Вміст калорій у сирому, вареному та запеченому гарбузі, зернових, гарбузових страв на 100 грам: значення

Ця стаття розповість про вміст калорій гарбузових продуктів.

Гарбуз високо оцінив наші бабусі, оскільки продукт зберігався давно. Крім того, такий овоч мав хорошу продуктивність та доступність навіть для бідних сімей за старі часи. Але зараз дієтологи наголошують на великому вітамінному складі гарбуза, його неймовірній корисності та легкій засвоюваності організмом. Крім того, гарбуз має низький вміст калорій! Але кожен варіант підготовки та додавання інших інгредієнтів можуть впливати на кількість калорій.

Вміст калорій у сирому, вареному та запеченому гарбузі: значення

Гарбуз дозволяється їсти навіть маленьким дітям, коли вони вводяться додатковою їжею, це дуже корисно для діабетиків та диверсифікуйте меню свого дієти, якщо ви хочете подолати додаткові кілограми.

І для цього ми пропонуємо вам подивитися на вміст калорій гарбуза в різному стані на 100 г:

• Сирий овоч, Залежно від різноманітності, він містить від 3 до 11% цукру, тому вміст калорій змінюється з 22 до 26 ккал.Середнє значення часто беруть 24 ккал,що еквівалентно вмісту калорій кабачків.
• Сік Від гарбуза має лише 38 ккал
• Нектар від гарбуза - 48 ккал
• Варений гарбуз З солі має лише 20 ккал
• Якщо ви видалите сіль, то кількість калорій стає ще нижчою - 18 ккал
• Але варений гарбуз із цукром вже має 56,6 ккал. За умови додавання лише 10 г солодкого продукту
• Запечений гарбуз з цукром (10 г) та маслом (1 г) має 76,6 ккал
• Якщо замінити цукор медом при випічці, але на олію, вміст калорій буде нижчим - 63 ккал
• Запечений гарбуз без олії, але з цукром - 53 ккал
• Випікаючи гарбуз без олії та цукру в духовці, ви отримаєте такий самий продукт з низьким вмістом - 25,5 ккал
• Тушкований гарбуз Без цукру - 25 ккал
• З цукром - 40,7 ккал
• Смажена гарбуз - 76 ккал
• Паровий гарбуз - 24 ккал
• Гарбузове борошно - 305 ккал
• Гарбузове масло - 895 ккал

ВАЖЛИВО: Гарбузові насіння все ще належать до групи високо -калорійних продуктів - 556 ккал на 100 г!

Вміст гарбузових калорій: Скільки калорій у каші з гарбузом?

Звичайно, вміст калорій в гарбузі зміниться залежно від додавання певного інгредієнта. Та сама каша з гарбузом, але з різними крупами матиме різний вміст калорій. Якщо ви дотримуєтесь фігури, то ці нюанси слід враховувати. Розрахунок також триває 100 г.

Гарбузова каша з проса

• На воді без олії - 59,5 ккал
• На воді з маслом - 102 ккал
• На молоці без олії - 92,8 ккал
• На молоці з маслом - 115,1 ккал

Гарбузова каша з рисом

• На воді - 57,8 ккал
• На молоці з цукром та олією - 110,7 ккал
• На молоці без олії, але з цукром - 91,5 ккал
• На молоці без цукру, але з олією - 103,3 ккал
• На молоці без олії та цукру - 61,2 ккал

Гарбузова каша

• З молоком, без цукру - 47,3 ккал
• З молоком і цукром - 54,2 ккал

Гарбузова каша з кукурудзяним крупом

• На воді - 58,7 ккал
• На молоці - 65 ккал

Гарбузова каша дружба - 130,2 ккал

Гарбузова каша з вівсянкою на молоці та з цукром - 113,3 ккал

Вміст гарбузових калорій: Скільки калорій у різних стравах з гарбузом?

Ми пропонуємо вам також ознайомитись із кількома пророщеними посудом, щоб знати вміст калорій гарбуза з різними інгредієнтами.

• Салат з квашеної капусту, цибулі, гарбузового та рослинного масла, з сіллю - 103,2 ккал
• Сирий гарбуз і яблука - 35 ккал
• Гарбуз, огірок та зелений салат, але з майонезом - 104 ккал
• Гарбузовий салат з перцем та травами, з рослинним маслом - 64,7 ккал
• Салат з вареного буряка та гарбузове насіння, з заправкою з кефіру, часнику та трав - 76 ккал
• Гарбузовий салат у Чешиці-196.6 калі
• Гарбуз-розрізаний Nyokki-197.4 ккал
• Гарбузовий торт - 166 ккал
• Гарнір від гарбуза та цибулі - 25,2 ккал
• Млинці з гарбуза - 180,2 ккал
• Омлет-омлет-орієнта
• Шубки, картопля, картопля (їй потрібно в 2 рази менше гарбуза), морква, цибуля, болгарський перець і селера становитимуть лише 60 ккал на 100 г продукту! Через низькокалорічні інгредієнти навіть з картоплею.

До речі, кілька слів про картоплю, яку називають ворогом фігури. Він не такий жахливий, як його описано - вміст калорій в вареній картоплі становить лише 78,7 ккал! Це не так багато. І якщо вас цікавить ця тема, то рекомендуємо прочитати статтю "Картопляна дієта - це міф чи реальність: це можливо і як схуднути на картоплі?"

Відео: вміст гарбузових калорій, користь та шкода