу шкіри та волосся. Шоколадний масаж дуже популярний сьогодні і обгортати На основі цього продукту. Багато косметичних процедур з використанням какао-маси або шоколаду можна зробити вдома.
Шоколадні маски для обличчя
Маски для обличчя виготовлені з шоколадного порошку з додаванням інших інгредієнтів, корисних для шкіри. Фрукти можна використовувати як такі інгредієнти, морські водорості, глина та інші речовини.
Для нормальної шкіри. Яблуко необхідно натерти на дрібну терну і додати одну столову ложку отриманої маси до шоколадного попереднього розкладу на водяній бані.
Для жирної шкіри. Потрібно додати 1 столову ложку до порошку какао вівсяна каша І розбавити отриману масу кефіром.
Для сухої шкіри. У шоколадному шоколаді на водяній бані необхідно додати жовток і столову ложку сметани.
Для виготовлення масок для обличчя використовується 50-60 грам шоколаду. Спочатку обличчя потрібно обробити скраб. Нанесіть маску обережно, не впливаючи на область очей і рота. Тримайте таку маску на обличчі не менше 25 хвилин.
Шоколадне обгортання
Перед тим, як загортати шоколад, необхідно ретельно очистити тіло. Для цього ви можете використовувати кавовий скраб власна підготовка. Для цього прийміть середню шліфувальну каву і додайте до гелю для душу. Після обробки шкіри таким інструментом вона стає доступною для обгортання.
Найпростіший рецепт шоколадна упаковка Суміш цього продукту і столової ложки - це суміш плитки та столової ложки на водяній бані оливкова олія. При застосуванні такої суміші необхідно переконатися в його температурі, зручній для організму. Після такої процедури вам потрібно покрити місце застосування шоколадної маси плівкою та сховатися з теплою ковдрою.
Важливо: Шоколадні обгортки З проявами целюліт Необхідно використовувати щонайменше двічі на тиждень. Ви можете використовувати такі обгортки для запобігання цій проблемі 2-3 рази на місяць.
Переваги шоколадних обгортків:
• еластичність шкіри збільшується;
• Прискорений обмінні процеси в шкірі;
• жирові родовища зменшуються;
• шлаку та шкіряні токсини видаляються;
• відбувається вітамінізація та мінералізація шкіри;
• Кількість зменшується вугрі і пігментні плями.
Шоколад: користь або шкода
Можна точно сказати, що шоколад - це дуже корисний продукт. Але, при його надмірному використанні, може виникнути протилежний ефект. Тому необхідно контролювати кількість цього солодкий продукт у раціоні. Для того, щоб отримати всі переваги від шоколаду, написаного в цій статті, вам потрібно вибрати продукт, в якому недостатньо сахара І багато какао.
Відео. Переваги шоколаду
