Чому ти хочеш з’їсти щось солодке? Як подолати бажання їсти солодке в собі?

Бажання їсти щось солодке виправдане багатьма причинами. Деякі періоди життя кожної людини суттєво впливають на його звички та кулінарні уподобання.

Чому ти хочеш солодкого на дієті?

Дієта - це час нудної та здорової їжі. Як правило, в цей період будь -яка людина повинна відмовитися не тільки високо -калорійними жирними стравами, але й від улюблених солодощів. Зазначається, що велика половина «зривів» від дієт відбувається лише через палаюче бажання з'їсти щось солодке. У чому причина цього?

Важливо: причини, чому під час раціону я дуже хочу чогось солодкого, і багато з них залежать від емоційного стану: депресія, стрес, поганий настрій, досвід, хвилювання, розчарування.

Чесно кажучи, визнати, настрій, залишаючись на дієті, не такий гарячий, що смішно: тисяча спокус навколо, і нічого втрачаю ваги - це нічого. У цей момент кожен згадує незавершене печиво та цукерки, що залишилися в кишені.

Смак -рецептори тісно пов'язані з нервовою системою і буквально зомбі - людина з думками про те, що солодкість втамовує почуття голоду і принесе неймовірне задоволення.

Під час раціону кількість споживаних калорій та людина часто, крім втрати сили, відчуває негативний настрій, сонливість, втому та апатію.

Тіло дає сигнал про "підзарядку", і я хочу з'їсти щось дуже шоколадне і солодке в той самий момент.

З такої ситуації є лише один вихід - знайти подібну заміну або, принаймні, ви можете наситити корисними елементами слідів на деякий час і тим самим дозволити вам забути про десерти.

Відео: «Чому ти хочеш солодкого? Солодкість у радості! "

Чому тіло хоче солодощів: причини постійного бажання їсти солодке

Сучасні дієтологи, як кажуть, були «скинуті глибше» і намагалися з’ясувати біологічну причину незрозумілого бажання з'їсти щось солодке. Знаменитий дієтолог Ковалков не перестав говорити, що якщо він хоче солодощів, то його людині справді не вистачає.

Так трапляється, що пара шматочків шоколаду цілком здатна вирішити проблему, і бажання виходить сам по собі. Але якщо ви самі помічаєте, що не в змозі зупинитися, це чітка ознака гормональних розладів.

Акалоїди - це речовини, що містяться в звичайному шоколаді, цілком здатні впоратися з депресією. Їх принцип дії дуже простий - вони підвищують рівень серотоніну в організмі (гормон насичення та задоволення). Але це ефективно лише у випадках психологічної потреби їсти солодкість.

Важливо: проблема виглядає зовсім інакше, коли організм страждає від паразитів. З сильними та непереборними дзвінками до солодкої їжі, проконсультуйтеся з лікарем.

Якщо ви не хочете перевантажувати себе солодкими тортами, солодощами та тортами, спробуйте замінити їх:

• виноград
• брокколі
• шпинат
• горіхи
• насіння
• риба
• печінка

Ці продукти насичені мінералами, які нормалізують гормональний фон і повністю врівноважують хімічний склад в організмі. Зрештою, найчастіше я хочу солодощів через відсутність:

• магній
• хром
• фосфор

Відео: "5 причин, чому ви хочете солодощі, список необхідних продуктів"

Чому ти хочеш солодощі ввечері?

У боротьбі за схуднення та відмову від солодощів самі смакові залежності відіграють дуже велику роль: хтось любить солоний, хтось кислий, але хтось не може жити без солодощів.

Тому, якщо ви страждаєте від надмірної ваги і хочете позбутися її, перш за все, вам потрібно пройти психологічну підготовку та подумки налаштувати себе на відмову шоколадних цукерок, зефіру та цукерки.

Це трапляється, що перебуваючи в русі та турбот цілий день, ввечері він охоплює спокусу заглянути в холодильник у пошуках брехливого морозива.

Увечері солодощі можуть захотіти з причин:

• великі фізичні навантаження протягом дня
• довгий постом на день
• стрес, який зазнав у день

Коли м’язи тривалий час були напруженими (на роботі, під час тренувань або просто активним рухом), вони повністю «викачували» важливий елемент - глікоген. Його дефіцит підштовхує організм до "вимагати" цукру. Щоб уникнути цього, це просто - не сильно напружуйтеся тренуватися та виконувати всі вправи в помірності.

Важливо: нагрівання та задушлива погода також може вплинути на потребу в цукрі. Все тому, що мозок, через недостатнє харчування, кисень потребує глюкози.

ВІДЕО: Чому ви хочете їсти ввечері і солодке?

Чому ти хочеш солодкого вранці?

Бажання з’їсти щось солодке може виникнути навіть вранці, коли ти просто прокидаєшся. Причина цього прихована у фізіологічних процесах організму.

Все трапляється, що час, коли ви відпочиваєте, печінка працює і обробляє величезну кількість глюкози з інсуліном протягом ночі. Ось чому вранці людина хоче поповнити вичерпані запаси глюкози вранці.

Ще одна причина - погана звичка. Якщо людина з дитинства звикли їсти солодку їжу, це буде дуже важко викорінити. Зернова каша, висівки, сир, сир, ягоди вважаються ідеальним здоровим сніданком. Але навряд чи хтось дійсно збирається працювати, буде випаровувати вівсяну кашу.

Набагато простіше сидіти печиво з чашкою кави і насолоджуватися тортом. Тому в пошуках причин незвичних «ранкових смаку» вам потрібно переглянути своє ставлення до їжі та звичок.

Яких вітамінів недостатньо, коли ти хочеш солодощів?

Якщо ми детально дослідимо проблему необхідності солодощів, то можна визначити одну особливість: люди, які люблять солодощі, страждають від відсутності вітамінів групи В, амінокислот та мінералів.

Важливо: якщо ви намагаєтеся уникати переїдання калорій і хочете насичити тіло корисним, вам потрібно відповідально підходити до вибору заміни цих продуктів.

Спробуйте замінити солодощі м'ясними продуктами: курка, яловичина, печінка. У них майже все, що задовольнить голод і забуде про "нав’язливі солодощі". Якщо ви сумніваєтесь, що ефект буде задоволений, пийте зелений чай у укус із родзинками або просто забивайте гілочку винограду.

Важливо: бобові здатні мати хороший вплив: квасоля, горох, нут і фрукти, що містять велику кількість вітаміну С: апельсини, лимон, ківі, грейпфрут.

Чому ти хочеш солодощів після їжі?

Деякі закохані "смачно їсти" помітили, що після ситної вечері вони мали бажання "відшліфувати" результат десертом. Що є причиною таких проявів?

Найчастіше проявляє себе завзяття, щоб їсти солодкість:

• після дуже жирної та важкої їжі
• після тривалої перерви в їжі

Причина цього дуже проста - після їжі рівень глюкози різко збільшується. Все тому, що харчова цукор активно засвоюється в кишечник.

Інсулін-гормон перетворює цукор в енергію і розподіляє в клітини. Але іноді трапляється, що інсулін виробляється занадто багато, а рівень глюкози падає. Ось чому людина може мати різке бажання «вирівняти» цукор у крові.

Чому ти хочеш солодощів після алкоголю?

Немає нічого дивного в тому, що після вживання алкоголю є тяга до солодощів. Це звичайна закономірність, яка має логічне обґрунтування: алкоголь зменшує кількість цукру в крові людини.

Саме з цієї причини ви можете відчути «сигнал», який вимагає відновлення глюкози. З тієї ж причини підвищений апетит виникає після вживання алкоголю. За допомогою їжі організм намагається поповнити всі необхідні заповідники цукру та мікроелементів.

Важливо: немає нічого складного, я хочу їсти - тоді цукор у крові опускається. І якщо голод ненаситний, є причина проконсультуватися з лікарем - гіпоглексмією.

Люди з діабетом повинні пам’ятати раз і завжди, що вони протипоказані для будь -якого алкоголю, навіть легкого пива.

Чому ви хочете солодощі з менструацією?

Кожна жінка помітила незрозумілу тягу до солодощів до періоду критичного дня. Для цього є кілька пояснень:

• відсутність естрогену в першій половині циклу
• зниження кількості інсуліну через збільшення потреби організму в інсуліні під час менструації
• гормональні вібрації та вибухи
• концентрація гормону-прогестрона

Чому ви хочете солодощів під час вагітності?

Вагітність - це незабутній і приємний час. Існує багато думок про те, чому це було солодко, що ви хочете під час вагітності. Хтось вважає, що це виправдано підлогою очікуваної дитини, і хтось - недостатня кількість глюкози.

Однак все набагато простіше. З тієї ж причини, що і в період менструації, жінка переживає гормональний сплеск. Suston і прогестерон керують жінкою, оскільки вони хочуть постійно змінювати переваги смаку: від солоних до солодощів.

Крім того, жінка під час вагітності часто відчуває перепади настрою та покращує свій стан, вона намагається до солодощів.

Але не всі шоколадні та батончики, що продаються в сучасних магазинах, корисні. Тому варто подумати про кількість «смачних» споживаних і надати перевагу солодощам домашнього виробництва.

Я хочу солодощі під час годування груддю: причини

Під час грудного вигодовування жінка обмежена різноманітністю споживаної їжі. Існує багато заборон у багатьох продуктах лише тому, що у дитини може бути небажана алергія. Саме виходячи з того, що «заборонені плід солодких» жінок нескінченно відчувають відсутність солодощів у своєму житті.

Надмірне використання солодощів та шоколаду може спричинити діатез у дитини. Варто відмовитися від сильних алергенів і замінити їх сушеними фруктами, вівсянкою печивом, зефіром у невеликих кількостях та конденсованому молоці.

Як подолати бажання їсти солодке?

Існує кілька ефективних способів подолати тягу до солодощів та замінити її на інші "смачні":

1. Замініть шоколад на фрукти, які також містять глюкозу
2. Частіше включають мед у раціоні
3. Пийте більше води протягом дня, іноді почуття голоду - це загальна спрага
4. Скажіть себе з "спокусливого" середовища, виключайте всі шкідливі продукти
5. Зелений та трав'яний чай зменшують тягу до солодкого
6. Відпочиньте і засніжте більше, відсутність сну провокує потребу в солодощах протягом дня

Як боротися з постійним бажанням їсти солодке: поради

Бажання їсти солодощі цілком нормально і не повинно боятися цього. Якщо ви звикли до здорового вигляду харчування, позбудьтесь постійного споживання шоколаду, булочок та морозива - справжнє!

Перегляньте свої звички, щоб поїсти, пити більше рідини та спробуйте натуральний цукор -субститути. Не мучивши себе голодними ударами і ретельно вибирайте десерти, без штучних барвників, ароматів та підсилювачів аромату.

Відео: "Як подолати тягу до солодощів?"